Diabetes mellitus endokrin patoloji adlanır, buna görə insan orqanizmində karbohidratın metabolik pozğunluqları müşahidə olunur. Bu anda xəstəlik müalicə edilə bilməz, ancaq adekvat terapiya rifahın yaxşılaşdırılmasına kömək edir və fəsadların qarşısını alır.
Müvəffəqiyyətli müalicənin nöqtələrindən biri sağlamlıq pəhrizidir, ona riayət edilməsi dərmanların istifadəsini minimuma endirməyə, həmçinin xəstəliyin inkişafının qarşısını almağa kömək edir.
Bundan əlavə, şəkərli diabetli xəstələrin aktiv həyat tərzi keçirməsi, həyatlarına optimal fiziki fəaliyyət gətirməsi tövsiyə olunur. Təcrübə göstərir ki, gündəlik məşqlər xəstəliyi kompensasiya etməyə kömək edir.
Düşünülməlidir ki, diabetin qarşısının alınması üçün xatirə nədir? Xəstə bəslənmənin hansı prinsiplərinə əməl etməlidir və diabetli diyetə nələr daxildir?
Diabetdə qidalanmanın xüsusiyyətləri
Diabetli bir xəstə üçün əsas təhlükə bədəndə şəkərin kəskin artmasına səbəb ola biləcək həzm olunan karbohidratlardır. Buna görə xəstələr üçün xüsusi bir diyet tövsiyə olunur.
Keçən əsrin iyirminci illərinə qədər, doqquz nömrəli cədvəl hazırlanmışdır ki, bu da qidalanma ilə bağlı qaydalar və tövsiyələr toplusudur. Bu rejimi müşahidə edərkən tez-tez yemək lazımdır, eyni zamanda kiçik hissələrdə.
Hər bir hissənin tərkibində təxminən eyni miqdarda karbohidrat ehtiva etməsi vacibdir. Hesablamaları asanlaşdırmaq üçün həkimlər bir çörək vahidi kimi bir termin tətbiq etdilər. Bir çörək vahidi 12 qram karbohidrata bərabərdir. Bir gündə bir diabetli şəxsin 25 çörək vahidindən çox olmamasına icazə verilir.
Qeyd etmək lazımdır ki, 2-ci tip diabet xəstələri kilolu və ya obezdirlər, buna görə 8 nömrəli pəhriz bu cür xəstələr üçün tövsiyə olunur. Gündəlik qida miqdarının ən çox kalorili məzmunun 1800 kaloridən çox olmamasını nəzərdə tutur.
Diabetli əhali üçün xüsusi bir kitabça hazırlanmışdır ki, bu da istehlakına icazə verilən bir sıra qidaları göstərir:
- Sıyıq (arpa, inci arpa, darı, qarabaşaq).
- Fasulye məhsulları (lobya və noxud).
- Kəpək və ya qarabaşaq unu əlavə edilən çörək məhsulları.
- Tərəvəz (zucchini, badımcan, kələm, balqabaq).
- Meyvələr (portağal, alma və s.)
Yuxarıda göstərilən məhsulların hamısı hər gün yeyilə bilər, yeməkdən sonra qlükozanın kəskin artacağından qorxmuruq. Bundan əlavə, bədənin doymasına, aclıq hissini aradan qaldırmağa kömək edirlər.
Xüsusi qayğı ilə kartof, yerkökü və çuğundur yemək məsləhətdir, çünki tərkibində çox miqdarda nişasta var.
Diabet xəstəsi xatirəsi
Diabet mövzusu olduqca aktual bir mövzudur, çünki xəstəlik hər yaşda olan insanlar arasında yayılmasına görə üçüncü yerdədir. Özü də bu, insan həyatı üçün birbaşa təhlükə deyil.
Ancaq şirin bir xəstəlik çoxsaylı fəsadlara səbəb olur, bunun nəticəsində insan iş qabiliyyətini itirə bilər, əlil olur və s.
Şəkərli diabetlə, aydın bir yuxu və istirahət rejimini müşahidə etməlisiniz. Sağlamlığınızı qorumağı tələb edən bütün fəaliyyətlər dəqiq bir cədvəl tələb edir. Səhər qalxmaq, oxumaq və ya işləmək, insulin inyeksiya etmək, yemək və dərman yemək, dincəlmək, yatmağa getmək - bütün bunlar dəyişdirilməməsi lazım olan müəyyən bir cədvələ uyğun olaraq edilir.
Həftə sonlarını fayda ilə keçirmək tövsiyə olunur, işdən dincəlmək və açıq havada istifadə etmək lazımdır.
Diabetli insanlar üçün qeydlərə aşağıdakı maddələr daxil edilmişdir:
- Fiziki fəaliyyət bədəndəki metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir, şəkər istifadəsini artırır, bədənin bir hormona olan ehtiyacını azaldır, xəstəliyin gedişatını asanlaşdırır və fəaliyyətinin artmasını təmin edir.
- Alkoqollu içkilərdən, siqaret çəkmədən imtina etməlidir.
- Xəstə bədəndəki şəkəri azaltmaq üçün dərman qəbul edərsə, mütləq müəyyən edilmiş vaxtda qəbul edilməlidir. Müstəqil olaraq bir dərmanı digəri ilə əvəz edə bilməzsiniz, istifadə dozasını və tezliyini tənzimləyə bilərsiniz.
- İnsulinin qəbulu zamanı sterilizasiya tələb olunur. Dozaj diqqətlə hesablanmalı və enjeksiyonlar elə bir şəkildə aparılmalıdır ki, enjeksiyon ayda bir dəfədən çox olmayaraq eyni ərazidə aparılsın.
İnsulin terapiyası fonunda xəstələrdə hipoqlikemik bir vəziyyət yarana bilər, əlamətləri ağır zəiflik, ekstremitələrin titrəməsi, artan tərləmə, güclü bir aclıq hissi.
Unutmamalıyıq ki, bu vəziyyətin nəticəsi vaxtında olmayan yemək, idarə olunan hormonun böyük dozası və güclü fiziki fəaliyyətdir. Bu patoloji vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün şirin çay içmək, konfet və ya bir çörək yemək məsləhətdir.
Diabetik xatırlatma əlavələri
Hər bir diabet xəstəsi xəstəliyindən və mümkün fəsadlarından əziyyət çəkməmək üçün xəstəliyin irəliləməsinin qarşısını almaq üçün mütəxəssislərin verdiyi tövsiyələrə riayət etməlidir.
Kəskin bir yoluxucu bir proses, az miqdarda insulin və ya vaxtından əvvəl inyeksiya, zehni və ya fiziki həddən artıq yükləmə, gündəlik rejimin pozulması və digər səbəblər patologiyanı ağırlaşdıra bilər, diabetik komanın inkişafına kömək edə bilər.
İkinci növ diabet bir insanın peşə fəaliyyətində iz buraxır. Bir peşə seçərkən, patologiyanın xüsusiyyətlərinə əsaslanan məhdudiyyətləri nəzərə almaq vacibdir.
Təzyiq olunan bir xəstəliyin normal bir dolğun həyat, evlilik və münasibətlər üçün bir maneə olmadığını qeyd etmək məsləhətdir.
Diabet xəstələrinə tövsiyələr:
- Uşaqlarınızdakı xəstəliyin inkişafını müəyyənləşdirmək və qarşısını almaq üçün uşağınıza ildə bir neçə dəfə müayinə etməlisiniz.
- Patologiyanın ağırlaşmalarının qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq həkimə baş çəkmək tövsiyə olunur.
Aşağıdakı nöqtələr kompensasiya edilmiş bir xəstəliyin göstəriciləri kimi xidmət edir: rifah, normal performans, daimi susuzluq, ağız boşluğunda quruluq, görmə qabiliyyətinin əlamətləri yoxdur, mərkəzi sinir sistemi.
Diabet xəstəliyindən əziyyət çəkən bir xəstə hər zaman yanında olmalıdır və ya bir koma inkişaf etdirdiyi təqdirdə təcili tibbi yardım üçün lazım olan "Şəkər xəstəliyi olan xəstənin kartı" olmalıdır.
Birinci növ diabetin qarşısının alınması
Tip 1 diabet, mədəaltı vəzinin hüceyrələri lazımi miqdarda insulin istehsal etməməsi səbəbi olan bir patoloji. Xarici amillər xəstəliyə səbəb ola bilər: otoimmün xəstəlik, viral infeksiya və başqaları.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistikasına əsasən deyə bilərik ki, şəkərli diabet xəstələri arasında doğuşdan bəri ana südü qəbul etməyən uşaqlar daha çoxdur.
Bu fakt, süni qarışığın inək südünün protein tərkibini ehtiva etməsinə əsaslanır, bu da mədəaltı vəzinin işləməsinə mənfi təsir göstərə bilər.
Bundan əlavə, ana südü ilə qidalanma körpənin immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, buna görə də yoluxucu və viral patologiyaların ehtimalını azaldır. Buna görə uşağın təbii qidalanması 1 tip diabetin ən yaxşı profilaktik tədbiridir.
Riskli uşaqlar üçün yoluxucu bir təbiət patologiyası olduqca təhlükəlidir. Buna görə profilaktika olaraq immuniteti gücləndirmək üçün immunostimulyatorlardan və digər dərmanlardan istifadə etmək tövsiyə olunur.
İkinci növ diabetin qarşısının alınması
Diabetli xəstələr arasında xəstələrin 90% -dən çoxu ikinci növ xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Bu patoloji fonunda mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan hormon bədənin yumşaq toxumaları tərəfindən qəbul edilmir və buna görə şəkərin istifadəsində iştirak etmir.
İkinci növ diabetin səbəbləri aşağıdakılar ola bilər: hər hansı bir mərhələdə kilolu və ya piylənmə, oturaq bir həyat tərzi, bu da öz növbəsində bir çox karbohidrat, şəkər və yağ ehtiva edən əlavə funt, qidalanma ilə nəticələnir.
Bundan əlavə, ikinci növ diabetin inkişafına səbəb ola biləcək bir genetik amil var. Elm adamları müəyyən bir gen dəsti miras yolu ilə ötürülə biləcəyini müəyyən etdilər, bu da mənfi halların təsiri altında mədəaltı vəzinin funksionallığının pozulmasına səbəb olur.
Diabet üçün profilaktik tədbirlər iki əsas məqamı əhatə edir:
- Düzgün qidalanma.
- Optimal fiziki fəaliyyət.
Orta idman yüklərinin bədəndəki metabolik prosesləri yaxşılaşdırdığı, qlükozanın alınmasına kömək etdiyi və eyni zamanda yumşaq toxumaların insulinə həssaslığını artırdığı sübut edilmişdir.
Diabet xatirələri müvəqqəti bir tədbir deyil, hər zaman riayət etməli olduğunuz bir həyat tərzi olmalıdır.
Mümkün diabet barədə düşünmək nə vaxt lazımdır?
Bir insanın bel bölgəsində möhkəm bir şəkildə piylənmə və ya əlavə funt varsa, onda artıq şəkər xəstəliyinin inkişaf riski var. Bir insanın risk altında olub olmadığını anlamaq üçün beli itburnu ilə bölmək lazımdır.
Kişilər üçün bu rəqəm 0,95-dən çox, ədalətli seks üçün isə 0,85-dən çox olduqda, bu insanlar risk altındadır.
Risk qrupuna, eyni zamanda, bir uşağı doğuş zamanı 17 kiloqramdan çox çəki götürmüş, çəkisi 4 kiloqramdan çox olan bir uşaq dünyaya gətirən qadınlar da daxildir. Uşaq doğulduqdan sonra çəki normala qayıtsa da, 10-15 ildən sonra diabet xəstəliyinin aşkarlanma ehtimalı istisna edilmir.
Ancaq doğuşdan dərhal sonra belə bir ehtimal barədə düşünsəniz, idmanla məşğul olun, düzgün və balanslı qidalanın, onda çox güman ki, metabolik proseslərin işləməsini bərpa edə və patologiyanın inkişafının qarşısını ala bilərsiniz.
Diabetin qarşısının alınması bütövlükdə bütün bədən üçün bir xeyirdir. Düzgün bir qidalanma sistemi, optimal fiziki fəaliyyət, çəki nəzarəti patologiyanın çoxsaylı və ciddi ağırlaşmalarının qarşısını almağa kömək edəcək əsas anlayışlardır. Mütəxəssislər bu məqalədəki videoda diabetin qarşısının alınması barədə danışacaqlar.
