DIABET XƏSTƏLƏRINI NECƏ ARIQLAMAQ OLAR?

Send

Diabetes mellitus, bədən çəkisinə nəzarətin gedişatını təsir edən zəruri bir tədbir olduğu bir xəstəlikdir.

Bəzi hallarda, yəni ilkin mərhələnin 2 tip şəkərli diabeti ilə, bir kilo itkisi xəstəliyin narahat olmasını dayandırmaq üçün kifayətdir.

Xəstəliyin inkişaf etdiyi zaman ortaya çıxan fəsadların qarşısını almaq üçün çəki nəzarəti də lazımdır.

Optimal çəki - nəzarət niyə vacibdir?

1-ci tip diabetli insanlar çox vaxt kilo alırlar və 2-ci tip diabetli xəstələr, 80-90% hallarda, əksinə, artıq kiloqramdan əziyyət çəkirlər.

Hər hansı bir xəstəlik növü ilə bədən çəkisini ciddi şəkildə nəzarət etməlisiniz.

1 tip diabetli insanlar susuzlaşdırmanın və distrofiyanın inkişafının qarşısını almaq üçün bunu etməlidirlər. Qana girən qlükoza hüceyrələrə daxil olmadığı üçün sidiklə xaric edildiyi üçün bədəndə enerji mənbəyi olmadan qaldığı üçün fəsadlar yaranır. Bunun əvəzini çıxarmaq üçün qaraciyər və əzələlərin glikogenini və saxlanan yağları parçalamağa başlayır, şəxs tez arıqlayır.
2 tip diabeti olan və kilolu olanlar üçün onun normal vəziyyətə qayıtması xəstəliyin aradan qaldırılmasına kömək edir (piylənmə toxumalarda insulinə həssas olmaq və diabet inkişaf edən amillərdən biridir), həmçinin miokard infarktı və ya aterosklerozun inkişafının qarşısını alır. vuruş.

Diabet ilə arıqlamaq necə?

Ağırlığı azaltmaq üçün 2 tip diabetli xəstələr aşağıdakı qaydalara riayət etməlidirlər.

Pəhrizinizdən şəkər artıran qidaları çıxarın. Bunlara bəzi taxıl növləri daxildir: darı, düyü, inci arpa, həmçinin çörək, kartof, şirniyyat, şəkər, yerkökü, çuğundur;
Daha çox yumurta, dəniz məhsulları, tərəvəz, ət, otlar, baklagiller yeyin;
Fəal idman edin. Qaçış, gəzinti, üzgüçülük, dumbbells və bar ilə güc yükləri uyğundur. Eyni növ yüklər 1-ci və 2-ci tip diabetli insanlar üçün uyğundur;
Gündə 5 və ya 6 dəfə yeyin, 200-300 ml bir hissə edin;
2 litrdən çox maye içmək. Ümumiyyətlə, susuzluğun ən kiçik görünüşündə su içmək lazımdır.
Ayrıca ədviyyatlı, hisə verilmiş, duzlu qablar, marqarin və kərə yağı, turşu tərəvəzlər, makaron, kolbasa, mayonez, yağlı süd məhsulları, spirt diyetdən çıxarılmalıdır.

2 tip diabet üçün optimal kilo itkisi ayda 2-3 kiloqramdır.

Tövsiyyələr çəki normaya qayıdan andana qədər aparılmalıdır. Kilo azaltmaq üçün istifadə edilə bilən sadalanan məhsullar yalnız kilo vermir, həm də orta iştaha sahib ola bilər.

Bədən çəkisini 2-3 kiloqram azaltdıqdan sonra artıq bədəndə müsbət dəyişikliklər başlayır: şəkər və xolesterol səviyyəsi azalır, qan təzyiqi normallaşır.

Bir diabetik necə kilo verir?

Çox vaxt birinci tip diabetli insanlar bədəndəki insulin istehsalını dayandırdığı kəskin kilo itkisindən əziyyət çəkirlər. Xəstəlik sağalmaz hesab olunur və buna görə bədən çəkinizi idarə etməyə yönəlmiş tədbirlər normal qlükoza səviyyəsini qorumaq üçün lazımdır, yeməkdən sonra 6.0 millimol / litri keçməməlidir.

Aşağıdakı qaydalara riayət etməklə bədən çəkisini artıra bilərsiniz:

Verilmiş bədən kütləsi çatışmazlığını hesablayın;
Pəhrizi normallaşdırın, gündə 4-6 dəfə kiçik hissələrdə yeyin;
Bədənə daxil olan yağ / protein / karbohidrat miqdarını izləyin. Onların optimal nisbəti 25% / 15% / 60% -dir.
Təbii qidaları yeyin;
Şirin və nişastalı qidaları məhdudlaşdırın.

Tip 1 diabet ilə istifadəsinə icazə verilir:

Sıyıq: qarabaşaq yarması, inci arpa;
Fındıq;
Şəkərsiz qəhvə və çay;
Alma, armud, limon, portağal, gavalı;
Yerkökü, balqabaq, soğan, çuğundur;
Bişmiş meyvə, mineral su;
Təbii bal.

İstifadəsi qadağandır aşağıdakı məhsullar:

Mayasız meyvələr istisna olmaqla, qablar, kekler, pirojnalar və digər xəmirlər;
Şokolad, şirniyyat, şəkər, tortlar;
Balıq və ət;
Makaron, rahatlıq qidaları.
Spirtli içki və siqaret içmək çox arzuolunmazdır.

Vacibdir! 1-ci tip şəkərli diabetdə böyük dozada insulin vurmaq tövsiyə edilmir, çünki şəkərdə müntəzəm atlamalar sağlamlığın pisləşməsinə və xəstəliklərin inkişafına səbəb olur.

Bədən çəkisinə nəzarət bütün diabet xəstələrinin əsas vəzifələrindən biridir. Qlükoza səviyyəsini normal saxlamağa imkan verir, təhlükəli xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır və bəzən hətta tam bərpa olunmasına səbəb olur. Mütəxəssislərin fikrincə, bəzən tip 2 diabetli insanlar yalnız arıqlamalı olurlar və xəstəlik azalır.

Send