Tibb ictimaiyyəti uzun müddətdir müntəzəm olaraq vitamin qəbulu mövzusunu müzakirə edir. Ehtiyac və ya ehtiyac yoxdur? Hansı və necə götürülməlidir?
Endokrinoloq Natalia Rozindən xahiş etdik ki, bu məsələni diabet baxımından nəzərdən keçirək.
Kimə vitamin lazımdır?
Diabetli bir xəstə, hər hansı digər insan kimi vitaminlərə ehtiyac duyur. Onları almağa başlamağınız üçün testlərdən keçməyinizə və ya xüsusi olaraq həkimə müraciət etməyinizə ehtiyac yoxdur. Müasir bir həyat tərzi və qidalanma özü vitamin və mineral çatışmazlığına səbəb olur. Və hər hansı bir xəstəliyin olması bu çatışmazlığı daha da artırır.
Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Qidalanma İnstitutu daim Rusiya sakinlərinin il boyu antioksidan vitaminlərdən çoxunun olmamasını göstərən araşdırmalar aparır: A, E, C, eləcə də bütün vitamin B. qrupu. Və hamımızın vacib makro- və mikroelementlərə (kalsium, dəmir, selen, sink, yod və xrom).
Şəkərli diabet xəstələrində bu çatışmazlıq xəstəliyin səbəb olduğu metabolik pozğunluqlar və pəhriz məhdudiyyətlərinə əməl olunması səbəbindən daha da ağırlaşır. Buna görə diabet üçün xüsusi multivitaminlər qəbul etmək müalicənin vacib bir hissəsinə çevrilir.
Bütün vitaminləri yeməkdən almaq mümkündürmü?
Təəssüf ki, yox. Müasir yeməklərdən vitamin almaq olduqca çətindir.
- Yalnız torpaqda olan şey yeməyə girə bilər. Kənd təsərrüfatı torpaqlarında iz elementlərinin sayı durmadan azalır. Beləliklə, dəmir demək olar ki, alma və ispanaqdan yoxa çıxdı, bu da öz əlinizlə görmək asandır - bölmədəki alma, 20 il əvvəl olduğu kimi artıq qaranlıq qalmadı.
- Meyvələrdə vitaminlərin maksimum yığılması yetişmənin son günlərində baş verir və çox meyvələr yetişməmiş şəkildə yığılır, buna görə orada vitaminlər demək olar ki, yoxdur.
- Saxlama zamanı bəzi vitaminlər məhv olur. C vitamini ən az müqavimət göstərir.Bir ay ərzində tərəvəzdəki tərkibi üçdə biri azalır (və bu yalnız düzgün saxlanılma şərtindədir).
- Pişirərkən - təmizlik, dilimləmə, istilik müalicəsi məhsulları (xüsusilə də qızartmaq!), Konservləşdirmə - vitaminlərin çoxu məhv olur.
Ancaq yalnız təzə və zəmanətli yüksək keyfiyyətli məhsullar varsa nə etmək olar? Artıq kaloriya məzmunundan qorxmadan onlardan bir pəhriz etmək mümkündürmü? Çalışaq:
- Gündəlik A vitamini qəbulunu almaq üçün gündə 3 kq yerkökü yemək lazımdır;
- Hər gün gündəlik bir C vitamini dozası sizə üç limon verəcəkdir;
- Gündəlik dozada bir sıra B vitaminləri gündə 1 kq yeyirsinizsə çovdar çörəyindən əldə edilə bilər.
Çox balanslı bir pəhriz çıxmır, deyilmi?
Vitaminlər necə işləyir?
Bəzən insanlar vitamin qəbulundan dərhal təsir, dərhal yaxşılaşma gözləyirlər. Lakin vitaminlər dərman deyil - qidalanmanın vacib bir hissəsidir. Vitaminlərin əsas funksiyası bədəni daim qorumaqdır; sağlamlığı qorumağa yönəldilmiş gündəlik iş.
Vitaminlərin olmaması və ya olmaması, tədricən bədəndə kiçik görünən və ya əhəmiyyətsiz görünən kiçik iğtişaşlara səbəb olur. Lakin zaman keçdikcə daha da pisləşdilər və yalnız vitaminlər deyil, ciddi müalicə tələb etməyə başladılar.
Hələ orta əsrlərdə səyahətçilər bilirdilər ki, soğan və limon tədarük etmədən yola vurmaq olmaz - gəmi komandası çəltik biçir. Və bu xəstəlik C vitamini çatışmazlığından başqa bir şey deyil. Əgər diş ətləriniz indi qanaxırsa, deməli diş pastası və ya fırçanız deyil. Sadəcə qan damarlarınız kövrək oldu - bu adekvat C vitamini ilə müalicə olunur.
Klassik görünüşü ilə Tsinga indi bizi təhdid etmir. Ancaq kiçik bir C vitamini çatışmazlığı da problemə səbəb ola bilər. Bədənin siqnallarına diqqət etmirsinizsə və əlavə olaraq C vitamini qəbul etmirsinizsə, zamanla qan damarlarının kövrəkliyi infarkt və ya vuruşa səbəb ola bilər. Şəkərli diabetdə isə yüksək şəkərin qan damarlarına əlavə zərər verici təsiri səbəbindən bu cür fəsadlar daha sürətli inkişaf edir.
Düzgün yediyinizdən asılı olmayaraq, dövrümüzdə bütün vitaminləri qidadan almaq mümkün deyil. Vəziyyətdən çıxış yolu, multivitamin preparatlarının daim qəbulu. Ancaq diabet varsa, onları necə seçmək olar? Şəkərli diabetli insanlarda hansısa özəllik var?
Diabet üçün vitaminlər
Diabetli insanlar hər kəs kimi eyni vitaminlərə ehtiyac duyurlar. Lakin onlardan bəziləri daha zəruridir və yüksək dozada tələb olunur. Əvvəla, bunlar fəsadların inkişafını ləngidən antioksidanlar və vitaminlərdir.
İdeal şərtlərdə insan bədəni oksidləşmə prosesləri ilə antioksidan sisteminin fəaliyyəti arasında tarazlıq saxlayır. Sağlam bir bədən, lazımi miqdarda vitamin və minerallar alaraq xəstəliklərə səbəb olan proseslərə səbəb olan sərbəst radikallarla müstəqil şəkildə öhdəsindən gəlir.
Diabet ilə tarazlıq pozulur və daha təhlükəli molekullar var. Oksidləşdirici stresin qarşısını almaq üçün əlavə olaraq aşağıdakı vitaminləri qəbul etməlisiniz:
- İmmunitet reaksiyasının formalaşmasında iştirak edən və normal görmə üçün zəruri olan A vitamini (beta-karotin).
- Vitamin E (tokoferol) güclü bir antioksidandır.S diabetli diabetdə retinada qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edir və böyrək funksiyasını bərpa edir.
- Damar sağlamlığı üçün vacib olan C vitamini
Şəkərli diabetli insanlar da B vitaminlərini qəbul etməlidirlər.Sınaq sisteminin işində iştirak edir və balanslı bir suqəbuledici ilə ən yaxşı şəkildə işləyirlər.Bu vitaminlər nöropatiyanın qarşısını alır, zülalların, yağların və karbohidratların normal metabolizmasını təmin edir, ürək əzələlərini və qaraciyəri qoruyur. Bununla birlikdə, bu qrup vitaminlərin bütün faydalı və həyati təsirlərinin siyahısı bir neçə cild ala bilər.
İz elementləri də vacibdir: sink (toxuma bərpası üçün) və xrom (iştaha nəzarət etmək və qan şəkərini tənzimləmək üçün).
Əvvəlcə şəkərli diabet xəstələri üçün vitamin komplekslərində axtarılan yuxarıdakı komponentlərdir.
Bütün bu tələblər Vörvag Pharm-dan "Diabet xəstələri üçün vitaminlər" tərəfindən qarşılanır. Aptek rəflərində, günəşlə birlikdə mavi qutu ilə tanımaq asandır.
Vitamin mifləri
Çox vaxt multivitaminlərin tam udulmadığı barədə rəyi eşidə bilərsiniz. Ancaq bu bir mifdir. Fakt budur ki, hətta qida məhsullarından da bütün maddələr bədən tərəfindən tam şəkildə udulmur. Ancaq multivitamin komplekslərində bu maddələr daha asan həzm olunan bir formada olur, bu da vücudun onlardan istifadəsinə kömək edir.
Bəzi insanlar vitaminlərin əvvəlcədən yığıla biləcəyinə inanırlar. Təəssüf ki, bu da bir mifdir. Bədənin daim vitaminlərə ehtiyacı var. Vitaminlərin çoxu suda həll edilir və bədəndə toplana bilməz. Bədənə həddindən artıq daxil olsalar da, bir gün ərzində ya istifadə ediləcək, ya da çıxarılacaq. Yalnız yağda həll olunan vitaminlər (A, E və D) şərti olaraq toplana bilər. Təəssüf ki, orqan yalnız bu ehtiyatlardan fəal istifadə edə bilmir.
Nəticə
Mütəmadi olaraq mikroelementlər olan multivitamin kompleksləri qəbul etmək lazımdır, xroniki xəstəliklər üçün bu xüsusilə vacibdir. Bu diabetin kompleks müalicəsinin zəruri bir hissəsidir.
2007-ci ildə bir sıra müstəqil ekspertlərlə birlikdə Diabet üçün Vitaminlər istehsalçısı Vörwag Pharma bir araşdırma apardı *, şəkərli diabet xəstələrində qanda zəruri vitamin və mikroelementlər çatışmazlığını effektiv şəkildə kompensasiya etmək üçün bu kompleksin müddətinin 4 ay olduğunu açıqladı. Sabit bir nəticə qorumaq üçün ildə 2-3 dəfə təkrarlamağın mənası var.
Natalia Rozina, endokrinoloq
* DIABETES MELLITUS TYPE 2 ilə xəstələrdə VİTAMİN VƏ MINER NUTRITION STATUSUNUN TƏSVİR EDİLMƏSİ
O.A. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V.Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
