Diabet diaqnozu qoyulan hər kəs yüksək xolesterolun pis bir göstərici olduğunu bilir. Qanda lipidlərin həddindən artıq yığılması ürək-damar xəstəliklərinin, aterosklerozun, infarktın və vuruşun inkişafına səbəb olur.
Bu vaxt yaxşı və pis xolesterol kimi bir şey var. Birinci halda, elementlər hüceyrələrin meydana gəlməsində iştirak edir, cinsi hormonların fəaliyyətini aktivləşdirir və qan damarlarının divarlarına yerləşmir.
Zərərli maddələr damarlarda toplanır, tıxanma və lövhə əmələ gətirir. Fəsadların qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq ümumi bir qan testi aparmaq, sağlam həyat tərzi keçirmək və düzgün qidalanmaq lazımdır.
Qanda xolesterol norması
Fərqli cins və yaşda olan insanlarda xolesterolun konsentrasiyası fərqli ola bilər. Bu göstəricini tapmaq üçün ümumi və biokimyəvi qan testi aparılır. Etibarlı məlumatlar əldə etmək üçün, araşdırmadan əvvəl terapevtik bir diyetə riayət etməli, siqaret çəkməməli və sağlam həyat tərzi keçirməlisiniz.
İyirmi yaşında olan qızlarda xolesterol norması 3.1-5.17 mmol / L, qırx ilədək bu səviyyənin səviyyəsi 3.9-6.9 mmol / L'e çata bilər. 50 yaşlı qadınlarda xolesterol 4.1, 4.2-7.3, on ildən sonra isə norm 4.37, 4.38, 4.39-7.7 səviyyəsinə yüksəlir. 70-də göstərici 4.5, 4.7, 4.8-7.72-dən yüksək olmamalıdır. Beləliklə, hər on ildən bir qadın hormonal sistemi yenidən qurulur.
İyirmi yaşdan yuxarı kişilərdə lipidlərin normal konsentrasiyası 2.93-5.1 mmol / l, on ildən sonra 3.44-6.31-ə çatır. Qırxda, səviyyə 3.78-7.0, əlli səviyyədədir, 4.04-dən 7.15-ə qədərdir. Yaşlı yaşda xolesterol səviyyəsi 4.0-7.0 mmol / L-ə enir.
Bir uşağın bədənində doğuşdan dərhal sonra lipidlərin konsentrasiyası ümumiyyətlə 3 mmol / l, daha sonra səviyyəsi 2.4-5.2-dən çox deyil. 19 yaşından əvvəl bir uşaq və yeniyetmədə norm 4.33, 4.34, 4.4-4.6 rəqəmləridir.
Körpə böyüdükcə düzgün qidalanmalı və zərərli qidalar yeməməlidir.
Bir insanın xolesterol səviyyəsi necə dəyişir?
Hər hansı bir bədəndə LDL və HDL konsentrasiyası həyat boyu dəyişir. Qadınlarda, menopozdan əvvəl, xolesterol səviyyəsi kişilərə nisbətən daha aşağı olur.
Həyatın əvvəlində aktiv bir maddələr mübadiləsi baş verir, bunun nəticəsində zərərli elementlər qanda yığılmır, nəticədə bütün göstəricilər normal olaraq qalır. 30 ildən sonra bütün metabolik proseslərdə bir yavaşlama var, bədən yağ və karbohidrat qəbulunu azaldır.
Bir insan əvvəllər olduğu kimi yağlı yemək yeyməyə davam edərsə, oturaq həyat tərzi keçirsə qan damarlarında mumlu xolesterol çoxluqları meydana gələ bilər. Belə lövhələr ürək-damar sistemini pozur və ciddi patologiyalara səbəb olur.
- 45 yaşdan sonra qadınlarda estrogen istehsalında azalma var, bu da xolesterolun kəskin artmasına mane olur. Nəticədə qanda zərərli elementlərin tərkibi qocalıqda əhəmiyyətli dərəcədə artır. Beləliklə, 70-də 7.8 mmol / litr bir rəqəm ciddi bir sapma sayılmır.
- Kişi bədənində cinsi hormonların sayında tədricən azalma müşahidə olunur, buna görə də qanın tərkibi belə sürətli bir tempdə dəyişmir. Ancaq kişilərdə ateroskleroz inkişaf riski daha yüksəkdir, bununla əlaqədar sağlamlıqlarını izləmək və mütəmadi olaraq həkimlə araşdırma aparmaq vacibdir.
Xroniki stress, aşağı fiziki fəaliyyət, alkoqoldan sui-istifadə və siqaret çəkmə, balanssız bəslənmə və çəkinin artması ilə göstəricilər hamiləlik dövründə dəyişə bilər. Diabetes mellitus, yüksək təzyiq və ürək-damar patologiyalarının olması da lipid konsentrasiyasına təsir göstərir.
Həddindən artıq yüksək xolesterol təhlükəlidir, çünki o, koroner ürək xəstəliyi, damar trombozu, beyin vuruşu, miyokard infarktı, ürək-damar xəstəliyi, böyrək və qaraciyər çatışmazlığı, Altsgeymer xəstəliyini doğurur.
Kişilərdə cinsi aktivlik kəskin azalır, qadınlarda amenore inkişaf edir.
Yüksək xolesteroldan necə qurtulmaq olar
Bir qan testi yaxşı nəticələr göstərmişsə, əvvəlcə göstəricilərin düzgünlüyünü yoxlamalısınız. Bunu etmək üçün bütün qaydalarla yenidən test edin. Əldə olunan rəqəmlər bədənin və xəstəlikləri olan xəstənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq iştirak edən həkim tərəfindən deşifr edilməlidir.
Xolesterolu azaltmaq üçün uzun müddət xüsusi bir terapevtik diyetə riayət etməlisiniz. Bunu etmək üçün pəhrizdə heyvan yağlarının qəbulunu azaldın. Menyudan kərə yağı, mayonez, yağ xama mümkün qədər xaric edilir. Bunun əvəzinə quş əti, balıq, dənli bitkilər və dənli bitkilər, evdə hazırlanmış qaymaqlı pendir, bitki yağı, tərəvəz, meyvə və otlar yeyirlər.
Hamiləlik dövründə xolesterolun konsentrasiyası yüksəlirsə, mütləq həkimə müraciət etməli və ən optimal pəhriz seçməlisiniz. Vəziyyətdə olan qadınlar üçün dölə zərər verməmək üçün dərman içməmək daha yaxşıdır.
- Zərərli lipidlər yeni sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri ilə çox yaxşı yuyulur. Həm də dərman preparatları, giləmeyvə meyvə içkiləri, yaşıl çaydan istifadə edin.
- Bundan əlavə, arıqlamaq, maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq və qanı təmizləmək üçün müəyyən fiziki fəaliyyətlər tələb olunur. İdman aterosklerozun qarşısını almaq üçün əla bir yoldur.
- Xolesterol lövhələri meydana gəlməyə başlayanda və pəhriz kömək etmədikdə həkim statinləri təyin edir, ancaq bu cür dərmanları ciddi bir həkim nəzarəti altında qəbul etməlisiniz.
Flavonoidlərlə zəngin olan müəyyən məhsullar var, bu maddələr pis xolesterolu parçalayır, qan damarlarının divarlarını gücləndirir, HDL konsentrasiyasını artırır. Bunlara yaşıl çay, zoğal, moruq, albalı, lobya, sitrus meyvələri daxildir.
Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün mütəmadi olaraq balıq yağı, amin turşuları və maqnezium qəbul etmək tövsiyə olunur. Qidaların təbii mənbələri balqabaq toxumu, yağlı balıq, cücərmiş buğda taxılları, tam taxıl çörəkləridir.
- Trans yağları olan məhsullardan imtina etmək vacibdir, bunlara qənnadı məmulatları, fast food, kolbasa, kolbasa, marqarin, mayonez daxildir. Bir mağazada alış-veriş edərkən yeməyin tərkibinə diqqət yetirməlisiniz.
- Bədəndəki yüksək şəkər səviyyəsi qırmızı qan hüceyrələrinin yapışqanlığını artırır, yəni qan laxtaları, qan laxtaları. Buna görə diabet xəstəsi aşağı glisemik indeksi olan qidalardan bir pəhriz etməlidir. Rafine şəkər əvəzinə təbii bal, quru meyvələr və ya yüksək keyfiyyətli şirinləşdiricilərdən istifadə edə bilərsiniz.
Viburnum, cökə, heyva, dandelion kökləri, jenşen, Çin maqnoliya üzümü, gül kalçası, şüyüddən bitki mənşəli hazırlıqların köməyi ilə xolesterolun udulmasını yavaşlatın. Əlavə olaraq ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün vitaminlər kompleksi təyin edilir.
B3 vitamininin təsiri nəticəsində pislərin səviyyəsi azalır və yaxşı xolesterolun miqdarı yüksəlir və lövhələrin əmələ gəlməsi yavaşlayır. A və E vitamini aterosklerozun qarşısını almaq üçün istifadə olunur.
Bu yazıdakı videoda mütəxəssis xolesterolun optimal plazma konsentrasiyası barədə danışacaq.
