Və çətin ki, onun yerində olan hər kəs düşünür: bu normaldırmı? Pəhriz, idman, fitness olmadan əhəmiyyətli bir kilo itirsəniz, bu göy qurşağı əhval-ruhiyyəsi üçün bir səbəb deyil. Əksinə, həkimlərə və hər şeydən əvvəl bir endokrinoloqa baş çəkmək təcili bir əlamətdir.
Normalda, sağlam bir bədən sabit və balanslı bir "maşın" dır, burada bütün "dişlilər" heç bir dalğalanma yaratmadan hamar şəkildə işləyirlər. Bədəndə bir şey pozulursa, qoruyucu mexanizmlər işə salınır, vəzifəsi prosesi sabitləşdirməkdir. Bu, qanda qlükoza səviyyəsi dəyişməyə başlayanda baş verir.Normalda mədəaltı vəzi qlükoza vahid qəbulundan məsuldur və qaraciyər onu sığortalayır. Gland hüceyrəyə lazımi miqdarda insulin buraxmazsa, artıq bir şəkər əmələ gəlir, qaraciyər hüceyrələri çıxarılır və ehtiyatda kristallaşır.
Ancaq bu, yalnız kiçik balanssızlıqlar ilə mümkündür. Ancaq kilo alsanız və bunun bir səbəbini görməsəniz - bu diabet təhlükəli bir əlamətdir. Diabet diaqnozu yalnız bir klinik şəraitdə mümkündür, buna görə bir endokrinoloqa müraciət etmək lazımdır.
Nə kilo itkisi ilə həyəcan siqnalı verməliyəm Niyə bu diabet əlamətidir?
Ancaq diabet xəstəliyinin inkişafı ilə bir neçə həftə ərzində bir adam 20 kq-a qədər arıqlaya bilər. Əlbətdə belə bir dəyərin itirilməsi fiziki rahatlıq gətirəcəkdir. Nəfəs almaq asanlaşacaq, gəzmək daha asan olacaq və ümumiyyətlə ümumi vəziyyət yaxşılaşacaq.
Bir diyetdə olsanız da, yalnız bu kilo sağlam hesab edilmir. Düzgün kilo vermək, stress olmadan bədən ayda 5 kq-dan çox olmamalıdır. Xəstəliyin inkişafı ilə ağırlıq sözün həqiqi mənasında gözümüzün qarşısında əriyir. Bir aydan sonra "dummy" sanki cılız olur. Bunun iki səbəbi var:
- otoimmün prosesi. Bədən öz hüceyrələrini tanımır, bu da insulin səviyyəsindən məsul olmalıdır. Nəticədə qanda kifayət qədər şəkər var və qlükoza bədəndən sidiklə çıxır;
- insulin çatışmazlığı. Buna görə bədən blokları qlükoza enerji mənbəyi kimi istifadə etməyə çalışır. Sonra başqa bir qaynaq təcili olaraq ehtiyac duyulur və bədən bədən yağına bağlanır. Bu yataqlardan lazımi enerji çıxarılaraq sürətli kilo almağa səbəb olur.
Diabet istisna olmaqla, hansı səbəblərdən kəskin bir kilo itkisi ola bilər
Arıqlamaq həmişə şəkərli diabet doğurmaq demək deyil.
- psixosomatika: uzun müddət davam edən depressiya, psixoz, nevroz;
- hormonal fon. Hipertiroidizm ağırlığın kəskin azalması ilə xarakterizə olunur;
- həzm sistemindəki pozuntular;
- safra və mədəaltı vəzi xəstəlikləri;
- infeksiya, parazitlər: qurdlar;
- onkologiyanın olması;
- qan xəstəlikləri.
Məsələn, çəki əriyirsə və uzun müddət davam edən stres, laqeydlik, əsəbilik, əhval dəyişikliyi və iştah varsa, deməli bu bir nöropsihiatrın yoludur. Öskürək, atəş və zəiflik arıqlamaqla müşayiət olunarsa, plevrit və ya vərəm qəbul edilə bilər.
Qanlı, kolik, qusma, epigastrik ağrı, qeyri-sabit tabure və ya nəcis sıxlığının dəyişməsi, solda qabırğa altında və ya sağdakı ağrı bütün mədə-bağırsaq xəstəliklərinin əlamətləridir.
Ani arıqlamaq təhlükəsi
- Əvvəlcə bu, bədənin ciddi sabitləşməsinin bir siqnalıdır. Metabolik proseslər pozulur, daxil olan fermentlər udulmağı dayandırır. Ancaq bədənin enerjini yağdan deyil, əzələ toxumasından "vurmağa" başlaması daha təhlükəlidir. Varsayılan olaraq, yağ hüceyrələrini xüsusilə qiymətli bir şey kimi qəbul edir və yalnız əzələ toxumasının əhəmiyyətli bir çatışmazlığı ilə istehlak edir.
- Sürətli kilo itkisi daha çox fəlakətli nəticə verir: qan zəhərlənməsi. Normalda, bədən bütün zərərli toksinləri və çürümə məhsullarını vahid şəkildə çıxarır. Qanun pozuntuları ilə proses sürətlənir və bütün bu zərərli elementlər qan içində bitir. Sadə dildə desək, qan turşu olur, sərxoşluq səviyyəsi miqyasdan çıxır və ölüm şansı artır.
- Arıqlamağı başa düşməyən mədə-bağırsaq traktı ciddi şəkildə təsirlənir. Həzm sistemi ən ruhi və mühafizəkar xəstədir. Kiçik dəyişikliklər belə mədə və bağırsaqların hərəkətliliyini poza bilər. Kilo itkisi ilə bədən də kəskin şəkildə zəifləyir, bu da bağırsağın özündə, mədəaltı vəzi və safra çatışmazlığının iltihabına səbəb olur.
- Arıqlamaq qaraciyərə güclü bir zərbədir. Yalnız qaraciyər yağ hüceyrələrini idarə edir, ancaq bədən enerjini artırmaq üçün onları kütləvi şəkildə məhv etməyə başlayanda qaraciyər öhdəsindən gəlmir.
Diabetdə normal ağırlığı necə bərpa etmək olar
- aclıqdan asılı olmayaraq gündə bir neçə dəfə yemək;
- lazımi miqdarda karbohidratın olması zəruridir;
- məhsul seçərkən glisemik indeksə etibar edirik. Məhsulun aşağı dəyəri vacibdir, sonra assimilyasiya və parçalanma bərabər olacaq;
- gündə bir saat gəzmək.
Ümumiyyətlə, bir aksioma kimi əzələ təhsili üçün kiçik güc məşqləri etmək faydalıdır. Bu əyilmə, mətbuatı yelləmək, push-up ola bilər. Ancaq həftədə iki dəfə fitnesə gedə bilərsiniz, yalnız məşqçiyə diabet barədə danışmağı unutmayın.
Diabet ilə çəki bərpa dərhal baş verə bilməz. Əhəmiyyətli göstəricilərə malik hər hansı bir ağırlıq dalğalanması bədən üçün güclü bir stresdir. Buna görə tələsməmək, yenidən təşkilatlanmasına imkan verməmək, yeni bir vəziyyətə alışmaq vacibdir. Zamanla çəki öz yerini alacaq. Müalicə üçün reseptə riayət edərək hər şeyi tədricən etmək vacibdir. Əks təqdirdə çəki əlavə kiloqram şəklində "yük" ilə geri dönəcəkdir.
