Xolesterol qanın vacib bir hissəsidir, onsuz daxili orqan və sistemlərin normal işləməsi qeyri-mümkündür. Bədən maddənin təxminən 80% -ni istehsal edir, qalan 20% -i qida ilə alır.
Xolesterolun aşkar faydalarına baxmayaraq, artıqlaması təhlükəli pozğunluqlara, ciddi xəstəliklərə yol açır. Yağ kimi maddənin həddindən artıq konsentrasiyası damar aterosklerozunu təhrik edir. Patoloji yalnız qan damarlarının lümeninin daralması ilə deyil, həm də divarlarında lövhələrin inkişafı ilə təhdid edir.
Bir müddət sonra aterosklerotik lövhələr ölçüsü artır, damarlar tıxanır, insanın rifahını pisləşdirir. Qan laxtaları qəfil ölümə səbəb olur. Şəkərli diabet xüsusilə həssasdır.
Belə şərtlərin qarşısının alınması üçün xolesterolu bədəndən necə çıxartmağı, yemək vərdişlərinə yenidən baxmağı öyrənmək lazımdır. Normal xolesterolu saxlamaq, dalğalanmasının qarşısını almaq vacibdir.
Xolesterol qidalanma qaydaları
Bildiyiniz kimi, yağ kimi bir maddə zərərli (aşağı sıxlıq) və faydalı (yüksək sıxlıq) ola bilər. Aterosklerozu təhrik edən zərərli xolesterindir, onu yüksək sıxlıqlı bir maddə ilə əvəz etmək lazımdır.
Yağlı dəniz balığı artıq xolesterolu çıxarmağa kömək edir, şəkərli diabet həftədə iki dəfədən çox olmaya bilər.
Belə bir balıq sayəsində qanı normal vəziyyətdə saxlamaq, damar patentliyini artırmaq mümkündür. Yaxşı xolesterol, qan laxtalarının yaranmasına mane olur.
Fındıqların faydası azdır, doymamış yağlar yalnız ağıllı istifadə olunarsa aterosklerozla mübarizə aparmağa kömək edir. Bir xəstə gündə 30 qram fındıq yeməyə qadirdir.
Hər hansı bir növ ola bilər:
- cashews;
- püstə;
- meşə;
- sidr;
- qoz.
Bundan əlavə, xolesterol əleyhinə küncüt, günəbaxan və ya kətan toxumu istifadə olunur. Məhsulların tərkibində olması vacibdir, qızardanda faydalı hər şey onlardan yox olur. Kalori miqdarını müəyyən etmək üçün xüsusi masalardan istifadə edin.
Bitki yağı bir xolesterol göstəricisinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. İlk çıxarışdan kətan, zeytun, soya, küncüt seçməlisiniz. Yenə də yağlar xam olmalıdır, onları qızartmaq təhlükəlidir, qızdırıldıqda yağda kanserogenlər meydana çıxır, bu da xolesterolu daha da artıracaq.
Kobud lif artıq pis xolesterolu çıxartmağa kömək edir, hər gün yeyilir. Yeməklərdə çox lif var:
- kəpək;
- lobya;
- yulaf ezmesi;
- günəbaxan tumları;
- təzə meyvə və tərəvəz.
Sellüloza yağ kimi bir maddəni yıxır və eyni zamanda həzm sistemini normallaşdırır, toksinlər və toksinləri boşaldır.
Bir diabet xəstəsi pektini də yadda saxlamalıdır, o da xolesterolu həll edir. Alma, qarpız qabığı, sitrus meyvələri və günəbaxanlarda pektin ehtiva edir. Maddə metabolik prosesləri qurur, ağır metalların duzlarını çıxarır.
Optimal xolesterol üçün heyvan yağından imtina etməli, alkoqol məhdudlaşdırmalısınız.
İçki rejimi və xolesterol
İçki rejimi sayəsində xolesterolu bədəndən necə çıxarmaq olar? Bu sualın cavabı suyu müalicəsidir. Müalicə meyvə, tərəvəz və ya giləmeyvə şirələri ilə aparılır. Ananas, qreypfrut və portağal suyu ən faydalıdır. Səmərəliliyi az miqdarda artırmaq üçün limon suyu, əhəng əlavə edin.
Havuç və çuğundur şirələri sayəsində qan təmizləmək, beyin işini yaxşılaşdırmaq və qan təzyiqi göstəricilərini normallaşdırmaq mümkündür. Qaraciyər problemləri üçün, müalicə hər dəfə bir az artdıqda bir neçə çay qaşığı suyu ilə başlayır.
Xolesterolun sintezi də yaşıl çayı azaldır, onun diabet xəstəsi üçün istifadəsi əvəzolunmazdır. Mütəmadi istifadə edildikdə yaşıl çay:
- ürək əzələsinin işini yaxşılaşdırır;
- arıqlamağa kömək edir;
- qan damarlarını gücləndirir.
Kontrendikasyonlar olmadıqda və bir bəslənmə mütəxəssisi və ya endokrinoloqun icazəsi ilə şəkərli diabet xəstəsi mineral su istehlak edə bilər. Optimal su miqdarı həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilməlidir.
Xalq yolları
Evdə diabet xəstələri diabetik aterosklerozun müalicə və profilaktikasının alternativ üsullarını uğurla tətbiq edirlər. Dərman bitkiləri və meyvələrdən istifadə edin, onların əsasında kəklik, tinctures və digər vasitələr hazırlayın. Artıq xolesterolu bədəndən nə çıxarır?
Cökə müsbət rəylər aldı, çiçəklər müalicəvi təsir göstərir. Dərman quru cökə çiçəyindən hazırlanır, bir havan və ya qəhvə dəyirmanı istifadə edərək toz halına keçirir. Linden unu gündə üç dəfə bir çay qaşığı ilə yeyilir. Kursun müddəti 1 aydır.
Bir neçə həftəlik istirahətdən sonra yenidən eyni həcmdə müalicə başlayır. Qaraciyər və öd kisəsinin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün əhəng rəngi, 2 həftəlik kurslarda alınan xoleretik otlarla qarışdırılır.
Bitkilərdən də istifadə edə bilərsiniz:
- yemişan;
- qarğıdalı damğası;
- tansy;
- ölməz.
Alternativ tibb dərman qəbul etməyə tələsməməyi tövsiyə edir, lakin lobya ilə xolesterolu qovmağa çalışın. Bunun əvəzinə noxud icazə verilir.
Gecədə bir stəkan lobya soyuq su ilə tökülür, səhər su süzülür, bir az çörək soda əlavə olunur və atəş bişənə qədər bişirilir. Qaynadılmış lobya gündə iki dəfə yeyilir, kurs 21 gün davam edir.
Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdən, dandelion kökləri istifadə olunur. Onları qurutmaq, un halına salmaq lazımdır. Hər dəfə yeməkdən əvvəl bir diabet xəstəsi kiçik bir qaşıq məhsul götürməlidir. 6 aya qədər müalicəyə davam edin. Bütün tövsiyələrə müntəzəm və məsuliyyətlə riayət etmək bir müddətdən sonra rifahın yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
Və nəhayət, xolesterolu çıxartmağın başqa bir yolu kərəvizdən, yəni saplardan istifadə etməkdir. Onlar tələb olunacaq:
- doğramaq;
- qaynar suda bir neçə dəqiqə aşağı salın;
- küncüt toxumu, bitki yağı ilə mövsüm;
- zəncəfil, sarımsaq əlavə edin.
Nəticə dadlı və sağlam bir yeməkdir, axşam yeməyi və ya sabah yeyilir. Yemək hər yaşdakı diabet xəstələri üçün icazə verilir.
Digər tövsiyələr
Balanslı bir pəhriz, bu maddə ilə zəngin qidaların xaric olması səbəbindən həddindən artıq miqdarda qan xolesterolunu normallaşdırmaq olduqca mümkündür. Daimi özünü nəzarətlə, aterosklerotik lövhələrin yaranma ehtimalı minimuma endirilir, yenilərinin qarşısı alınır və ürək güclənir.
Diyetisyenlər heyvanları atəşə tutmağı məsləhət görür, kərə yağı, qırmızı ət və yağlı quş əti miqdarını məhdudlaşdırırlar. Ən yaxşı seçim dəniz balığı, qabıqlı balıqdır, onların tərkibində xolesterolu çıxaran bir çox faydalı maddələr var. Limitsiz yemək tərəvəz, şəkərsiz meyvə çeşidləri.
Bundan əlavə, idman oynamaq və ya ən azı tez-tez və uzun müddət təmiz havada gəzmək, əsas məşqlər etmək vacibdir.
Həkimin göstərişlərinin yüksək keyfiyyətlə yerinə yetirilməsi xüsusi səylər tələb etmir, monitorinq üçün vaxtaşırı bir damardan qan testi aparmaq lazımdır. Tədqiqat xəstənin diyetə nə dərəcədə riayət etdiyini və özünü nəzarətdə saxladığını görməyə kömək edir.
Xolesterolu necə azaltmaq bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
