Diabetes mellitus tamamilə aradan qaldırılmayan bir xəstəlikdir. Buna görə də insanın həyatına təsir göstərir. Yemək, fiziki fəaliyyət, oyaqlıq və yuxu məhdudlaşdırmaq, şəkər endirən həblər və ya insulin enjeksiyonları qəbul etmək - bütün bunlar insana intizam verir, əvvəlcədən gündəlik işinizi düşünməyə vadar edir.
Əvvəlcə bu çox mürəkkəb görünə bilər. Ancaq diabet xəstəliyinə dair klinik qaydalara əməl etsəniz, müxtəlif və dadlı yemək yeyə, idman oynaya və özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Yemək necə təşkil olunur?
Bir diabet xəstəsi üçün yemək sayı 5-6 dəfə, kiçik hissələrdə olur. Yeməyin kalori miqdarının az olması, glisemik indeksin orta və ya kiçik olması vacibdir.
Bu, bir insanın artıq bədən çəkisi qazanmaması və qan qlükozasında əhəmiyyətli dərəcədə düşmənin qarşısını alması üçün lazımdır.
Bundan əlavə, kiçik hissələr yemək həzm sistemindəki yükü azalda bilər. Mədə və bağırsaq həddindən artıq yüklənməsi diabet xəstələri üçün lazım deyil. Amerikalı mütəxəssislər tamamilə "pəhriz" sözünü "qidalanma planı" ilə əvəz etməyə çalışırlar.
Bu, çox düzgündür, çünki "pəhriz" termini müvəqqəti bir şey deməkdir. Xəstə üçün optimal menyu hazırlayan endokrinoloq, qidalanma üstünlüklərini, yaşını, bədən çəkisini və metabolik xüsusiyyətlərini nəzərə alır.
Bəzi xəstələr üçün azaldılmış kalori miqdarı olan balanslı bir pəhriz, digərləri üçün az karb pəhriz, üçüncüsü isə azaldılmış yağ tərkibi olan qidalar uyğundur. Pəhriz müəyyən bir şəxs üçün nə qədər yaxşı olarsa, pəhrizdə səhvlər və pozulmalar riski o qədər az olar.
Budur qidalanma planlaşdırmasının əsas prinsipləri:
- səhər yeməyində yavaş karbohidratlar olan qidalar olmalıdır. Bədənin bütün gələn gün enerji ilə doyması üçün bu lazımdır;
- yemək arasındakı maksimal interval 3 saatdır;
- şiddətli bir aclıq varsa, qlükoza səviyyəsini ölçməlisiniz və faydalı bir şeylə bir qəlyanaltı (məsələn, bir alma və ya bir neçə qoz-fındıq yeyin). Cihaz aşağı şəkər göstərirsə, onda sürətli karbohidratlar olan bir yemək yeməlisiniz;
- diabetik ət, sıyıq ilə deyil, bir tərəfi tərəvəz ilə yediyiniz yaxşıdır, çünki o qədər yaxşı udulur;
- aclıq hissi ilə yatağa gedə bilməzsən. Gecədə bir stəkan şəkərsiz qatıq və ya az yağlı kefir bu hissdən qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Pəhriz
Hansı diabet xəstəliyinizdən asılı olmayaraq ilkin pəhriz düzəlişinə ehtiyacınız var.İnsulindən asılı diabetli insanlarda pəhriz bir az daha sərtdir.
Xəstə insulinin dozasını dəqiq nə yeməyi planlaşdırdığından asılı olaraq hesablaya bilər. Bununla birlikdə, bütün diabet xəstələri əhəmiyyətli bir karbohidrat yükü olan qidalardan çəkinməlidirlər. Bu cür pozğunluqların səbəb olduğu qlükoza səviyyəsindəki fərqlər fəsad riskini artırır.
Bir diabet xəstəsinin pəhrizinin əsasını tərəvəz təşkil edir. Əvvəla, maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə kömək etdikləri üçün. Şəkərli diabetdə metabolik proseslər yavaşlayır, buna görə gündə 3-4 dəfə tərəvəz yemək lazımdır. Bu vəziyyətdə, bədən lazım olan bütün vitaminlər, minerallar və iz elementləri alır.
Onlardan tərəvəz və qablar həzmi yaxşılaşdırır, qəbizlik və əlaqəli intoksikasiya riskini minimuma endirir. Meyvələr də bu baxımdan faydalıdır, ancaq glisemik indeksə diqqət yetirməlisiniz. Çox yüksək olmamalıdır.
Bəslənmədə əsas diqqət təzə tərəvəzlərə üstünlük verilir
Az yağlı növlərin hazırlanması üçün balıq və ət seçilməlidir. Onları sobada az miqdarda yağ, qaynadılmış və ya buxarda bişirmək yaxşıdır. Balıq pəhrizdə həftədə təxminən 2 dəfə, ət - gündəlik olmalıdır.
Uyğun çeşidlər: toyuq və ya hinduşka (dərisiz), dovşan əti. Bir diabet xəstəsi üçün ən faydalı balıq növləri hake, tilapia və pollockdur. Onlar olduqca dadlı, faydalı maddələrlə zəngindir.
Yağlı mal əti, donuz əti, ördək balası, qaz və yağlı balıq yeməkdən imtina etmək daha yaxşıdır, çünki bu məhsullardan hazırlanan yeməklər "pis" xolesterolun konsentrasiyasını artırır və mədəaltı vəzinə bir süzgəc qoyur.
Taxılların ən faydalı növləri bunlardır: qarabaşaq, noxud, buğda və darı.
Bu məhsulların glisemik indeksi orta səviyyədədir, tərkibində çox miqdarda mineral və vitamin var. Ancaq pəhrizdən cilalanmış düyü və irmik istisna edilməlidir. Onların yüksək kalorili tərkibi var, lakin faydalı maddələr azdır.
Qan qlükoza nəzarət
Bu diabetin müalicəsində və fəsadların qarşısının alınmasında ən vacib məqamlardan biridir. Sayğacın müntəzəm istifadəsi ilə müvafiq tədbirlər görmək üçün hiper- və ya hipoqlikemiyanı tanıya bilərsiniz.
Ağrılı bir vəziyyət nə qədər tez aşkar edilərsə, tibbi tədbirlər daha təsirli olarsa, xəstənin sağlamlığını qorumaq şansı daha çoxdur.
Cihazın dəqiq dəyərləri göstərməsi üçün onu vaxtaşırı kalibrləmək və nəzarət ölçmələrini aparmaq lazımdır. Müddəti bitmiş test şeridlərindən istifadə edə bilməzsiniz, çünki nəticə həqiqətdən çox uzaq olacaqdır.
Terapevtik tədbirlər
1-ci tip diabetli xəstələr insulin inyeksiyalarının rejiminə əməl etməlidirlər.
Xəstəliyin bu forması ilə, inyeksiya olmadan etmək mümkün deyil, çünki insulin ifrazı kifayət deyil. Təsadüfi inyeksiya edərsə və ya onları tamamilə laqeyd etsə, heç bir rasional qidalanma xəstəyə kömək etməz.
Diabet xəstəsinin, hansı yeməyin yeməyindən asılı olaraq idarə olunan hormonun dozasını necə hesablayacağını bilməsi vacibdir. Ayrıca, xəstənin təsirin qısa və uzadılmış insulindən necə fərqləndiyinə dair məlumat lazımdır.
2-ci tip diabetin özəlliyi insulinin ifrazının normal olması, azaldılması isə əhəmiyyətsiz olmasıdır. Bu vəziyyətdə xəstəyə hormon enjeksiyonları lazım deyil.
2-ci tip diabetlə əsas şey düzgün qidalanma və bədən tərbiyəsidir.
Normal qlükoza səviyyəsini qorumaq üçün bu kifayət deyilsə, xəstəyə şəkər endirən həblər təyin olunur. Dərmanı yalnız bir mütəxəssis ala bilər.
Öz-özünə dərman və nəzarətsiz dərmanlara cəhd yalnız ağrılı vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq.
Hamilə qadınlarda diabet
1-ci tip diabetli hamilə qadınlar üçün hamiləliyin müxtəlif dövrlərində insulinə ehtiyac fərqlidir. Bir qadının bir müddət inyeksiya etmədən edə bilməsi mümkündür.
Yalnız həkim iynə vurma dozasını tənzimləyə və dərman seçə bilər.
Pəhriz dəyişdirmək də tələb olunacaq, çünki hamiləlik dövründə qidalandırıcı maddələrə ehtiyac artır. Ayrı bir kateqoriya, hamiləlik dövründə inkişaf edən gestational diabetdir. Bu vəziyyətdə insulin təyin edilmir və normal bir qlükoza səviyyəsi bir pəhriz istifadə edərək saxlanılır.
Diabetik ayaq
Diabetik ayaq diabetin ağırlaşmalarından biridir. Onun əsas əlaməti ayaqların toxumalarının dəyişməsidir. Sindromun ilk harbingersi, ayaqlarda karıncalanma, dərinin rəngsizləşməsi, hissiyyatın qismən itirilməsi.
Heç bir tədbir görülmürsə, xəstəlik irəliləyir. Ağlayan trofik ülserlər böyük çətinliklə sağalır. Bir infeksiyaya qoşulmaq xəstənin ölümünə qədər qanqrenanın inkişafı ilə nəticələnə bilər.
Diabetik ayağın qarşısının alınması daxildir.
- bacakların gigiyenası;
- qan dövranını normallaşdırmaq üçün gündəlik özünü masaj etmək;
- kiçik aşınma və yaralanmalar üçün bacakların müntəzəm müayinəsi;
- daban olmadan rahat ayaqqabı geymək;
- Qurudulmaması üçün ayaqların dərisini mütəmadi olaraq nəmləndirir.
Müşavirədə endokrinoloq ayaqların dərisinin vəziyyətini qiymətləndirir və zəruri hallarda toxumalara qan tədarükünü normallaşdıran dərmanlar təyin edir.
Böyrəklərin və gözlərin fəsadları: qarşısını necə almaq olar
Diabetin başqa bir ağırlaşması diabetik nefropatiyadır. Qlükoza yüksək konsentrasiyası ilə qanın özlülüyü yüksəlir və böyrəklər tərəfindən süzülməsi çətindir.
Bu hadisələr hipertansiyonla müşayiət olunursa, böyrək çatışmazlığının inkişaf riski yüksəkdir. Bu vəziyyətdə xəstəyə həyatı davam etdirmək üçün "süni böyrək" aparatı lazımdır.
Fəsadların qarşısını almaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- şəkəri hədəf səviyyəsində saxlamaq, qlükoza daim nəzarət etmək;
- istehlak olunan duzun miqdarını azaldın. Bu ödemdən qaçınacaq və normal qan təzyiqini qoruyacaq;
- qanda yüksək "pis" xolesteroldan çəkinin;
- siqaret və spirtli içkilərdən tamamilə imtina edin.
Bu tədbirlər ürək və damar xəstəliklərinin yaxşı bir qarşısını alır.
Diabet xəstələrində ürək böhranları və vuruşlar daha ağırdır və təhlükəli nəticələrlə təhdid olunur. Tez-tez və gözlərlə əlaqəli ağırlaşmalar. Diabet fonunda retinada dəyişiklik korluğa qədər görmə səviyyəsinin azalmasına səbəb olur. Retinopatiyanın qarşısını almaq olmaz, ancaq onun gedişatını yavaşlatmaq olar.
Oxşar videolar
Videoda diabetin qarşısının alınması üsulları haqqında:
Diabet bir insanın həyatını tamamilə dəyişdirən bir xəstəlikdir. Ancaq həkimlərin tövsiyələrinə və rifaha nəzarət bu patoloji ilə necə yaşamağı öyrənməyə imkan verir. Kompensasiya edilmiş diabet xəstəliyi ilə xəstənin həyat keyfiyyəti və rifahı yaxşıdır, fəsadların olma ehtimalı minimaldır.
