Sabahiniz xeyir Bu yaxınlarda bir endokrinoloq məndə prediabetik bir vəziyyəti aşkar etdi - barmaqdan boş bir mədəyə 5.2. qlükoza ilə 8.7. Səhvlər ola bilməz, məncə, çünki nənəm diabet xəstəliyinə tutulmuşdu və mən şirniyyatları sevirəm! Təyin olunmuş pəhriz və qlükoza 500 mq. Bəzi məhsullar barədə soruşmağa vaxtım yox idi, çünki çox üzüldü. Mümkün və ya qeyri-mümkün olan məhsulları olan bir kitabça mənə verildi, amma yenə də diabetim var.
İnternetə həqiqətən inanmıram və fərqli saytlar fərqli şeylər söyləyirlər.
Xahiş edirəm deyin, ümumiyyətlə bu cür məhsulları orta dozalarda yeyə bilərsiniz, təbii ki, mənim göstəricilərimlə:
1. Süd və turş süd
2. Banan, nar, qarpız, giləmeyvə
3. Donuz əti, hinduşka
4. Qırmızı kürü
5. Tünd şokolad 70%, zefir yağı, yulaf peçenyesi
6. Makaron
7. Lard və siyənək duzlanmışdır
8. Kartof
9. Qəhvə
Elena, 34 yaş
Salam Elena!
Prediabet və 2 tip diabet üçün pəhriz eynidır.
Sizi maraqlandıran məhsullar üçün:
1. Süd və turş süd məhsulları şəkərsizdirsə, mülayim vəziyyətdə ola bilər (şəkərli pendir, şəkərli yoğurtlar istisna olunur). Kefir, süd, varenets, mayalanmış bişmiş süd - 1 yemək üçün 1 stəkan (250 ml), kəsmik, pendir - istəyi ilə, ən əsası az yağlıdır.
2. Banan, nar, qarpız, giləmeyvə: səhər yeməyi üçün həftədə 1 dəfədən çox olmayan banan, üzüm istisna edirik. Qalan meyvələr, səhər saatlarında gündə 2-yə qədər çörək parçası (2-yə qədər orta meyvə) ola bilər. Daha az glisemik indeks olan meyvələrə üstünlük veririk.
3. Donuz əti, hinduşka: hinduşka, donuz əti - yağlı ət, pəhrizdən çıxarmaq və ya məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.
4. Bir az qırmızı kürü mümkündür. Yüngül duzlu qırmızı balıq mümkündür.
5. Acı şokolad 70% - səhər yeməyi üçün çox nadir, zefir, istisna etmək, yulaf ezmesi peçenyesi - şəkərsiz tapsanız (steviyada ola bilər) - yavaş-yavaş.
6. Durum buğdasından az miqdarda makaron etmək mümkündür. Toyuq, tərəvəz, göbələk, dəniz məhsulları ilə birləşdiririk.
7. Lard və siyənək duzlu olur. Yağ xaric edilməlidir və ya həftədə bir dəfə çox az miqdarda yeyin. Siyənək yalnız bir az duzlu və nadirdir.
8. Kartof - həftədə 1-2 dəfə, daha yaxşı qaynadılır. Toyuq, az karboh tərəvəz, göbələk, ət ilə birləşdiririk.
9. Qəhvə: Yüksək qan təzyiqi ilə bağlı problem yoxdursa, şəkərsiz təbii qəhvə mümkündür.
Endokrinoloq Olqa Pavlova
