Bunu da bilirsinizmi? Axşam televizorun qarşısında oturursan və birdən gəlir - şirniyyat yemək istəyi. Xüsusilə yeni bir diyetə keçidin əvvəlində bu olduqca yaygındır.
Xoşbəxtlikdən, aşağı carb pəhrizində bu çətin dövrlərdə sizə kömək etmək üçün çoxlu kalorili şirniyyat və desertlər var. Badam ilə kəsmikdən hazırlanan desert tez bir zamanda bişirilir və çox dadlı olur. Həm desert, həm də səhər yeməyi üçün yeyilə bilər.
Təzə ərik 100 qram meyvəyə cəmi 8,5 qram karbohidrat ehtiva edir. Buna görə resept üçün təzə olanları istifadə etmək daha yaxşıdır. Satışda təzə ərik yoxdursa, konservləşdirilmiş məhsullardan da istifadə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, şirinləşdirilmiş məhsul almaqdan ehtiyatlı olmalısınız. Əks təqdirdə, karbohidratlar 100 qram meyvə üçün 14 qrama qədər və daha da böyüyə bilər.
Ərikləri sevmirsinizsə, hər hansı digər meyvə və ya giləmeyvə seçə bilərsiniz.
Tərkibi
- 500 qram kəsmik 40% yağ;
- 200 qram ərik, təzə və ya konservləşdirilmiş (şəkərsiz);
- 50 qram şokolad ətirli protein;
- 50 qram eritritol;
- 10 qram torpaq badamı;
- 200 ml süd 3.5% yağ;
- 1 çay qaşığı kakao tozu;
- dadmaq üçün darçın.
Tərkibi 4 porsiyadır. Hazırlıq təxminən 15 dəqiqə çəkir.
Enerji dəyəri
Kalori miqdarı 100 qram hazır məhsula hesablanır.
| Kcal | kj | Karbohidratlar | Yağlar | Dələ |
| 117 | 491 | 5 qr | 6.3 q | 9,7 q |
Yemək bişirmək
- Təzə ərik istifadə edirsinizsə, onları yaxşıca yuyun. Sonra sümüyü çıxarın. Konservləşdirilmiş əriklər üçün mayeni qurudun. İndi meyvəni orta ölçülü kublara kəsin. Dekorasiya üçün dörd yarıya buraxın.
- Hamar pendirini süd ilə qarışdırın. Şokolad zülalını, kakao tozu, eritritol və ya seçdiyiniz başqa bir dadlandırıcı və darçın qarışdırın, sonra yaranan qarışığı düyünə əlavə edin.
- Ərik parçalarını yumşaq bir şəkildə qoyun və qablara və ya şirin vaza qoyun. Üzərinə çoxlu kəsmik qoyun.
- Yarım ərik və badam qırıntıları ilə qarnirli desert. İştahsızlıq!
