Bir çox xəstə tip 2 diabet ilə niyə kilo verdiklərini başa düşmürlər. Kilo itkisi bu xəstəliyin ümumi simptomlarından biridir. Şəkər səviyyəsi normal olan insan səy göstərmədən kəskin şəkildə əlavə funtdan qurtula bilməz.
Stressli vəziyyətlər kilo itkisinin ümumi səbəbləri hesab olunur, lakin müxtəlif xəstəliklər haqqında unutmamalıyıq. Bunlardan biri, insan immunitet sistemində bir arıza nəticəsində meydana gələn və bədəndə şəkər azaldan hormon insulininin tam və ya qismən olmaması ilə xarakterizə olunan şəkərli diabetdir.
Diabetin tez-tez piylənmə səbəbindən, patologiyanın irəliləməsi ilə baş verməsindən fərqli olaraq, insanlar yağ böyüməz, əksinə arıqlayırlar. Sürətli çəki itkisi müxtəlif ağırlaşmalara səbəb ola bilər - böyrək çatışmazlığından qastritə qədər. Buna görə, bu məqalə insanların diabetlə nə üçün arıqladıqlarını və bədən çəkisini normal səviyyədə saxlamağın yollarını anlamağa kömək edəcəkdir.
Siqnalın nə vaxt səslənməsinə ehtiyacım var?
Sağlam bir insanda çəki 5 kq qədər dəyişə bilər. Onun artması tətil, tətil və ya fiziki fəaliyyətin azalması ilə əlaqələndirilə bilər. Kilo itkisi, əsasən, emosional stres, həmçinin bir neçə kiloqram arıqlamaq niyyətində olan bir insanın istəyi ilə bağlıdır.
Ancaq 1-1.5 ay ərzində 20 kq-a qədər kəskin bir kilo itkisi diabetin inkişafını göstərə bilər. Bir tərəfdən bu cür kilo itkisi xəstəyə əhəmiyyətli bir rahatlıq gətirir, digər tərəfdən isə ağır patologiyaların inkişafının sevincidir.
Başqa nələrə diqqət etməlisən? Əvvəla, bunlar iki simptomdur - keçilməz susuzluq və poliuriya. Belə əlamətlərin olması halında, kilo itkisi ilə yanaşı, insan ilk növbədə endokrinoloqa baş çəkməlidir. Həkim xəstəni müayinə edərək qan qlükoza testini təyin edir və yalnız bundan sonra "şirin bir xəstəlik" şübhəsini təsdiqləyir və ya rədd edir.
Bundan əlavə, şəkər yüksək olan insanlar şikayət edə bilərlər:
- baş ağrısı, başgicəllənmə;
- yorğunluq, əsəbilik;
- güclü bir aclıq hissi;
- diqqətin pozulmuş konsentrasiyası;
- həzm pozğunluğu;
- yüksək təzyiq;
- görmə pozğunluğu;
- cinsi problemlər;
- qaşınma dərisi, yaraların uzun müddət yaxşılaşması;
- dəyərsizləşmiş böyrək funksiyası.
Arıqlamağa çalışan insan bədənə zərər verməyən normal kilo itkisinin ayda 5 kq-dan çox olmamasını xatırlamalıdır. Bir "şirin bir xəstəlik" ilə dramatik kilo itkisinin səbəbləri aşağıdakılardadır:
- İnsulin istehsalının dayandığı otoimmün bir proses. Qlükoza qanda qurulur və sidikdə də tapıla bilər. 1-ci tip diabet üçün xarakterikdir.
- İnsülin çatışmazlığı, hüceyrələr bu hormonu düzgün qəbul etmədikdə. Bədənin əsas enerji mənbəyi olan qlükoza yoxdur, buna görə də yağ hüceyrələrindən istifadə olunur. Buna görə 2-ci tip diabetdə arıqlamaq.
Metabolik pozğunluqlar meydana gəldiyindən və hüceyrələr lazımi enerji almadıqdan sonra yağ hüceyrələri istehlak edilməyə başlayır. Nəticədə, kilolu diabet xəstələri gözləri qarşısında "yanır".
Belə hallarda diyetisyen düzgün bəslənmə sxemi hazırlayır, bundan sonra bədən çəkisi tədricən artır.
Arıqlamaq tövsiyələri
2 tip diabetdə kəskin kilo itkisi çox təhlükəlidir.
Ən ciddi nəticələr arasında ketoasidozun inkişafı, alt ekstremitələrin əzələlərinin atrofiyası və bədənin tükənməsi var. Bədən çəkisini normallaşdırmaq üçün həkimlər iştah stimullaşdırıcıları, hormon terapiyası və düzgün bəslənməni təyin edirlər.
Vitaminlər, amin turşuları, mikro və makro elementlərlə zəngin qidaların daxil olduğu balanslı bir pəhrizdir, çəkinin tədricən artmasına kömək edəcək və bədənin müdafiəsini gücləndirəcəkdir.
Şəkərli diabet üçün yaxşı bəslənmənin əsas qaydası karbohidrat və yağlı qidaların miqdarını məhdudlaşdırmaqdır. Xəstələrə yalnız aşağı glisemik indeksi olan qidalar lazımdır.
Xüsusi bir pəhriz bu cür qidaların istifadəsini ehtiva edir:
- bütün taxıl çörəyi;
- süd məhsulları (yağsız);
- bütün taxıl dənli bitkilər (arpa, qarabaşaq yarması);
- tərəvəzlər (lobya, mərcimək, kələm, pomidor, xiyar, turp, marul);
- şəkərsiz meyvələr (portağal, limon, pomelo, əncir, yaşıl alma).
Gündəlik yemək 5-6 porsiyaya bölünməlidir və onlar kiçik olmalıdır. Bundan əlavə, xəstələrin ağır tükənməsi ilə toxunulmazlığı bərpa etmək üçün bir az bal götürmək tövsiyə olunur. Bir diabet xəstəsi bir menyu yaratmalıdır ki, yeməyin ümumi miqdarında yağ nisbəti 25%, karbon 60%, zülal isə təxminən 15% -ə qədər olsun. Hamilə qadınlara diyetindəki zülalların nisbətini 20% -ə qədər artırmaq tövsiyə olunur.
Karbohidrat yükü gün ərzində bərabər paylanır. Əsas yemək zamanı istehlak olunan kalorilərin nisbəti 25-30%, qəlyanaltılar zamanı isə 10-15% arasında dəyişməlidir.
Bu cür boşalmanı yalnız bir pəhriz yeməklə müalicə etmək mümkündürmü? Mümkündür, ancaq qidalanma diabet üçün məşq terapiyası ilə birləşdirilməlidir, bu daha sürətli və daha təsirli bir nəticə verəcəkdir. Əlbəttə ki, bir xəstə bədən çəkisi qazanmağa çalışdıqda, həddindən artıq işlə özünüzü tükəndirməyə dəyməz. Ancaq gündə 30 dəqiqəyə qədər gəzmək yalnız fayda gətirəcəkdir. Bədənin daimi hərəkəti əzələlərin güclənməsinə, tənəffüs və ürək-damar sistemlərinin yaxşılaşdırılmasına kömək edəcəkdir.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, tükənmiş bir orqanizm uzun müddət "yağlanır". Buna görə səbirli olmalı və həkimin bütün tövsiyələrini yerinə yetirməlisiniz.
Ani kilo itkisinin nəticələri
Diabetdə sürətli kilo digər ciddi xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Birincisi, bütün metabolik proseslərin pozulması var və ikincisi, bədən əvvəlcə əzələ toxumasından, daha sonra yağ mağazalarından enerji almağa başlayır.
Qısa müddətdə çox arıqlamış diabet xəstəsinin ağır intoksikasiya riski var. Sağlam bir insanın qanında çox miqdarda toksin və metabolik məhsul toplanmır, lakin çəki azaldıqda bədən bütün zərərli maddələri çıxara bilmir. Belə bir proses əhəmiyyətli bir təhlükə yaradır, çünki bəzi hallarda ölümcül nəticə mümkündür.
Bundan əlavə, həzm sistemi çox əziyyət çəkir. Sürətli kilo itkisi nəticəsində hər ikinci xəstə həssaslıqdan şikayət edə bilər, çünki motor qabiliyyəti pozulur. Həm də dramatik kilo itkisi mədəaltı vəzi və öd kisəsinə təsir edə bilər. Buna görə pankreatit və qastrit, kilo vermə zamanı ortaya çıxan tamamilə təəccüblü xəstəliklərdir.
Su-tuz balansının pozulması nəticəsində qaraciyər və böyrəklərin müxtəlif patologiyaları meydana gəlir. Geri dönməz nəticələr qaraciyər çatışmazlığı və ya hətta hepatitin inkişafı ola bilər. Cütlənmiş orqana gəlincə, arıqlamaq xüsusilə böyrəklərdə daş varsa və ya onları meydana gətirməyə meyllidirsə təhlükəlidir.
Gördüyünüz kimi bədənin tükənməsi böyrəklərin və qaraciyərin işinə mənfi təsir göstərir.
Bundan əlavə, yağ böyüdükdən sonra iştahı azaltan bir dərmanla arıqlamaq istəyən bir diabet xəstəsi aşağıdakıları bilməlidir. Bu dərmanları qəbul etmək böyrək funksiyasına mənfi təsir göstərir.
Nəzarətsiz kilo itkisinin nəticəsi olan digər patologiyalar var. Məsələn, tiroid bezi ilə əlaqəli bir xəstəlik, hipoparatiroidizm. Kilo itkisinin digər ağırlaşmalarına aşağıdakılar aid edilə bilər.
- Qan təzyiqini aşağı salmaq.
- Yaddaşın və konsentrasiyanın pisləşməsi.
- Çürüklər, qırıq saçlar və dırnaqlar.
- Alt ekstremitələrin şişməsi.
Kəskin bədən itkisi ilə müxtəlif depresif vəziyyətlər inkişaf edir. İnsanlar yalnız fiziki və zehni vəziyyətlərinə uyğun olaraq sağlam olacaqlar. Bədənin tükənməsi və beynin oksigen "aclığı" baş verdikdə, bu, emosional narahatlıqlara səbəb olur. Nəticədə xəstə depresiya hiss edir.
Təəssüf ki, həkimlər 2 tip diabeti necə əbədi müalicə etmək barədə suala cavab tapa bilmədilər, onu 1-ci tip kimi müalicə etmək olmur. Buna görə bədəndə böyrək patologiyalarının, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin, qaraciyər disfunksiyasının və digər şeylərin inkişafının qarşısını almaq üçün iştirak edən həkimin bütün tövsiyələrinə, xüsusən düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyətə riayət etmək lazımdır.
Bu məqalədəki video normal kilo almağa yönəlmiş diyet terapiyasının prinsiplərini izah edir.
