Diabet mellitus bu gün ən ciddi qlobal sağlamlıq problemidir. Təəssüf ki, xəstəlik həyat keyfiyyətinin aşağı olması, fəsadlar və erkən əlillik səbəbindən yüksək ölüm göstəriciləri səbəbindən böyümə sürətini qoruyur.
Diabetin qarşısının alınması həmişə ciddi qəbul edilmir və boş yerə, çünki bunun sayəsində xəstəliyin qarşısını ala bilərsiniz.
Kişilərdə və qadınlarda diabetin profilaktikasının əsasları
Şəkər xəstəliyi cinsiyyətindən asılı olmayaraq hər birimizdə inkişaf edə bilər. Ancaq qadınlarda diabet xəstəliyinə daha çox diaqnoz qoyulduğu qeyd olunur.
İbtidai
Bu cür profilaktika şəkər xəstəliyinin inkişafının qarşısını almağı və uzun müddətdə patologiyadan tamamilə qurtulmağı hədəfləyir.
Bir növ diabet xəstəliyi ilə bu mümkün olmadığını başa düşməlisiniz, heç bir dərman kömək etmir. Hamısı irsiyyətə aiddir. Yalnız toxunulmazlığı gücləndirməklə xəstəliyin təsirini azalda bilərsiniz və mümkünsə yoluxucu xəstəliklərdən qorunmağa çalışın.
2 tip diabetin qarşısının alınmasının əsası pəhrizdir. Onun əsas şərti karbohidratların azalmasıdır. Pəhriz izləmək, piylənməyə meylli insanlar üçün son dərəcə vacibdir. Bu həm qadınlara, həm də kişilərə aiddir. Düzgün seçilmiş bir pəhriz yalnız çəkinizi normal saxlamayacaq, həm də ləzzətli yemək yeməyinizə imkan verəcəkdir.
Beləliklə, pəhrizdən:
- müxtəlif şirniyyatlar;
- çörək və bişirmə;
- şirin soda və pivə;
- qızardılmış və ədviyyatlı yemək;
- üzüm və banan.
Pəhrizi artırırıq:
- icazə verilən taxıl və təzə meyvələr;
- kartof və qaynadılmış lobya;
- turş meyvələr;
- qara çayı yaşıl çay ilə əvəz edin (şəkərsiz);
- qəhvə əvəzinə hindiba içirik.
Əlbəttə, siqaret və alkoqoldan imtina etməyə çalışın. Pəhrizdə vacib bir nöqtə su balansındadır. Səhər saatlarında bir stəkan düz su içmək qayda halına gətirin. Və hər yeməkdən əvvəl eyni miqdarda.
Parçalanmış yeməyə başlamaq çox faydalı olacaq. Gündə 5-6 dəfə yeyin, ancaq yavaş-yavaş. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı, insanın fiziki cəhətdən hazırlanmadığı təqdirdə məna vermir.
Vücudunuza daima kiçik bir yük verin: daha çox gəzin, hovuza gedin, məşq edin. Xəstə şəkərli diabet riski altındadırsa, mütəmadi müayinədən keçməlidir.
Orta
Bu vəziyyətdə əsas vəzifə diabetin mövcud fəsadları ilə mübarizə aparmaqdır. Bu, insanın uzun müddət diabet xəstəliyindən əziyyət çəkdiyini göstərir. Vəqfi qan şəkərinə nəzarətdir. Bu bir qlükometr ilə müstəqil olaraq edilə bilər və lazım olduqda həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan bir dozada insulin qəbul edin.
İkinci dərəcəli profilaktika həmişə ağırlaşma növü ilə müəyyən edilir:
- xəstəlik ürək və qan damarlarına təsir göstərmişdirsə, xolesterol və qan təzyiqinə nəzarət etməlisiniz. Xəstə siqareti dayandırmalı və alkoqol qəbul etməməlidir;
- göz xəstəliklərinin qarşısının alınması optometristə vaxtında və müntəzəm səfərlərdən ibarətdir. İlkin mərhələdə bu patologiyaların terapiyası ən müsbət effekt verir;
- hər hansı bir dəri lezyonu antiseptiklərlə müalicə edilməlidir;
- ağız boşluğunun müntəzəm sanitariyası məcburidir (yoluxucu ocaqların inkişafının qarşısını almaq üçün).
Üçüncü
Bu profilaktika, sekretor funksiyasının uzun müddət davam edən beta hüceyrələrini qorumaq məqsədi daşıyır. Bu, aşkar şəkərli diabet xəstələrinə aiddir.
Xəstələnməmək üçün hansı tədbirlərə riayət etmək lazımdır?
Əsas şərt arıqlamaqdır. Bu sadədir - əvvəlki pəhrizinizi dəyişdirin və fiziki fəaliyyətinizi artırın. Diabetin özünün müalicəsindən bir neçə qat daha ucuz başa gələcək.
Arıqlamaq niyə vacibdir? Çünki gələcək üçün yığılan yağ bədən toxumalarını öz insulinə həssas edir.
Yaş, dəri və ya hormonal balanssızlıq üçün bəhanələr axtarmayın. Hər kəs arıqlaya bilər! Yeməyin kalori miqdarını azaltmaq lazımdır. Kalorilərin dəqiq sayı isteğe bağlıdır.
Qaydaya əməl edin: qadınlar üçün gündəlik norma əvvəlki ilə nisbətən azaldılmalı, lakin ən azı 1200 kkal, kişilər üçün isə təxminən 1500 kkal olmalıdır.
İkincisi: fiziki fəaliyyət məcburi olmalıdır, lakin mümkün. Bunu etmək çətin deyil, bir arzu olardı. Gündə 30 dəqiqə hər hansı bir fiziki məşqə həsr etmək üçün kifayətdir.
Uşaqda xəstəliyin inkişafının qarşısını necə almaq olar?
Körpələrdə diabetin qarşısının alınması doğum anından başlayır. Uşağın bir ilədək ana südü içməsi çox yaxşıdır, çünki faydalı iz elementlərinə əlavə olaraq, körpə yaxşı toxunulmazlıq üçün zəruri olan xüsusi antikorlar və hormonlar alır və uşağın psixikasını gücləndirir.
Süni qidalanmaya keçməyə qərar verərsənsə, laktoza verilməsin.
Unutmayın ki, inək südü körpənin kövrək mədəaltı vəzi üçün pis olan hər hansı bir qarışığın əsasını təşkil edir. Uşaqlarda metabolizm sürətlənir və xəstəlik sürətlə inkişaf edir. Təbiətə görə çox aktiv olduqları üçün, çox vaxt təhlükəli simptomları fərq etmirlər və valideynlərinə pisliklərindən şikayət etmirlər.
Xəstəlik diaqnoz qoyulsa, demək olar ki, insulinə bağlı bir forma olacaqdır. Ən azı yaxın qohumlarından birində bu patoloji varsa, diabetin qarşısının alınması xüsusilə vacibdir.
Ümumiyyətlə, körpələr üçün profilaktika böyüklər üçün olduğu qaydalara uyğundur:
- uşağın piylənməyə meylli olduğu təqdirdə düzgün yemək xüsusilə vacibdir;
- idman bölmələrində iştirak etmək;
- yoluxucu xəstəliklərdən qorunmaq üçün xasiyyət;
- körpəni əsəbləşdirməmək üçün evdə sakit bir atmosfer olmalıdır.
Hamiləlik dövründə xəstəliyin qarşısını necə almaq olar?
Digər bir diabet növü gestationaldır (GDM). Hamiləlik dövründə yalnız gözləyən analarda müşahidə olunur. Əməkdəki bir qadın diabetdən qaça bilərmi? Bəli, əgər bir ginekoloq və bir endokrinoloqla birlikdə xüsusi bir pəhriz hazırlayırsan və ciddi şəkildə əməl edirsən.
Düzgün qidalanma, gözləyən ananın ağırlığını azaltmaq üçün nəzərdə tutulmayıb, şəkəri yenidən normaya gətirmək üçün hazırlanmışdır..
Bu 90% hallarda kömək edir. Yemək kaloridə çox olmamalı, eyni zamanda qidalandırıcıdır. Bu səbəblə, karbohidratlardan tamamilə imtina etməyin. Proteinli qidalar haqqında unutmayın. Gözləyən ana çox fiziki fəaliyyət göstərir.
Həftədə 2-3 dəfə etmək daha yaxşıdır. Üzgüçülük və gəzinti və ya hamilə qadınlar üçün xüsusi məşqlər ola bilər. Ancaq at sürmə, velosiped sürmə və ya konki sürmə kimi travmatik fəaliyyətlərdən çəkinmək lazımdır.
Yaşlılıqda xəstəlik riskini necə azaltmaq olar?
65 yaşdan yuxarı insanlar xüsusilə diabetə meyllidirlər. Bu vəziyyətin səbəbi, qocalmış bir bədəndə metabolizmanın fizioloji dəyişməsi və nəticədə insulin müqavimətinin azalmasıdır.
Yaşlılarda diabet inkişaf riski olduqca yüksək olsa da, bu, pensiya yaşına çatanda mütləq şəkərli diabet olacağınız demək deyil.
Heç də. Çox şey həyat tərzindən, mövcud xəstəliklərdən, fiziki fəaliyyətdən və pəhriz vərdişlərindən asılıdır.
Yaşlılarda profilaktikaya aşağıdakılar daxildir:
- şəkər üçün qan testi (testlər);
- qidalanma tənzimlənməsi;
- planlı tibbi müayinədən keçmək;
- rifah üzərində fiziki məşqlər.
Profilaktik dərmanlar və xalq müalicəsi
Diabetin qarşısını alan dərmanlar arasında bunları qeyd etmək lazımdır:
- Metformin. 2 tip diabetin qarşısının alınması üçün göstərilir. 30% hallarda bu dərman sayəsində patologiyanın gedişatını dayandırmaq mümkün oldu. Tablet şəklində mövcuddur. Öz-özünə dərman qəbuledilməzdir. Doz həkiminizlə müzakirə edilməlidir;
- Xenical. Kilolu xəstələr üçün tövsiyə olunur. Kapsül şəklində mövcuddur;
- Acarboza. Karbohidratların həzmini və nəticədə qan şəkərini azaldır. Həb içmək üçün hansı kurs, həkim sizə xəbər verəcəkdir.
Diabetə mane olan xalq müalicəsi var. Hamısı əsas terapevtik tədbirlər ilə birlikdə istifadə olunur.
Bir irsi meyl ilə xəstəliyin qarşısını almaq mümkündürmü?
Pis irsiyyət yalnız risk faktorlarından biridir. Ailənizdə baş verən genetik xəstəliklər, taleyinizin əvvəlcədən gözlənilən bir nəticə verməsi demək deyil.
Patoloji inkişaf riski var və daha çox. Ancaq konkret tədbirlər görülsə, bu da ləğv edilə bilər. Diabetin inkişaf riskini təxminən 80% artıran bir genin olduğu sübut edilmişdir.
Ancaq bu gen olan insanlarda xəstəlik yalnız 15% hallarda özünü büruzə verdi, çünki gündə 40-60 dəqiqə yaxşı yedilər və idman etdilər. Davranışınızı dəyişdirin. Bəli, çətindir. Ancaq cəhd etməlisiniz, çünki irsi xəstəliklərə keyfiyyətcə əvvəlki həyat tərzini yaxşılaşdırmaqla müqavimət göstərmək olar.
Diabet müalicəsi
1 növ
Ömür boyu insulin terapiyasına hazır olmalısınız. Əlbəttə ki, qanda qlükoza səviyyəsini izləmək məcburidir. Hər zaman endokrinoloqda müşahidə edilməlidir. Pəhriz tələb olunur.
Ancaq bu, ləzzətli yeməklə vidalaşmaq demək deyil. Məhz indi qidada çox miqdarda karbohidratlar (50% -ə qədər), zülallar və yağlar isə müvafiq olaraq 20% və 30% olmalıdır.
Bu vəziyyətdə pəhriz dadlı qalacaq, ancaq doğru olacaq. Kalori saymağı öyrənin.
2 növ
İkinci diabet növü aşağıdakı üsullarla tənzimlənə bilər:
- bədən tərbiyəsi və az karbohidrogenlər;
- dərmanlar və insulin iynələri alaraq.
Pəhriz şəkəri normallaşdırır. Pəhrizi iz elementləri və vitaminlərlə əlavə edin. Duzdan tamamilə imtina etməyə çalışın.
Bədən tərbiyəsi lazımsız karbohidratlardan xilas olacaqdır. Üzgüçülük, gəzinti, velosiped idmanı ilə məşğul olun. Ağır hallarda dərman və insulin göstərilir.
Diabetik komplikasiyanın inkişafının qarşısını necə almaq olar
Diabet amansızdır. Bir çox orqana təsir göstərir. Buna görə, hər bir vəziyyətdə qarşısının alınması bir nevroloq və ya optometrist, cərrah və ya nefroloq tərəfindən tibbi müayinə ilə azaldılır.
Onların tövsiyələrinə ciddi riayət edərək, on illərlə fəsadların başlanmasını gecikdirə bilərsiniz və bəziləri tamamilə dayandıra bilərsiniz. Hər şey sizin əlinizdədir.
Bir diabet xəstəsi əlillik qrupunu necə alır?
Diaqnoz təsdiqlənərsə, həkimə müraciət edən xəstə VTEC müayinəsindən keçməyi təklif edəcək və o, bütün sənədləri komissiyaya təqdim edəcəkdir. Əlillik üçün əsas komplikasiyanın şiddəti olacaqdır.
Oxşar videolar
Diabetin qarşısını necə almaq olar:
Diabeti tamamilə müalicə etmək mümkün olmasa da, təəssüf ki, bunun qarşısını almağın çox təsirli yolları var. Vaxtında diaqnoz və keyfiyyətli müalicə, tibbi məsləhət və fiziki fəaliyyət, eləcə də müsbət münasibət insana patologiyanın qarşısını almaq və tam yaşamaq üçün bütün şans verir.
