Leyla, 23
Salam Leila!
Normal şəkər: boş bir mədədə, 3.3-5.5 mmol / L; yeməkdən sonra 3.3-7.8 mmol / L.
Şəkərləriniz üçün prediabet var - pozulmuş oruc glikemiyası (NTNT).
Yüksək oruclu şəkər tez-tez insulinə müqavimət göstərir - insulin səviyyəsinin yüksəldilməsi - oruc və stimullaşdırılmış insulini keçməlisiniz.
NGNT üçün meyarlar - pozulmuş oruc glikemiyası (prediabetes) - oruc şəkəri 5,6-dan 6,1-ə (6.1 diabet yuxarı), yeməkdən sonra normal şəkər ilə - 7,8 mmol / L-ə qədər artır.
Vəziyyətinizdə bir pəhrizə riayət etməyə başlamalısınız - sürətli karbohidratları istisna edirik, kiçik hissələrdə yavaş karbohidratlar yeyirik, kifayət qədər miqdarda az yağlı protein yeyirik, günün birinci yarısında tədricən meyvələr yeyir və az karboh tərəvəzlərə etibar edirsiniz.
Fiziki aktivliyi artırmaq da lazımdır. Pəhriz və stresə əlavə olaraq, bədən çəkisini idarə etmək lazımdır və heç bir halda artıq yağ toxumasının toplanmasının qarşısını alır.
Bundan əlavə, qan şəkərinə nəzarət etmək lazımdır (yeməkdən əvvəl və 2 saat sonra). Gündə 1 dəfə müxtəlif vaxtlarda + həftədə 1 dəfə şəkər nəzarət etmək lazımdır - glisemik profil. Şəkər nəzarətinə əlavə olaraq, 3 ayda 1 dəfə qlikalı hemoglobin (3 aylıq orta qan şəkərinin göstəricisi) qəbul edilməlidir.
Endokrinoloq Olqa Pavlova
