Bu gün olduqca yaygın bir xəstəlik damarlarda xolesterol ləkələrinin meydana gəlməsidir. Bunlar qidalanma və oturaq həyat tərzi ilə təhrik edilə bilər. Bütün xolesterolun təxminən 80 faizinin daxili orqanımız (qaraciyər) tərəfindən əmələ gəldiyinə görə, zərərli məhsulların pəhrizdən xaric edilməsi şəklində profilaktik tədbirlər kifayət qədər effektiv olmayacaqdır. Bədənin damarlarının tıxanması əlamətləri baş verərsə, tez bir zamanda müalicəyə başlamaq lazımdır.
Ateroskleroz, xolesterol yataqları səbəbiylə damarların və damarların xroniki bir xəstəliyidir, bu da bədənin və onun orqanlarının hüceyrələrinin emboliyaya və oksigen aclığına səbəb olur. Xüsusilə 35 yaşdan 40 yaşa qədər insanlar üçün qan dövranı problemlərini gözləməmək və qarşısının alınması daha yaxşıdır.
Xolesterolun insan orqanizmində əhəmiyyətli bir rol oynadığını xatırlamaq vacibdir, vəzifəsi faydalı maddələrin köçürülməsi, hüceyrə membranlarının daha davamlı olmasıdır. Ayrıca, bu lipid vitamin və hormonların sintezində iştirak edir. Yalnız yüksək məzmunu deyil, həm də aşağı səviyyəsinə icazə verilməməlidir.
Xəstəliyin qarşısını almaq üçün tədbirlər - məşq. Fiziki fəaliyyət bədənin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Daha dəqiq desək, əzələlərin və damarların yaxşı vəziyyətdə qalmasına kömək edir və bu, xolesterolun yığılmasının qarşısını alır. Mütəmadi səhər məşqləri qan damarlarının tıxanma ehtimalını, trombozun görünüşünü və varikoz damarları kimi ümumi bir xəstəliyi azaldır. Ayrıca istiləşmə mükəmməl şənlənə bilir, sinifdə yalnız 10-15 dəqiqə sərf etmək qan təzyiqini normallaşdıra və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra bilər. Bu vəziyyətdə həddindən artıq çox olmamaq vacibdir, çünki həddindən artıq stress xroniki xəstəlikləri şiddətləndirə bilər.
Ateroskleroz hər il daha da cavanlaşan bir xəstəlikdir.
Xəstəliyin qarşısının alınması həmişə müalicəsindən daha yaxşıdır.
25 illik həddi keçdikdən sonra xolesterolu izləmək tövsiyə olunur.
Bir gün xəstəxanada olmamaq üçün patologiyaların inkişafının qarşısını almaq üçün vaxtında tədbirlər görülməlidir.
Pis vərdişlərdən imtina etməlisiniz. Bu, əsasən alkoqol və siqaret istifadəsinə aiddir, lakin yuxu rejiminə və düzgün qidalanmaya eyni dərəcədə zərər verə bilər. Alkoqol qaraciyərə zərər verir, nəticədə keyfiyyətsiz fəaliyyət göstərir. Siqaret bütün bədən üçün pis olan hormonal dengesizliğe töhfə verən bir amildir.
Pəhrizə uyğun gəlməməsi səbəbindən orqanizmlər lazımi miqdarda qida qəbul etmir, mədə-bağırsaq traktı pozulur. Normal bir yuxu ən azı 7 saat davam etməlidir, bu müddət ərzində çox əhəmiyyətli hormon və neyrotransmitterlərin istehsalı baş verir. Yuxunun olmaması beyinə mənfi təsir göstərir və sonradan xroniki xəstəliklərə səbəb olan səhvlərin yığılmasına səbəb olur.
Sağlam bir diyetə üstünlük verilməlidir. Vücudun kifayət qədər vitamin və mineral ala bilməsi üçün bir insanın normal yemək istəməsi lazımdır. Aterosklerozun qarşısının alınması üçün qarışıq piylər və heyvan mənşəli yağ məhsullarını pəhrizdən çıxarmaq tövsiyə olunur (istisna balıq ola bilər). Ancaq ət məhsullarını menyudan tamamilə çıxarmamalısınız, daha az yağlı parçalara üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Karbohidratlar, zülallar və yağlar arasındakı tarazlıq qızıl qaydadır.
Damar təmizləyici məhsullar
Dərman vasitəsi ilə bədənin qan damarlarını təmizləyə bilməzsiniz.
Xolesterolu aşağı salan və qan kanallarının sərbəst buraxılmasına kömək edən məhsulların siyahısını bilmək kifayətdir. Onları təbii şəklində və ya hazırlıqların tərkibindəki ekstrakt şəklində istifadə edə bilərsiniz.
Yalnız bir həkim dərman təyin etməlidir, çünki tərkibində çox miqdarda aktiv maddə olduğu üçün yaxşıdan daha çox zərər verə bilər. Əlavələrdən fərqli olaraq, adi qidalar və həlimlərdə bu məhdudiyyət yoxdur.
Xolesterolun damarlarını xalq müalicəsi ilə, yəni müəyyən qidalardan istifadə edərək necə təmizlədiyinizi bilmək kifayətdir.
Xolesterol yatağına müsbət təsir edən qidalara aşağıdakılar daxildir:
- sarımsaq
- bitki yağları;
- qoz;
- yağlı balıq;
- bal;
- spirt tərkibli içkilər və preparatlar (gündə 50 ml-dən çox deyil);
- sitrus meyvələri;
- otlar və meyvələr - çobanyastığı, Müqəddəs İohannanın qabığı, ölməz, yarrow, qızılgül.
Yağlı və yağlı balıqlarda çox doymamış yağ turşusu var, onlar lipid mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir. Sitrus meyvələri toksinlərin aradan qaldırılmasına və maddələr mübadiləsinin stimullaşdırılmasına cavabdehdir, sarımsaq və bal təbii antioksidandır. Bitki mənşəli infuziyaların köməyi ilə mədə, bağırsaq, böyrək və qaraciyərin işini təşkil edə bilərsiniz.
Badam, qoz və fındıqda damarların sağlam qalmasına kömək edən omeqa-3 və omega-6 yağ turşuları var, lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alır və normal qan təzyiqini qoruyur.
Amerika Ürək Birliyi gündəlik ən azı altı porsiyon taxıl etməyi məsləhət görür. Bütün taxıl, yulaf və düyü kəpəkindən yulaf ezmesi diyetə daxil edilməlidir. Bunlar həzm sistemindəki həddindən artıq LDL xolesterolunu bağlayan və bədəndən çıxmasına imkan verən həll olunan lifdən ibarət olan bütün taxıllardır. Bütün taxıllar normal qan təzyiqini qoruyarkən qan damarlarını genişləndirən maqneziumla da zəngindir.
Su əvəzedilməzdir və həmçinin xolesterol yataqları ilə mübarizədə faydalıdır, lakin tərkibində şəkər olan bütün şirələrdən və emal edilmiş içkilərdən çəkinmək tövsiyə olunur. Qara çaylar və qırmızı şərabda flavonoidlər, damarları qoruyan fitokimyəvi maddələr var.
Qadınlar gündə bir stəkan qırmızı şərab içməlidirlər, kişilər ikidən çox deyil.
Gəmiləri meyvə suyu ilə necə təmizləmək olar? Təbii terapiya portağal, üzüm və nar şirəsindən ibarət ola bilər.
Hər gün portağal suyu içmək lazımdır. Tədqiqatçıların fikrincə, portağal suyunun gündəlik istehlakı "yaxşı" və ya HDL xolesterinin artmasına kömək edir. HDL xolesterol damarlardan lövhə çıxartmağa kömək etdiyi üçün HDL səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, bir o qədər yaxşıdır.
Diyetinizə üzüm suyu əlavə etməyə dəyər. Amerika Ürək Birliyi tərəfindən edilən bir araşdırma, xəstələrə qan damarlarını daha da genişləndirməyə kömək edən, "pis" xolesterolun damarların divarlarına yapışmasının qarşısını almağa kömək edən bənövşəyi üzüm suyunun çox faydalı xüsusiyyətlərini tapdı. Portağal suyu vəziyyətində olduğu kimi bu nəzəriyyəni nəhayət təsdiqləmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var, lakin bu nəticələr üzüm suyunun gündəlik pəhrizdə müntəzəm istifadəsinin arterial lövhəni təmizləmək üçün faydalı ola biləcəyini də göstərir.
Nar suyu da çox sağlamdır. Bədənin xəstəlik və hüceyrə ziyanına qarşı mübarizədə kömək edən bitki birləşmələri olan polifenollar adlanan antioksidanların yüksək tərkibinə malikdir.
Nar suyu damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını alır və sağlam qan dövranını təşviq edir.
Sarımsaq damarının təmizlənməsi
Sarımsaq təbii lövhə aradan qaldırıcılarından biridir.
Dünyadakı ən qiymətli bitkilərdən və əlavələrdən biridir. Bu məhsul minlərlə ildir bütün mədəniyyətlərdə istifadə edilmişdir.
Çoxsaylı klinik tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizdə sarımsağın istifadəsi müxtəlif koronar arteriya xəstəliklərinin riskini azaldır.
Sarımsaq qatqı təmin edir:
- Ümumi xolesterolu aşağı salın.
- LDL xolesterinin azalması və oksidləşməsinin inhibe edilməsi.
- Triqliseridləri aşağı salmaq.
- Trombositlərin yığılmasının inhibə edilməsi.
- Qan təzyiqini aşağı salmaq.
- Fibrinolitik fəaliyyətin gücləndirilməsi.
Aterosklerozun geniş yayılması səbəbindən hər kəs xolesterol lövhələrinin damarlarını dərmanlarla deyil, xalq müalicəsi ilə necə təmizləməyi bilməlidir. Bu günə qədər sarımsaq tincture lövhə ilə mübarizə üçün ən yaxşı yoldur. Bu, xalq arasında "Tibet üsulu" adlandırılan ən məşhur təmizləyici reseptdir.
Tincture hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq: 200 mililitr spirt və 350 qram soyulmuş tərəvəz. Hərtərəfli əzilməlidir və alkoqol ilə doldurulmalıdır, on iki gün ərzində tincture günəş şüalarının düşmədiyi yerdə saxlanılmalıdır. Bu müddətdən sonra maye süzülməlidir.
Sarımsağın bir damlamasını necə götürmək olar? İdarəetmə kursu on bir gündür, dərmanı yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə, yeməkdən təxminən on beş dəqiqə əvvəl qəbul etmək məsləhətdir. Əvvəlcə dərmanın dozası 1 damcıdır, tədricən altıncı günün beşinci və səhər axşamları 15 damcıya qədər artırılmalı, sonra damcıların sayı azaldılmalıdır. Onuncu gündə suqəbuledici 1 damcıdır, son gündə üç dəfə 25 damcı qəbul etmək lazımdır. Bənzər bir terapiya metodundan istifadə altı ildə bir olmalıdır.
Damarları təmizləmək üçün bu üsul çox güclüdür, bununla əlaqədar müəyyən məhdudiyyətlər var. Məsələn, müalicə zamanı bir diyetə riayət etmək, çox miqdarda təmizlənmiş su içmək çox vacibdir. Müalicədən beş gün əvvəl və sonra, spirt içməməlisiniz. Mühüm şərt qəhvədən imtina etməkdir, çünki diüretik təsir göstərir. Bədənin lövhələrdən təmizləndiyini nəzərə alsaq, bu vacib bir orqana - böyrəklərə çox böyük bir yük gətirə bilər.
Karbonatlı su da istehlak üçün arzuolunmazdır, çünki mədənin selikli qişasını qıcıqlandırır.
Bitki mənşəli xolesterol lövhələrinin bitki mənşəli təmizlənməsi
Həzm sistemini yaxşılaşdırmaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün immortelle, çobanyastığı, ağcaqayın qönçələri və Müqəddəs John's wort kimi otlar istifadə olunur. İstifadədən əvvəl, hər bitkinin eyni miqdarını götürmək, üyütmək və bir gün qapalı bir qabda buraxmaq lazımdır ki, qarışıq homojen olsun. Ot yatmadan 3-4 saat əvvəl dəmlənməlidir, bunun üçün bir kaşığı ot götürülür və dik qaynar su ilə tökülür (500 ml).
Yarım saat ərzində qapağın altındakı bir qabda israr edirik, süzün və mayeni iki bərabər hissəyə bölün. Birinci hissə dərhal sərxoş olmalıdır, ikincisi - səhər boş bir mədədə. Kurs quru bitki yığımı bitməyincə davam etməlidir, növbəti dəfə beş ildən sonra bitki müalicəsini təkrarlaya bilərsiniz.
Qan damarlarını iynələr və iynələr və gül kalçaları ilə təmizləyin xalq yolu da var. Bu üsul bədənə çox mülayim təsir göstərir, bununla əlaqədar xəstəliklərin mövcudluğunda belə təmizlik proseduru həyata keçirə bilərsiniz.
Çətinlik ondan ibarətdir ki, bulyonun hər gün bişirilməli və ertəsi gün alınması lazımdır. Tincture üçün sizə lazım olacaq: 2 hissə yabanı gül və soğan qabığı, iynələrdən 5 hissə iynə və 700 mililitr qaynar su. Çiçək və iynələr bir qarışdırıcıda əzilməlidir, qalan komponentləri əlavə edin və üzərinə qaynar su tökün. Yaranan mayeni on beş dəqiqə qaynadırıq. Bir termosa tökdükdən sonra, ertəsi gün bütün tincture tam istifadə etmək lazımdır. Kursun müddəti 25-dən çox olmamalıdır.
Damarlarda bir qan laxtasının meydana gəlməməsi üçün onu soda ilə təmizləmək tövsiyə olunur. Bu maddənin bir çox faydalı xüsusiyyətləri var. Professor Neumyvakin, damarları lövhələrdən təmizləmək üçün bir ev üsulu icad etdi. Kurs 250 mililitr maye həll edilən bir çay qaşığı natrium bikarbonatın 1/5 hissəsini götürməklə başlayır.
Doz tədricən yarım çay qaşığı qədər artırılmalıdır. Dərman içmək yeməkdən bir saat əvvəl və ya yeməkdən iki saat sonra boş bir mədədə olmalıdır. Bir soda həllini aldıqdan sonra 30 dəqiqə yeyə bilməyəcəyinizi xatırlamaq vacibdir. Bir gün ərzində dərmanı üç dəfədən çox istifadə edə bilərsiniz. Sodyum bikarbonat istifadə edərək qan damarlarının təmizlənməsi kursu 30 gündən çox olmamalıdır.
Evdə gəmiləri necə təmizləmək bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
