Saytımız 1 və 2 tip diabetin müalicəsi üçün aşağı karbohidratlı bir pəhrizi "təbliğ etmək" üçün hazırlanmışdır. Bu pəhriz həm də 2-ci tip diabetdən əziyyət çəkməyən, lakin artıq piylənmiş və arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı seçimdir.
Həqiqətən arıqlamağın və həmçinin 2-ci tip diabetin nəzarətinə keçməyin xüsusi üsullarını müzakirə etmədən əvvəl, piylənmənin niyə baş verdiyini anlamalısınız. Xəstə nə üçün göstərişləri kor-koranə yerinə yetirməməsini, nə üçün terapevtik tədbirlərə əl atdığını başa düşdüyü təqdirdə kilo itkisi və diabet müalicəsində müvəffəqiyyət ehtimalı daha yüksəkdir.
Yağın yığılmasına kömək edən əsas hormon insulindir. Eyni zamanda, insulin yağ toxumasının parçalanmasını maneə törədir. İnsulin müqavimətinin nə olduğunu oxuyun - hüceyrələrin insulinin təsirinə azalmış həssaslığı. Şişman insanlar, hətta diabet xəstələri belə ümumiyyətlə bu problemi yaşayırlar. Buna görə qanda insulinin konsentrasiyası artır. Normal olaraq, yalnız plazma insulin səviyyəsini normaya endirdiyiniz təqdirdə arıqlaya bilərsiniz.
Karbohidrat məhdud bir pəhriz, "kimyəvi" dərmanlar olmadan qanda insulin səviyyənizi normala salmağın yeganə yoludur. Bundan sonra, yağ toxumasının çürüməsi normaldır və insan çox səy və aclıq etmədən asanlıqla arıqlayır. Aşağı yağlı və ya aşağı kalorili bir diyetdə arıqlamaq niyə bu qədər çətindir? Karbohidratlarla zəngindir və buna görə qanda insulin səviyyəsi yüksəlir.
Asanlıqla arıqlamağınıza kömək edən aşağı karbohidratlı bir pəhriz üçün reseptlər, buraya gəlin
Kilo vermək üçün aşağı karboha pəhriz üçün seçimlər
1970-ci illərdən bəri, amerikalı həkim Robert Atkins, kitablar və media görünüşləri ilə kilo itkisi üçün az karbohidrogenli pəhriz haqqında məlumat yaydı. Onun "Yeni Atkins İnqilab Diyeti" adlı kitabı dünyada 10 milyon nüsxədən çox satılıb. Çünki insanlar bu metodun piylənməyə qarşı həqiqətən kömək etdiyinə əmindirlər. Bu kitabı rus dilində asanlıqla tapa bilərsiniz. Bunu diqqətlə öyrənsəniz və tövsiyələri diqqətlə izləsəniz, arıqlayacaqsınız və 2 tip diabet riski yox olacaq.
Diabet-Med.Com veb saytı, başqa bir amerikalı həkim Richard Bernstein'in metoduna görə, aşağı karbohidratlı bir diyetin "yenilənmiş", "təkmilləşdirilmiş" versiyasını təqdim edir. Diabet xəstələri, şəkərli diabet inkişaf etməmiş obez insanlara nisbətən daha sərt bir diyetə riayət etməlidirlər. Seçimimiz ilk növbədə diabet xəstələri üçün nəzərdə tutulub. Ancaq hələ 2 tip diabet (pah-pah!) Etməmisinizsə, ancaq artıq çəkidən qurtulmağa çalışın, onda məqalələrimizi oxumağınız məsləhət görüləcəkdir. Qadağan olunmuş qidaların və aşağı karbohidratlı bir pəhriz üçün icazə verilən və tövsiyə olunanların siyahısını nəzərdən keçirin. Məhsul siyahılarımız Atkins kitabından daha rusdilli oxucu üçün daha ətraflı və faydalıdır.
Niyə 2 tip diabet ilə arıqlamaq
Əgər tip 2 diabet və piylənmə varsa, arıqlamaq əsas hədəflərinizdən biri olmalıdır. Bu hədəf qan şəkərini normal hala salmaqdan az əhəmiyyətə sahib olsa da, buna da diqqət yetirmək lazımdır. "Diabetə qulluq məqsədi nə olmalıdır" yazısını oxuyun. Əsas səbəb - arıqlamaq hüceyrələrinizin insulinə həssaslığını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər, yəni insulin müqavimətini azaldır.
Artıq yağdan qurtarsanız, mədəaltı vəzdəki yük azalacaq. Pankreas beta hüceyrələrinin bir hissəsini canlı saxlaya biləcəyiniz daha çox ehtimal olunur. Pankreas beta hüceyrələri nə qədər çox işləyirsə, diabetə nəzarət etmək o qədər asan olur. Bu yaxınlarda tip 2 diabet xəstəliyiniz varsa, arıqladıqdan sonra normal qan şəkərini qoruyub insulin vurmadan edə biləcəyiniz bir şans da var.
Piylənmə və tip 2 diabetin genetik səbəbləri
Əksər insanlar, piylənmənin bir insanın pəhrizini idarə etmək üçün iradəsi olmadığı üçün baş verdiyinə inanırlar. Əslində bu doğru deyil. Piylənmə və tip 2 diabetin genetik səbəbləri var. Artıq yağ toplamaq ehtimalı yüksək olan insanlar, atalarından aclıq və məhsul çatışmazlığı dövrlərini yaşamağa imkan verən xüsusi genləri miras almışlar. Təəssüf ki, qida bolluğu dövrümüzdə bu, faydalardan kənar bir problemə çevrildi.
Elm adamları 1962-ci ildə piylənmə və tip 2 diabetin genetik səbəbləri olduğundan şübhələnməyə başladılar. Amerika Birləşmiş Ştatlarının cənub-qərbində hindlilərin Pim qəbiləsi var. Fotoşəkillər göstərir ki, 100 il əvvəl qamətli, sərt insanlar idi və ümumiyyətlə piylənmənin nə olduğunu bilmirlər. Əvvəllər bu hindular çöllərdə yaşayırdılar, bir az əkinçiliklə məşğul olurdular, amma heç vaxt overeat etmirdilər və tez-tez ac qalırdılar.
Sonra Amerika dövləti onları səxavətlə taxıl unu ilə təmin etməyə başladı. Nəticədə, Pima'nın yeniyetmə və böyüklərinin təxminən 100% -i artıq obezdir. Aralarında yarıdan çoxu olan 2 diabet xəstəsi. Yeniyetmələr arasında tip 2 diabet xəstəliyi sürətlə artır. ABŞ əhalisinin qalan hissəsi ilə olduğu kimi.
Niyə bu fəlakət baş verdi və davam etdi? Bugünkü Pima hinduları, qıtlıq dövründə yaşamağı bacaranların nəslindəndir. Bədənləri bol bolluq dövründə yağ şəklində enerji saxlaya bilən başqalarından daha yaxşı idi. Bunu etmək üçün, karbohidratlar üçün nəzarətsiz bir istək inkişaf etdirdilər. Bu cür insanlar, əsl aclıq hiss etmədikləri halda, çox miqdarda karbohidrat yeyirlər. Nəticədə onların mədəaltı vəzi insulini normaldan bir neçə dəfə çox istehsal edir. İnsulinin təsiri altında qlükoza yağa çevrilir və yağ toxuması yığılır.
Piylənmə nə qədər çox olarsa, insulin müqaviməti də bir o qədər yüksək olar. Buna görə, qan içində daha çox insulin dövran edir və daha da çox yağ bel ətrafına yığılır. Tip 2 diabetə səbəb olan pis bir dövr meydana gətirir. Bunun necə baş verdiyini, insulin müqaviməti haqqında yazımızı oxuduqdan sonra yaxşı bilirsən. Karbohidrat yemək üçün bir genetik meyilliyi olmayan Pima hindliləri, qıtlıq dövründə nəsli kəsilərək nəsillərini buraxmadılar. Və iradənin bununla heç bir əlaqəsi yoxdur.
1950-ci illərdə alimlər, piylənməyə genetik cəhətdən meylli siçan cinsini yetişdirdilər. Bu siçanlar qeyri-məhdud miqdarda yeməklə təmin edildi. Nəticədə adi siçanlara nisbətən 1,5-2 dəfə çox çəkməyə başladılar. Sonra ac qaldılar. Normal siçanlar 7-10 gün, xüsusi bir genotipi olanlar isə 40 günə qədər qida olmadan yaşaya bildilər. Məlum olub ki, aclıq dövründə piylənmə və tip 2 diabetə meylini artıran genlər çox dəyərlidir.
Dünyada piylənmə və tip 2 diabet epidemiyası
İnkişaf etmiş ölkələrin əhalisinin 60% -dən çoxu kilolu olur və ən pisi odur ki, bu faiz yalnız artır. Yulaf ezmesi istehsalçıları bunun daha çox insanın siqaretdən imtina etməsi ilə əlaqədardır. Bizə daha doğrusu bir versiya görünür ki, bunun yağlar əvəzinə çox miqdarda karbohidrat istehlak etməsi ilə əlaqədardır. Piylənmə epidemiyasının səbəbi nə olursa olsun, hər halda kilolu olmaq tip 2 diabet riskini artırır.
Amerikanın Pima hindularından əlavə, dünyada eyni problemlə üzləşən daha bir neçə təcrid olunmuş insan qrupu qeydə alınıb. Qərb sivilizasiyasının nailiyyətlərini araşdırmadan əvvəl, Fici adalarının sakinləri, əsasən, okean balıq ovunda yaşayan qamətli, güclü insanlar idi. Onların pəhrizi yüksək protein və karbohidratlarda orta səviyyədədir. İkinci Dünya Müharibəsindən sonra Fici Adalarına Qərbdən turist axını başladı. Bu, yerli xalqlara obezlik, 2 tip diabet, infarkt və insult epidemiyası gətirdi.
Doğma Avstraliyalılar ilə eyni şey, ağ insanlar ənənəvi ovçuluq və toplanışa getmək əvəzinə buğda yetişdirməyi öyrətdikdə. Piylənmə və tip 2 diabet epidemiyası, meşələrdən və savannalardan böyük şəhərlərə köçən qara afrikalılar tərəfindən də rast gəlindi. Artıq gündəlik çörəyini üzlərinin tərində almaq lazım deyil, baqqal mağazasına getmək üçün kifayətdir. Bu vəziyyətdə aclıqdan xilas olmaq üçün istifadə edilən genlər problemə çevrildi.
Piylənmə meylini artıran genlər necə
Piylənmə və tip 2 diabetə meylini artıran genlərin necə işlədiyini görək. Serotonin, narahatlığı azaldır, rahatlaşma və məmnunluq hissi doğurur. Beyində serotonin səviyyəsi çörək kimi karbonhidratları, xüsusən konsentrasiyalı, sürətli təsir göstərən karbohidratlar yemək nəticəsində artır.
Piylənməyə meylli insanların serotoninin genetik çatışmazlığı və ya beyin hüceyrələrinin onun fəaliyyətinə həssaslığının azalması təklif olunur. Bu, xroniki aclıq, depresif əhval və narahatlıq hissi yaradır. Karbohidrat yemək insanın vəziyyətini müvəqqəti yüngülləşdirir. Belə insanlar problemlərini "ələ keçirməyə" meyllidirlər. Bu, onların rəqəmləri və sağlamlıqları üçün fəlakətli nəticələrə malikdir.
Karbohidratların, xüsusən də saflaşdırılanların sui-istifadəsi pankreasın çox insulin istehsalına səbəb olur. Onun hərəkəti altında qanda qlükoza yağa çevrilir. Piylənmə nəticəsində toxumaların insulinin təsirinə həssaslığı azalır. Tip 2 diabetə səbəb olan pis bir dövr var. Bunu aşağıda daha ətraflı müzakirə edəcəyik.
Fikir yalvarır - beyindəki serotonin səviyyəsini süni şəkildə necə artırmaq olar? Buna dərman qəbul etməklə nail olmaq olar. Psixiatrların yazmağı xoşladığı antidepresanlar, serotoninin təbii parçalanmasını yavaşladır ki, onun səviyyəsi yüksəlsin. Ancaq bu cür həblər əhəmiyyətli yan təsirlərə malikdir və onlardan istifadə etməmək daha yaxşıdır. Başqa bir yol, serotoninin bədəndə sintez olunduğu maddələri götürməkdir. Nə qədər "xammal" varsa, bədəndə o qədər çox serotonin istehsal edə bilər.
Aşağı karbohidrat (əslində protein) pəhrizin özündən və serotonin istehsalının artmasına səbəb olduğunu görürük. Ayrıca triptofan və ya 5-HTP (5-hidroksitriptofan) qəbul edə bilərsiniz. Təcrübə 5-HTP-nin daha təsirli olduğunu göstərdi. Yəqin ki, bədəndəki bir çox insan triptofanın 5-HTP-yə çevrilməsi zamanı bir arızaya malikdir. Qərbdə 5-HTP kapsullar tezgah üzərində satılır. Bu depressiya və binge yeməsinə nəzarət üçün məşhur bir müalicədir. "Diabet üçün vitaminlər" məqaləsini tövsiyə edirik. Bu, ABŞ-dan poçt vasitəsi ilə çatdırılmaqla bütün növ faydalı dərmanları necə sifariş etməyi öyrənə bilərsiniz. Eyni mağazadan 5-HTP sifariş edə bilərsiniz. Xüsusilə, 5-HTP məqalələrimizdə təsvir edilmir, çünki bu əlavə diabetlə birbaşa əlaqəli deyil.
Tədqiqatlar piylənmə və tip 2 diabetə qarşı bir genetik meylinin olduğunu inandırıcı şəkildə sübut etdi. Ancaq bir gen ilə deyil, eyni zamanda bir çox gen ilə əlaqələndirilir. Onların hər biri bir insan üçün riskini yalnız bir az artırır, lakin təsiri bir-birinə üstün tutulur. Uğursuz genləri miras alsanız da, bu vəziyyətin ümidsiz olduğunu bildirmir. Aşağı karbohidratlı bir pəhriz və fiziki fəaliyyət 2 tip diabet riskini demək olar ki, sıfıra endirə bilər.
Karbohidratlara asılılıq və onun müalicəsi
Əgər sizdə obezlik və / və ya 2 tip diabet varsa, o zaman görünüşünüzü və hisslərinizi bəyənmirsiniz. Üstəlik, diabet xəstələri xroniki olaraq yüksəlmiş qan şəkərinə dözə bilmirlər. Bu yazını oxuyanların əksəriyyəti aşağı kalorili diyetlər ilə arıqlamaq üçün dəfələrlə cəhd etdilər və bunun heç bir faydası olmadığına əmin oldular. Ən pis vəziyyətdə vəziyyət daha da pisdir. Piylənmə və tip 2 diabet adətən bir insanın qida asılılığından əziyyət çəkməsi səbəbindən baş verir, buna görə illərdir karbohidratları aşır.
Pəhriz karbohidratlarına ağrılı bağlılıq, piylənmənin müalicəsində ümumi və ciddi bir problemdir. Bu siqaret və ya alkoqolizm kimi ciddi bir problemdir. Alkoqolizm ilə bir insan həmişə "bir dərəcədə" ola bilər və / və ya bəzən davaya düşə bilər. Karbohidratlardan asılılıq xəstənin daim overeat olduğunu və ya vəhşi nəzarətsiz qarınquluğun olması deməkdir. Karbohidratdan asılı insanlar aşağı karb pəhrizinə riayət etməkdə olduqca çətin olurlar. Onlar nəzarətsiz olaraq yüksək karbohidratlı qidalardan sui-istifadə etməyə cəlb olunurlar, baxmayaraq ki, bunun nə qədər zərərli olduğunu yaxşı bilirlər. Bəlkə də bunun səbəbi bədəndə xrom çatışmazlığıdır.
Aşağı karbohidratlı bir diyetə keçməzdən əvvəl, obez insanların 100% -i karbohidratları sui-istifadə edir. "Yeni bir həyat" başladıqdan sonra xəstələrin əksəriyyəti karbohidratlara olan həvəslərinin daha zəif olduğunu qeyd edirlər. Bunun səbəbi, pəhriz zülalları, karbohidratlardan fərqli olaraq, uzun müddət doyma hissi bəxş edir. Plazma insulin səviyyəsi normala endirilir və artıq xroniki bir aclıq hissi yoxdur. Bu, xəstələrin 50% -inin karbohidrat asılılığının öhdəsindən gəlməsinə kömək edir.
Ancaq aşağı karbohidratlı bir pəhrizdə qarınquluğun qarşısını almağa davam edirsinizsə, yenə də əlavə tədbirlər görməlisiniz. Bu, tip 2 diabetli xəstələr üçün xüsusilə vacibdir. Çünki onların qida karbohidratlarından asılılığı nəinki rəqəmi korlayır, həm də fəsadların sürətli inkişafına səbəb olur. Saytımız "Atkins Yeni İnqilab Diyeti" kitabından fərqli olaraq bu cür hallar üçün daha yeni, detallı və təsirli tövsiyələr təqdim edir. Son illər ərzində tibb elmi insan orqanizminin "kimya" nı dərk etməsinə səbəb olan və iştahanı azaltmaq üçün təsirli həb tapmaqda böyük irəliləyişlər əldə etmişdir.
Karbohidrat asılılığının müalicəsi üçün tövsiyə etdiyimiz tədbirlərin siyahısına aşağıdakılar daxildir:
- xrom pikolinatın qəbulu
- 5-HTP kapsul alaraq
- özünü hipnoz;
- incretin dərmanları qəbul etmək;
Bütün qidalanma qaydalarımıza əməl etdiyinizdən əmin olun. "Şəkər sünbülləri az karbohidrogenli pəhrizdə niyə davam edə bilər və onu necə düzəldə bilərsiniz" məqaləsini araşdırın və göstərilən addımlara əməl edin. Hər gün səhər yeməyinizi edin və səhər yeməyi üçün protein yeyin. Ən azı 5 saatda, gün ərzində yeyin. Yeməkdən sonra tam hiss etmək üçün onlarla birlikdə kifayət qədər protein və yağ yeyin, ancaq onu keçməyin.
Tabletlərdə və ya kapsullarda olan xrom pikolinatı 3-4 həftəlik tətbiqetmədən sonra şirniyyatlar üçün istəkləri azaldır. Bu barədə daha çox "Diabet üçün vitaminlər" məqaləsində oxuyun. Ucuzdur, həqiqətən kömək edir və demək olar ki, hər aptekdə satılır. Yüksək bir cəhd tövsiyə edin. Hipnoz və özünü hipnoz, bir çox faydalı fürsət təmin edir, o cümlədən qida karbohidratından asılılıq problemini həll etmək üçün. "İştahınızı idarə etmək üçün dərmanlardan necə istifadə etmək" məqaləsinə də baxın.
Qida asılılığını əbədi məğlub etmək mümkündürmü?
Karbohidrat asılılığının müalicəsində aşağıdakı prinsipə əməl edirik. Əsas odur ki, əvvəlcə bədənə kömək edin. Sonra da tədricən alışacaq. Orta səviyyədə yemək, qadağan olunmuş yeməklərdən imtina etməyi və eyni zamanda yaxşı hiss etməyi öyrənəcəksiniz. Qida asılılığının pis dövrünü pozmaq üçün dərmanlar tablet, kapsul və ya iynə şəklində istifadə olunur.
Xrom pikolinat, ucuz karbonhidratlı bir pəhriz ilə birlikdə 3-4 həftəlik istifadədən sonra effekt verən ucuz, əlverişli və təsirli bir vasitədir. Tabletlərdə və ya kapsulalarda olur. Həm bu, həm də digər forma təxminən eyni effektivliyə malikdir. Xrom pikolinatı qəbul etmək kifayət deyilsə, özünə hipnoz və iynə əlavə edin - Victoza ya da Baetu. Və sonda qələbə gələcək.
Karbohidratdan asılılıq müalicəsi vaxt və səy tələb edir.İştahınızı aşağı salan diabetli dərmanlar inyeksiya etməlisinizsə, bu zaman ciddi maliyyə xərcləri olacaqdır. Ancaq nəticə buna dəyər! Bu problemlə üzləşməsəniz, şəkərli diabetdə qan şəkərini idarə edə və / və ya arıqlaya bilməyəcəksiniz. Karbohidrat asılılığından qurtulduqda özünüzü daha çox hörmət edirsiniz. Eynilə bu, keçmiş alkoqoliklər və siqaret çəkənlərdə olur.
Pəhriz karbohidratlarından asılılıq alkoqolizm və ya narkotik asılılığı ilə eyni ciddilik tələb edir. Əslində, karbohidrat istismarının təsiri, birlikdə qəbul edilən bütün dərmanlardan, o cümlədən etil spirti ilə müqayisədə hər il daha çox insanı öldürür. Eyni zamanda, obezlik və tip 2 diabetli ən ümidsiz xəstələrə də kömək etmək olar. Bunun üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma alınmalıdır. Bu psixoloji metodlardan və "fiziki" üsullardan ibarətdir: aşağı karbohidratlı bir diyet, bədən tərbiyəsi və həddindən artıq hallarda həblər.
Arıqlamaq üçün qan insulin səviyyəsinin aşağı salınması
İnsulin bir növ açardır. Qan dövranından qlükoza daxil olan hüceyrə hüceyrələrinin xarici divarlarında qapıları açır. Bu hormon nəinki qan şəkərini aşağı salır. Ayrıca, qlükozanın yağ toxumasına yerləşdirildiyi bir siqnal verir. Ayrıca, bədəndə dolaşan insulin lipoliz, yəni yağ toxumasının parçalanmasını maneə törədir. Qanda insulin nə qədər çox olsa, arıqlamaq bir o qədər çətindir. Aşağıda öyrənəcəyiniz aşağı karbohidratlı bir pəhriz, məşq və digər fəaliyyətlər plazma insulin konsentrasiyalarını normala salmağa kömək edir.
Tip 2 diabetli xəstələr insulin müqavimətindən əziyyət çəkirlər. Bu, toxumaların qlükoza hüceyrələrə daşınmasında insulinin təsirinə olan həssaslıqdır. İnsulinə qarşı davamlı insanlar qan şəkərini normala salmaq üçün bu hormona daha çox ehtiyac duyurlar. Lakin insulinin qlükoza yağa çevrilməsi və onlarda lipolizin qarşısını alma qabiliyyəti eyni qalır. Qanda insulinin konsentrasiyası normadan qat-qat yüksəkdir. Bunun sayəsində piylənmə sürətlə inkişaf edir və insulin müqavimətini daha da artırır.
Bu, mədəaltı vəzi xroniki olaraq artan bir yükün öhdəsindən gəldikdə əvvəlcə piylənməyə, sonra isə 2 tip diabetə yol açan eynidir. 1-ci tip diabetli xəstələrdə hər şey fərqli olur. Əgər kilo alırlarsa, insulin müqaviməti artır və inyeksiyalarda insulinin dozasını artırmaq lazımdır. Yüksək dozada olan insulin tək insulin müqavimətini artırır və yağ toxumasının yığılmasına kömək edir. Bu, 1-ci tip diabetli bir xəstənin yağlandığına, çox miqdarda insulin vurmağa məcbur olmasına, qan şəkərində atlamaların yaşanmasına və xroniki xəstələnməsinə səbəb olur.
Yuxarıda göstərilənlər insulin inyeksiyaları ilə diabetin müalicəsindən imtina etməyiniz lazım olduğunu ifadə etmir. Heç bir yol yoxdur! Bununla birlikdə, qandakı insulinin konsentrasiyasını normal səviyyəyə endirmək üçün, həmçinin inyeksiya zamanı insulinin dozasını azaltmaq üçün aşağı karbohidratlı bir diyetə riayət etmək məsləhət görülür.
Aşağı karbohidratlı bir pəhriz qan insulin səviyyəsini normaya endirir. Bunun sayəsində tərəfdarları asanlıqla və xoş bir şəkildə arıqlayırlar. Ac, əziyyət çəkən və heç bir faydası olmayan, aşağı kalorili və az yağlı (yüksək karbohidratlı) diyetlər sevənləri sıxışdırırıq - qarınları yalnız böyüyür. Özündə az karbohidratlı bir pəhriz arıqlamaq üçün güclü bir vasitədir. Ayrıca zövqlə bədən tərbiyəsi və hüceyrələrin insulinin təsirinə həssaslığını artıran həblərlə də əlavə edilə bilər.
Bu funksiyanı yerinə yetirən ən məşhur tabletlərə Siofor deyilir. Aktiv maddə metformindir. Davamlı bir buraxma şəklində eyni dərmana Glucofage deyilir. Bu daha çox xərc çəkir, lakin adi Siofordan daha təsirli hesab olunur. "Diabetdə Sioforun istifadəsi." Arıqlamaq üçün Siofor. "
Siofor və ya Glucofage tabletləri ənənəvi olaraq tip 2 diabet xəstələri üçün təyin edilir. Yüz minlərlə insan da arıqlamaq və diabetin qarşısının alınması üçün onları "ev hazırlayır". Rəsmi olaraq bu həblər 1 tip diabet xəstələri üçün nəzərdə tutulmayıb. Amma təcrübə göstərir ki, piylənmə və insulinə qarşı müqavimət olduqda onlara kömək edirlər, buna görə diabet xəstəsi çox insulin vurmağa məcbur olurlar.
Siofor tabletləri və ya insulinə müqavimətini azaldan digər dərmanlar hüceyrələri insulinə daha həssas edir. Beləliklə, normal qan şəkərini qorumaq üçün daha az insulin tələb olunur. Nəticə etibarı ilə bu hormonun az hissəsi qanda dövran edəcəkdir. Yağ yığılmağı dayandıracaq və arıqlamaq daha asan olacaq.
Bədən tərbiyəsi insulin müqavimətinə qarşı
Aşağı karbohidratlı bir pəhriz arıqlamaq və / və ya diabet xəstəliyini idarə etmək üçün əsas vasitədir. İnsulin müqavimətini azaltmaq üçün pəhriz yuxarıda müzakirə edilən həblərlə əlavə edilə bilər. Bununla birlikdə, fiziki fəaliyyət Siofor və hətta Glyukofazhdan dəfələrlə güclüdür. İdman zalında məşq etmək əzələ kütləsini artırır. Bu, insulinə həssaslığı artırır, qlükoza hüceyrələrə daşınmasını asanlaşdırır və normal qan şəkərini qorumaq üçün insulinə olan ehtiyacı azaldır.
Bədəndə insulin nə qədər az olsa, arıqlamaq daha asan olur. Məhz bu səbəbdən idmançılar arıqladıqları üçün deyil, məşq zamanı bəzi kalori yandırdıqları üçün. Ürək-damar sistemi üçün məşqlər - qaçış, üzgüçülük, xizək sürmə və s. - Əzələlərin artmasına səbəb olmur, eyni zamanda insulin həssaslığını artırır və arıqlamağa kömək edir.
Diabet-Med.Com diabet xəstələrinə bir neçə "xoş xəbər" paylayır. Bunlardan birincisi, aşağı karbohidratlı bir pəhriz, həqiqətən, "balanslı" bir diyetdən fərqli olaraq qan şəkərinin normallaşmasına kömək edir. İkinci - bədən tərbiyəsi ilə ləzzət almaq və əziyyət çəkməmək üçün bir şəkildə məşğul ola bilərsiniz. Bunu etmək üçün yalnız düzgün metodu mənimsəməlisiniz. “Chi-run.” Kitabının metodologiyası ilə qaçış. Zövqlə, zədəsiz və əzabsız qaçmağın inqilabi yolu "aşağı karbohidratlı bir pəhrizdən sonra arıqlamaq üçün möcüzə bir müalicədir.
Üzgüçülükdən daha çox üzgüçülükdən zövq ala bilərsiniz. Mən məmnuniyyətlə qaçıram və dostlarım məni eyni zövqlə üzə biləcəyinizə əmin edirlər. Onlar "Tamamilə immersion" kitabının texnikasından istifadə edirlər. Daha yaxşı, daha sürətli və asan necə üzmək olar. "
Zövqlə necə qaçmaq və üzmək olar, burada oxuyun. Hər hansı bir fiziki məşq zamanı bədəndə xüsusi maddələr - endorfinlər - xoşbəxtlik hormonları istehsal olunur. Onlar eyforiya hissi yaradır, iştahı azaldır və hüceyrələrin insulinə həssaslığını artırır.
İnsan arıqladıqda nə olur
Aşağıda, aşağı karbohidratlı bir diyetdə arıqladığında insan bədənində baş verən bəzi vacib dəyişikliklərə baxırıq. Bəzi ümumi yanlış anlayışları və qorxuları dağıtaq. Həqiqətən qorxmalı olduğunuz tək şey qan laxtalanması riskinin artmasıdır. O, həqiqətən mövcuddur, lakin profilaktik tədbirlər buna qarşı yaxşı kömək edir. Sidikdə keton cəsədlərinin görünüşü ilə əlaqədar heç narahat olmağınız lazım deyil.
Qan laxtalanma riski və onu necə azaltmaq olar
Qan laxtası, qan hissəsi olan çox sayda kiçik hissəcik (trombosit) bir-birinə yapışdıqda. Bir qan laxtalanması əhəmiyyətli bir qan damarını bağlaya bilər və infarkt və ya vuruş meydana gələcək. Hadisələrin belə bir inkişaf riski ümumiyyətlə bir adam arıqlamağa çalışdığı dövrdə artır, çünki artıq maye bədəni tərk edir.
Qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün aşağıdakıları edin:
- Kifayət qədər su içmək. Gündəlik maye qəbulu 1 kq çəki üçün 30 ml, daha çox mümkündür.
- Doktorunuz, qanınızı incələşdirmək üçün aşağı dozalı aspirin qəbul etməyi məsləhət görə bilər. Aspirin bəzən mədə qıcıqlanmasına və bəzən mədə qanamasına səbəb olur. Lakin ehtimal olunan faydanın riskdən daha böyük olduğu güman edilir.
- Mütləq aspirin əvəzinə balıq yağından istifadə edə bilərsiniz ki, heç bir yan təsiri olmasın. Dozaj - gündə ən azı 3 kapsul, 1000 mq.
Maye balıq yağı almaq şansınız varsa, o zaman gündə ən azı bir desert qaşığı, mümkün qədər çox için. Balıq yağı götürmək bütün səbəblərdən ölüm riskini 28% azaldır. Balıq yağının hipertansiyon müalicəsində faydalarının ətraflı təsvirini saytımızda oxuyun.
Qan trigliseridləri necə dəyişir
"Yaxşı" və "pis" xolesterol üçün qan testləri ilə birlikdə ümumiyyətlə trigliseridlər üçün bir test edirsiniz. Arıqladığınız dövrdə qanda trigliseridlərin səviyyəsi müvəqqəti olaraq arta bilər. Bu barədə narahat olmaq lazım deyil, sevin. Bu o deməkdir ki, yağ toxuması parçalanır və bədən yağları "ocağa" qan axını ilə nəql edir. Yol onlar üçün var!
Ümumiyyətlə, nadir hallarda olur ki, arıqlama dövründə qanda trigliseridlərin səviyyəsi yüksəlir. Adətən aşağı karbohidratlı bir pəhrizdən bir neçə gün sonra sürətlə və çox tez düşür. Triqliseridlər birdən-birə yüksəlməyə başlasalar da, onların səviyyəsi mütləq ürək-damar riskinin altından qalacaqdır. Ancaq qanda trigliseridlərin konsentrasiyası yüksəlsə və kilo verməyə mane olarsa, bu, aşağı karbohidratlı bir diyetinizi pozduğunuz deməkdir.
Həddindən artıq karbohidratlar insanın pəhrizinə girirsə, o zaman bədənin yağ halına gətirilə və trigliseridlər şəklində qan dövranına daxil ola biləcəyi maddə vücudun ixtiyarında olur. Aşağı bir karbohidratlı bir pəhriz ürəkaçan və dadlıdır, ancaq buna ciddi əməl etmək lazımdır. Hətta bir neçə qram qadağan olunmuş yemək yemək də nəticəyə mənfi təsir edəcəkdir. Triqliseridlər nədir və insan orqanizmində necə əmələ gəldikləri "Diabet üçün pəhrizdəki zülallar, yağlar və karbohidratlar" məqaləsində ətraflı təsvir edilmişdir.
Sidikdəki Keton cisimləri: qorxmağa dəyərmi?
Arıqlamaq, bədənin yağ ehtiyatlarını yandırması deməkdir. Bu vəziyyətdə yan məhsullar həmişə meydana gəlir - ketonlar (keton cisimləri). Keton test şeridlərindən istifadə edərək sidikdə aşkar edilə bilər. Qlükoza test zolaqları bunun üçün uyğun deyil. İnsan beyni enerji mənbəyi kimi ketonlardan istifadə edir.
Sidikdə keton cəsədlərinin görünməsi ilə qan şəkəri normal qalırsa, narahat olmağınız lazım olmadığını bilməlisiniz. Arıqlayırsınız və proses yaxşı gedir, davam edin. Sidikdə şəkərli diabetli bir xəstədə bir keton cəsədi aşkar edilərsə və qan şəkəri yüksəlirsə - ümumiyyətlə 11 mmol / l-dən yüksəkdir - onda keşikçi! Bu diabetin kəskin ağırlaşması - ketoasidoz - ölümcüldür, təcili tibbi yardım tələb olunur.
Piylənmə və piylənmənin cərrahi müalicəsi
Cərrahiyyə son və ən radikal bir vasitədir. Bununla birlikdə, bu üsul kökəlmənin öhdəsindən gəlməyə, piylənmə üçün müalicə nəticələrini yaxşılaşdırmağa və diabet xəstəliyində qan şəkərini idarə etməyə kömək edə bilər. Kilolu və həddindən artıq kilolu olmaq üçün bir çox əməliyyat növü var. Ətraflı məlumatı müvafiq mütəxəssislərdən tapa bilərsiniz.
Bu cür əməliyyatlarda ölüm nisbəti 1-2% -dən çox deyil, lakin sonrakı ağırlaşmaların ehtimalı çox yüksəkdir. Doktor Bernstein qeyd edir ki, xəstələrinin bir qismi əvəzinə Victoza və ya Baeta inyeksiyasından istifadə edərək piylənmə və overeatların cərrahi müalicəsindən yayınmağı bacardı. Əlbəttə ki, əsas vasitə kimi aşağı karbohidratlı bir pəhriz.
İnsulin və diabet həbləri necə dəyişir?
Arıqlamağa çalışırsınızsa, gündə ən azı 4 dəfə qan şəkərinizi ölçün. Əvvəlcə sayğacınızı düzgünlüyünə yoxlayın və yalan danışmadığına əmin olun. Bu tövsiyə bütün diabet xəstələrinə aiddir. Çox güman ki, qəbul etdiyiniz insulin və / və ya diabet xəstələrinin dozasını azaltmalı olacaqsınız. Qan şəkəriniz 3,9 mmol / L-dən aşağı düşərsə və ya bir neçə gün ard-arda 4.3 mmol / L-dən aşağı qalsa dərhal bunu edin. Qan şəkərinin özünü monitorinqinin ətraflı bir gündəlikini aparın.
Bütün ailəni aşağı karbohidratlı bir diyetə keçməyə inandıra bilsəniz, arıqlamaq daha asan olacaq. İdeal vəziyyət, evdə bir daha qadağan olunmuş qidaların olmamasıdır, bir daha sınanmamaq üçün. Bir tip 2 diabet xəstəsinin ailə üzvlərinə bu ciddi xəstəlik riskinin artdığını xatırlat.
