Bir insan sağlamlıq problemləri başlayana qədər qan xolesterolunun göstəriciləri haqqında bilmir. Bununla birlikdə, yağ kimi bir maddənin səviyyəsini, xüsusən də xroniki xəstəliklər və şəkərli diabet olduqda mütəmadi olaraq izləmək lazımdır.
Yüksək xolesterol normallaşdırılmasa, bu, insanın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Nəticədə infarkt baş verə bilər, qan damarlarının aterosklerozu tədricən inkişaf edir, qan laxtaları görünür.
Qan lipidlərinin bir dengesizliği ilə normal sağlamlığı qorumaq üçün maddənin səviyyəsinə nəzarət etmək lazımdır. Xolesterolun müşahidəsi müəyyən fasilələrlə aparılır. Sağlam insanların bir neçə ildə bir dəfə analiz vermələri kifayətdir. Xəstənin 40 yaşdan yuxarı olması halında daha tez-tez qan testi etmək tövsiyə olunur.
Xolesterolun davamlı artması müşahidə edildikdə, bir sıra qaydalara əməl edilməlidir.Tam kifayət qədər yuxu əldə etmək lazımdır, yuxu olmaması maddənin səviyyəsinin dəyişməsi ilə müşayiət olunur. Həm də həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməli, pis vərdişlərdən imtina etməlisiniz. Hər gün fiziki məşqlərlə məşğul olmalı olacaqsınız, çünki passivlik və oturaq həyat tərzi qan xolesterolunda atlamaları daha da artırır.
Xolesterol Metrləri
Xolesterolu yalnız evdə ölçə bilərsiniz. Nəticənin əhəmiyyətli dərəcədə pozulmasına səbəb olanlara məhəl qoymadan bir sıra qaydalara əməl etməlisiniz.
Əvvəlcədən düzgün yeməyə başlamaq, yağlı və karbohidratlı qidalardan imtina etmək tövsiyə olunur. Tədqiqat müddətində kofein, siqaret və hər cür spirtli içki xaric edin.
Xolesterol cərrahi müalicədən 3 aydan gec olmayaraq ölçülür. Qan nümunələri bədənin dik vəziyyətdə alınır, əvvəlcə əlinizi bir az silkələməlisiniz.
Manipulyasiyadan təxminən yarım saat əvvəl sakit qalmaq, fiziki fəaliyyəti istisna etmək daha yaxşıdır. Bir diabet xəstəsi test edildikdə və qan şəkəri səviyyəsini müəyyənləşdirməyə ehtiyac olduqda, səhər yeməyi bir gün əvvəl qadağandır. Tədqiqatdan 12 saat əvvəl axşam yeməyi.
Xolesterolun yoxlanılması xüsusi bir daşınan cihazdan istifadə edilir, test zolaqları onunla gəlir. Nəzarət olunan analizdən əvvəl xüsusi bir həll istifadə edərək aparatın düzgünlüyünü yoxlamaq göstərilir.
Qan nümunəsi proseduru sadədir:
- bir barmağı deşmək;
- ilk damla qan silinir;
- növbəti hissə bir zolaq üzərinə damlanır;
- şerit cihazda yerləşdirilib.
Bir neçə saniyədən sonra araşdırmanın nəticəsi cihazın ekranında görünür.
Test zolaqları bir litmus testi prinsipi ilə işləyir, qanın yağ kimi maddəsinin konsentrasiyasından asılı olaraq rəngini dəyişir Ən dəqiq məlumatları əldə etmək üçün prosedurun sonuna qədər zolağa toxuna bilməzsiniz.
Test zolaqları özləri 6-12 ay ərzində möhkəm möhürlənmiş qablarda saxlanılır.
Cihazı necə seçmək olar
Xolesterolu idarə edən bir cihaz seçərkən bir sıra əsas məqamlara diqqət yetirməlisiniz. Əvvəla, həm cihazın kompaktlığına, həm də istifadənin rahatlığına baxırlar. Belə olur ki, analizator həm də xəstənin həmişə ehtiyac duymadığı bir sıra əlavə seçimlərlə təmin olunur. Belə seçimlər cihazın qiymətinə təsir göstərir. Diaqnostik səhv, ekranın ölçüsü kiçik bir əhəmiyyət kəsb etmir.
Standartlara dair təlimatlar həmişə cihazın üzərinə əlavə olunur, bunlar analizin nəticəsini dekodlaşdırarkən rəhbər tutulur. İcazəli dəyərlər bir diabetikin xroniki xəstəliklərindən asılı olaraq dəyişə bilər. Bu səbəblə bir həkim məsləhətləşməsi lazımdır, o sizə hansı göstəricilərin normal sayıldığını, hansının həddən artıq yüksək və yolverilməz olduğunu izah edəcəkdir.
Satış üçün test şeridlərinin mövcudluğunu və dəstdə olanların mövcudluğunu nəzərə alın. Bunlar olmadan tədqiqat işləməyəcəkdir. Bəzi hallarda, xolesterol sayğacları xüsusi bir çip ilə əlavə olunur, bu proseduru asanlaşdırır. Kitdə dərinin deşilməsi üçün bir cihaz olmalıdır, narahatlığı minimuma endirmək üçün istifadə olunur.
Bəzi modellərdə ölçmə nəticələrini saxlamaq üçün bir funksiya var, bu, yağ kimi bir maddənin səviyyəsinin dinamikasını təhlil etməyə kömək edir.
Qan xolesterolunu izləmək üçün ən populyar qurğular hesab olunur:
- Accutrend (AccutrendPlus);
- Asan toxunuş (EasyTouch);
- Multicarea (Multicare-in).
Easy Touch üç növ test şeridi ilə gələn bir qan qlükoza və xolesterol ölçü cihazıdır. Cihaz son tədqiqatların nəticələrini yaddaşda saxlaya bilir.
Multikea, trigliseridlərin, şəkərin və xolesterolun konsentrasiyasını təyin etməyə imkan verir. Cihazla birlikdə dəstə plastik bir çip daxil edilir, dərini pirsinq üçün bir cihaz.
Accutrend, laktatların, xolesterolun və qan şəkərinin konsentrasiyasını təyin etmək qabiliyyətinə görə müsbət rəylər aldı. Yüksək keyfiyyətli çıxarıla bilən bir qutu sayəsində bir kompüterə bağlanır, yüzdən çox son ölçü yaddaşında saxlayır.
Xolesterolu idarə etmək yolları
Xolesterol səviyyəsini normallaşdırma prosesi uzun çəkir, inteqrasiya olunmuş bir yanaşma tələb olunur. Aşağı sıxlıqlı maddələrin göstəricilərini azaltmaq lazımdır, eyni zamanda yüksək sıxlıqlı xolesterolu məqbul səviyyədə saxlamaq lazımdır.
Lipidləri idarə etməyin bir neçə yolu var: pəhriz, həyat tərzi dəyişiklikləri, dərmanlar. Yuxarıda göstərilən üsullar işləmirsə, həkim əməliyyatın lazım olub-olmadığını qərara alır. Əməliyyat zamanı aterosklerozun nəticələri aradan qaldırılır, damarlarda normal qan dövranı bərpa olunur.
Yüksək xolesterolun kök səbəbindən asılı olmayaraq, müalicə diyet araşdırmasına başlayır. Metabolik pozğunluqları normallaşdırmağa kömək edir və ekzogen heyvan yağının nüfuzunu azaldır.
Xolesterolu normallaşdırmaq üçün doymuş heyvan yağının qəbulu məhduddur, məhsullarda çox miqdarda olur:
- toyuq sarısı;
- yetişmiş pendir;
- xama;
- qapalı;
- qaymaq.
Xüsusilə uzunmüddətli sənaye emalına tab gətirdikdə yeməkləri sənaye istehsalından imtina etmək lazımdır. Bunlara trans yağlar, yemək yağı və marqarin daxildir.
Çox meyvə, tərəvəz yeyirsinizsə, xolesterol indeksi azalır. Onlarda olan lif və pektin həzm prosesini normallaşdırır, xolesterolu yıxır. Xolesterolu idarə etmək üçün yararlı yulaf, kəpək, bütün taxıl çörəyi, durum buğdasından hazırlanan makaron daxildir.
Omega-3, omega-6 doymamış yağların miqdarını artırmaq məsləhətdir. Kifayət qədər miqdarda fındıq, dəniz balığı, kətan və zeytun yağında olurlar.
Gün ərzində yüksək xolesterolu olan bir xəstəyə maksimum 200 qram lipid istehlak etməyə icazə verilir.
Həyat tərzi dəyişir
Diabet və qan damarlarının aterosklerozu ilə xolesterolu necə idarə edəcəyinizi bilməlisiniz. Maddələr mübadiləsini aşmaq sağlam bir həyat tərzi prinsiplərinə riayət etməyə kömək edir.
Daimi fiziki fəaliyyət göstərilir, yükün intensivliyi fərdi olaraq seçilməlidir. Bu vəziyyətdə xəstənin yaşı, xəstəliyin şiddəti, digər ağırlaşdıran patologiyaların olması daima nəzərə alınır.
Bu cür idman növləri ilə məşğul olmaq optimaldır:
- izləmə;
- Gəzir
- Pilates
- üzgüçülük
- Yoga
Xəstədə zəif fiziki hazırlıq varsa, ürək-damar xəstəlikləri varsa, yükü tədricən genişləndirmək lazımdır.
Əhəmiyyətli mənfi amil alkoqol və siqaret sui-istifadəsi, güclü qəhvə olacaq. Asılılıqdan qurtulduqdan sonra bədəndəki zəhərli maddələrin miqdarı azalır, bu da yağ metabolizmasını bərpa etməyə kömək edir. Kofein bitki çayı, hindiba və ya hibiskus ilə əvəz olunur.
Xüsusilə bədən kütləsi indeksi 29 bənddən çox olduqda çəki azaltmaq faydalıdır. Ağırlığınızın yalnız 5 faizini itirərək pis xolesterolun miqdarı da düşəcəkdir.
Məsləhət, kişinin beli 100 sm-dən çox olduqda, bir qadın üçün - 88 sm-dən yuxarı olduqda, visseral tipli obezlik xəstələri üçün yaxşıdır.
Tibbi üsullar
Pəhriz və məşqlər xolesterolu azaltmağa kömək etmədikdə, dərman qəbul etməyə başlamalısınız. Xolesterol, statin, fibratlar, safra turşularının sekestantlarının istifadəsi səbəbindən azalır.
Müsbət rəylər, Statuv Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin qəbul etdi. Dərmanlar qaraciyər tərəfindən endogen xolesterolun istehsalına mane olur və qandakı konsentrasiyasına nəzarət edir. Müalicə hər biri 3-6 aylıq kurslarda aparılmalıdır.
Ən çox təyin olunan fibratlar Fenofibrate, Clofibrate. Xolesterolun safra turşularına çevrilməsini stimullaşdırmaq üçün məsuliyyət daşıyırlar. Həddindən artıq maddə bədəndən xaric olur.
Sequestrants safra turşuları və xolesterolu bağlayır, bədəndən çıxarır. Populyar vasitələr Colestipol, Cholestyramine idi. Tabletlər omega-3 ilə zəngindir və yüksək sıxlıqlı qan xolesterolunu artırır. Hipolipidemik maddələr aterosklerozun pisləşmə ehtimalını azaltmağa kömək edir.
Əslində, xolesterol nəzarəti həkim və xəstə üçün ortaq bir vəzifədir. Xəstədən mütəmadi olaraq tibbi araşdırmalar aparmaq, bir diyetə riayət etmək, yağ kimi bir maddənin fəaliyyətini daim yoxlamaq tələb olunur.
Məqsədli xolesterol dəyərlərinə çatsa, vuruş və infarkt riski dərhal üç dəfə azalır.
Nəticələrin şərhi
Son araşdırmalara görə, yağ kimi qan maddəsinin ümumi miqdarı 4,5 mmol / L-dən çox olmamalıdır. Ancaq eyni zamanda nəzərə alınmalıdır ki, müxtəlif yaşlar üçün xolesterolun həqiqi norması dəyişir.
Məsələn, 45 yaşında xolesterol 5.2 mmol / səviyyəsində normal sayılır, bir insan nə qədər yaşlı olarsa, norma bir o qədər yüksək olur. Üstəlik, kişilər və qadınlar üçün göstəricilər dəyişir.
Təcrübə göstərir ki, xolesterolu idarə etmək üçün laboratoriyaya hər zaman getmək lazım deyil. Yaxşı və dəqiq bir elektrokimyəvi qlükometriniz varsa, diabet xəstəsi evdən çıxmadan qan lipidlərini təyin edəcəkdir.
Sürətli araşdırma aparan müasir qurğular tibbdə yeni bir addım oldu.S analizatorların son modelləri yalnız şəkər və xolesterol konsentrasiyasını deyil, trigliseridlərin nisbətini də yoxlamağa imkan verir.
Ateroskleroz və xolesterol haqqında bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
