Bədən kütləsi indeksi ilə piylənmə dərəcəsinin hesablanması

Piylənmə ümumi bir müasir problemdir. Buna görə bir insanın görünüşü deyil, sağlamlığı da pisləşir.

Buna görə, onun meydana gəlməsinin qarşısını necə alacağını, çəkinin nə vaxt normal sayıldığını və onun göstəricilərinin normadan artıq olduqda olduğunu öyrənməlisiniz.

Kilolu səbəblər

Qadınlar, əlavə funtdan daha çox əziyyət çəkirlər, çünki bədənləri dəstlərinə daha çox meyllidir.

Bir uşağı daşıma qabiliyyəti də buna kömək edir, çünki döl yağlı bir təbəqə ilə qorunmalıdır.

Ancaq bu problemin kişilərə təsir etməməsi demək deyil. Bu patoloji geniş yayılmışdır ki, bu da müasir insanların həyatının xüsusiyyətlərindən qaynaqlanır.

Artıq yağ yığılmasına kömək edən əsas amillər bunlardır:

• overeating (xüsusilə karbohidratlarla zəngin yüksək kalorili qidalar);
• metabolik xüsusiyyətlər;
• irsi;
• fiziki fəaliyyətin olmaması;
• endokrin sistem xəstəlikləri;
• hormonal dərmanların istifadəsi;
• diyetə uyğun gəlməməsi (yeməklərin nadir olması səbəbindən fərqli vaxtlarda yemək və ya çox böyük hissə istehlak etmək deməkdir);
• alkoqoldan sui-istifadə
• bol stres;
• yuxu pozğunluğu.

Bütün bu xüsusiyyətlər birlikdə və ayrı-ayrılıqda tərəzi sayının artmasına səbəb ola bilər. Səbəbi vaxtında təyin olunmasa və təsiri zərərsizləşdirilmirsə, bu proses fəlakətli nisbətlərə çata bilər.

Piylənmə dərəcəsini necə təyin etmək olar?

Çoxları, xüsusən Rusiyada xəstəliyin dolğunluğunu düşünmürlər - ənənəvi görüşlərə görə. Lakin, tibbi məlumatlara görə, piylənmə olan insanlar müxtəlif xəstəliklərdən daha çox əziyyət çəkirlər, bunun meydana gəlməsi kilolu olmağa kömək edir. Kilolu, metabolik iğtişaşlar, birgə problemlər, tip 2 şəkərli diabet və s. Səbəbindən tez-tez inkişaf edir.Buna görə də çəkinin nə dərəcədə normal olduğunu və hansı göstəricilərin artan bir riski göstərdiyini bilməlisiniz.

İşlərin böyük əksəriyyətində artıqlıqların yaranması irsi amillər və qidalanma xüsusiyyətləri ilə əlaqədardır. Dolğunluğu olan insanların yalnız 5% -i endokrin xəstəliklər səbəbindən əziyyət çəkir. Ancaq hər ikisi bir problemdir.

"Piylənmə" və "kilolu" anlayışlarını ayırmaq da vacibdir.

Artıq çəkiyə normal dəyərlərinin həddindən artıq olması deyilir. Bu, piylənmənin inkişafı üçün vacib şərtdir, lakin bu xüsusiyyət xəstəlik sayılmır. Piylənmə, çəkinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasının olması kimi başa düşülür. Bu inkişaf mərhələləri olan və müalicə tələb edən bir xəstəlikdir. Patologiyanın inkişaf dərəcəsi terapiyanın xüsusiyyətlərinə təsir göstərir, buna görə də onu necə təyin edəcəyinizi anlamaq çox vacibdir.

Xəstəliyin insanlarda əhəmiyyətini müəyyən etmək üçün fərqli metodlardan istifadə etmək olar. Bunun hesablana biləcəyi xüsusi düsturlar var.

Yetkinlərdə hesablama üçün düsturlar

Söz mövzusu xəstəliyi müəyyən etmək üçün bir neçə fərqli yol istifadə olunur. Bunun üçün çox vaxt bədən kütləsi indeksindən istifadə edirəm, bunun sayəsində xəstənin çəkisinin normadan nə qədər və ya daha az dərəcədə sapdığını müəyyən edə bilərsiniz. Əlavə üsullar da tətbiq edə bilərsiniz.

Bədən kütləsi indeksi (BMI)

Bir bədən kütləsi indeksindən istifadə edərək problemin müəyyənləşdirilməsi ən yaygın metoddur.

Bu metoddan xəbərsiz olan insanlar BMI-yə əsaslanaraq nə qədər piylənmənin mövcud olduğunu bilmək istəyirlər. Üç dərəcədir.

Bu düsturdan istifadə edərək müəyyən edilə bilən göstəricilər:

1. Əhəmiyyətli kilolu (indeks 16-dan az).
2. Kütlənin olmaması (16-18.5).
3. Norm (18.5-24.9).
4. Piylənmə (25-29.9).
5. 1 dərəcə piylənmə (30-34.9).
6. Piylənmə 2 dərəcə (35-39.9).
7. Piylənmə 3 dərəcə (40-dan çox).

İdeal bədən çəkisi

Hesablamağın başqa bir yolu, ideal kütlə indeksinin hesablanmasıdır.

Bu formula kişilər üçün ideal bədən çəkisini hesablamağa imkan verir. Alınan saydan qadınlarda eyni göstəricini müəyyən etmək üçün 3,5 kq çəkin.

Normu müəyyənləşdirməklə real məlumatların nə qədər üstələdiyini müəyyənləşdirə bilərsiniz.

Bu üsul 4 dərəcə piylənməni təyin etməyə imkan verir. Dərəcə artıqlığın neçə faiz müşahidə olunduğuna bağlıdır.

Dəyərlər aşağıdakı kimidir:

1. 1-ci mərhələ üçün ideal qiymət 29% -dən çoxdur.
2. İkinci dərəcə 30-49% artım ilə xarakterizə olunur.
3. 3-cü mərhələ olan insanlarda artıq çəkinin 50-99% -i müşahidə olunur.
4. 4 dərəcədə kütlənin artması 100% -i aşır.

İnkişaf səviyyəsindən asılı olmayaraq, piylənmə problemdir və onun aşkarlanması tez bir zamanda hərəkət tələb edir.

Morbid piylənmə

Bu müddət patologiyanın həddindən artıq dərəcəsinə aiddir. Bu, çox təhlükəli bir pozuntudur, çünki belə bir problemi olan bir insanın sağlamlıq vəziyyəti çox pisdir və görünüşü qorxuncdur.

Morbid bir növ patoloji varlığında, bəzən xəstənin öz ehtiyaclarını müstəqil şəkildə ödəməsi belə çətin olur.

Bu pozuntu çox vaxt bir çox əlavə çətinliklərlə müşayiət olunur.

Ən çox müşahidə olunanlar:

• şəkərli diabet;
• hormonal pozğunluqlar;
• ürək-damar sisteminin xəstəlikləri;
• skelet dəyişir;
• həzm problemləri.

İnsan bu patologiyanı öz öhdəsindən gələ bilmir. Pis cəhət odur ki, bu diaqnozu olan bəzi insanlar bunu heç təhlükəli hesab etmirlər və yalnız estetik baxımından narahatdırlar. Bu vaxt, xəstə piylənmə ilə bir çox çətinlik yaranır.

Məsələn:

• BMI 40-ı keçər;
• bu pozuntu səbəbindən xəstə zəiflik, həddindən artıq tərləmə, nəfəs darlığı, rifahın ümumi pisləşməsindən əziyyət çəkir;
• bu cür insanlar tez-tez cəmiyyətdə uyğunlaşma ilə əlaqədar psixoloji problemlər və çətinliklərlə üzləşirlər;
• tez-tez qidadan asılılıq inkişaf etdirdilər;
• motor fəaliyyətində məhdudiyyətlər - xəstə bir insanın hətta sadə hərəkətlər etməsi çətindir.

Morbid piylənmə səbəbindən əlavə xəstəliklər inkişaf edir. Onların meydana gəlməsi bu problemə bağlıdır, buna görə də onları aradan qaldırmaq üçün əvvəlcə onu aradan qaldırmalısınız.

Yağlı toxuma paylanması və təsnifatı

Çətinlikləri daha yaxşı başa düşmək üçün artıq çəkinin varlığını müəyyənləşdirməklə yanaşı, onun növünü də müəyyənləşdirmək lazımdır.

Piylənmənin iki növü var:

1. Android. Bu müxtəlifliyə kişi və ya bir alma şəklində kiloqram dəsti deyilir. Daxili yağ meydana gəlməsi ilə xarakterizə olunur. Ayrıca, bel və qarında yağ əmələ gəlir, buna görə belə bir pozuntu olan bir insanın şəkli bir alma bənzəyir. Bu növ patoloji daha təhlükəli hesab olunur, çünki əlavə sağlamlıq problemlərinin inkişafına səbəb olur.
2. Cinoid. Bu tip başqa bir ad da var - armud şəklində. Bu vəziyyətdə yağ əsasən aşağı bədəndə - itburnu və kalçalarında yığılır. Çox vaxt qadınlarda özünü büruzə verir.

Bu çeşidlər nəzəri baxımdan kişilərə və qadınlıqlara aiddir, amma əslində bu belə olmaya bilər.

Android və qadınlarda piylənmə növləri

Qadınlarda jinoid tipinin daha tez inkişaf etməsinə baxmayaraq, android tipini meydana gətirmə ehtimalı yüksəkdir (şəkilə bax).

Son vaxtlar belə hallar tez-tez baş verir. Buna görə də, qadınlarda yağ ya itburnu (armud şəklində olan fizika), ya da bel və mədəyə (şəkil alma kimi görünür) yerləşdirilə bilər.

Bəzilərində kifayət qədər nazik itburnu ola bilər, lakin bel bölgəsində çox miqdarda yağ var, digərləri nisbətən nazik, lakin tam buddur.

Kişilər yalnız kişi tipinə görə çəki qazanmırlar. Ginoid tipinə görə yağ paylanması ilə daha güclü cinsin nümayəndələri getdikcə daha çox görünür - kalçaları yağlanır, qollarda və süd vəzilərində yağ yataqları görünür.

Lakin bu kimi hallar hələ çox yayılmır. Daha tez-tez kişilərdə artım "pivə qarın" adlanır - bu onlar üçün daha çox fizioloji olur. Buna baxmayaraq, android müxtəlif patologiyası sağlamlıq üçün ən təhlükəlidir, çünki adətən yoluxucu xəstəliklər inkişaf edir.

Nəticələr normal hesab olunur:

• birə qədər - kişilər üçün;
• 0,85-ə qədər - qadınlar üçün.

Bu göstəricilər daha yüksəkdirsə, damar və ürək xəstəliklərinin, habelə şəkərli diabetin görünüşü təhlükəsi artır.

Həm də görünüşü və çəkisini qiymətləndirmək üçün bel həcminin göstəricilərini nəzərə almaq lazımdır. Əhalinin kişi yarısı üçün bu rəqəm 94 sm-dən yüksək olmamalıdır.Qadınlar üçün icazə verilən ən yüksək qiymət 80 sm-dir.Əgər həddindən artıq olarsa, fəsadlar riski də var.

Uşaqlarda piylənmənin dərəcələri və səbəbləri

Kilolu olmağın səbəb olduğu sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün hansı göstəricinin normal sayıldığını bilməlisiniz. İdeal məlumatları təyin edərək bir insan həqiqi sayları azaltmaq və ya qorumaq üçün lazımi tədbirlər görə bilər.

Lakin yuxarıdakı düsturlar və mənalar adi yetkinlər üçün uyğundur. Uşaqlar və ya idmançılar üçün bu qaydalar uyğun deyil, çünki uşaqlıqda tamamilə fərqli nisbətlərdə və idmanla fəal məşğul olan insanlarda əzələ kütləsi üstünlük təşkil edir. Bununla əlaqədar, hər ikisi üçün normal göstəricilərin müəyyənləşdirilməsində çətinliklər yaranır.

Uşaqlıqda piylənmə problemi geniş yayılmaqdadır. Rusiyada belə hallar hələ də nadirdir, lakin dünyada bu fenomen geniş yayılmaqdadır.

Uşaqlar üçün bu sapma ilə əlaqəli risklər böyüklərə xas olan risklərə bənzəyir. Yalnız uşaqlıqda əlavə funtların və yoluxucu xəstəliklərin olması uşağın pozulmuş inkişafına səbəb ola biləcəyi ilə əlaqədar vəziyyət mürəkkəbdir.

Uşaqlarda kilolu olmağın səbəbləri böyüklər üçün xarakterik olanlara bənzəyir.

Bunlara daxildir:

• düzgün olmayan qidalanma (bir uşağın pəhrizində çox şirniyyat və fast food);
• aşağı hərəkətlilik (müasir uşaqlar tez-tez fiziki fəaliyyətdən qaçır, kompüterdə vaxt keçirməyə üstünlük verirlər);
• irsi (valideynlər çox kilolu olduqda, uşaqlar da çox vaxt bunu meydana gətirirlər).

Bir problem riskinin artdığı xüsusi dövrlərdən də xəbərdar olmalısınız. Bunlar hormonal dəyişikliklərin baş verdiyi dövrlərdir, bunun nəticəsində maddələr mübadiləsi pozula bilər.

Bu, erkən uşaqlıq və məktəbəqədər yaşda olur. Ancaq ən riskli olan yetkinlikdir. Bu zaman piylənmənin yaranmasının qarşısını alaraq tarazlığı qorumaq çox vacibdir, eyni zamanda böyüməkdə olan orqanizmi lazımi qidalanma ilə məhdudlaşdırmamaq lazımdır.

Doktor Komarovskinin uşaqlarda piylənmə ilə əlaqəli video:

Uşağın artıq çəki problemi olduğunu necə müəyyən etmək olar?

Körpənin bu sahədə problem olub olmadığını öyrənmək kifayətdir. Pediatrların yaşa görə orta dəyərləri göstərən xüsusi cədvəllərdən istifadə etmələri adətdir. Dərini ön kola çəkərək dərialtı yağları da ölçə bilərlər.

Valideynlər məşhur BMI hesablama metodundan istifadə edə bilərlər. Yetkinlər üçün eyni şəkildə hərəkət etməlisiniz (düstur oxşardır), ancaq göstəricilər bir az fərqli olacaq.

Bunlar aşağıdakılardır:

1. Piylənmə - BMI dəyəri 25-30 arasındadır.
2. Piylənmənin ilk mərhələsi 30-35-dir.
3. İkinci mərhələ 35-40.
4. Üçüncü mərhələ - BMI 40-ı keçib.

Aşırı çəki vizual olaraq aşkar edilə bilər. Valideynlər körpənin mədəsinə baxa bilərlər. Göbək ətrafındakı bölgədə əhəmiyyətli bir şişkinlik varsa, problem mövcuddur.

Amma norma anlayışı nisbidir. Ağırlıqlar yalnız yaşa görə deyil. Onlar cinsiyyətdən, irsi amillərdən, bədənin ümumi konstitusiyasından asılıdır. Buna görə xəstəliyin inkişafından şübhələnirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Uşaqlarda təsnifat

Uşaqlıqdakı piylənmə də mərhələlərə bölünə bilər. Təsnifat üçün daha çox BMI deyil, normal dəyərin faiz nisbətində həddindən artıq olmasıdır.

Buna görə patologiyanın inkişafının 4 mərhələsi fərqlənir:

1. Birinci mərhələdə uşağın çəkisi 15-24% aşılır.
2. İkinci dərəcə 25-49% artıq çəkinin olması ilə xarakterizə olunur.
3. Üçüncü mərhələdə bədən çəkisi 50-99% artır.
4. Dördüncü dərəcə ilə çəki yaş normasından 100% və ya daha çox ola bilər. Bu uşaq ən təhlükəli sayılır, çünki bu cür uşaqlar bir çox xəstəliklərin yaranması üçün böyük bir riskə malikdirlər.

Onlardan hər hansı biri valideynlərdən və həkimlərdən diqqətli tələb edir. Ancaq xəstəliyi aradan qaldırmaq mövqeyindən, inkişafın erkən mərhələsində aşkar etmək daha yaxşıdır.