İnsulin hormonu sayəsində bədəndə yağ yığılır və eyni zamanda bu hormon yağ parçalanmasının qarşısını alır. Artıq çəki və piylənmə varsa, hətta diabet olmaması halında, qanda insulinin artmasına səbəb olan bir patoloji var.
İnsulinin miqdarını normal səviyyəyə endirsəniz arıqlaya bilərsiniz.
Diabet diaqnozu ilə xəstəlik və çəki artımı arasında bir əlaqə daha çox tapa bilərsiniz.
İnsulini normala necə qaytarmaq olar
Yeməkdə azaldılmış karbohidrat tərkibi olan bir pəhriz, qandakı insulinin miqdarını dərman olmadan normal vəziyyətə gətirməyə kömək edəcəkdir.
Belə bir pəhriz yağ parçalanmasını artıracaq və çox enerji sərf etmədən və diabet üçün vacib olan aclıq çəkmədən tez arıqlaya bilərsiniz.
Aşağı kalorili və ya az yağlı diyet yeyərək arıqlamaq nə üçün çətindir? Bu pəhriz karbohidratlarla doyur və bu da öz növbəsində qanda insulin səviyyəsini artan səviyyədə saxlayır.
Bir çox insan, piylənmə və artıq çəkinin görünüşünün, pəhriz üzərində nəzarət etməyinizə imkan verməyən iradə çatışmazlığına inanır. Ancaq bu belə deyil. Qeyd:
- Piylənmə və tip 2 diabet əlaqəlidir, genetik meyl ilə bir paralel çəkilə bilər.
- Artıq çəki nə qədər çox olarsa, bədəndə pozulmuş bioloji mübadilədir və bu da pozuntuya səbəb olur. insulin istehsalını artırır və sonra qanda hormonun səviyyəsi yüksəlir və qarın bölgəsində artıq yağ yığılır.
- Bu tip 2 diabetin inkişafına səbəb olan pis bir dairədir.
Piylənmə və tip 2 diabet
İnkişaf etmiş ölkələrin sakinlərinin 60% -i obezdir və bu rəqəm artır. Bəziləri bunun səbəbi dərhal bir çox əlavə funt sterlinqə səbəb olan siqaret çəkmə vərdişindən çəkinməyin olduğunu söyləyir.
Ancaq həqiqətə daha yaxın insanlığın çox miqdarda karbohidrat istehlak etməsidir. Ancaq ən əsası, piylənmə ilə, tip 2 diabet riski artır.
Piylənmənin inkişafına kömək edən genlərin hərəkəti
Tip 2 diabetdə yağ yığılmasına meylli bir xəstəliyin inkişafına necə töhfə verdiyini anlamağa çalışaq.
Belə bir maddə var, serotonin adlı bir hormon, narahatlıq hissini azaldır, rahatlayır. İnsan orqanizmində serotoninin konsentrasiyası, xüsusilə çörək kimi tez udulan karbohidratların istifadəsi səbəbindən artır.
Yağ yığma meyli ilə bir insanın genetik səviyyədə serotoninin olmaması və ya beyin hüceyrələrinin təsirinə zəif həssas olması mümkündür. Bu vəziyyətdə insan hiss edir
- aclıq
- narahatlıq
- pis əhval-ruhiyyədədir.
Bir müddət karbohidrat yemək yüngüllük verir. Bu vəziyyətdə çətinliklər yarandıqda yemək vərdişi var. Bu rəqəmə və sağlamlığa mənfi təsir göstərir, başqa sözlə serotoninin çatışmazlığı şəkərli diabetdə obezliyə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq karbohidratlı qidaların nəticələri
Həddindən artıq karbohidrat qəbulu, pankreasda artıq insulinin meydana gəlməsinə səbəb olur ki, bu da diabetlə birlikdə piylənmə prosesinin başlanğıcıdır. Hormonun təsiri altında qan şəkəri yağ toxumasına çevrilir.
Yağ yığılması səbəbindən toxumaların insulinə həssaslığı azalır. Bu tip 2 diabet kimi bir xəstəliyə səbəb olan pis bir dairədir.
Sual yaranır: beyin hüceyrələrindəki serotonin səviyyəsini, xüsusən diabet xəstəliyi ilə necə artırmaq olar? Onun konsentrasiyasını artıran serotoninin təbii parçalanmasını yavaşlatmağa qadir olan antidepresanların köməyi ilə.
Ancaq bu üsulun yan təsirləri var. Başqa bir yol var - serotoninin meydana gəlməsini təşviq edən dərmanlar qəbul etmək.
Karbohidratlarda az bir pəhriz - protein - serotoninin meydana gəlməsini artırır. Bundan əlavə, 5-hidroksitriptofan və ya triptofanın əlavə edilməsi əlavə bir vasitə ola bilər. Diyetinizi glisemik indeksdəki bir pəhriz kimi bir şeylə əlaqələndirmək düzgün olacaq.
Bu dərmanları istifadə edərkən 5-hidroksitiptopanın daha təsirli olduğu ortaya çıxdı. Qərb ölkələrində dərmanı resept olmadan eczanede almaq olar. Bu dərman depressiya və həddindən artıq iştaha nəzarət etmək üçün bir terapiya olaraq bilinir.
Çoxsaylı tədqiqatlar, yağ yığmaq üçün genetik meyl, piylənmənin inkişafı və 2 tip diabetin inkişafı arasında birbaşa əlaqənin olduğunu ortaya qoydu.
Ancaq səbəb tək bir gendə deyil, insanlar üçün təhlükəni tədricən artıran bir neçə gendə olur, buna görə birinin hərəkəti digərinin reaksiyasını çəkir.
İrsi və genetik meyl bir cümlə və obezlik üçün dəqiq istiqamət deyil. İdmanla eyni vaxtda az karbohidrogenli pəhriz, 2-ci tip diabet riskini demək olar ki, 100% azaltmağa kömək edəcəkdir.
Karbohidrat asılılığından necə qurtulmaq olar?
Piylənmə və ya tip 2 diabet ilə bir insandan qandakı qlükoza səviyyəsini izləmək tələb olunur.
Bir çox xəstə dəfələrlə aşağı kalorili bir diyet vasitəsi ilə arıqlamağa çalışdı, amma praktikada bu yanaşma həmişə təsirli deyil, xəstənin vəziyyəti daha da pisləşə bilər və diabetlə meydana gələn piylənmə getmir.
Artan yağ yığılması və tip 2 diabet, bir qayda olaraq, bir insanın qidanın asılı olması səbəbindən inkişaf edir, nəticədə uzun müddət karbohidratları aşır.
Əslində bu asılılıq alkoqolizm və siqaret ilə müqayisə edilə biləcək bir problemdir. Alkoqol mütəmadi olaraq sərxoş olmalıdır və bəzən sərxoş "booze" düşə bilər.
Yemək asılılığı ilə bir insan hər zaman kökəlir, qidada dözümsüzlük hücumları mümkündür.
Bir xəstə karbohidratlara bağlandıqda, aşağı karbohidratlı bir diyetə riayət etmək olduqca çətindir. Karbohidratların daimi qəbul edilməsi üçün belə bir güclü həvəs bədəndə xrom olmaması ilə əlaqədar ola bilər.
Qida asılılığından qalıcı şəkildə xilas olmaq mümkündürmü?
Az yemək yeməyi, karbohidratlı qidalar istehlak etməməyi və eyni zamanda əla sağlamlığa sahib olmağı öyrənə bilərsiniz. Karbohidrat asılılığının öhdəsindən gəlmək üçün dərmanlar tablet, kapsul, iynə şəklində alınır.
"Xrom pikolinat" dərmanı ucuz və təsirli bir dərmandır, təsiri istehlakdan 3-4 həftə sonra müşahidə edilə bilər, eyni zamanda aşağı karbohidratlı bir diyetə əməl etməlisiniz, bu kompleksdə yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Dərman eyni dərəcədə təsirli olan tablet və ya kapsul şəklində buraxılır. Bu dərmanı qəbul etdikdən sonra heç bir təsiri olmadıqda kompleksə özünü hipnoz üsulu, həmçinin Baeta və ya Victoza inyeksiya tətbiq edilə bilər.
Karbohidrat asılılığının müalicəsi üçün çox vaxt və səy lazımdır. Pəhriz qaydalarına ciddi riayət etmədən və qlükoza səviyyəsini izləmədən diabet xəstəliyində çəki artımını dayandırmaq çətin olduğunu başa düşmək çox vacibdir.
Karbohidrat tərkibli məhsulların istifadəsi üçün obsesif ehtiyac, yuxarıda yazdığımız kimi, alkoqol və ya dərmana olan bir ehtiras kimi eyni diqqətə ehtiyac duyur.
Statistikalar amansızdır və karbohidrat tərkibli qidaların həddindən artıq istehlakı səbəbindən hər il narkotik asılılığından daha çox insanın öldüyünü söyləyir.
Hər halda, yalnız qan şəkərini necə azaltmağınızı deyil, ümumiyyətlə normala necə qaytarmağınızı və bunu yalnız dərmanlarla deyil, həm də diyetlə necə edəcəyinizi bilməlisiniz.
Sonda deyə bilərik ki, piylənmə və tip 2 diabet, təkcə müalicə, diyet istifadəsi və məşq şəklində deyil, həm də psixoloji yardım şəklində inteqrasiya olunmuş bir yanaşma tələb edir.
