2 tip diabet kimi bir xəstəlik heç bir səbəb olmadan inkişaf etmir. Əsas risk faktorları xəstəliyə səbəb ola bilər və ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Əgər bunları bilirsinizsə, vaxtında bədənə mənfi təsirləri tanımağa və qarşısını almağa kömək edir.
Diabet üçün risk faktorları mütləq və nisbi ola bilər. Mütləqə irsi meyl səbəb olan səbəblər daxildir. Xəstəliyə səbəb olmaq üçün yalnız müəyyən şərtlərdə olmalısınız. Hansı diabet inkişaf riski var.
Diabetin inkişafında nisbi amillər piylənmə, metabolik xəstəliklər və müxtəlif xəstəliklərin görünüşü ilə əlaqəli səbəblərdir. Beləliklə, stress, xroniki pankreatit, ürək böhranı, vuruş, təhrikedici diabet xəstənin ümumi vəziyyətini poza bilər. Hamilə qadınlar və yaşlı insanlar da xəstələr arasında olma riski altındadır.
Diabetin inkişafına nə kömək edir
İnsanlar üçün təhlükəli olan 2-ci tip diabet üçün risk faktorlarını ayıra bilərik.
- Diabetik bir xəstəliyə səbəb olan əsas amil çəki artımı ilə əlaqələndirilir. Şəxsin çəki indeksi hər m2 üçün 30 kq-dan çox olduqda diabet riski yüksəkdir. Bu vəziyyətdə diabet xəstəsi bir alma şəklini ala bilər.
- Ayrıca səbəb bel ətrafındakı artım ola bilər. Kişilər üçün bu ölçülər 102 sm-dən çox olmamalıdır, qadınlar üçün - 88 sm. Beləliklə, riski azaltmaq üçün öz çəkinizə və onun azaldılmasına diqqət yetirməlisiniz.
- Qeyri-düzgün qidalanma da metabolik pozğunluqlara yol açır ki, bu da xəstəliyin inkişaf ehtimalını artırır. Hər gün ən azı 180 q tərəvəz istehlak etmək vacibdir.İspanak və ya kələm şəklində yaşıl yarpaqları olan tərəvəzlər xüsusilə faydalıdır.
- Şəkərli içkilər istehlak edərkən piylənmə baş verə bilər. Bu, belə bir içki hüceyrələrin insulinə daha az həssas olmasına səbəb olur. Nəticədə bir insanın qan şəkəri yüksəlir. Həkimlər mümkün qədər tez-tez qazsız və dadlandırıcı maddələr olmadan adi su içməyi məsləhət görürlər.
Yüksək qan təzyiqi ilk təhrikedici amil deyil, lakin bu cür simptomlar həmişə şəkərli diabetdə müşahidə olunur. 140/90 mm-dən çox artımla. Sənət ürək qan dövranını pozan qanı tamamilə pompaya bilmir.
Bu vəziyyətdə diabetin qarşısının alınması məşq və düzgün bəslənmədən ibarətdir.
Tip 2 diabet inkişafının risk faktorları, rubella, suçiçəyi, epidemik hepatit və hətta qrip kimi virus infeksiyaları ilə əlaqələndirilə bilər. Bu cür xəstəliklər diabet fəsadlarının başlanmasına təsir edən bir növ tetikleyici mexanizmdir.
- Yanlış bir həyat tərzi sürmək də xəstənin sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Xroniki yuxu çatışmazlığı ilə bədən tükənir və artıq stress hormonu istehsal olunmağa başlayır. Bu səbəbdən hüceyrələr insulinə qarşı dayanıqlı olur və insan kilo almağa başlayır.
- Həm də az yatmış insanlar iştahanı stimullaşdıran ghrelin hormonunun artması səbəbindən aclıq hiss edirlər. Fəsadların qarşısını almaq üçün gecə yuxu müddəti ən az səkkiz saat olmalıdır.
- Tip 2 diabet üçün risk faktorlarına oturaq həyat tərzi daxildir. Xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün fiziki olaraq hərəkət etməlisiniz. Hər hansı bir fiziki məşq edərkən qlükoza qandan əzələ toxumasına axmağa başlayır, burada enerji mənbəyi kimi çıxış edir. Bədən tərbiyəsi və idman da bədən çəkisini normal saxlayır və yuxusuzluğu aradan qaldırır.
- Tez-tez psixoloji təcrübə və emosional stress nəticəsində yaranan xroniki stress, həddindən artıq miqdarda stress hormonunun istehsal olunmasına səbəb olur. Bu səbəblə bədənin hüceyrələri hormon insulinə qarşı davamlı olur və xəstənin şəkər səviyyəsi kəskin yüksəlir.
Bundan əlavə, stress səbəbiylə bir depresif bir dövlət inkişaf edir, bir adam zəif yeməyə başlayır və kifayət qədər yuxu almır. Depressiya zamanı bir insanın depresiyaya uğraması, qıcıqlanma, həyatı maraq itirməsi, belə bir vəziyyət xəstəliyin inkişaf riskini 60 faiz artırır.
Depressiya vəziyyətində olan insanlar əksər hallarda iştahsız olurlar, idman və bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa çalışmırlar. Bu cür pozğunluqların təhlükəsi odur ki, depressiya piylənməyə səbəb olan hormonal dəyişikliklərə səbəb olur. Vaxtında stresin öhdəsindən gəlmək üçün yoga, meditasiya etmək və daha tez-tez özünüzə vaxt ayırmaq tövsiyə olunur.
Tip 2 diabet ilk növbədə 45 yaşdan yuxarı qadınlara təsir göstərir. 40 yaşından sonra qadınlarda diabetin əlamətləri metabolik sürətin yavaşlaması, əzələ kütləsinin azalması və çəki artımı kimi ifadə edilə bilər. Bu səbəbdən bu yaş kateqoriyasında bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq, düzgün qidalanmaq, sağlam həyat tərzi keçirmək və mütəmadi olaraq həkim müayinəsindən keçmək lazımdır.
Müəyyən irqlər və etnik qruplar xəstəliyin inkişaf riski daha yüksəkdir. Xüsusilə şəkərli diabet, afrikalı amerikalılara, asiyalılara, avropalılara nisbətən 77 faiz daha çox təsir göstərir.
Belə bir faktora təsir etmək mümkün olmamasına baxmayaraq, öz çəkinizi izləmək, düzgün yemək, kifayət qədər yuxu almaq və düzgün həyat tərzi aparmaq lazımdır.
Tip 1 diabet: risk faktorları
1-ci tip şəkərli diabet üçün risk faktorları ilk növbədə irsi meyl ilə əlaqələndirilir.
Elmi müşahidələrə görə xəstəliyin ana tərəfdən irsiyyət ehtimalı 3-7 faiz, atadan xəstəlik 10 faiz hallarda ötürülür.
Ana və atada diabet varsa, risk 70 faizə qədər artır.
- Pankreasın bir arızası ilə əlaqəli bütün xəstəliklər şəkərli diabetə səbəb olur. Çox vaxt, mədəaltı vəzi fiziki xəsarətlər zamanı zədələnir.
- Daim yüksək qan şəkəri səviyyəsi ilə bir komplikasiyanın olması ehtimalı var. Eynilə, xəstəliyin birinci növü uzun müddət davam edən bir prediabet xəstəliyinə səbəb ola bilər.
- Şiddətli diabetin meydana gəlməsinə səbəb olan səbəblər diabetik retinopatiya, diabetik nefropatiya, ürək-damar sistemi xəstəliyi və diabetik nöropati ilə əlaqələndirilə bilər.
- Ayrıca xəstəlik tez-tez siqaret çəkmə, yüksək təzyiq, yüksək qan xolesterolu, periferik arterial xəstəlik və psixi pozğunluğu doğurur.
Risk faktorları və qarşısının alınması
Diabetin qarşısının alınması xəstəliyin inkişafına və ciddi ağırlaşmalara səbəb olan bütün səbəblərin aradan qaldırılmasını əhatə edir.
1-ci tip diabet kimi bir xəstəliklə, viral bir təbiət xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq vacibdir. İrsi meylli bir uşağa ən azı bir yarım il ana südü verilməlidir.
Uşaqlıqdan uşaqlara stresli vəziyyətləri düzgün idarə etməyi öyrətmək lazımdır. Qida konservantlar, boyalar və ya digər süni əlavələr olmadan təbii məhsullardan ibarət olmalıdır.
Vaxtında öz sağlamlığınıza diqqət yetirsəniz, sağlam bir həyat tərzi sürsəniz və xəstəliyi doğurmamaq üçün hər şeyi etsəniz, 2-ci tip diabetin qarşısı alına bilər. Xəstənin 45 yaşdan yuxarı olması halında xüsusi diqqət yetirilməlidir. Belə insanlara şəkər üçün mütəmadi qan müayinələri lazımdır və həkim ümumiyyətlə glisemik profilə istiqamət verir.
Həyat boyu su balansını qorumaq və gündə kifayət qədər maye istehlak etmək lazımdır.
Bu, mədəaltı vəzinin, hormon insulinə əlavə olaraq, bədənin təbii turşularını zərərsizləşdirmək üçün bikarbonat maddənin sulu bir həllini sintez etməsinə ehtiyacı olmasıdır. Dehidrasiya ilə bikarbonat aktiv şəkildə istehsal olunmağa başlayır və insulin daha yavaş sintez olunur.
Ayrıca, qlükoza hüceyrələrə tam keçməsi üçün kifayət miqdarda maye lazımdır. Suyun çox hissəsi bikarbonat istehsalına sərf olunur, digər hissəsi qidanın udulması üçün tələb olunur. Beləliklə, insulin istehsalında kifayət qədər su balansı olmaya bilər.
Həkimlər sadə qaydalara riayət etməyi məsləhət görürlər: səhərlər qazsız iki stəkan təmiz su içmək. Bundan əlavə, hər yeməkdən əvvəl su içilir. Eyni zamanda çay, qəhvə, soda suyu, spirtli içkilər içki hesab edilmir. Bu yazıdakı video şəkərli diabet risk faktorlarını göstərəcəkdir.
