Təsadüfi deyil ki, xrom tərkibli dərmanlar (xrom hazırlıqları) yalnız diabet dərmanlarının siyahısına deyil, həm də idman qidalanma hissəsinə daxil edilir - xrom olan pəhriz əlavələri (krom və ya xrom tərkibli tabletlər) artıq kiloqram itirmək istəyənlər tərəfindən mütləq qəbul edilir və sadəcə aktiv və təşəbbüskar olurlar. öz həyatlarının vaxtını qiymətləndirən insanlar.
Ancaq həyatın hər bir fenomeninin flip tərəfi var: biri xromun qadın və kişinin bədəninə təsirini və 2-ci diabet xəstəliyindəki faydalarını deyil, həddindən artıq istehlak ilə həddindən artıq dozanın mümkünlüyünü də nəzərə almalıdır.
Xrom bədənə necə təsir edir?
Kimyəvi elementlər cədvəlində Mendeleevin xromu (Cr) eyni qrupda yerləşdirməsi təsadüfi deyildi:
- dəmir;
- titan;
- kobalt;
- nikel;
- vanadiy;
- sink
- mis.
Bunlar mikrodozlarda və ya kifayət qədər böyük həcmdə bir insan üçün həyati əhəmiyyətli iz elementləridir.
Beləliklə, hemoglobinin ayrılmaz hissəsi olan nisbətən böyük bir dəmir kütləsi daim işləyir, oksigen nəqlini təmin edir, hematopoez kobalt olmadan mümkün deyil, bu qrupun qalan metalları kimyəvi reaksiyalara məruz qalan fermentlərin bir hissəsidir (bu proseslər olmadan bu proseslər sadəcə mümkün deyil). Bu biokatalizatorlara xrom daxildir.
Bu metal diabetin taleyini xeyli dərəcədə müəyyənləşdirir: aşağı molekulyar çəkisi olan üzvi bir kompleksin bir hissəsi (qlükoza tolerantlıq amili adlanır), insulinin daha çox biokimyəvi fəaliyyətinə töhfə verir - karbohidrat mübadiləsini tənzimləməyə kömək edir.
Eyni zamanda qan qlükoza səviyyəsi sabit qalır, artıqlıq qaraciyərdə glikogen şəklində saxlanılır. İnsulinin özü daha az tələb olunur, onu istehsal edən pankreasdakı yük azalır.
Buna görə, kifayət qədər xrom tərkibli diabetin tamamilə inkişaf edə bilməyəcəyini həqiqətən söyləyən elm adamlarının kəşfi həqiqətən inqilabi idi.
"Yetərli" təxminən 6 mcg deməkdir. Bu elementin bədəndəki normal tərkibini daim qorumağa başlamağa dəyər ki, bütün problemlər həll ediləcəkdir. Ancaq o qədər də sadə deyil. Pəhriz əlavələri şəklində hazırlıqları ya yeməkdən əvvəl və ya onunla birlikdə istifadə edilməlidir, sonra artan insulin təsiri optimal hala gələcəkdir.
Xrom birləşmələri sink birləşmələri ilə birlikdə ən yaxşı şəkildə əmilir, prosesin tam optimallaşdırılması üçün əksəriyyəti bitki hüceyrələrində olan amin turşularının olması zəruridir.
Bu, elementin digər maddələrlə balanslaşdırılmış bir formada olduğu xammalı və təbii məhsulları istehlak etmək lazım olduğunu və kimyəvi maddələrdən və ya təmizlənmiş məhsullardan çıxarmağa çalışmamaq lazım olduğunu - sənaye texnologiyalarından istifadə edərək bütün canlıların təmizlənməsi lazımdır.
Bədəndəki xrom haqqında video mühazirə:
Lakin bu mikroelementlə oversaturasiya da həyat üçün əlverişsizdir. Yeməkdəki sink və dəmir çatışmazlığı ilə meydana gələ bilər, ondan xrom birləşmələrinin udulması artdıqda, həddindən artıq dozada hədələyir. Eyni nəticələr kimyəvi istehsalda iştirak ilə nəticələnir, məsələn, xrom tərkibli mis tozun, şlakın inhalyasiyası və ya bu cür maddələrin fərqli bir şəkildə qəbul edilməsi.
Mədəaltı vəzinə kömək etməklə (insulinin karbohidratların udulmasına təsirini artırmaqla), mikroelement digər tiroid bezinə də töhfə verir, toxumasında yod çatışmazlığını mövcudluğu ilə kompensasiya edir.
Bu iki endokrin orqanının yağ, zülal, karbohidrat və enerji mübadiləsinə birləşmiş təsiri bədən tərəfindən optimal kütlənin qorunmasına və həyat proseslərinin təbii gedişinə səbəb olur.
Zülalların daşınması ilə yanaşı tərkibindəki xrom birləşmələri ağır metalların duzlarını, radionuklidləri, toksinləri bədəndən çıxarır, daxili mühiti yaxşılaşdırır və həmçinin regenerasiya proseslərini stimullaşdırır.
Xromun iştirakı olmadan dəyişməmiş genetik məlumatların ötürülməsi qeyri-mümkün olur - RNT və DNT-nin quruluşunun bütövlüyü onsuz mümkün deyil, buna görə də birləşmələrinin çatışmazlığı ilə toxumaların böyüməsi və fərqlənməsi pozulur, hüceyrədaxili elementlərin vəziyyəti də dəyişir.
Vəziyyət ondan asılı olduğu üçün ürək-damar sisteminin sağlamlığına da kömək edir:
- lipid metabolizmasının səviyyəsi (xüsusilə xolesterol);
- qan təzyiqi
- optimal kütlənin sabitliyi.
Ayrıca kas-iskelet sistemi ilə vəziyyətə görə məsuliyyət daşıyır - element osteoporozun başlanmasının qarşısını alır.
Uşaqlıqda maddələr mübadiləsinin bu vacib bir hissəsinin olmaması ilə, böyümənin ləngiyməsi, yetkinlərdə, kişilərin reproduktiv pozğunluqları, vanadiy çatışmazlığı ilə birlikdə, prediabetin başlanğıcı (şəkərin hiperqlikemiyadan hipoqlikemiyaya qədər dəyişməsi səbəbindən) demək olar ki, 100% təmin edilir.
Bir insanın ümumi ömrünün bütün bu amillərdən asılı olması səbəbindən orqanizm tərəfindən xrom olmaması səbəbindən onun azalmasına da zəmanət verilir.
Niyə çatışmazlıq yarana bilər?
Xroniki mikronutrient çatışmazlığı daimi və ya müvəqqəti səbəblərlə izah edilə bilər.
Birincisi bunları əhatə edir:
- anadangəlmə metabolik xəstəliklər (irsi diabet və piylənmə);
- xroniki stress şərtləri;
- əhəmiyyətli fiziki güc (idmançılar, zəhmətkeşlər arasında);
- kimyəvi və ya metallurgiya istehsalı ilə əlaqə;
- yüksək rafinli və hazır məhsullardan yeməklərin üstünlük təşkil etdiyi yemək ənənələri.
Buraya qocalıq dövrünün başlanğıcı da daxildir.
İkinci olanlara aşağıdakılar daxildir:
- hamiləlik dövrü;
- yaşayış şəraitində dəyişiklik (yemək və iş şəraitinin dəyişməsi ilə başqa bir ərazidə müvəqqəti yaşamaq)
- hormonal dəyişikliklər (cinsi yetkinlik və menopoz səbəbindən).
Həm daxili, həm də xarici planın səbəbləri, başqalarının udulmasına və ya assimilyasiyasına mane olan maddələrin bədənində artıqlığı ehtiva edir.
Xrom və manqanın tərkibini azaltarkən bədəndə həddindən artıq qurğuşun və alüminiumun yığılmasına görə, onların arasında antaqonizm (rəqabət) əlaqəsi mövcuddur - lakin başqa bir komponent gələndə vəziyyət asanlıqla sinergizm (cəmiyyət) vəziyyətinə keçə bilər. Buna görə yeməkdə xrom birləşmələrinin təhlükəsizliyini artırmağın bir yolu alüminium qabları eyni paslanmayan poladdan əvəz etməkdir.
Doktor Malışevadan video:
Element çatışmazlığının nəticələri
Bədəndəki metabolik proseslərin pozulması və insulin müqaviməti fenomeninin meydana gəlməsi səbəbiylə xroniki xrom çatışmazlığının nəticəsi:
- diabetin inkişafı (xüsusilə II tip);
- artıq bədən çəkisinin yığılması (endokrin patoloji səbəbiylə piylənmə);
- ürək və qan damarlarının pozğunluqları (arterial hipertansiyon, ateroskleroz, həyati orqanların qan dövranı pozğunluqları: beyin, böyrəklər);
- tiroid disfunksiyası;
- sümüklərin osteoporozu (məhdud motor funksiyaları və sınıqlara meylli);
- erkən yaşlanmaya səbəb olan bütün bədən sistemlərinin tez bir zamanda uğursuzluğu (aşınması).
Aşkarlıq nə ilə nəticələnir?
Artıqlıq, yemək üstünlükləri və şəxsin metabolik xüsusiyyətləri, həmçinin digər səbəblər (ətraf mühitin çirklənməsi və qazla çirklənməsi, peşə vəzifələrinin icrası) nəticəsində baş verə bilər.
Beləliklə, qidada dəmir və sinkin az olması ilə metal sinerqizm fenomeni müşahidə olunur - bağırsaqda xrom birləşmələrini udma qabiliyyəti artır. Səbəb də xrom tərkibli dərmanlardan sui-istifadə ola bilər.
Hər şey yüksək dozada zəhərlidirsə, kəskin xrom zəhərlənməsi üçün 200 mkg kifayətdir, 3 mq dozada isə ölümcül olur.
Bədəndə artıq bir maddənin meydana gəlməsinə səbəb olur:
- tənəffüs orqanlarında və selikli qişalarda iltihablı dəyişikliklər;
- allergik təzahürlərin başlanğıcı;
- xroniki dəri lezyonlarının meydana gəlməsi (dermatit, ekzema);
- sinir sisteminin pozğunluqları.
Çatışmazlıq və artıqlıq simptomları
Bu maddənin gündəlik tələbatının 50 ilə 200 mkg arasında dəyişməsi, insan orqanizmində daha az xrom olması halında mövcud ola bilər:
- xroniki yorğunluq hissi (güc itkisi);
- narahatlıq və narahatlıq vəziyyətində daimi qalmaq;
- müntəzəm baş ağrısı;
- əllərin titrəməsi (titrəməsi);
- yeriş pozğunluqları, hərəkətlərin koordinasiyası;
- həm yuxarı, həm də alt ekstremitələrə qarşı həssaslığın azalması (və ya digər pozğunluq);
- prediabet simptomları (sürətli kilo, şəkər dözümsüzlüyü, qanda "ağır" xolesterolun çox olması);
- reproduktiv (reproduktiv) imkanların pozulması (sperma döllənməməsi);
- uşaqlar böyümə və inkişafda geridə qalır.
Yeməkdən, havadan, sudan gələn maddənin xroniki artıqlığının əlamətləri ola bilər:
- ağız və burun boşluqlarının selikli qişalarında iltihablı və degenerativ təzahürlər (perforasiyaya qədər - burun septumunun perforasiyası);
- Allergik rinitdən tutmuş astmatik (obstruktiv) bronxit və bronxial astmaya qədər müxtəlif dərəcələrdə olan allergik şərtlərə və xəstəliklərə yüksək həssaslıq;
- dəri xəstəlikləri (ekzema sinfi, atopik dermatit);
- asteniya, nevroz, asteno-nevrotik pozğunluqlar;
- mədə xorası;
- böyrək çatışmazlığı;
- Qarışıq sağlam toxumaların bədxassəli hala düşmə əlamətləri.
Vitaminlər və dərmanlar
Gündəlik gündəlik 200-600 mikrogramdan xromun (xəstənin bədəninin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, yalnız həkim qiymətləndirə biləcəyi) alınması ehtiyacını nəzərə alaraq, diabetli xəstələr üçün yalnız bu elementi deyil, həm də vanadini ehtiva edən vitamin formulları hazırlanmışdır.
Picolinate və ya Polinicotinate şəklində iz elementi ən çox tələb olunur (təsdiqlənmiş klinik nəticələrlə).
İdarəetmə üsulundan asılı olmayaraq, bir multivitamin-mineral tərkibinin - tablet, kapsul və ya sprey şəklində istehsal olunan (sublingual - sublingual istifadə üçün) xrom pikolinatın istifadəsi, həm orqanizmdə həm karbohidrat həm də yağ metabolizmasının normallaşdırılması ilə maddənin doldurulmasına səbəb olur.
Diabetes mellitusda bu iz elementinə artan ehtiyac nəzərə alınmaqla, preparatın ortalama gündəlik dozası 400 mkq və ya daha yüksək olaraq qiymətləndirilir, buna görə də elementin bədən tərəfindən normal mənimsənilməsi üçün doza qida ilə iki dozaya bölünür - səhər və axşam. Xrom pikolinatın bir spreyi gündə on üç damla miqdarında hipoid bölgəsinə daxil edilir.
Dərmanın lazımi dərəcədə təhlükəsizliyinə baxmayaraq, özünü idarəetmə (həkimlə əvvəlcədən məsləhətləşmədən) qadağandır.
Ondan istifadə bir sıra əks göstərişlərə malikdir:
- hamilə və laktasiya dövrü;
- uşaqlar
- dərman maddələrinə allergiyası olan insanlar.
Kompleksin alınması üçün ehtiyacdan ibarət xüsusi tövsiyələr var:
- yemək zamanı kapsulların istifadəsi və ya lazımi miqdarda maye içmək (mədənin qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün);
- suqəbuledici ilə şəkər əlavə etmədən askorbin turşusu istifadəsi ilə birləşdirmək (elementin assimilyasiyasını asanlaşdırmaq üçün);
- Elementin assimilyasiyasına mane olan dərmanın antasidlər, kalsium karbonat ilə eyni vaxtda istifadəsi istisnaları;
- kompleksi yalnız müalicəni təmin edən həkimin nəzarəti altında aparmaq.
Yuxarıda göstərilən şərtlərin qarşısını almaq üçün məhsuldan istifadə etmək mümkündür, lakin tövsiyə olunan dozalara ciddi nəzarət etməklə.
Diabetes mellitusda qida ilə birlikdə olan bu maddəni tam mənimsəmək qabiliyyətinin itirilməsi baxımından, balanslaşdırılmış komplekslər və pəhriz əlavələri ilə suqəbuledici artıraraq onun çatışmazlığını kompensasiya etmək lazımdır.
Qeyd etmək lazımdır ki, hexavalent xromun bioavailability trivalentdən 3-5 dəfə yüksəkdir. Bu metalın yalnız Picolinate deyil, həm də Asparaginate istifadəsi ilə əhəmiyyətli dərəcədə artır (0,5-1% -dən 20-25-ə qədər).
Xrom Polinikotinatın istifadəsi (Picolinate-dən daha çox bioaktivliyə malikdir) ilk dərmanla eyni xüsusiyyətlərə və istifadə qaydalarına malikdir və həkimlə də razılaşdırılmalıdır.
Doktor Kovalkovdan video:
Yüksək xrom məhsulları
II tip diabet üçün elementin əsas tədarükçüləri həftədə ən azı iki dəfə menyuya daxil olduqda qaraciyər və pivə mayasıdır. Dəmləyicinin mayasını istehlak etməzdən əvvəl, qaynar su ilə tökülür və 30 dəqiqə infuziyadan sonra sərxoş olurlar.
Yüksək xrom tərkibli ən çox istifadə olunan qidalardan, bunları qeyd etməyə dəyər:
- buğda çörək məhsulları;
- soyulmuş kartof;
- sərt pendirlər;
- mal əti yeməkləri;
- təzə tərəvəzlərdən salatlar (pomidor, çuğundur, kələm, turp).
Bu iz elementi ilə zəngin olan giləmeyvə və meyvələr:
- Zoğal
- gavalı;
- alma
- Albalı
- dəniz itburnu.
Bir çox iz elementi də bunlardandır:
- inci arpa;
- noxud;
- buğda fidanı;
- Qüds artishoku;
- qoz-fındıq
- balqabaq toxumu;
- yumurta
- dəniz məhsulları (istiridyə, karides, balıq).
Qidalanma üstünlüklərindən asılı olmayaraq, diabetli bir xəstənin pəhrizi həkimlərin iştirakı ilə hesablanmalıdır - bir endokrinoloq və bir diyetoloq.
