Uşaqlarda diabetin qarşısının alınması

Diabetes mellitus, təəssüf ki, həm böyüklərə, həm də uşaqlara təsir edən ciddi bir xəstəlikdir. İkincisi, insulin istehsalı və şəkərin udulması ilə əlaqəli problemlər çox vaxt anadangəlmə olur, buna görə müəyyən bir həyat tərzi keçirmək üçün bu xəstəliyə meylli bir uşağa vərdiş etmək vacibdir. Uşaqlarda diabetin qarşısının alınması gələcəkdə bu xəstəliyin və onun müşayiət olunan ağırlaşmaların inkişaf riskini azaldır.

Bir "şəkər xəstəliyinin" qarşısını necə almaq olar?

Şəkərli diabet xəstələri olan bir ailədə bu patoloji olan uşaqların olma ehtimalı, böyüdükcə onlarda şəkərli diabetin inkişafı da olduqca yüksəkdir. Təəssüf ki, hazırda bu məkrli xəstəliyin görünüşünün qarşısını almaq üçün dəqiq hazırlanmış bir profilaktik tədbir yoxdur.

Pambıq şəkərsiz uşaqlıq olur

Ailənin bu xəstəlikdən əziyyət çəkən qohumları varsa, valideynlərin körpəsi üçün edə biləcəyi şey diabet xəstəliyinin inkişaf riskini minimuma endirməkdir:

Uşaqlarda 1 tip diabet

• körpəlikdə xəstəliyin ən yaxşı qarşısının alınması ana südü ilə qidalanma olacaq, çünki təbii süd körpənin toxunulmazlığını gücləndirən və şəkər xəstəliyini doğuran mümkün yoluxucu xəstəliklərdən qoruyan qiymətli elementləri ehtiva edir;
• yetkinlik dövründə düzgün bəslənmə də qan şəkəri balansının qorunmasında əsas amil olaraq qalır. Onsuz da məktəbəqədər yaşda uşaqlar çox miqdarda tərəvəz və meyvə, balıq və dənli bitki yemək lazım olduğunu başa düşməlidirlər. Bütün ailənin qarşısının alınması üçün bəzi valideynlər immunitet sisteminin beta hüceyrələrini məhv etməyə imkan verməyən az karb pəhrizinə köçürülür.
• uşağınıza içməyi öyrətməlisiniz. Valideynlər öz nümunələri ilə yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl su içməyin vacib olduğunu göstərməlidirlər. Bu gündə təxminən iki stəkan təmiz su içməkdir. Təbii ki, potensial bir diabet xəstəsi həddindən artıq şəkərli içkilər haqqında unutmalıdır;
• diabet inkişaf riski varsa, uşaq endokrinoloq tərəfindən qeydiyyata alınır. İldə ən azı iki dəfə bir mütəxəssisə baş çəkmək lazımdır;
• uşaqların çəkisini nəzarət etmək vacibdir. Əsassız kilo və artan iştah böyüklər üçün ciddi şəkildə xəbərdar olmalıdır;
• valideynlər də körpənin yuxu rejiminə nəzarət etməli və açıq oyunlara kifayət qədər vaxt ayırmağınızdan əmin olmalıdırlar, xüsusən də bu gün demək olar ki, beşikdən olan uşaqların qəbuledilməz dərəcədə uzun müddət otura biləcəyi bir kompüter əldə etdiklərini nəzərə alaraq.
• antikorların olması üçün qanı yoxlaya bilərsiniz (əgər varsa, onda xəstəliyin qarşısını almaq artıq mümkün deyil);
• prediabet aşkar etmək üçün fürsətdən istifadə etmək lazımdır. Bunun üçün immunoloji müayinələr var;
• karbohidrat metabolizmasının pozulmasına və otoimmün proseslərinin başlamasına güclü təkan ola biləcək uşağın bədənində virus və infeksiyaların toplanmasına imkan verməsək, diabet riskləri azalacaq;
• hər hansı bir dərmanı ehtiyatla almağa dəyər, çünki körpənin qaraciyərində və mədəaltı vəzində pozğunluqlar yarada bilər;
• uşaqlarda diabetin profilaktikasında onların psixoloji rahatlığına, həmyaşıdları ilə ünsiyyətə və ailədəki ab-havaya diqqət yetirmək lazımdır. Şiddətli stres, qorxu və zərbələr yalnız narahat davranışa səbəb ola bilməz, həm də diabet kimi ciddi bir xəstəliyin inkişafına təkan ola bilər.

Qlyukometrini əvvəlcədən bilən uşaq cəsarətli bir insandır

Güc xüsusiyyətləri

Artıq qeyd edildiyi kimi, diabet inkişaf riski ilə diyetə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yalnız bir körpənin karbohidratsız bir diyetə keçə bilməyəcəyini başa düşmək vacibdir. Bir qayda olaraq, bütün ailə yeni bir pəhriz qəbul edir.

Öz növbəsində uşaq aşağıdakıları xatırlamalıdır:

• bütün bitki əsaslı yaşıl qidalar sağlamlıq mənbəyidir və hər hansı bir xəstəliyə qarşı mübarizədə insanın ən yaxşı köməkçisidir. Çocuğunuzu yemək prosesinə bağlaya bilərsiniz: qoy boşqabına təzə tərəvəz, meyvə və qoz-fındıq yeməli şah əsər qoysun;
• boşqabda hər şeyi yemək lazım deyil. Həddindən artıq qidalanma hələ heç kəsi sağlam etməmişdir, buna görə körpənin dolduğunu söyləsə, onu hər şeyi sona qədər yeməyə məcbur etmə;
• səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi eyni vaxtda olmalıdır və əsas yeməklər arasında yüngül sağlam qəlyanaltılar və ya yaşıl bir alma yeyə bilərsiniz. Beləliklə, mədəaltı vəz açıq iş rejiminə keçəcək və lazım olduqda insulin və fermentlər istehsal edəcəkdir;
• dadlı və şirin yalnız şirniyyat və peçenye deyil, həm də sağlam evdə hazırlanan dondurma (qatıqdan), quru meyvələr və giləmeyvələrdir. Əsas yeməklərdə olduğu kimi, uşağınıza zərərsiz desertlər yaratmağa cəlb edə bilərsiniz.

Vitamin M və M

Diabet inkişaf riski olan hər hansı bir insanın pəhrizində lif olmalıdır. Bütün uşaqlar kəpək yeməkdən məmnun qalmayacaqlar, ancaq qablara əlavə oluna bilər (məsələn, sıyıq).

Profilaktika kimi idman

Diabet inkişaf riski olan uşaqlar idman bölməsinə və ya rəqsə girməlidirlər. Bu diabetə qarşı əla bir profilaktik tədbir olacaq. Bu müddətdə əzələlər, potensial diabet xəstəsi üçün təhlükəli olan karbohidratları "yandırır". Bədənin ehtiyata qoyacaq bir şeyi yoxdur. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, məşqdən sonra uşağa güc qazanmaq və ısırıq almaq lazımdır. Qoy onunla bir az fındıq və ya quru meyvələr olsun.

Hərəkətli bir uşağın diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha azdır

Təcrübə göstərir ki, uşaqlar, xüsusilə bütün ailə bu şəkildə yeyirsə, müəyyən bir diyetə alışırlar. Uşaqlıqda müəyyən bir yemək davranışını inkişaf etdirərək, bir yetkin və daha sonra böyüklər üçün sağlamlıq və sağlam bir həyat üçün zəruri olan məhdudiyyətlərlə əlaqələndirmək daha asan olacaq.

Uşaqlarda diabetin qarşısının alınması, bədənlərinə qayğıkeş münasibət bəsləmək və sağlam qidalanma davranışını inkişaf etdirməkdir. Bu xəstəliyin qarşısının alınmasında ailədə sakit psixoloji vəziyyətin və uşağın motor fəaliyyətinin qorunması vacib rol oynayır.