Dövrümüzün ən çox yayılmış xəstəlikləri arasında ateroskleroz, hipertansiyon, piylənmə, ürək, qan damarlarının patologiyaları və əlbətdə diabet var. Bütün bu xəstəliklərin ümumi bir nümunəsi var - həddindən artıq böyümə və ya bədəndə müəyyən hüceyrələrin istehsalı. Aterosklerozla, bu, damar divarlarının hüceyrələrinin artan bir çoxalmasıdır, obezlik - yağ toxumasının böyüməsi və diabet xəstəliyində - qlükoza səviyyəsinin artmasıdır.
Bədənin təbii işi pozulduğu və təhlükəli xəstəliklər inkişaf etdiyi hüceyrə bölgüsünün artmasına nə səbəb olur? İsrailin ən yaxşı bıçaqlarında işləyən məşhur ortoped-cərrah Yuri Babkin əmindir ki, həddindən artıq hüceyrə istehsalını stimullaşdıran hormon insulindir.
Buna görə, bir çox tibbi və bioloji araşdırmalara, elmi məqalələrə və nəşrlərə əsaslanaraq bədəni sağaltmaq üçün insulin endirən bir metod hazırladı. Yenilikçi müalicə proqramı ilə tanış olmaqdan əvvəl insulinin nə olduğunu və necə işlədiyini başa düşməlisiniz.
İnsulin haqqında nə bilmək lazımdır
Bir çox insan bu hormonun qan şəkərinin tənzimlənməsindən məsul olduğunu və diabet çatışmazlıq olduqda inkişaf etdiyini bilir. Bundan əlavə, bir çox hüceyrənin böyüməsini stimullaşdırır və artan ifrazat yalnız diabetin başlanmasına deyil, eyni zamanda digər bərabər təhlükəli xəstəliklərə də kömək edir.
Bu hormon bədənə ikiqat təsir göstərir - yavaş və sürətli. Sürətli hərəkəti ilə hüceyrələr qandan qlükozanı intensiv şəkildə udur və bunun nəticəsində şəkər konsentrasiyası azalır.
Qalıcı təsir insulinin hüceyrələrin böyüməsinə və sonrakı çoxalmasına kömək etməsidir. Məhz bu hərəkət hormonun əsas funksiyasıdır, buna görə onun mexanizmini daha ətraflı nəzərdən keçirməyə dəyər.
İnsan bədəni milyardlarla hüceyrədən ibarətdir və böyümə və ölmək yolu ilə mütəmadi olaraq yenilənir. Bu proses insulin tərəfindən idarə olunur.
Hormon, 51 amin turşusu ehtiva edən bir protein molekuludur. Yeri gəlmişkən, laboratoriyada ilk dəfə sintez edilən bu hormon, diabetli milyonlarla insanın ömrünü uzatmağa imkan verdi.
Bədənin düzgün işləməsi zamanı insulin mikroskopik dairəvi qruplara qruplaşdırılmış mədəaltı vəzinin beta hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. Bu hüceyrələr adalar kimi bədənin hər tərəfinə səpələnmişdir, buna görə də onları əvvəlcə kəşf edən alim Langerhans adaları adlanır.
Beta hüceyrələrin ortasında, vesiküllərdə toplanan insulin sistematik olaraq ifraz olunur. Yemək bədənə daxil olduqda, dərhal yığılmış insulini qan axmasına salan hüceyrələr üçün bir siqnal olur. Qeyd etmək lazımdır ki, yalnız qlükoza deyil, hər hansı bir qida, yağlar, zülallar və karbohidratlar da hormonun sərbəst buraxılmasına kömək edir.
Qana nüfuz etdikdən sonra, insulin, hər birində insulin reseptləri olan hüceyrələrə nüfuz edərək bədən boyunca qan damarları tərəfindən paylanır. Bir hormon molekulunu alırlar və sonra bağlayırlar.
Təsviri olaraq bu prosesi belə təsvir etmək olar:
- hər bir hücrənin kiçik qapıları var;
- qapıdan, qida hüceyrənin ortasına girə bilər;
- insulin reseptorları qəfəsə qida açan bu qapılardakı tutacaqlardır.
Beləliklə, bədənin enerji təchizatı tamamlanır, tikinti materialları ilə doldurulur və bunun nəticəsində hüceyrə, genetik quruluşa görə, bölünərək yenilənir, böyüyür və çoxalır. Hüceyrədə nə qədər insulin reseptoru varsa, bir o qədər insulin qan axınında olacaq, bütün orqan və sistemləri qida ilə doyuracaq və hüceyrələr aktiv şəkildə böyüyəcəkdir.
Yeməyin qana daxil olması və pankreasın insulin ifraz etməsinin vaxtın üst-üstə düşməsi əsas bioloji qanundur ki, bunun sayəsində qida, zaman və böyümə ahəngdar şəkildə bağlanır. Bu əlaqə xüsusi bir formula ilə xarakterizə olunur: M = I x T.
M bədən çəkisidir, insulindir, T ömür uzunluğu. Beləliklə, hormon nə qədər ifraz olunursa, o qədər uzun müddət davam edir və çəkisi daha yüksəkdir.
İnsulin reseptorlarının 2 növə ayrıldığını bilmək lazımdır:
- qlükoza alışına tez təsir edir;
- böyüməyə yavaş təsir göstərir.
Hər hüceyrədə hər iki növ müxtəlif miqdarda mövcuddur. Yuxarıdakı müqayisəni qapılarla müqayisədə davam etdirmək belə görünür: sürətli reseptorlar, şəkər molekullarının nüfuz etdiyi qapılara qələmdir, yavaş olanlar isə yağlar və zülallar - hüceyrələrin böyüməsində iştirak edən tikinti bloklarıdır.
Hər bir hüceyrədəki reseptorların sayı fərqli ola bilər (200.000-ə qədər). Miqdarı hüceyrənin böyümək qabiliyyətindən asılıdır. Məsələn, qırmızı qan hüceyrəsi böyümür və bölünmür, müvafiq olaraq az reseptorlara malikdir və yağ hüceyrəsi çoxala bilər, buna görə də bir çox reseptor var.
İnsulinin böyüməyə birbaşa təsiri olduğundan əlavə, onu aşağı salan qlükoza indeksinə də təsir göstərir. Bu proses onun əsas vəzifəsinin - böyümənin stimullaşdırılmasının nəticəsidir.
Böyümək üçün hüceyrələrin qandakı şəkərdən insulin iştirakı ilə aldıqları enerji təchizatı lazımdır. Qlükoza orqanların hüceyrələrinə daxil olduqda, o zaman qandakı tərkibi azalır.
İnsulin insanın həyatına necə təsir edir?
Doktor Babkin tərəfindən təklif olunan insulin endirmə metodunun nə olduğunu öyrənmək üçün bu metodun insan həyatına necə təsir etdiyini başa düşməlisiniz. Bu hormon çoxhüceyrəli bir orqanizmin inkişafını stimullaşdırır və əlaqələndirir. Beləliklə, embrion özü hormon istehsal etməyə başlayana qədər insulinin təsiri altında inkişaf edir.
Böyümə üçün bədənin 2 amilə ehtiyacı var - qida və mədəaltı vəzinin normal işləməsi. Qida çatışmazlığı ilə doğulub böyüyən uşaqlar genetik olaraq qoyulmuş böyümə zirvəsinə çata bilməzlər.
İnsulindən asılı şəkərli diabet nümunəsində bu belə izah olunur: bir genetik bir pozğunluq səbəbi ilə hormon istehsal edilmir, buna görə dərman tətbiq edilmədən xəstə ölür, çünki bədəni tükənir və hüceyrələr bölünmür.
Yetkinlik yaşından sonra boy artımı dayanır, ancaq hüceyrələrin inkişafı və yenilənmə prosesi ölənə qədər dayanmır. Eyni zamanda, hər bir hüceyrədə metabolizm daim baş verir və insulin olmadan bu prosesin həyata keçirilməsi qeyri-mümkündür.
Yaşla birlikdə hormon istehsalının artdığı diqqətəlayiqdir. Buna görə bədən böyüməyə başlayır və genişlik və skelet daha kütləvi olur.
İnsülin, bədəndə yağ miqdarının artmasına və artmasına da kömək edir. Bunun səbəbi, həddindən artıq qidaların yağ halına gətirilməsində iştirak etməsidir, çünki vəzifələrindən biri də enerji yığılmasıdır.
Əsas problem insulinin bu fenomenə həddən artıq çoxalması, əlbəttə ki, kitabını həsr edən Babkin insulin və sağlamlığıdır. Sağlam bir bədəndə enerji və maddə arasında müəyyən bir tarazlıq var.
Hormonun həddindən artıq olması ilə həyati enerji çatışmazlığı fonunda müxtəlif toxumaların və hüceyrələrin böyüməsini artıran bir balanssızlıq yaranır.
İnsulini azaltmaq, sağaltma metodunun mahiyyəti
Beləliklə, insulin səviyyəsinin artmasının kök səbəbi tez-tez yemək istehlakıdır. Hormon tədricən mədəaltı vəzinin beta hüceyrələrində toplanır. Yeməyin bədənə daxil olması insulin göndərən hüceyrələri aktivləşdirən bir siqnal kimi xidmət edir.
Maraqlıdır ki, istehlak olunan yeməyin miqdarının əhəmiyyəti yoxdur. Buna görə, hər hansı bir qəlyanaltı insulin beta hüceyrələri tərəfindən tam bir yemək kimi qəbul edilir.
Beləliklə, gün ərzində yemək səhər yeməyi, nahar və şam yeməyinə verilirsə, qanda insulinin konsentrasiyası üç qat artacaq. Əsas texnikalara əlavə olaraq daha 3 qəlyanaltı olsaydı, insulin səviyyəsi eyni hündürlüyə 6 dəfə artacaqdır. Buna görə Babkin'in insulin endirmə üsulu budur ki, qanda insulinin konsentrasiyasını azaltmaq üçün yemək sayını azaltmaq lazımdır.
Qəlyanaltılar xaric edilməlidir və hər zaman səhər yeməyindən nahar və axşam yeməyinə qədər tam hiss etməyinizə imkan verən bir doldurma var. Ancaq aranızda su, qəhvə və ya çay içə bilərsiniz. İdeal olaraq, qida qəbulunun miqdarı iki, maksimum üç dəfə azaldılmalıdır.
Əslində bu prinsipə əməl etmək çətin deyil. Nahar, axşam yeməyi və ya səhər yeməyini dayandırmaq lazımdır. Ancaq özünüzü yeməyə məcbur edin, aclıq hissi keçirməyə dəyməz. Eyni zamanda, gecə yeməyinin zərərli olduğu barədə qərəzi unutmağa dəyər, çünki insan ac olduqda yemək lazımdır, ancaq doyduğu zaman yemək yeməsi arzuolunmazdır.
Ancaq diabet xəstələri üçün qəlyanaltılar artan insulin ifrazının səbəbi deyil. İkinci amil, qida ilə əlaqəli olmayan bir baza hormonunun sərbəst buraxılmasıdır.
İnsülin, insan yemək yeməsə də daim mədəaltı vəzidən qan axını keçir. Bu səviyyə təməl adlanır, lakin bədən üçün də lazımdır, çünki daim yenilənməyi tələb edən hüceyrələrə malikdir. Fonda insulinin az olmasına baxmayaraq, hormonun gündəlik ifrazının ümumi miqdarını ölçsəniz, baza bütün səviyyənin 50% -ni təşkil edir.
Yaşla birlikdə fan insulinin miqdarının artdığı diqqətəlayiqdir. Bunun səbəbi bədənin böyüdüyü və daha çox hormon istehsal etməyə başlayan beta hüceyrələrinin çəkisi artmasıdır. Bəs istehsalını azaltmaq üçün nə etmək lazımdır?
Hər bir hormonun qarşısını alan bir antihormon var, çünki sağlam bir insan orqanizmində bütün proseslər balanslaşdırılmış olmalıdır. İnsülin anti-hormonu IGF-1 (İnsülin böyümə faktoru-1) -dir. Qanda konsentrasiyası artdıqda insulin səviyyəsi demək olar ki, sıfıra enir.
Bəs IGF-1 funksiyasını necə etmək olar? Anti-insulin hormonu əzələlərin aktiv işi zamanı istehsal olunur. Əzələ toxumasına enerji üçün qan şəkərini tez bir zamanda almağa imkan verir.
Şəkər əzələlər tərəfindən udulduqda, qanda konsentrasiyası azalır. IGF-1 və insulin qlükozanı azaltdığından, qan axışında anti-insulin hormonunun göründüyü zaman insulinin yox olduğu aydın olur.
Axı bu iki hormon eyni anda qan içində ola bilməz, çünki bu, ağır hipoqlikemiyaya səbəb olacaqdır. Bədən elə qurulmuşdur ki, IGF-1 əsas insulinin ifrazını maneə törədir.
Yəni insulini azaltma üsulu hormonun inyeksiya və həb qəbul etmədən təbii istehsalından ibarətdir. Bu mexanizm fizioloji bir məna daşıyır.
Yemək prosesində bədən insulin istehsal edir və hüceyrələrin təsirli şəkildə özünü yeniləməsi üçün yedikdən sonra bədən istirahət etməyə və yatmağa meyllidir. Lakin intensiv işlə əsas vəzifə hərəkətləri yerinə yetirmək və hüceyrələrin inkişafı və ya özünü yeniləmə proseslərində iştirak etməməsidir.
Bu vəziyyətdə, hüceyrə böyüməsini maneə törədən və insulinin funksiyasını yerinə yetirən antihormona ehtiyacınız var ki, bu da qandan əzələlərə yönəldilməklə qlükoza konsentrasiyasının azaldılmasından ibarətdir. Bəs diabet üçün hansı məşq terapiyası IGF-1 istehsalına kömək edir? Çoxsaylı tədqiqatların nəticələri göstərir ki, güc təhsili zamanı müqavimət göstərildikdə çox miqdarda antihormon sərbəst buraxılır.
Beləliklə, dumbbells ilə məşqlər adi aerobiklərdən daha faydalı olacaq və atlama və qaçış gəzməkdən daha təsirli olur. Daimi güc təhsili ilə əzələ kütləsi tədricən artır, bu da IGF-1-nin daha aktiv istehsalına və qandan daha çox şəkərin alınmasına kömək edir.
Beləliklə, doktor Babkin'dən insulin endirmə üsulu iki prinsipə riayət etməkdən ibarətdir. Birincisi, qəlyanaltıların rədd edilməsi ilə gündə iki və ya üç yemək, ikincisi - müntəzəm güc məşqidir.
Bu məqalədəki videoda Yelena Malışeva diabet əlamətlərindən bəhs edir.
