Xolesterol insan bədəni üçün vacib bir komponentdir. Bədənin və sinir uclarının tərkib hissələrindən biridir. Bundan əlavə, bu komponent əsasında bir çox hormon əmələ gəlir. Bir qayda olaraq, bədənin özü xolesterolu təxminən 80% istehsal edir. Qalan 20% -i insan bədəninə birbaşa qidadan daxil olur.
Ancaq bunun çox olması müxtəlif xəstəliklərin görünüşünə səbəb ola bilər. Ən çox görülən xəstəlik aterosklerozdur və bunun səbəbi aşağı sıxlıqlı xolesteroldur. Bu xəstəlik ilk növbədə damarların daxili divarlarına ziyan vurur, zaman keçdikcə damarlar tıxanır və ürək-damar xəstəlikləri riski artır.
Bir müddət xolesterol olduqca təhlükəli bir maddə idi və yalnız tərkibində olmayan məhsullardan istifadə etmək tövsiyə edildi. Əslində, xolesterolun miqdarı normadan artıq olmadıqda orqanizm üçün o qədər də təhlükəli deyil. Bundan əlavə, aterosklerozun görünüşünə təsir edən bir çox amil var, xüsusən də yoluxucu xəstəliklərin olması, irsi, həddindən artıq fiziki fəaliyyət və s. Bu amillər yalnız aterosklerozun görünüşünə səbəb ola bilməz, həm də qarşısını alır.
Pis və yaxşı xolesterol
Alimlərin fikrincə, pis və yaxşı xolesterol var, müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması yalnız pis miqdarın azaldılmasını deyil, həm də daxili orqanların normal işləməsinə töhfə verən yaxşı səviyyədə saxlanılmasını tələb edir.
İnsan vücudu gündəlik 1-5 qram miqdarında xolesterol istehsal edir. Bu maddənin ən böyük miqdarı qaraciyər tərəfindən istehsal olunur, qalan hissəsi isə qidadan gəlir. Bədən digər faydalı maddələr çıxarmaq üçün birləşmədən istifadə edir.
Bundan əlavə, Danimarka və Almaniyadan olan alimlər hətta pis xolesterol mənbəyinin bakterial toksinləri zərərsizləşdirməyə və insan toxunulmazlığını qorumağa kömək edə biləcəyini müəyyən etdilər.
Ən əsası düzgün həyat tərzinə riayət etmək və pis xolesterol göstəricilərini izləməkdir. Bundan əlavə, yaxşı və pis xolesterolun düzgün tarazlığını izləmək lazımdır, çünki bu maddənin olmaması da arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.
Evdə aşağı qan lipidləri tez və effektiv şəkildə təsir edir
Evdəki pis xolesterolu azaltmağın əsas təsirli yolu bir diyetə riayət etmək deyil, düzgün yeməkdir.
Əhəmiyyətli olan, doymamış yağlar, omega-poli doymamış yağ turşuları, lif və pektinlə doymuş qidaların istifadəsidir.
Bu komponentlər yalnız yaxşı xolesterolun lazımi səviyyəsini saxlamır, həm də artıq pisləri aradan qaldırmağa kömək edir.
Ən faydalı qidalar arasında:
- qanın incə olmasına kömək edən və qan laxtalanmasının qarşısını alan yağlı balıqlar (məsələn, tuna və ya makaron);
- Bədən üçün faydalı olan kifayət miqdarda yağ ehtiva edən fındıq, tamamilə fərqli qoz-fındıq istifadə edə bilərsiniz və müxtəlif günəbaxan toxumları, susam toxumları və hətta kətan toxumları üçün sulandıra bilərsiniz;
- Zeytun yağı, soya, kətan yağı və susam toxumu yağı ən çox seçilən müxtəlif bitki yağları; zeytun və soya məhsullarının istifadəsi də faydalıdır;
- alma, həmçinin yüksək səviyyədə pektin olan digər meyvələr də pəhrizin əvəzolunmaz tərkib hissəsidir, çünki onlar qan xolesterolunu azaltmağa kömək edir, əlavə olaraq pektin sitrus, çuğundur və qarpız qabığında olur;
Bundan əlavə, müxtəlif şirələr, xüsusən sitrus meyvələri, xolesterolun bədəndən aktiv şəkildə çıxarılmasına kömək edir. Giləmeyvə şirələrini, çuğundurdan və ya yerköküdən suyu da xaric etməməlisiniz.
Yaşıl çay pis bir cinsi tez yetişdirməyə və yaxşı birinin səviyyəsini artırmağa kömək edir.
Evdə xolesterolu azaltmağın yolları
Evdə mübarizə aparmaq üçün bir çox yol var, bu da xalq müalicəsi və ya dərman ola bilər.
Bu və ya digər metoddan istifadə etməzdən əvvəl bir həkim görmək lazımdır.
Həkim lazımi testləri təyin edəcək, xəstəliyin səbəbini təyin edəcək və müvafiq müalicəni təyin edəcək.
Bir qayda olaraq, köməyi ilə artıq xolesteroldan qurtula bilərsiniz:
- Dərman istifadəsi.
- Alternativ təbabətin istifadəsi.
- Ənənəvi tibbin köməyi ilə.
Qan xolesterolunu azaltmaq üçün əsas dərmanlar bunlardır:
- liflər;
- statinlər
- sekvestrlər;
- nikotin turşusu.
Bu dərmanlar öz-özünə və ya artıq xolesterolu aradan qaldırmağa kömək edən digər ev dərmanı ilə birlikdə istifadə edilə bilər. Beləliklə, müalicənin məhsuldarlığı əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Dərmanlara əlavə olaraq, lazımdır:
- Təyin edilmiş bir diyetə riayət edin və müəyyən qidaları yeməklə məhdudlaşın.
- Pis vərdişlərdən imtina edin.
- Fəal həyat tərzi qurun.
- Fəal vitaminlərdən istifadə edin və s.
Yeməklə yanaşı, yalnız xolesteroldan deyil, həm də şəkərli diabetdən də ciddi zərər verə biləcək bir çox resept var. Yeməyin faydalarını dəyərləndirmək olmaz, çünki yemək, eləcə də alternativ müalicə üsulları praktiki olaraq əks göstərişlərə malik deyil və bədən üçün heç bir mənfi nəticələrə səbəb olmur. Ev müalicəsinin başqa bir üstünlüyü xəstəxanaya getmək ehtiyacının olmamasıdır.
Minimum səy tələb edən tənzimlənən menyudan istifadə edərək səviyyəni aşağı sala bilərsiniz.
Yüksək xolesterol üçün ev baxımı
Bu anda bədəndəki artıq birləşmələrdən xilas olmaq üçün bir çox resept var. Bir əsas qaydaya riayət etməyiniz lazım olan yeganə şey, yəni ən effektiv müalicə üsulunu təyin etmək və orqanizmə mənfi nəticələr riskini azaltmaq üçün əvvəlcədən həkiminizlə məsləhətləşin. Hər bir fərdi vəziyyətdə, bədən bu və ya digər bir müalicəyə fərqli reaksiya göstərir və bu amilə də diqqət yetirilməlidir.
İnsan vücudunun bu və ya digər bir müalicəyə fərdi reaksiyası, bir çox həkimin zərərsiz və sınanmış xalq müalicəsinin istifadəsinə şübhə ilə yanaşmalarına səbəb olur.
Müalicəvi xüsusiyyətlərə malik müxtəlif otlar və bitki yağlarından hazırlanan infuziyalar müalicə üçün ən təsirli sayılır. Bu dərmanların bəzilərinin istifadəsi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, buna görə də bu məsələni ehtiyatla müalicə etmək daha yaxşıdır.
Xolesterolu azaltmaq üçün otlar
Xalq üsullarının bir çox tərəfdarı, yüksək xolesterol müalicəsi üçün xüsusi olaraq otlardan istifadə etməyi üstün tuturlar. Ən populyarları - Qafqaz dioskoreası, ətirli kalliziya, biyan kökü, yapon sofora, yonca əkin, yemişan və mavi siyanoz.
Dioscorea Qafqaz - bitkinin rizomunda xeyli miqdarda saponin var. Bədəndə olan xolesterol və zülallarla birlikdə bu maddə protein-lipid birləşmələrinə dağıdıcı təsir göstərir. 1 tsp miqdarında istifadə edilməli tincture və ya sadəcə doğranmış kök istifadə edə bilərsiniz. bu məhsulla birlikdə. Hətta elmi araşdırmalar da bu vasitənin effektivliyini göstərir.
Ətirli kalliziya və ya qızıl bığ. Bu, bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan bir yuvadır. Bu bitkinin tərkibindəki maddələr bədənə ümumi müsbət təsir göstərir.
Biyan kökü. Bu baklagillerin növlərindən biridir. Xolesterol səviyyəsini normallaşdırmaq üçün istifadə olunur. Bir qayda olaraq, bu bitkidən şəfalı bir bulyon hazırlanır, onu 3 həftə istifadə etmək lazımdır və sonra bir ay ara verin.
Sophora Yapon. Ayrıca baklagiller ailəsinə aiddir və artıq xolesterol səviyyəsinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bundan əlavə, tincture hipertoniya ilə kömək edir və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Alfalfa əkin. İnsan bədənini "pis" xolesteroldan təmizləmək, osteoporoz və artritlə mübarizə üçün də istifadə olunur.
Hawthorn. Bitki bir çox xəstəliklə mübarizə üçün təsirli vasitə kimi tanınır. Ən çox infuziya olaraq istifadə olunur.
Mavi siyanoz. Bir qayda olaraq, bir rizom istifadə olunur, qurudulur, infuziya edilir və sonra 0,5 saat bişirilir. Xolesteroldan əlavə, bu vasitə öskürəyin öhdəsindən gəlməyə, qan təzyiqini normallaşdırmağa, sinir sisteminin işini yaxşılaşdırmağa və stresli vəziyyətlərin təsirini azaltmağa və digərlərinə kömək edir.
Bədəndəki lipidlərin miqdarını yoxlamaq üçün həkimlər biokimyəvi qan testindən istifadə edirlər. Evdə bu maddənin miqdarını təyin etmək də mümkündür. Qan şəkəri və xolesterolu ölçmək üçün xüsusi bir cihaz istifadə etmək kifayətdir.
Xolesterolu təyin etmək üçün standart dərmanlar və trigliseridlərin səviyyəsini təyin edə biləcəyiniz əlavə test zolaqları var. Sınaq zamanı belə bir şeritdə bir rəng dəyişir, bu birbaşa qandakı zərərli maddənin tərkibindən asılıdır.
Nəticələrin etibarlılığı analiz hazırlığından da asılı olacaq, yəni xəstəyə siqaret çəkmək, spirt içmək və s. Tövsiyə edilmir. Xəstə testi oturmuş vəziyyətdə keçirsə, dəqiq nəticə əldə edilə bilər. Qidalanma da nəticənin etibarlılığına təsir göstərir. Məsələn, xəstələrə yağlı yemək yemək tövsiyə edilmir və minimum pəhrizə riayət etmək daha yaxşıdır.
Aktiv idman orqanizmdəki xolesterol lövhələrinin sayının azalmasına kömək edir, halbuki idmançı olmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə təmiz havada müntəzəm gəzintilər etmək. Pis vərdişlərdən imtina etmək də bədənin vəziyyətinin ümumi yaxşılaşmasına kömək edən vacib amildir.
Balanslı bir pəhriz, ümumiyyətlə insan sağlamlığına və xüsusən xolesterolun miqdarına təsir edən əsas amillərdən biridir. Xüsusi bir diyetə riayət etmək lazım deyil. Zərərli yağların istifadəsini məhdudlaşdırmaq kifayətdir.
LDL səviyyəsinin necə aşağı salınması bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
