Aşağı carb pəhriz və kilo itkisi mövzularına həsr olunmuş bir çox Facebook qruplarında təkrar-təkrar kilo vuruş adlı bədnam reseptlə bağlı bir suala rast gəldim. Bir neçə il əvvəl, diyetisyenin qonaqlar arasında olduğu bir ziyafətdə kilo vurma mövzusuna rast gəldim.
Təəssüf ki, o dövrdə müvafiq məqalə yaza bilmədim, amma o vaxtdan bəri kiloqram fenomeni genişləndi və bu miflə daha yaxından tanış olmaq vaxtı gəldi. Kilo vuruşu üçün resept mətnin sonundadır.
Kilo vuruşu həqiqətən necə işləyir
Ad möcüzəsi möcüzə müalicəsinə şöhrət gətirdi. C vitamini ilə ləzzətli kəsmik pendirini yeyin (uyğun resept əlavə olunur) və bir gecədə bir kiloqram itirmək. Zülal və C vitamininin birləşməsi səbəbindən maddələr mübadiləsi o qədər sürətlənir ki, yağ, sanki sehrlə bir gecədə yox olur.
Əlbəttə ki, bu, tez arıqlamaq istəyənlər üçün bir xəyaldır. Ancaq sizə bir sual vermək istəyirəm: əgər bu panacea həqiqətən işləyirsə, niyə hələ də peşəkarlıqla istifadə edilmir? Bazarlarda əsl həyəcan olardı.
Kilo vuruşu susuzlaşdırdıqlarını və bunun yalnız yaxşı işlədiyini söyləyirlər. Bu ifadələrin nə qədər tez-tez təkrarlanmasının əhəmiyyəti yoxdur: bunlar həqiqət olmayacaq, tam cəfəngiyatdır. Albert Eynşteynin sözlərini xatırlamaq istərdim:
Yalnız iki şey sonsuzdur - Kainat və insan axmaqlığı, baxmayaraq ki Kainat haqqında əmin deyiləm
Kilo vuruşu haradan gəldi?
Tematik qruplar və forumları araşdırarkən, kilo vuruşun bir anda iki tanınmış və hörmətli marka ilə əlaqələndirildiyi nəzərə çarpır. Birincisi, Amerikanın Weight Watchers şirkəti, ikincisi - qidalanma mütəxəssisi, məşhur elmi kitabların müəllifi, doktor Detlef Papa.
Bizdən əvvəl kilo vurmağın ilk sirridir: resept kimə aiddir - Çəki Baxıcıları və ya Detlef Papası? Onların heç biri öz nüfuzlarını bu şəkildə pozmağa başlamadı və insanlara sehrli bir vasitə sayəsində gecə boyu arıqlayacaqlarına söz verdi. Bunu hər hansı bir ağıllı və ağıllı düşünən insan başa düşməlidir.
Çəki İzləyiciləri ilə əlaqə saxladım və kiloqrama münasibətlərini şərh etmələrini istədim.
Hörmətli cənab və ya xanım!
Tez-tez şirkətinizlə əlaqəli məhsullarla bağlı sizə bir sual vermək istəyirəm. Kəsmik, limon və yumurta ağından ibarət və guya bir gecədə bir kiloqram itirməyə imkan verən "Kilo-kik" adlı bir desertdən bəhs edirik. Bu bloqa görə, "blog adı kəsilib" bu resept firma tərəfindən tövsiyə olunur.
Bu deyim doğrudurmu? Çəki İzləyiciləri bu məhsulu bir gecədə arıqlamaq üçün istifadə etməyi məsləhət görürlər və şirkət nümayəndələri yuxarıdakı açıqlamanı bölüşürlərmi?
Cavabınızı gözləyirəm.
Hörmətlə
Andreas Mayhofer
Sürətli cavab üçün Çəki İzləyicilərinə təşəkkür etmək istəyirəm.
Hörmətli Mayhofer,
Bizə bir e-poçt göndərdiyiniz üçün təşəkkür edirik.
Bəzi mövzu forumları tez-tez bunları tövsiyə edir: axşam yatmadan əvvəl, az yağlı kəsmik, limon suyu və döyülmüş yumurta ağının qarışığını yeyin. Zülal və C vitamininin bu birləşməsi, ehtimal ki, yağ yanmasını stimullaşdırır və güclü arıqlamağı təmin edir. Sözdə "kilo vuruş" un reseptinin şirkətimizlə əlaqəsi yoxdur. [...] Həmişəki kimi nahar etmək əvəzinə yalnız yuxarıda təsvir olunan qarışığı yeyirsiniz. Beləliklə, gündəlik qəbul etdiyinizdən az yemək yeyirsiniz, nəticədə kilo itkisinə səbəb ola bilər. Buradakı əsas məqam, həmişə olduğu kimi, mənfi enerji tarazlığıdır.
Dostluq salamları ilə
[… ]
Onlayn müştəri dəstək mərkəzi
Digər şeylər arasında Çəki İzləyicilərinin nümayəndələri məni kilo vuruşunun metabolizmanı sürətləndirmədiyinə inandırdılar və onun hərəkəti davranış reaksiyalarına əsaslanır. Lazım gələrsə, şirkətin bütün məktubuna istinad edə bilərəm. Xəyalda Kilo Yayımının ən çox satan müəllifi Detlef Pape'dən cavab hələ gəlməmişdir, ancaq bir həkim kitabı, heç bir rəsmi mərkəz arıqlamağınız üçün bir kilo vurmağı məsləhət görməməsi kifayətdir. Nəticə özünü göstərir ki, bu resept sadəcə şəhər mifidir.
Kilo vurma mifi gündəlik çəki dalğalanması faktına əsaslanır
Vəziyyəti nəzarətdə saxlamaq üçün hər gün tərəzi altına girən insanlar var. Mütəmadi çəki əhval-ruhiyyəni korlaya bilər və ya bir növ psixoloji lövhə ola bilər, lakin təəssüf ki, bu göstəricilərə etibar etmək olmur. Bəlkə də son 24 saatda kilo aldınız və ya bəlkə də əksinə kilo verdiniz - fərq etməz. Niyə? Gündə sağlam bir insanın çəkisi üç kiloqrama qədər ola bilər, bu da aşağıdakı amillərdən təsirlənir:
- Yemək
- İdman zamanı maye itkisi;
- Maye qəbulu;
- Qida mədəniyyəti;
- Bədəndə hər hansı bir səbəbdən mayenin tutulması;
- Təbii ehtiyacların gedişi.
Qarışıq potensial yağ itkisi ilə bağlı nəticə bioloji və psixoloji cəhətdən yanlışdır. Həqiqətən çəkinizi bilmək istəyirsinizsə, iki həftə boyunca özünüzü ölçmək üçün müəyyən bir gün təyin etməli və eyni anda eyni şərtlərdə etməlisiniz.
Niyə kilo vuruşu işə yaramır
İnsan bədənindəki yağdan qurtulmaq asan deyil. Vəziyyət, yağın da enerji dəyərinə və kalorilərdən ibarət olması ilə çətinləşir. Dəqiq desək, bir qram bədən yağının təxminən 9 kilokalori enerji dəyəri var. Bu 9 kilokaloridən bədən 7, qalan 2 hissəsi həzm sistemini həzm edir. Beləliklə, bir kiloqram bədən yağı parçalandıqda, həzm zamanı təxminən 2000 kilokalori itiriləcək, daha 7000-i bədənin ixtiyarına veriləcəkdir. 7000 kilokalori - bunun üçün kifayətdir:
- 10 saatlıq qaçış;
- 45 saat gəzmək;
- 20 saat velosiped sürmək;
- 30 saat ev işi;
- 25 saat bağçılıq.
Yaşından, bədənin fiziki parametrlərindən, vəziyyətdən və genetikadan asılı olaraq bu rəqəmlər bir qədər dəyişə bilər. Kəsmik və C vitamini köməyi ilə belə bir effekt əldə etmək tamamilə mümkün deyil.
Diqqət: Etibarsız məlumatlar! - və ya kilo vuruşu haqqında oxuyun
İnternet, səhifələrinin daha çox ziyarətçisini təmin etmək üçün hər şey edəcək bloggerlərlə doludur. Bu məqsədə çatmaq üçün bəzən Munchausen sindromuna çevrilmək üçün cəsarət tələb olunur. Oxucu yalan danışır və yalnız almaq istədiyi məlumat verilir. İstifadəçilərə bir problemin sadə və sürətli bir həlli vəd edildiyi zaman məzmun daha sürətli yayılır. Kilo vurma mifində də belədir.
Əlbəttə ki, kilo vermək üçün kilo vuruşunu məsləhət asan və sadə məsələdir. Sonda hər zaman çəkinin gündəlik dəyişkənliyinə müraciət edə bilərsiniz. Bununla birlikdə xoşagəlməz həqiqəti ona yalan danışmağı sevməyən bir oxucunu itirməyimi istərdim. Və nöqtə. İnternetdə və mənsiz, bacarıqsız insanların kifayət qədər dolandırıcılığı və tövsiyələri var, məsələn, şişkin Max Planck pəhrizi.
Yalvarıram, özünüzü aldanmağa qoymayın. Xüsusilə kilo vuruşumuz kimi möcüzəvi vasitələrə gəldikdə iman haqqında heç bir məlumat almayın.
Kilo Kick Recipe
Yəqin ki, hələ də kilo vurub sınamaq istəyirsən? Aşağıda bu yeməyi üçün bir resept var. Sehrli bir şəkildə arıqlamağınıza kömək etmir, ancaq özü uzun müddət doymaq olar olan ləzzətli az karbalı bir desertdir.
Video resepti
Tərkibi
- Yağsız kəsmik, 250 qr;
- 2 yumurta ağı;
- Seçim bir tatlandırıcı (ksilitol və ya eritritol);
- Şirəsi yarım limondan sıxılır / dadına əlavə olunur.
Bir kiloqram hazırlamaq üçün hazır limon suyu konsentratından istifadə edə bilərsiniz və ya özünüzü yarım limonun içindən sıxaraq çəkə bilərsiniz. Reseptimiz üçün ikinci seçimə müraciət etdik.
Pişirmə addımları
- Kilo vuruş üçün təzə limon istifadə etmək daha yaxşıdır. Yarımda kəsin və suyunu yarısından sıxın.
- Həm yumurtanı parçalayın, həm də ağları sarılarından yumşaq bir şəkildə ayırın.
- Yumurta ağlarını qalınlaşana qədər mikserdə döyün. Sizə sarısı lazım deyil, bunları başqa bir resept üçün istifadə edə bilərsiniz.
- Bir qabda az yağlı kəsmik içərisində dadmaq üçün bir tatlandırıcı əlavə edin və limon suyu tökün. Tərkibi hamarlanana qədər qarışdırın.
- Zülalları kəsmik pendirinə əlavə edin və bir hava kremi alınana qədər qarışdırın.
Kilo vuruş hazırdır. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün ona darçın əlavə edə bilərsiniz. İştahsızlıq!
