Bu az karbalı resept, bir tərəfdən olduqca sadədir, çünki tərkibində çox deyil, eyni zamanda olduqca inkişaf etmiş və incə 🙂 Siz ispanaqla doldurulmuş donuz bükülmüş toyuq göbəyini mütləq sınamalısınız.
Sizə xoş bir vaxt bişirməyi arzulayırıq. Hörmətlə, Andy və Diana.
İlk təəssürat üçün yenidən sizin üçün video resept hazırladıq.
Tərkibi
- 600 q toyuq göğsü;
- 100 q təzə ispanaq;
- 200 g feta;
- 100 g pastırma dilimləri;
- 2 xörək qaşığı ananas fındıq;
- 3 ədəd sarımsaq;
- 1 dayaq;
- Qızartmaq üçün gee yağı;
- Dadmaq üçün bibər.
Bu az karboh resept üçün maddələrin miqdarı 2 porsiyadır.
Tərkibi hazırlamaq üçün təxminən 15 dəqiqə çəkir. Pişirmə müddəti təxminən 30 dəqiqədir.
Qidalanma dəyəri
Qidalanma dəyəri təxminən və 100 qr az karb olan məhsula görə göstərilmişdir.
| kkal | kj | Karbohidratlar | Yağlar | Dələ |
| 161 | 674 | 1,1 q | 9.3 q | 18.3 q |
Video resepti
Pişirmə üsulu
1.
Fırını 180 ° C (konveksiya rejimində) və ya yuxarı və aşağı istilik rejimində 200 ° C-yə qədər qızdırın.
2.
Soyulmuş sarımsağın qabıqlarını və mixəklərini soyun və incə kublara doğrayın. Bir qazanda bir qaz qızdırın və üzərinə doğranmış soğan və sarımsağı qızartın.
Sauté otlar və sarımsaq
3.
Ispanağı soyuq su axını altında yuyun və suyun yaxşı axmasına icazə verin.
Təzə ispanağı tavaya qoyun ...
Tava içərisindəki ispanağı soğan ilə sarımsağa əlavə edin və yumşaq qədər buraxın.
... və qızardın
İndi sobanı sobadan çıxara bilərsiniz.
4.
Feta pendirini boşaltın və barmaqlarınızla çırpın. Qızardılmış ispanağı bir pendir qabına köçürün.
Feta pendirini əzin
Şam qoz-fındıqlarını yağsız bir qızartma qabda bişirin və sonra ispanaq doldurulmasına əlavə edin.
Qovurulmuş şam fındıq əlavə edin
Bibər ilə dadın və yaxşı qarışdırın.
5.
Toyuq göğsünü soyuq su ilə yuyun və quru bir mətbəx dəsmal ilə ovuşdurun. Kəskin bir bıçaqla hər cibinə mümkün qədər geniş bir şəkildə kəsin.
Ciblərdən kəsin
Sonra cibləri feta və ispanaqla doldurun.
və ispanaq ilə əşyalar
Sonda, məmə yarım dilim pastırma ilə sarın.
Donuz sarın
6.
Doldurulmuş pastırma ilə bükülmüş toyuq döşlərini bir çörək qabına qoyun.
Döşləri bir çörək qabına qoyun ...
Fırında 30 dəqiqə bişənə qədər bişirin.
Hazır Doldurulmuş Toyuq Döşü
Ona seçdiyiniz bir salat və ya pomidor ətirli bibər dilimləri əlavə edin. Bon iştahı.
