Hər insanın qanında şəkər var. Kimyəvi tərkibində şəkərdən fərqli və güclü enerji mənbəyi olan "qan qlükoza" demək daha doğru olar. Yeməkdən olan qlükoza qan dövranına daxil olur və enerji ilə təmin etmək üçün bədənimizə yayılır ki, düşünə, hərəkət edə, işləyə bilək.
"Qandakı şəkər" ifadəsi xalq arasında geniş yayıldı, tibbdə də fəal istifadə olunur, buna görə əslində qlükoza nəzərdə tutulduğunu xatırlayaraq qandakı şəkər haqqında vicdanla danışacağıq. Qlükoza insulinin hüceyrəyə daxil olmasına kömək edir.
Həddindən artıq qlükoza glikogenə çevrilir və bunun üçün bir növ anbar rolunu oynayan qaraciyər və skelet əzələlərindəki qanadlarda gözləməyə göndərilir. Enerji çatışmazlığını doldurmaq lazım gəldikdə, bədən yenidən qlükoza çevirərək glikogenin nə qədər lazım olacağını götürəcəkdir.
Kifayət qədər qlükoza olduqda, artıqlıq glikogenə atılır, lakin yenə də qalır, sonra yağ şəklində saxlanılır. Buna görə artıq çəki, yoluxucu sağlamlıq problemləri, o cümlədən diabet.
Yetkinlərdə və 5 yaşdan yuxarı uşaqlarda şəkərin miqdarı hər litrə 3,9-5,0 mmol / litrə bərabərdir. Təhliliniz normanı demək olar ki, iki dəfə artırarsa, onu düzəlt.
"Sakitləş, yalnız sakit ol!" - müğənni və bulka sevən məşhur bir xarakter dedi. Şəkər üçün bir qan testi də ona zərər vermədi.
Beləliklə, şəkər üçün qan bağışladınız və nəticəsini gördünüz - 8,5 mmol / L. Bu çaxnaşma üçün bir səbəb deyil, bu məsələdə məlumatlılığı artırmaq üçün bir fürsətdir. 8.5-ə qədər artan qlükoza üçün üç variantı nəzərdən keçirin.
1. MÜHARİZƏ SÜRAR SƏVİYYƏSİ. Bu nə deməkdir? Qan yeməkdən sonra, ağır fiziki gücdən sonra, ağır stres, xəstəlik və ya hamiləlik dövründə bağışlandı. Gözlənən ananın bədənində hormonal dəyişikliklər səbəbindən qan şəkəri yüksəldikdə "hamilə diabet" anlayışı var. Bu amillər qan şəkərinin müvəqqəti artmasına səbəb olur, bu məşq zamanı meydana gələn bədənin təbii reaksiyasıdır.
Şəkər üçün qan bağışlamaq üçün sadə qaydalara əməl edin:
- Səhər boş bir mədəyə bağışlayın;
- Stress, stres, duygusal həddindən artıq həyəcanı aradan qaldırın.
2. DAĞLI ŞƏRQ SƏVİYYƏSİNİ DƏSTƏKDİR. Yəni qan bağışlaması üçün bütün qaydalara tabe olaraq, şəkər səviyyəsi hələ də 8 mmol / l-dən yuxarı qalır. Bu norma deyil, eyni zamanda diabet deyil, bir növ sərhəd dövlətidir. Həkimlər bunu prediabet adlandırırlar. Xoşbəxtlikdən bu diaqnoz deyil. Bu, mədəaltı vəzinin insulini lazım olduğundan bir az daha az istehsal etməsi deməkdir. Bədəndə metabolik proseslər yavaşlayır, orqanizm tərəfindən şəkər emalında bir uğursuzluq var.
Bir çox səbəb ola bilər: endokrin sistemin pozulması, qaraciyər xəstəliyi, pankreas xəstəliyi, hamiləlik. Düzgün olmayan həyat tərzi də yüksək şəkərə səbəb ola bilər. Alkoqolizm, ağır stres, məşq əskikliyi, piylənmə, hər cür xoşagəlməz hədiyyələrə "çay içmək".
Şəkərinizin artmasına səbəb olan səbəb - həkim qurulmasına kömək edəcəkdir. Ardıcıl yüksək şəkər indeksi ilə terapevtlə növbəti görüşün nə vaxt olacağını soruşmaq üçün ciddi bir səbəb var. Nəticədən asılı olaraq, daha sonra məsləhətləşmə və müalicə üçün sizi endokrinoloqa müraciət edə bilər. Xahiş edirəm bir mütəxəssisə səfəri təxirə salmayın.
3. Qlükoza tolerantlığının pozulması- Yüksək qan şəkərinin başqa bir səbəbi. Buna latent prediabet və ya diabet deyilir. Qlükoza tolerantlığı pozulursa, sidikdə aşkar edilmir və oruc qanında norma aşılır, hüceyrələrin insulinə həssaslığı dəyişir, ifrazatı azalır.
Ona diaqnoz necə qoyulur? İki saat ərzində xəstə lazımi miqdarda qlükoza istehlak edir və hər 30 dəqiqədə qandakı parametrləri ölçülür. Nəticədən asılı olaraq əlavə testlər təyin olunur.
Qlükoza tolerantlığının pozulması da müalicə olunur, xüsusi bir diyet təyin edilir və adi həyat tərzini sağlam birinə dəyişdirmək tövsiyə olunur. Tərbiyəsi yaxşı olan çalışqan xəstələrdə bərpa mümkündür.
Diqqət testi! Aşağıdakı suallara Bəli və ya YOX cavab verin.
- Yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Yuxusuzluq?
- Son vaxtlar kəskin şəkildə arıqlamısınız?
- Dövri baş ağrıları və müvəqqəti ağrılar sizi narahat edirmi?
- Son vaxtlar görmə qabiliyyətiniz pisləşdi?
- Qaşıntı dərisi yaşayırsınız?
- Kramplarınız var?
- Heç bir səbəb olmadan isti hiss etdiyiniz olur?
Heç olmasa bir dəfə "bəli" cavabını verdinizsə və yüksək qan şəkəriniz varsa, bu halda həkimə müraciət etmək üçün başqa bir səbəbdir. Anladığınız kimi, suallar prediabetin əsas əlamətlərinə əsaslanır.
Həyat tərzinin normal düzəldilməsi ilə şəkər səviyyəsini 8,5 səviyyəsinə endirmək üçün yaxşı şanslar var. Narahat olmağa tələsməyin. Bədənin yalnız təşəkkür edəcəyini söyləyəcək bəzi tövsiyələr. İlk nəticələr 2-3 həftədən sonra hiss edilə bilər.
- Gündə 5-6 dəfə yeyin. Yemək buxarda və ya sobada bişirilmişsə daha yaxşıdır. Zərərli rulonlar, şirniyyatlar və digər karbohidrat zibilləri ən yaxşı şəkildə aradan qaldırılır. Qızardılmış və ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin. Həkimlər həmişə şəkər azaldılan qidaların siyahısı ilə əl çaplarında olurlar. Tövsiyələrə qulaq asın.
- Alkoqol, qazlı içkilərdən imtina edin.
- Təmiz havada gəzintiyə çıxın. Təmiz havada şarj etmək üçün ən azı yarım saat məşğul iş qrafiki tapın. Sizin üçün hansı idman növünün mövcud olduğunu düşünün və tədricən fiziki məşqlərə başlayın. Gəzinti, qaçış, gimnastika - hamıya xoş gəlir.
- Kifayət qədər yuxu əldə edin. Altı saat və ya daha çox bir şəfalı bədənin ehtiyacıdır.
Faydalı göstəriş. Şəkər səviyyəsini daim izləmək üçün bir qlükometr almaq tövsiyə olunur, qlükoza dinamikasını izləməyə kömək edəcəkdir. Gələcəkdə bədəninizi daha yaxşı başa düşməyiniz üçün faydalı bir vərdiş şəkərin səviyyəsini, pəhrizinizi və fiziki fəaliyyətinizi qeyd edəcəyiniz bir gündəlik saxlaya bilərsiniz.
Doktorunuz üçün qan qlükoza sayğacınız vacib olacaq, ancaq əlavə bir qan testi də təyin edilə bilər.
Bir qlükometri necə seçmək olar. Bu mövzuya girmək üçün bir video sizə kömək edəcək, burada populyar tanınan həkimlər düzgün seçim etmək üçün sizə necə məlumat verəcəklər. Və sonra iştirak edən həkim və cüzdanınız son qərarı sizə xəbər verəcəkdir.
İSTƏMƏSƏN NECƏ OLACAQ? Çox güman ki, şəkər artacaq, prediabet diabetə çevriləcək və bu, mənfi təsirləri bütün bədənə təsir edən ciddi bir xəstəlikdir. Sağlamlığın pisləşəcəyi və həyat keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə azalacağı gözlənilir.
Unutmayın, diabet xəstəliyinin qarşısını almaq daha asan, müalicə etməkdən daha asandır. Kilolu, 40 yaşdan yuxarı və oturaq bir həyat tərzi keçirsəniz, risk altındadır. Yüksək şəkərin qarşısını almaq üçün ildə ən azı iki dəfə bədəndə baş verən mümkün dəyişiklikləri vaxtında görüb düzəltmək üçün qan hədiyyə etmək faydalıdır.
