Xolesterol, ümumi sağlamlıqda birmənalı olmayan bir rol oynayan insan bədəninin hüceyrə membranlarında yerləşən suda həll olunmayan bir maddədir. Yağlarda və üzvi həlledicilərdə həll olunur.
Əksəriyyəti insan orqanları tərəfindən öz-özünə istehsal olunur və istehlak məhsulları ilə cəmi 20 faiz bədənə daxil olur. Onsuz bədənin tam işləməsi qeyri-mümkün olardı, çünki hüceyrələrin quruluşunda iştirak edir.
Onun qeyri-müəyyənliyi, normadan bir sapmanın bədəndə ağrılı proseslərə səbəb olmasına və sağlamlığına xələl gətirə biləcəyinə bağlıdır. Əhəmiyyət hormonların istehsalında iştirakdan qaynaqlanır. Onun bioloji rolu hüceyrə membranının axıcılığını sabitləşdirməkdir. Quruluşda yumşaq, lakin elastikdir.
Bədənin düzgün işləməsində əsas rol qanda xolesterolun səviyyəsi oynayır. "Faydalı" və "zərərli" bölünür. Yüksək səviyyədə "zərərli" aterosklerotik planın bədənindəki dəyişiklikləri göstərir. Bu proses, nəticədə damarları bağlayan xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsini təhrik edir.
Bu xəstəlik insult, ürək böhranı və koroner ürək xəstəliyinə səbəb olur. Bir maddənin yüksək səviyyədə olması bir çox amillərlə əlaqələndirilə bilər. Çox vaxt bir insan faciəvi nəticələrə qədər təhlükəni bilmir.
Digər tərəfdən, "faydalı" xolesterolun yüksək dərəcəsi sağlamlığın göstəricisidir. Bu növ maddə, aterosklerozdan qoruyur, çünki lövhələrin meydana gəlməsini maneə törədir.
"Pis" xolesterol səbəbiylə yüksəlir:
- siqaret çəkmək;
- həddindən artıq kilolu olmaq;
- gündəlik həyatda fiziki fəaliyyətin olmaması;
- qidalanma, zərərli yağlarda yüksək;
- lif və pektinin olmaması;
- safra və qaraciyər xəstəliklərinin durğunluğu;
- spirtli içkilərin sistematik istifadəsi;
- diabet mellitus xəstəliyi;
- tiroid bezinin anormallıqları;
- cinsi hormonların istehsalında pozğunluqlar.
Tədqiqatın nəticələri xolesterol və beyin fəaliyyəti arasındakı əlaqəni göstərir. Bundan əlavə, hər iki növ xolesterolun normal bir səviyyəsinin Alzheimer xəstəliyinin qarşısını aldığı elmi şəkildə sübut edilmişdir.
İnsan orqanizmində bu iki növdə ola bilər: aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər. LDL xolesterol zərərlidir və HDL xolesterol faydalıdır. Yaxşılığın sağlamlığının qarantı olan sonuncunun normal səviyyəsidir. Sağlamlığınızı qorumaq üçün hər iki növ maddənin səviyyəsi normal olmalıdır. Yalnız bu vəziyyətdə maddə nəzərdə tutulmuş funksiyaları yerinə yetirəcəkdir.
Xolesterol həyat üçün vacibdir. Onun çatışmazlığı həddindən artıq qədər təhlükəlidir. Bədəndə hansı rol oynadığını başa düşmək üçün xolesterolun hansı funksiyaları yerinə yetirdiyini müəyyənləşdirmək lazımdır. Əslində, insan bədənində gündəlik baş verən demək olar ki, bütün proseslərdə iştirak edir. Xolesterolun əsas funksiyaları ayırd edilir:
- Hüceyrə membranlarının meydana gəlməsi.
- Cinsi hormonların istehsalında iştirak.
- Metabolik prosesdə iştirak.
- Böyrəküstü bezlərin normal işləməsini dəstəkləyin.
- Sinir toxumasının izolyasiyası.
- D vitamininin əmələ gəlməsi.
- Safra istehsalında kömək edin.
- Sağlam hüceyrə qidalanması.
- Proseslərdə iştirak edən fermentlərin tənzimlənməsində siniflər.
- Zəhərli maddələrin bədəndən çıxarılması.
Bütün funksiyaları yerinə yetirmək bütün orqanların sağlamlığını təmin edəcəkdir. Siqaret çəkməyən və sağlam olmayan diyetlər bu funksiyaların pozulmasına səbəb ola bilər. Nəticədə damarlarda uzanır və lövhə əmələ gətirir, bu da aterosklerozun inkişafına səbəb olur. Bu cür proseslər qaraciyər xəstəliyi halında da baş verir, nəticədə xolesterol düzgün ifraz olunmur. Bu kimi əlamətlər müşahidə edilmir. Bu vəziyyətdə müayinə kömək edəcəkdir. Yalnız bir mütəxəssis diaqnoz edə biləcək.
Belə şəraitdə müəyyən zərərli məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırmaq və terapevtik tədbirlər görmək lazımdır. Qadınlar və kişilər üçün normalar fərqlidir - zəif cins üçün norma kişi yarısına nisbətən daha aşağıdır. Laboratoriya şəraitində, bir mütəxəssisin tövsiyəsi ilə ölçülə bilər. Həm də evdə xüsusi bir cihaz istifadə edərək ölçmə mümkündür.
Beyində bir maddə var, sümük toxuması, xolesterol bədənin hər hüceyrəsində ola bilər, çünki onlara istədiyiniz forma verir. Müəyyən bir şəraitdə bu vəzifələri tam şəkildə yerinə yetirmir.
İnsan bədənindəki xolesterolun funksiyaları çox vacib rol oynayır.
Bir çox insan yüksək xolesterol fenomeninə meyllidir. Ancaq bəzi amillər vəziyyəti gərginləşdirəcək və geri dönməz proseslərin başlamasına səbəb olacaqdır. Profilaktika aparmaq üçün ilk növbədə insanların sadəcə təsir edə bilmədiyi səbəblərə diqqət yetirmək lazımdır. Risk faktorlarına 40+ yaş qrupu daxildir; irsi; kişi cinsi (statistikaya görə, kişilər daha çox risk altındadır); erkən yaşda qadın menopozu.
Bir insanda bir neçə nöqtənin olması əlavə bir müayinə üçün səbəb olmalıdır. Sağlamlıq vəziyyətinə diqqət yetirmək və həyat tərzini tənzimləmək də tələb olunur.
Xolesterol köməkçi və eyni zamanda sağlamlığa düşmən hesab edilə bilər. Onun səviyyəsini aşağı salmaq pəhriz və pis vərdişlərdən imtina etməyə kömək edəcəkdir. Bir neçə həftədən sonra bir insan özünü daha yaxşı hiss edəcək. Düzgün qidalanma yalnız maddənin tənzimlənməsi üçün deyil, bütün orqanların funksiyalarını normallaşdırmaq üçün faydalıdır. Pəhriz qan damarlarının vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasında böyük rol oynayır. Diyetisyenler, xolesterolu aşağı salan və qan damarlarını təmizləyən bir neçə qrup qidalar seçdilər. Bunların arasında:
- Soya məhsulları.
- Bir ovuc qoz-fındıq.
- Arpa, yulaf ezmesi.
- Təzə tərəvəz və meyvələr.
- Tərkibində doymamış yağlar olan qidalar.
Sterol səviyyəsini artıran qidalardan da ehtiyatlanmalısınız. Onların pəhrizdən çıxarılması onun artma ehtimalını azaldır. Bədənin tükənməməsi üçün məhsulları faydalı olanlarla əvəz etmək vacibdir. Bunlara sağlam yağlar olanlar daxildir.
Mağazada məhsul alarkən etiketləri diqqətlə oxumalısınız. Trans yağların mövcudluğunu istisna etmək üçün bu lazımdır. Aşağıdakı məhsullar tamamilə xaric edilməlidir:
- kərə yağı və ghee;
- marqarin;
- süd yağları;
- yağ;
- yağlı ət;
- mayonez;
- souslar;
- qaymaq
- yarımfabrikatlar.
Bu məhsullar sonrakı ağırlaşmalarla birlikdə ateroskleroz və ürək xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur.
Xolesterol bir irsi problemdirsə, buna diqqət yetirməlisiniz və ən qısa müddətdə idman oynamağa və qidalanmanızı tənzimləməyə başlamalısınız. Bir mütəxəssis, maddənin normal vəziyyətə gətirilməsinə kömək edən xüsusi bir növ təklif edə bilər.
Ən yaxşı qarşısının alınması xüsusi tibb müəssisələrində müntəzəm müayinə ola bilər.
Xolesterolun hansı funksiyaları yerinə yetirməsi bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
