Yol boyu diabet ilə - xəstəliklə necə yaşamaq olar?

Diabetes mellitusun diaqnozu, bu nə olursa olsun, bu və ya digər şəkildə insan həyatında köklü dəyişikliklər tələb edir.

Bildiyiniz kimi, bu xəstəlik sağlamlığa böyük təhlükə yarada bilər. Ciddi fəsadlar riskini minimuma endirmək üçün diabet xəstələri bir sıra qaydalara əməl etməlidirlər.

Bu siyahıya həkim tərəfindən təyin olunan dərmanların müntəzəm qəbul edilməsi, glisemik nəzarət və ixtisaslaşdırılmış bir diyetə riayət edilməsi daxildir. Şəkərli diabet üçün həyat tərzi adi haldan çox fərqlidir.

Tip 1 diabet həyat tərzi

Endokrinoloqla ilk görüşdə hər bir xəstə nəinki qəbul üçün lazım olan dərmanların siyahısını alır, həm də düzgün həyat tərzi mövzusunda mühazirə dinləyir.

Bu göstərişlər təbiətdə məsləhət verməkdən uzaqdır, bunlar sözün həqiqi mənasında, xəstənin ciddi komplikasiyanın inkişaf riski verdiyi şərtlərə riayət etmədən tələblərdir.

Fakt budur ki, diabet xəstəliyi ilə bədən çox zəifləyir, toxunulmazlıq azalır və buna baxmayaraq hər cür infeksiya ilə yoluxma üçün əsas maneədir.. Beləliklə, diabet xəstəsi ətraf mühitin mənfi təsirlərinə sağlam bir insandan daha həssas olur.

Bu, bədənindən əlavə diqqət tələb etməsini tələb edir. Əvvəlcə diyetə və həyatdakı digər dəyişikliklərə ciddi şəkildə yanaşmaq çətin və çətin ola bilər, amma bir qayda olaraq hər kəs buna tez uyğunlaşır.

Qan şəkərinə nəzarət

Qan şəkərinin müntəzəm izlənməsi diabet xəstəsinin həyatının ayrılmaz hissəsidir. Bu, bütövlükdə xəstənin vəziyyətini göstərən əsas göstəricidir. Xəstəliyin gedişatının yaşını və xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, həkim sizə hansı çərçivənin qlükozadan kənara çıxmamalı olduğunu söyləyəcəkdir.

Öz-özünə nəzarət gündəlikini aparmaq tövsiyə olunur, çünki gün ərzində göstəricilər bir neçə dəfə ölçülməlidir (bunun üçün bir qlükometr lazımdır), yəni:

• səhər boş bir mədədə;
• hər bir əsas yeməkdən əvvəl bəzən ondan iki saat sonra tələb olunur;
• şəkər səviyyəsinin artması əlamətləri halında;
• xəstəlik dövründə (8 dəfəyə qədər);
• fiziki gücdən əvvəl və sonra;
• hamiləlik dövründə (8 dəfəyə qədər);
• səhər saat 4-də (bəzən) gecə hipoqlikemiya olmadığından əmin olmaq;
• maşınla sürmədən əvvəl;
• gündəlik profil əldə etmək lazımdırsa, eyni vaxtda bir neçə gün ərzində 5-6 ölçmə aparmaq lazımdır.

Qidalanma prinsipləri

Şəkər xəstəliyində təqib edilməli ikinci ən vacib məqam qidalanmadır. Bu vəziyyətdə əsas qayda gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə qida istehlakıdır və aralarındakı interval 3 saatdan çox olmamalıdır. Düzgün yeməyin nə olduğunu və nəyin atılmalı olduğunu bilmək eyni dərəcədə vacibdir.

Aşağıdakı məhsullar icazə verilən sayılır:

• toyuq yumurtası (gündə 2 ədəd qədər);
• qaba undan və ya kəpəkdən qara çörək (gündə 200 qramdan çox deyil);
• bişmiş və ya qaynadılmış az yağlı balıq;
• yağsız ət (toyuq, mal əti, hinduşka əti);
• giləmeyvə, narıncı və zoğaldan icazə verilir;
• taxıldan yalnız irmik sıyığı qadağandır, qalanları istehlak edilə bilər, ancaq bu gün çörək tərk edilməlidir;
• Tərəvəzlərdən kələm, turp, xiyar və balqabaq yeyə bilərsiniz. Yerkökü, çuğundur və kartof məhdud olmalıdır;
• makaron çörək əvəzinə yalnız durum buğdasından icazə verilir;
• baklagiller də gündəlik pəhrizdə yalnız çörək olmadan yeyilə bilər;
• meyvələrdən, kivi, sitrus və yaşıl almalardan icazə verilir;
• şorba tərəvəz, ət və ya balıq az yağlı bulyonda olmalıdır;
• tamamilə süddən imtina etməlisiniz, bunun əvəzinə 500 mililitr qədər qatıq və ya kefir istifadə edin. Ayrıca 200 qram kəsmik ilə əvəz edə bilərsiniz;
• bal az miqdarda;
• qara və yaşıl çaylar, təzə sıxılmış, lakin su ilə seyreltilmiş şirələr, süd ilə zəif qəhvə;
• Pəhrizdə minimum miqdarda mövcud bostan, banan, xurma, kişmiş və xurma ola bilər.

Belə məhsulların istifadəsi qəti qadağandır:

• şəkər
• kərə yağı bişirmə;
• Şokolad
• cem;
• Cookies
• limonad;
• kvass;
• pivə
• pate;
• hisə verilmiş ət;
• kolbasa;
• yağlı və qızardılmış qidalar;
• mayonez və bənzər souslar;
• duzlu balıq;
• kərə yağı və bənzəri;
• turşu və turşu.

Fiziki fəaliyyət

Diabet idman üçün məhdudiyyət deyil, əksinə fiziki fəaliyyət bu xəstəlikdə çox faydalıdır.

Bədənə zərər verməmək üçün müəyyən tövsiyələrə əməl etməyə dəyər:

• birincisi, çox gərgin məşq keçirə bilməzsən. Məşqlər hamar və qəfil hərəkətlər etmədən, ağırlıq qaldırmadan aparılmalıdır;
• ikincisi, dərslərin başlamasından bir saat əvvəl bir şey yeyilməlidir, boş bir mədəyə yüklənmə hipoqlikemiyaya və komaya səbəb ola bilər;
• üçüncüsü, güclü zəiflik və başgicəllənmə vəziyyətində təcili olaraq məşqləri dayandırmalı və istirahət etməlisiniz.

Həmişə sizinlə şirin bir şeyin olması tövsiyə olunur, üstəlik, yalnız məşq zamanı deyil, buna əməl etməlisiniz. Hipoqlikemiya istənilən vaxt keçə bilər.

Həkimlər, məşqdən əvvəl və sonra qlükoza dəyərlərini ölçməyi məsləhət görürlər. Normalda, onlar 6 ilə 11 mmol / L səviyyəsindən kənara çıxmamalıdırlar.

Diabet bu idman növlərini edə bilər:

• Voleybol
• üzgüçülük
• rəqs edir
• futbol
• Tennis
• fitnes
• asan qaçış.

Əmək fəaliyyəti

Hər iş diabet xəstəliyi üçün tövsiyə olunan düzgün həyat tərzi sürməyə imkan vermir.

Kimyəvi cəhətdən zərərli maddələrlə, nizamsız iş saatları ilə, yüksək konsentrasiyanı tələb edən, isti dükanlarda və ya soyuqda əməklə əlaqəli peşələrdən imtina etməlisiniz.

Diabet üçün tövsiyə olunan peşələr aşağıdakılardır.

• vəkil;
• mühasib;
• Kitabxanaçı
• bir əczaçı;
• arxivçi və b.

Pis vərdişlər

Pis vərdişlər hər növ diabetdə yolverilməzdir. Nikotin zəif toxunulmazlıq səbəbiylə artıq yüksəlmiş ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır.

Alkohol xəstənin bədəninə də mənfi təsir göstərir.

Ürək və qan damarlarının pisləşməsinə səbəb olur, qan qlükoza azalır və hipoqlikemiyadan ölüm riskini artırır.

Bu, yüngül bir intoksikasiya ilə belə xəstənin bu vəziyyətə yaxınlaşma əlamətlərini hiss edə bilməməsi ilə bağlıdır. Ayrıca, buna görə bir insan səhv insulin dozasını qəbul edə bilər və ya hətta qəbulunu tamamilə qəbul etməz.

İnsulin terapiyası və xəstələr üçün əlaqəli həyat keyfiyyəti

İnsulinin qəbulu bədəndə lipid, protein və karbohidrat metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir.

Qlükoza hərəkətinə görə qan sayımını normallaşdırır, aktiv yağ mübadiləsini təşviq edir, qaraciyərdən yarı məhsulu çıxarır və hər hansı bir iltihabi prosesi ağrısız keçirməyə kömək edir.

Birinci növ diabetli xəstələr üçün insulin terapiyası xüsusilə vacibdir, lakin ikinci növ olsa da, onsuz çətinliklə edə bilməz. Bir çox diabet xəstəsi insulin müalicəsindən mümkün qədər uzun müddət imtina etməyə meyllidir.

Ancaq əslində onun qəbulundan həyat keyfiyyəti heç bir halda pisləşməyəcəkdir. İnsulin terapiyasına nə qədər tez başlasanız, o qədər tez bədən tam işləyə bilər və xəstə diabetin xoşagəlməz təzahürlərindən qurtulacaqdır.

Uzun müddət şəkərli diabetlə necə xoşbəxt və ağırlaşmadan yaşamaq olar?

Bir insanın bu həqiqətə nə qədər inanmaq istəməsindən asılı olmayaraq diabet əslində onu inkişaf etdirənin həyatını qısaldır. Ancaq bu diaqnoz bir hökm sayıla bilməz, çünki terapiyaya düzgün yanaşma və həkimin tövsiyələrini yerinə yetirmək xəstəliyin inkişafını xeyli ləngidə bilər və sonrakı illəri uzada bilər.

"Uzunömürlülük" əsas qaydaları bunlardır:

• qidalanma düzəldilməsi, yüksək karbohidrogenlərin xaric edilməsi;
• normadan kənara çıxdıqda çəkinin normallaşdırılması;
• müntəzəm, lakin orta dərəcədə fiziki fəaliyyət;
• təyin edilmiş dərmanlar qəbul etmək;
• qan şəkərinin daimi monitorinqi;
• həkimə vaxtında müraciət etmək.

İnsan bir xəstəliyə qalib gələ bilərmi?

Hansı növ insan xəstədirsə, dəhşətli diaqnozdan birdəfəlik qurtarmaq, çox güman ki, uğursuz olacaq.

Ediləcək yeganə şey, ömrü uzatmaq üçün maksimum səy göstərməkdir. Birinci növ diabet vəziyyətində xəstələrin xəstəliyin gedişatını yavaşlatması son dərəcə çətindir.

Belə xəstələr üçün məcburi şərtlər təbii hormonun inyeksiya, aktiv həyat tərzi, xüsusi bir diyetə riayət edilməsi və nikotin və alkoqoldan imtina edilməsidir.

İkinci növ diabet remissiya mərhələsinə keçirilə bilər və ya çox səylə ən erkən mərhələlərdə müalicə edilə bilər. Ancaq xəstəlikdən qurtulma halları son dərəcə azdır.

Oxşar videolar

Videoda diabetin gələcəyi barədə:

Şəkərli diabet üçün düzgün həyat tərzi müalicənin ən vacib hissəsidir. Həkimin tövsiyələrinə əməl etmədən, xəstə bütün lazımi dərmanları götürsə də, vəziyyətini yalnız ağırlaşdıracaq.

Bu xəstəliklə mübarizədə ən böyük effektivliyə yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma - dərman və həyat tərzi düzəlişləri ilə nail olmaq mümkündür.