Kilolu və diabetlə əlaqəli anlayışlar görünür. 2-ci tip xroniki patoloji fonunda bədəndəki metabolik proseslər pozulur, buna görə hər ikinci diabet xəstəsi obezdir və ya əlavə funtlara malikdir.
İnsulindən asılı diabet xəstəliyi (tip 1) ilə piylənmə nadir haldır. Bu xəstəlik gənc və naziklərin patologiyası adlanır, çünki klinik şəkillərin böyük əksəriyyətində yeniyetməlik və ya gənc yaşlarda rast gəlinir.
Ancaq 1-ci tip şəkərli diabet xəstələri illər boyu hərəkətsiz həyat tərzi, zəif yemək vərdişləri, insulin qəbulu və müəyyən dərmanların istifadəsi səbəbindən böyüməyə başlayırlar, buna görə sual 1-ci tip diabetlə arıqlamaq olar?
Beləliklə, 2 tip diabet ilə arıqlamaq üçün necə düşünün? Nə yemək lazımdır və yemək qəti qadağandır? Xəstələr insulinə necə arıqlayır? Bütün bu suallara məqalədə cavab verəcəyik.
Diabetdə arıqlama və kilo itkisinin səbəbləri
Artıq qeyd edildiyi kimi, tibbi praktikada 1 tip və ya 2 tip diabetə ən çox rast gəlinir, lakin xüsusi növlər də fərqlənir - Lada və Modi. Bir nüans ilk iki növə bənzərliyindədir, buna görə həkimlər diaqnoz zamanı tez-tez səhv edirlər.
1-ci tip diabetli xəstələr nazik və solğun bir dəri olur. Bu fenomen pankreas lezyonlarının spesifikliyindən qaynaqlanır. Xroniki patoloji zamanı beta hüceyrələri öz antikorları tərəfindən məhv edilir, bu da bədəndə hormon insulininin mütləq və ya nisbi olmamasına səbəb olur.
Məhz bu hormon bir insanın bədən çəkisindən məsuldur. Bu patoloji vəziyyət patoloji olaraq şərh olunur, səbəbləri aşağıdakılardır:
- Hormon insan orqanizmində qlükoza udulmasından məsuldur. Bir çatışmazlıq aşkar edilərsə qan şəkəri yığılır, ancaq yumşaq toxumalar "ac qalır", bədəndə kilo və tükənməyə səbəb olan enerji maddəsi yoxdur.
- Lazımi maddələrin verilməsi üçün adi mexanizmin işləməsi pozulduqda alternativ bir proses başlanır. Yağ yataqlarının parçalanmasına səbəb olan şeylər sözün həqiqi mənasında "yandırılır", hiperglisemik bir vəziyyət yaranır, lakin insulin olmadığı üçün qanda qlükoza yığılır.
Yuxarıda təsvir olunan iki nöqtə birləşdirildikdə, bədən artıq lazımi miqdarda zülal maddələrini və lipidləri müstəqil şəkildə doldura bilmir, bu da kaxeksiyaya səbəb olur, şəkərli diabet ilə ağırlıq itirir.
Vəziyyəti laqeyd etsəniz və vaxtında terapiyaya başlamazsınızsa, dönməz bir komplikasiya yaranır - çoxsaylı orqan çatışmazlığı sindromu.
Bütün bu səbəblər diabetik bir insanın görünüşünü müəyyənləşdirir, şişkinlik anemiyanın və qan zülallarının itirilməsinin bir nəticəsidir. Glisemiya sabitləşməyincə çəki qaldırmaq mümkün deyil.
İnsulindən müstəqil bir xəstəlik olduqda bunun əksi doğrudur, şəkərli diabetdə ağırlıq artımı baş verir, yumşaq toxumaların insulinin təsirinə aşağı həssaslığı aşkar edilir, bəzən qanda konsentrasiyası eyni qalır və ya hətta artır.
Bu patoloji vəziyyət aşağıdakı dəyişikliklərə səbəb olur:
- Qanda qlükoza konsentrasiyası artır.
- Yeni yağlı konglomeratlar gecikdirilir.
- Lipidlər səbəbindən ümumi bədən çəkisinin artması.
Nəticə pozucu bir dairədir. Həddindən artıq bədən çəkisi insulinə toxuma toxunulmazlığını artırır və qanda hormonun artması piylənməyə səbəb olur.
Tip 2 diabet üçün əsas məqsəd beta hüceyrələrin tam işləməsi, hormonu tanıması və udulmasıdır.
Lif və pəhriz tələblərinin rolu
Bir "şirin" xəstəlik bədəndə karbohidrat mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur, buna görə suala cavab almaq istəyən hər bir xəstə: diabet xəstələrində arıqlamaq üçün necə lazımi miqdarda bitki lifinə ehtiyac olduğunu başa düşməlidir.
Karbohidratların daha yaxşı həzmini təmin edir, mədə-bağırsaq traktında bu maddələrin udulmasını azaltmağa kömək edir, sidikdə və qanda qlükoza konsentrasiyasını azaldır və toksinlər və xolesterolun qan damarlarını təmizləməyə kömək edir.
Xəstənin masasında arıqlamaq üçün lif mütləq və kifayət qədər həcmdə olmalıdır. Mədəyə daxil olan pəhriz lifli maddələr şişməyə başlayır, bu da uzun müddət doyma təmin edir.
Bitki lifi və mürəkkəb karbohidratlar birləşdiyi hallarda təsirin daha da güclənməsi müşahidə olunur. Tip 2 diabet və birincisi üçün pəhriz müxtəlif tərəvəzləri əhatə edir, onlar bütün menyunun ən azı 30% -ni təşkil etməlidir.
Kartof istehlakını məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur, bişmədən əvvəl nişastadan qurtulmaq üçün isladılmalıdır. Çuğundur, yerkökü, şirin noxud gündə bir dəfədən çox olmayaraq yeyilir, çünki çox həzm olunan karbohidratlarga malikdir.
Şəkərli diabetdə çəki azaltmaq üçün qidalar balanslı və balanslı bir pəhriz üçün əsas götürülür: xiyar, pomidor, badımcan, balqabaq, turp, otqulaq. Çörək yeyə bilərsiniz, ancaq az miqdarda, çovdar unu və ya kəpək əlavə edilməsi ilə bütün dənli məhsullar seçirsiniz.
Taxıllarda, xəstələr üçün faydalı olan çox miqdarda selüloz var. Buna görə qarabaşaq yarması, inci arpa, yulaf ezmesi və qarğıdalı sıyığı yeməyə icazə verilir. Düyü və irmik həftədə bir dəfədən çox pəhrizə daxil edilmir.
Diabetdə arıqlamaq çətin bir işdir, buna görə xəstə aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlidir:
- 1-ci tip diabetli xəstələr aşağı kalorili diyetə riayət etməlidirlər. Gündə bir kiloqram bədən çəkisi əsasında gündə 30 kilokalori-dən çox olmamaq icazəlidir.
- 2 tip diabetli xəstələr alt kalorili diyetə riayət etməlidirlər, hər kiloqram bədən çəkisi üçün 20-25 kilokalori yeməyə icazə verilir. Bu növ yemək sürətli karbohidratlarla dolu bütün qidaların xaric edilməsini nəzərdə tutur.
- "Şirin" xəstəliyin növündən asılı olmayaraq xəstə hissə-hissə yeyməlidir, ideal olaraq 3 əsas yemək, 2-3 qəlyanaltı olmalıdır.
- Təcrübə göstərir ki, arıqlamaq prosesi bir çox məhdudiyyətə görə olduqca mürəkkəbdir, amma güzəşt etmədən ciddi bir menyuya yapışsanız, arıqlaya bilərsiniz.
- Masada bitki mənşəli lif ilə zənginləşdirilmiş məhsullar olmalıdır.
- Gündə istehlak olunan yağlı maddələrin 50% -i bitki yağlarıdır.
- Bədənin normal işləməsi üçün bütün qidaları təmin etməsi lazımdır - vitaminlər, minerallar, amin turşuları və s.
Alkoqollu içkilərdən imtina etməlisiniz, çünki onlar qan şəkərinin artmasına səbəb olur, iştahı artırır, bunun nəticəsində xəstə bədənin ağırlığına mənfi təsir göstərən pəhriz, overeatləri pozur.
Tip 1 Diabetdə çəki itkisi: qaydalar və xüsusiyyətlər
Xroniki xəstəliyin 1-ci növü fonunda həddindən artıq çəki nadir haldır. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xəstədə aşağı aktivlik, pis pəhriz, dərman və s. Nəticəsində ortaya çıxan əlavə funtlar olur.
Arıqlamaq üçün necə, diabet xəstələri ilə maraqlanırsınız? Əvvəlcə tam fiziki fəaliyyət bərpa olunmalı və yemək vərdişləri düzəldilməlidir. Həm bu, həm də digəri dərman və insulin qəbulu ilə birlikdə endokrinoloq və nutritionist rəhbərliyi altında həyata keçirilir.
İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün itirən bir adam, yeməklə nə qədər karbohidratın verildiyini, məşqdə nə qədər istehlak edildiyini və buna görə yeməkdən və yatmadan əvvəl insulinin nə qədər qəbul edilməsini hesablamalıdır.
Fiziki fəaliyyətin intensivliyindən və müddətindən asılı olaraq hormonun dozası tənzimlənir. Xəstə əlavə olaraq digər dərmanlar qəbul edərsə, onların terapevtik təsirini də nəzərə almaq lazımdır.
1-ci tip diabet üçün qidalanma qaydaları:
- Şəkərli diabetdə arıqlamaq üçün karbohidratlar istehlak olunur, onlar tez bir zamanda sorulur və əmilir. Şəkər tamamilə xaric edilir, bunun əvəzinə süni şəkər əvəzediciləri istifadə olunur.
- Qurudulmuş və təzə üzüm, meyvə konsentrat şirələri diyetdən xaric edilməlidir.
- Xüsusi qayğı ilə menyuda kartof, Qüds artishoku, şirin meyvələr və quru meyvələr daxil edin. Xüsusilə, banan, ananas, xurma, əncir, quru ərik, gavalı, mango, əncir ağacları.
- Bu cür meyvə / giləmeyvə yemək icazə verilir: portağal, qreypfrut, nar, albalı, qarpız, qovun, çiyələk, qara və qırmızı qarağat, ilan, lingonberries, dəniz iti ağacı.
- Tərəvəz və meyvələrin XE-ni saymağı unutmayın. İstifadəsi cəfəri, şüyüd, cilantro, pomidor, xiyar, badımcan, turp, kələm, şalgam, çuğundurla əlaqəli şəkildə edilə bilər.
Diabet və müalicə üçün pəhriz kifayət qədər seçildikdə, xəstə hər hansı bir idman növü ilə məşğul ola bilər - tennis, rəqs, aerobika, üzgüçülük, yavaş qaçış, sürətli bir sürətlə gəzmək.
1-ci tip diabetli kilolu qanda pis xolesterolun artması ilə müşayiət olunur, buna görə yağların istifadəsi ciddi nəzarət altında aparılır.
Zayıflama Tip 2 Diabet
Bir çox xəstə, 2-ci tip diabet ilə tez arıqlamağınızı soruşur, hansı pəhriz kömək edəcək? Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, arıqlamaq prosesi tədricən baş verməlidir, çünki bədən çəkisinin kəskin azalması qan təzyiqi və ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlərə yol aça bilər.
Diabetes mellitus və piylənmə simbiozda tez-tez rast gəlinən iki anlayışdır, çünki 40 yaşdan yuxarı obez insanlarda patoloji ən çox inkişaf edir. Sübut olunur ki, əgər çəkini yalnız 5% azaldarsan, bu qlikemiyanın əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb olur.
Sağlamlıq üçün zərər vermədən 2 tip diabet ilə arıqlamaq mümkündürmü? Bir çox seçim var, əsas odur ki, müəyyən bir həyat tərzi, rejim və sağlamlıq pəhrizinə riayət olunsun. Terapiyanın dominant tərəfi kimi görünən qidalanma düzəlişidir.
Tip 2 diabet xəstələrinə bu tövsiyələrə əməl etmələri tövsiyə olunur:
- Heyvan məhsullarından imtina. Bunlara ət, kolbasa, kolbasa, süd məhsulları və pendirlər, kərə yağı daxildir. Qaraciyər, böyrəklər, ağciyərlər, yəni qapalılar ayda 1-2 dəfə menyuya daxil edilə bilər.
- Alternativ göbələk uyğun olduğu üçün dəniz balığından və ya yağsız quş ətindən protein maddələrinin alınması arzu edilir.
- Menyuların üçdə ikisi, xəstənin bədən çəkisində bir tənzimləməyə ehtiyac olduğu təqdirdə tərəvəz və meyvələrdir.
- Yüksək glisemik indeksi olan qidaların istehlakı - makaron, pasta, kartof minimuma endirilir.
Bir cazibəyə səbəb olan bütün müddəalar - şirniyyat, şirin peçenye və digər şirniyyat evdən itməlidir. Təzə meyvə və giləmeyvə ilə əvəz edin. Qızardılmış kartofun əvəzinə, qaynadılmış qarabaşaq yeyin, qəhvə yerinə - meyvə içkisi və təzə sıxılmış tərəvəz şirələri.
Fiziki fəaliyyət müalicənin ikinci məcburi nöqtəsidir. Məşq toxuma insulinə həssaslığını artırmağa, bədəndəki qan dövranını və metabolik prosesləri normallaşdırmağa, hüceyrələrin oksigen açlığını zərərsizləşdirməyə kömək edir.
Şəkəri bir pəhriz ilə əvəz etmək mümkündürmü?
Diabet xəstələri üçün pəhriz müəyyən məhdudiyyətlər tələb edir, şəkər də daxil edilməlidir. Bununla birlikdə şirin qidalara ehtiyac təbiətə xasdır, bunun genetik səviyyədə olduğu söylənilə bilər.
Bir xəstənin şirniyyatdan imtina etməsi və özünü yaxşı hiss etməsi nadirdir. Əksər hallarda, gec-tez bir pozulma baş verir, bunun nəticəsində pəhriz pozulur, qlikemiya artır və patologiyanın gedişi ağırlaşır.
Buna görə diabetik menyu, tatlandırıcıları istehlak etməyə imkan verir. Faydalı təsir, diş çürüməsi və şəkərin qəfil artması ehtimalını minimuma endirən, tanış bir ləzzətin illüziyasıdır.
Şəkərli diabetdə kilo itkisi üçün pəhrizdə belə əvəzedicilər ola bilər:
- Siklamat aşağı kalorili məzmunu ilə xarakterizə olunur, istənilən mayedə yaxşı həll olunur.
- Aspartam içki və ya xəmir yeməklərinə əlavə olunur, xoş bir ləzzətə malikdir, kalori yoxdur, gündə 2-3 qram icazə verilir.
- Acesulfame kalium, aşağı kalorili bir maddədir, qanda qlükoza artırmır, həzm sistemində əmilir və sürətlə xaric olur.
- Sukrasit, tip 2 diabetdə kilo almağın qarşısını alır, bədəndə əmilmir, kalori yoxdur.
- Stevia, doğranmış şəkərin təbii bir əvəzedicisidir, tərkibində kalori yoxdur, pəhriz qidaları bişirmək üçün istifadə olunur.
Sakrarin (E954) - şəkərin ən şirin əvəzedicisi, minimum kalori miqdarı bağırsaqlarda udulmur.
Mədə mukozasına mənfi təsir göstərdiyi üçün gündə 0,2 q-dan çox saxarinin qəbul edilməməsinə icazə verilir.
Fiziki fəaliyyət və diabet
Diabetdə kilo itkisi rifahın ümumi pisləşməsinin qarşısını almaq üçün tədricən baş verməlidir. İdmana getmək ağıllıdır ki, maddi fayda gətirir və arıqlamağa kömək edir.
2 tip diabet və hipertansiyonda kilo vermək bir az daha çətindir, çünki xəstələrdə bir çox fiziki fəaliyyət kontrendikedir. Bu vəziyyətdə, təlimin məqsədəuyğunluğu barədə həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Bir qayda olaraq, həkim evdə gimnastika, ağırlıq çox olarsa, yavaş qaçış və ya sürətli bir addım atmağa icazə verir. Mümkün sürətlərdən qaçmaq üçün yalnız qan qlükoza deyil, qan təzyiqi göstəricilərinə də nəzarət etmək lazımdır.
Aşağıdakı fiziki fəaliyyətlərə icazə verilir:
- Üzgüçülük
- Atletika
- Velosiped sürmək.
- Gəzir
- Diabet xəstələri üçün yoga.
- Fizioterapiya məşqləri.
Göstərilən növlər, tibbi əks göstərişlər olmadıqda, 60 yaşdan yuxarı xəstələr üçün uygundur. Ağırlığı qaldırmaq tövsiyə edilmir, belə bir yük bir kiloqramdan xilas olmağa kömək etmir.
Tip 2 diabet gündəlik nəzarət tələb edən hiyləgər bir xəstəlikdir. Tam bir həyatın açarı, hədəf səviyyəsində qlükoza saxlayaraq düzgün bəslənmə və fiziki fəaliyyət sayəsində çəkinin normallaşdırılmasıdır.
Diabetdə arıqlamaq qaydaları bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
