Müalicə rejimini təyin edərkən, hər bir diabet xəstəsi fərdi bir pəhrizin formalaşması üçün məhsulların siyahısı ilə tanış olur. Tip 2 diabetli bananlar son sütuna düşür, tərkibində qan şəkərini həddindən artıq qaldıran bütün qidaları ehtiva edir. Bu, bütün xəstələrin bu ləzzətli meyvəni birdəfəlik unutmaq məcburiyyətində qalması demək deyil. Banan istehlak etdikdən sonra şəkər artımı xəstəliyin başlanğıc mərhələsində əhəmiyyətsiz ola bilər və ya dərmanlar və kilo itkisi insulin müqavimətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldıb. Bundan əlavə, karbohidratların qlikemiyaya təsirini azaltmaq üçün xüsusi üsullar var.
Diabetli meyvələrin tam siyahısı ilə burada tanış olmaq mümkündür. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html
Diabet xəstələri üçün banan yeyə bilərəm?
Banan yüksək karboh meyvədir, 100 q tərkibində 23 q saxarid var. Orta bananın çəkisi 150 q, içindəki şəkər 35 qr.Buna görə, meyvə yedikdən sonra diabet xəstələrində qan qlükozası kifayət qədər yüksələcəkdir. Bir bananda polisakkarid və lif miqdarı azdır, zülallar və yağlar demək olar ki, yoxdur, buna görə qlisemiyanın böyüməsi sürətli olacaqdır.
Diabet və təzyiq artımları keçmişdə qalacaq
- Şəkərin normallaşdırılması -95%
- Damar trombozunun aradan qaldırılması - 70%
- Güclü bir ürək döyüntüsünün aradan qaldırılması -90%
- Yüksək qan təzyiqindən xilas olmaq - 92%
- Gün ərzində enerjinin artması, gecə yuxusunun yaxşılaşdırılması -97%
Yetişmiş bananın karbohidratlarının tərkibi:
- sadə şəkər (qlükoza, saxaroza, fruktoza) - 15 g;
- nişasta - 5,4 q;
- pəhriz lifi (lif və pektin) - 2,6 q.
Yetişməmiş meyvələrdə nisbət fərqlidir, bir az daha nişasta, daha az sürətli karbohidratlar. Buna görə qanın tərkibinə daha az təsir göstərirlər: şəkər daha yavaş yüksəlir, vücudun onu qan axınından çıxarmaq üçün vaxtı var.
Müəyyən bir pasiyentin sağlamlığa zərər vermədən bir banan yeyib-içməyəcəyindən əmin olmaq üçün yalnız həkimə müraciət edə bilər. Bu, həzm sisteminin vəziyyətindən, fiziki fəaliyyətdən, şəkər xəstəsinin çəkisi və qəbul etdiyi dərmanlardan asılıdır.
Rusiya Diabet Dərnəyi gündə yarısının bananını əksər xəstələr üçün təhlükəsiz hesab edir.
1-ci tip diabetlə bu meyvələrdən qorxmaq olmur, insulinin dozasını istədiyiniz dəyərə uyğunlaşdırın. 100 g 2 XE olaraq alınır. Bir insulinə bağlı bir xəstəlik olan diabet xəstələrinə banan adətən xəstənin şəkərini idarə etməyi öyrənəndə yalnız başlanğıcda məhdud olur.
Banan və GI tərkibi
Diabet xəstələri üçün bananın olduqca zərərli bir məhsul olduğunu söyləmək ədalətsizlik olardı. Diabet üçün faydalı bir çox vitaminə malikdir, lakin bunların hamısını digər, daha təhlükəsiz qidalardan asanlıqla əldə etmək olar.
Bananın tərkibi:
| Qidalı maddələr | 100 q banan | Diabet üçün ən yaxşı alternativ mənbələr | ||
| mq | gündə tələb olunan miqdarın% -i | |||
| Vitaminlər | B5 | 0,3 | 7 | 5 g mal qaraciyəri, yarım toyuq yumurtası, 25 q lobya |
| B6 | 0,4 | 18 | 50 q tuna və ya makaron, 80 q toyuq | |
| C | 9 | 10 | 1 q yabanı gül, 5 q qara qarağat, 20 q limon | |
| Kalium | 358 | 14 | 20 q quru ərik, 30 q lobya, 35 q dəniz kale | |
| Maqnezium | 27 | 7 | 5 q buğda kəpəyi, 10 q susam toxumu, 30 q ispanaq | |
| Manqan | 0,3 | 14 | 10 g yulaf ezmesi, 15 g sarımsaq, 25 g mərcimək | |
| Mis | 0,08 | 8 | 3 g donuz əti qaraciyəri, 10 g noxud, 12 q mərcimək | |
Bananın glisemik indeksi 55-dir, spagetti bənzəyir. Təcrübəli diabet xəstələri qlükoza artımının yalnız 1 banana səbəb olacağını təsəvvür edə bilərlər. İstifadə edildikdən sonra bədənə glisemik yük 20 ədəd, 2 tip diabet üçün gündə icazə verilən yük 80 olacaqdır. Bu o deməkdir ki, gündə yalnız 1 banan yeyirsinizsə, bu, ən azı 2 saat hiperqlikemiyaya səbəb olmayacaq, həm də xəstəni məhrum edəcək Tam səhər yeməyi və ya şam yeməyi.
Diyabet xəstələri üçün bananın faydaları və zərərləri nələrdir
Diabet ilə ürək xəstəliyi riski çox artır. Banan kalium və maqneziumu birləşdirir, buna görə ürək əzələsinə kömək edə və uğursuzluğun inkişafına mane olur.
Bundan əlavə, diabet xəstəliyində banan kömək edir:
- stressi azaldın
- zədələnmiş toxuma vaxtında bərpa edin, yeni hüceyrələr yetişdirin;
- oksigen axını artırın, bu diabet xəstələrində ülser və neyropatiya ehtimalını azaldır;
- toxumalarda lazımi miqdarda maye saxlamaq;
- yeməyin həzm sistemi vasitəsilə keçməsini yaxşılaşdırın;
- mədə mukozasının zədələnməsinin qarşısını alır və hətta ülserin ölçüsünü azaldır;
- diabet xəstələrində qan təzyiqini normallaşdırmaq.
Banan şəkər artırmaqdan daha çox şey edə bilər:
- Kalori miqdarı yüksək olduğundan (89 kkal) kilo vermək prosesi 2 tip diabet ilə yavaşlayacaq;
- yetişməmiş meyvələr artan qaz meydana gəlməsinə səbəb ola bilər;
- çox sayda (gündə 3 dəfədən çox) banan ürək iskemi, tromboz, angiopatiyanın irəliləməsi ilə dolu olan qan sıxlığını artırır.
Diabetdə sarı meyvənin istehlak qaydaları
Normal bir maddələr mübadiləsi olan insanlar üçün bananlar ən yaxşı qəlyanaltılardan biridir, sizinlə aparmaq rahatdır, uzun müddət aclıq hissini rahatlaşdırır. Şəkərli diabetlə kifayət qədər banan almaq üçün işləməyəcək, çünki qan qlükoza ora atlanacaq.
Sürətli karbohidratların qlikemiyaya təsirini aşağıdakı yollarla zəiflətmək üçün:
- Karbohidratların parçalanmasını və diabetik bir insanın qanına qlükoza axmasını yavaşlatmaq üçün zülallar və yağlar ilə eyni vaxtda meyvə yeyin.
- Meyvələri bir neçə hissəyə bölün və bir-bir yemək.
- Sürətli karbohidratlı qidalar, hətta meyvələr, eyni zamanda bir banan yeməyin.
- Bananların unla birləşməsini aradan qaldırın.
- Kiçik yaşılımtıl meyvələri seçin, onların GI 35-dən aşağıdır.
- Banan əlavə edərək çox miqdarda lif ilə, məsələn, yulaf ezmesi.
- Yeməklərə kəpək əlavə edin, beləliklə onların glisemik indeksi aşağı olacaq.
Bu meyvə üçün uğurlu bir diabetik suqəbuledici nümunəsi bir banan silkələməsidir. Bir stəkan təbii qatıqda, qatıqda və ya qatıqda bananın üçdə birini, bir ovuc qoz-fındıq, yarım qaşıq çovdar kəpəyi qabığını əlavə edin və bir qarışdırıcıda yaxşıca döyün.
