Yüksək xolesterol, bir insanı yaxın gələcəkdə onu təhdid edən ciddi xəstəliklər barədə xəbərdar edən təhlükəli bir simptomdur.
Ancaq xəstə sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün heç bir tədbir görməsə.
Müalicə vaxtında başlansa, pis xolesterol düzgün seçilmiş müalicə ilə asanlıqla zərərsizləşdirilir.
Xolesterolun bədəndəki rolu
Xolesterol, bədənin tərkibindəki vacib funksiyalardan çox yerinə yetirdiyindən bədənin ehtiyac duyduğu yağ kimi bir maddədir. Əvvəlcə hüceyrə membranlarının bir hissəsidir, güclərini təmin edir və keçiriciliyi tənzimləyir.
İkincisi, xolesterol, orqan və toxumalar arasındakı yüksək və aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdə poli doymamış yağ turşularını bağlayır və nəql edir. Üçüncüsü, safra turşuları, D vitamini, steroid hormonları (kortizol, cinsi hormonlar və s.) Üçün bir xəbərdarlıqdır.
Yeməklə, xolesterolun cüzi bir hissəsi bədənə daxil olur. Əsas kütləsi qaraciyər (50%), bağırsaqlar (15%) və nüvəsini itirməmiş bütün hüceyrələr tərəfindən istehsal olunur.
Xolesterol əsasən safra turşuları şəklində nəcis olan bağırsaqlar vasitəsilə xaric olunur. Bunun az bir hissəsi steroid hormonlarına çevrilir və məhv edildikdən sonra sidiklə birlikdə atılır. Bəzi hissəsi bədəni sebum və aşındırılmış epitelin bir hissəsi kimi tərk edir.
Normadan sapma
Əslində, xolesterol bütün canlı orqanizmlərin hüceyrələrinin bir hissəsi olan xüsusi bir spirt növüdür (lipofilik, yəni yağlı). Onun olmaması, həddindən artıq olduğu kimi, insan orqan və orqanlarına da ölümcül gəlir.
Məsələn, xolesterol sayəsində kişi və qadın hormonlarının istehsalı baş verir, tiroid bezi öz sekretor funksiyasını yerinə yetirir. Bu proseslər narahat olarsa, sonsuzluq və ya bədənin həyati fəaliyyətindəki digər pozuntular tez-tez onların fonunda inkişaf edir.
Əks vəziyyətdə müxtəlif ürək-damar xəstəlikləri inkişaf edir, bu da tez-tez infarkt və ya vuruşa səbəb olur. Alimlər aterosklerozun inkişafı üçün ümumi xolesterol tərkibi deyil, onu hüceyrəyə daşıyan lipoproteinlərin (aterogen adlanır, yəni ateroskleroz meydana gəlməsinə səbəb olur) və xolesterolu hüceyrədən uzaqlaşdıran alfa lipoproteinlərin arasındakı nisbət olduğunu təsbit etdilər.
Atrogenik alfa lipoproteinlər üzərində üstünlük təşkil edirsə və xolesterol aparıldıqdan çox gətirilirsə, artıqlığı hüceyrədə toplanır və zərər verir. Qan damarlarının divarlarının hüceyrələri ilk növbədə qanla birbaşa təmasda olduğundan, ilk növbədə zədələnənlərdir.
Qan xolesterolunu təyin etmək üçün sadə və əlverişli üsullar var. Bu, indi çox görünən hər hansı bir klinikada və ya laboratoriyada götürülə biləcək bir qan testidir və beləliklə ildə ən azı bir dəfə edilməli olan xolesterol və lipoproteinlərin səviyyəsini müəyyənləşdirir.
Testlərin nəticələri alındıqdan sonra müalicəyə başlamaq lazımdır. Hər hansı bir xəstəlik üçün pəhriz mühüm rol oynayır.
Dərman müalicəsi xəstənin alternativ müalicə üsullarını sınadıqdan sonra həkim tərəfindən təyin edilir. Və lazımi nəticə vermədilərsə, onda dərman terapiyasına davam etmək lazımdır.
Hazırlıqlar
Xolesterolu azaltmaq üçün dərmanlar
yalnız bir həkim tərəfindən göstərildiyi kimi qəbul edilə bilər. Testləri keçdikdən sonra xəstəliyin mənzərəsi aydınlaşır və mütəxəssis müvafiq müalicəni təyin edir. Bir qayda olaraq, belə hallarda həkim ürək-damar sisteminin xəstəliklərinin qarşısını alan statinləri, dərmanları təyin edir.
Bir çox digər dərman kimi bu dərmanlar da xəstənin bilməli olduğu yan təsirlərə malikdir. Qəbul edən həkim bu barədə məlumat verir və xəstə onları götürməyin məqsədəuyğunluğuna şübhə edirsə, bir neçə mütəxəssislə əlaqə saxlamalıdır.
Statinlərə əlavə olaraq, xolesterolu azaltmaq üçün təyin olunan başqa bir farmakoloji dərman var, bunlar fibratlardır. Onların təsiri, statinlər kimi, lipid metabolizmasını düzəltməyə yönəldilmişdir.
Dərman müalicəsinin diyetə köklənməsi, həmçinin lipoik turşusu və Omega-3 qəbul etməsi tövsiyə olunur.
Qida məhsulları
Bəslənmə yüksək qan xolesteroluna qarşı çox güclü bir profilaktik amildir. Ona tabe olmaq vacibdir. Bir diyetə riayət etmək çox miqdarda xolesterol olan qidaların istifadəsini məhdudlaşdırmağı əhatə edir. Onların əksəriyyəti xama, yağ, yumurta, mal əti qaraciyərindədir.
Anti-aterosklerotik diyetə əməl etsəniz, on sadə qaydaya əməl etməlisiniz:
- Bitki yağı istifadə edin, çünki E vitamini və çox doymamış yağ turşuları (PUFAs) var, ancaq orta miqdarda edin (gündə 20-30 qram). Bitki mənşəli yağlar çox olarsa, qanları qalınlaşdırmağa başlayır və xolesterol lövhələrinin əmələ gəlməsi sürəti arta bilər.
- Arıq ətlərə üstünlük verin.
- Yumurta çox miqdarda yağ və xolesterol ehtiva etdiyindən (1 əd. / Gün və ya 2 əd. / Hər gün). Yarım maye sarısı (yumşaq qaynadılmış) eyni zamanda xoleretik maddədir. Qaraciyər safra ifraz etməsinə kömək edir və safra yolları vasitəsilə özünü azad edir.
- Daha çox tərəvəz yeyin. Onların tərkibində lif var, bağırsaqdan artıq xolesterolu tez və effektiv şəkildə çıxarır və udulmasına mane olur.
- Taxıl dənli bitkilər var. Onların tərkibində aterosklerotik təsir göstərən və yaxşı xolesterol istehsalını normallaşdıran çox sayda maqnezium var.
- Həftədə ən az 2-3 dəfə balıq yeyin. Bədəndə yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin istehsalını təşviq etmək üçün bir çox omega-z yağ turşusu ehtiva edir.
- Aterosklerozla mübarizədə əvəzolunmaz bir qida amili olan gündə 20-30 qram fındıq yeyin. Onların tərkibində balıqlarda olduğu kimi eyni PUFA var. Fındıq, duz, sıyıq, salat əlavə etmək lazımdır.
- Göbələkləri diyetə daxil edin, çünki tərkibində statinlər var. Bu maddələr bədənimizdə aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin istehsalını maneə törədir. Bundan əlavə, göbələk tərəvəz və dənli bitkilərlə eyni olan çox miqdarda lif ehtiva edir.
- Meyvələrdən portağal və almalara üstünlük verin, çünki pektinlər, xolesterolu bağlayan və bədəndən çıxaran maddələr var.
- Gündəlik menyuda az miqdarda quru qırmızı şərab təqdim etmək, aterosklerozun etibarlı profilaktikasını təmin etmək üçün yalnız bir stəkan kifayətdir. İçkinin tərkibində bir çox antioksidan və çox az alkoqol var, buna görə son dərəcə faydalı olacaqdır.
Bütün bədən boyunca daşınma zamanı xolesterol bəzən oksidləşir və zədələnmiş yerlər vasitəsilə damarların divarlarına daxil olur, orada lövhələr yığır və meydana gəlir.
Buna görə aterosklerozun qarşısının alınması üçün tibb antioksidanlara, yəni oksidləşmə proseslərinə müdaxilə edən maddələrə zəngin olan daha çox yemək istehlak etməyi məsləhət görür.
Ən əlverişli antioksidan, ən çox təzə meyvə, tərəvəz və otlarda olan müntəzəm C vitamindir. A və E vitaminləri də bədəndə antioksidantlar rolunu oynayır.Başqa bir az sirr var - sevindir. Daha çox sevinirsinizsə və ürək itirmirsinizsə, bədəndə endorfinlər sərbəst buraxılır. Onlar xolesterolu azaltmağa və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edirlər!
Burada yüksək xolesterol diyeti haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Xalq müalicəsi
Yüksək xolesterol üçün xalq müalicəsi çox müxtəlifdir və nisbətən qısa müddət ərzində sağlamlıq problemlərindən qurtulmanıza imkan verir. Doğru bitki müalicəsini seçmək lazımdır, sonra müalicə tez və uğurla keçəcəkdir.
Alternativ üsullar tez-tez sintez edilmiş dərman vasitələrindən daha təsirli olur. Müəyyən bir vəziyyətdə hansı otları seçmək lazım olduğunu bir fitoterapevt söyləyə bilər.
Qarabaşaq yarması
Karabuğday jeli qan damarlarına yumşaq bir təmizləyici təsir göstərir. Bunu qəhvə grinderdə doğranmış qarabaşaq bişirmək olar. Ancaq hazır qarabaşaq unu almaq daha yaxşıdır. Bir qayda olaraq, böyük supermarketlərdə, daha doğrusu, diabet xəstələri üçün mal mağazalarında tapıla bilər.
Bir anda 200 qram un istifadə edərək, hər gün jele bişirmək lazımdır. Yaranan məhsul iki hissəyə bölünür və səhər və axşam götürülür. Jele üçün nə duz, nə də şəkər əlavə edilməməlidir, çünki daha faydalı olacaqdır.
Birdəfəlik una bir kaşığı nişasta əlavə edin və bir litr soyuq su tökün. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın və atəşə qoyun. Davamlı olaraq qarışdıraraq bişirin.
Qarabaşaq unundan istifadə edən başqa bir video resept:
Sophora Yapon
Belə bir gözəl bir ağac var - Yapon sophora. Çiçəklərindən qan damarlarını gücləndirən P vitamini əldə edilir. Sophora'dan əldə edilən dərmanı götürərək damarların divarlarını gücləndirərək, xolesterolun yeni yataqlarının meydana gəlməsinin qarşısını alırıq.
Bundan əlavə, onun köhnə yığılmış ehtiyatları bədənin ehtiyaclarına xərclənməyə başlayır. Sophora qan şəkərinin aşağı düşməsinə də kömək edir.
50 qram yapon sufora çiçəklərini yarım litr votka ilə tökün. Ən azı 21 gün dəmlənməsinə icazə verin. Bir kaşığı suya 15 damla çəkin. Dərmanı altı ayda gündə üç dəfə yeməkdən sonra içmək.
Hawthorn
Damarlarımıza və ürəyimizə kömək edən başqa bir köməkçi yemi. Kardiyonik, antiaritmik, antitrombotik və antihipertenziv bir dərmandır.
Burada xüsusi məhsullar bişirmək olmaz, ancaq aptek zəncirindən yemişan ekstraktı satın alın. Altı yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 30 damcı qəbul edin, sonra iki həftə ara verin.
Hawthorn xüsusilə tez-tez olduğu kimi ateroskleroz müşayiət olunan xəstələr üçün ürək aritmi ilə əlaqəli olur.
Dovşan ilə xolesterolu azaltmağın başqa bir yolu: bir funt meyvəni bir pestle ilə doğrayın, yarım litr su əlavə edin. 40 dərəcəyə qədər qızdırın və yaranan qarışıqdan suyu bir şirəçəkənə sıxın. Hər dəfə yeməkdən əvvəl bir qaşıq içmək.
Soğan ekstraktı
Endokrinoloqlar Birliyinin alimləri soğan ekstraktının qan şəkərini və xolesterolu aşağı saldığını iddia edirlər. Tədqiqat nəticələri bu təşkilatı təmsil edən elm adamlarının, bu yaxınlarda Kaliforniyada keçirilən illik 97-ci iclasında təqdim edildi.
Mütəxəssislər həmkarlarına laboratoriya siçanlarında aparılmış eksperimentin gedişi barədə ətraflı məlumat verdilər. Şəkərli diabetli siçanlarda soğan ekstraktı qəbul edərkən qan şəkərində və xolesterolda (30-50%) əhəmiyyətli dərəcədə azalma oldu.
Yüksək qan xolesterolu olan insanlar aşağıdakı reseptdən istifadə edə bilərlər: iki stəkan isti su ilə 2-3 doğranmış soğan tökün, 7-8 saat dayanın, süzün və nəticədə infuziya gündə 3 dəfə 100 ml içirin.
Şirəsi terapiyası
Bir adam xolesterolu necə tez azaltmağı düşünürsə, suyu müalicəsi olmadan edə bilməz. Bu vəziyyətdə xüsusilə faydalıdır narıncı, ananas və ya qreypfrutdan olan suyu. Onlara az miqdarda limon və / və ya alma suyu əlavə edə bilərsiniz.
Aşağıdakı dərman suyu kərəviz əsasında hazırlanır. İçki qanı təmizləməyə, qan damarlarını gücləndirməyə, içindəki təzyiqi tənzimləməyə kömək edir və güclü toxunulmazlığın formalaşması üçün çox vacibdir. Və bu hamısı deyil - suyu böyrək daşlarını həll edir və ya onların meydana gəlməsinə mane olur.
Bunu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- kərəviz budaqları - 4 ədəd;
- limon - 6 ədəd;
- su - 1 l.
Bütün maddələri yuyun, doğrayın və bir qarışdırıcıdan istifadə edərək onları göbələk kütləsinə çevirin. Qarışığı soyuq qaynadılmış suya tökün və yaxşı qarışdırın.
Bir gün otaq temperaturunda buraxın. Sonra yenidən qarışdırın və bir ələkdən süzün. Yaranan suyu soyuducuda saxlanacaq ayrı bir qaba dökün. 2-2,5 aylıq yeməkdən əvvəl gündəlik içkini 30-50 ml götürün.
Xolesterolu azaltmaq üçün balqabaqdan suyu edə bilərsiniz. Zövqə görə içkiyə alma və ya yerkökü suyu əlavə etməyə icazə verilir.
Yaxşı təmiz yerkökü suyunun işini azaldır. Tərkibində safra axını stimullaşdıran, xolesterolun bədəndən çıxarılmasını sürətləndirən və bununla da qanda konsentrasiyasını azaldan maqnezium var.
Çuğundur suyu tərkibində safro ilə birlikdə xolesterolu çıxarmağa kömək edən maqnezium və xlor da ehtiva edir. Pomidor suyu likopendən zəngindir. Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin meydana gəlməsinə mane olan bir antioksidandır. Pomidor içkisi balqabaq suyu və ya xiyar ilə qarışdırıla bilər.
Birch şərbətində saponinlər, xolesterolu safra turşuları ilə bağlayan maddələr var ki, bu da bədəndən xaric olunmasına kömək edir.
Alma suyunda xolesterol molekullarının oksidləşməsinə və damarlarda lövhə meydana gəlməsinə mane olan bir çox antioksidan var. Nar suyu polifenol adlanan antioksidanlarla da zəngindir.
Smoothie necə etmək olar?
Tərəvəz və meyvələrdən gözəl kokteyllər edə bilərsiniz, bu da yalnız zəngin vitamin mənbəyi olmayacaq, həm də artıq xolesteroldan xilas olmağa kömək edəcəkdir.
Ancaq bunun üçün soyuducuda tərəvəz və meyvələrin olması kifayət deyil. Ayrıca bir qarışdırıcıya ehtiyacınız olacaq, məhsulları maye bir kütlə halına salırıq.
Təzə meyvələr və tərəvəzlər qan xolesterolunu azaltmaq üçün idealdır. Karotenlər, C vitamini, antioksidanlar, lif ilə zəngindir və buna görə də çox uyğundur.
Dadlı və sağlam, smoothie qovun və banandan hazırlanır. Son tərkib hissəsi alma və ya üzüm ilə əvəz edilə bilər. Bir çimdik darçın içkinin antikolesterol xüsusiyyətlərini artıracaqdır.
Bütün seçilmiş maddələr qarışdırıcı qabda qoyulur, maye bir tutarlılıq vermək üçün bir az su əlavə edin, qapaq ilə örtün və "başlanğıc" düyməsini basın.
Banan və qovun antioksidanlar və liflə zəngindir, buna görə içki nəinki dadlı, sağlam və qidalı olacaqdır. Hələ dərman xassələrinə sahib olacaq, yəni zərərli xolesterolun əmələ gəlməsinin qarşısını alır və bədəndən xaric olmasına töhfə verir.
Bir az xəyal edə bilərsiniz və zövqünüzə görə bir peelie bişirə bilərsiniz. Demək olar ki, hər hansı bir təzə tərəvəz və ya meyvənin qanı təmizləmək, bədənin sağlamlığını bərpa etmək xüsusiyyəti var, buna görə burada səhv etmək çətindir. İçkilərə şəkər əlavə etməmək, baldan doymaq və ya tatlandırıcılarla paylamaq daha yaxşıdır, şirin meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz.
