Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Məhsullar:
- iki orta alma;
- bir təzə əncir;
- bir portağal;
- bir kaşığı əzilmiş anakardiya qozu;
- yarım çay qaşığı yer darçın.
Yemək bişirmə:
- Yuyulmuş alma ilə üst qapağı kəsin, bir kənara qoyun, tezliklə yararlı olacaq. Alma içərisindəki nüvələri çıxarın.
- Portağal ilə yarım kaşığı zesti çıxarın. Suyu pulpadan sıxın, bir kaşığı ayrı bir qaba tökün, qalan miqdarda alma "paslanmaması" üçün emal edin.
- Narıncı suyu ilə bir qabda incirini incə doğrayın, əzilmiş qoz-fındıq, darçın, zest qoyun, yaxşıca qarışdırın.
- Hər bir almanı sıx bir şəkildə yapışdırın. Qapaq ilə örtün, yağlanmış bir çörək qabına qoyun və orta istilikdə təxminən 40 dəqiqə sobada bişirin.
- Hazır alma yumşaq olmalıdır, diş çubuğu ilə vurmaq asandır.
Şəkərli diabet xəstələri üçün suyu içməmək daha yaxşıdır, bunlar əlavə kaloridir. Bir bişmiş alma təxminən 1 q protein, 3 q yağ, 30 q karbohidrat və 143 kkal ehtiva edir.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
