YUMURTA ILƏ SIYƏNƏK - QIDA MƏHSULLARI VƏ ƏSASLARI

Send

Məhsullar:

duzlu siyənək - 1 ədəd;
bıldırcın yumurtaları - siyənək ölçüsünə və dad üstünlüklərinə görə orta hesabla 15 ədədə, lakin daha az və ya daha çox;
limon suyu, xardal, soğan, şüyüd, kahı - şərtlərə görə, əsas maddələrin miqdarından və öz zövqünüzdən asılı olaraq.

Yemək bişirmə:

Sarımsağı soyun, xırda doğrayın.
Dik yumurtaları yarıya bölün.
Yaşılları incə doğrayın.
Yanacaq doldurma limon suyu və xardalın qarışığıdır.
Bütün komponentləri, mövsümü qarışdırın və yenidən qarışdırın.

Kalori miqdarı 100 qr üçün 176 kcal olan 4 porsiyon, müvafiq olaraq 12, 12 və 3 qram BZHU tərkibi alırıq. Bu salat diabetik çörək ilə ısırıqda xüsusilə dadlıdır.

Və daha bir şey: heç bir halda siyənəkdən qoruyucuları götürməyin, burada artıq parçalanmış və bir şey ilə ədv edilmiş. Bitki yağlarının çox yüksək tərkibi var (hər zaman yüksək keyfiyyətli deyil), üstəlik hansı konservantlardan olduğu bilinmir. Ağırlıqla satılan böyük qablardan olan balıqlar daha çox daşıyır, ancaq diabet xəstələri üçün ola bilər.

Send