Diabetes mellitus, mədəaltı vəzi tərəfindən hormon insulininin kifayət qədər istehsal olunmaması ilə əlaqəli ağır bir endokrin patologiyadır.
Bir çox xəstə yuxu pozğunluğundan şikayətlənir: bəziləri gündüzlər çox yorğun olduqlarını, gecələr yuxuya getmədiklərini hiss edirlər. Şəkərli diabet diaqnozu qoyulubsa və yuxu pisdirsə nə etməli, məqalə izah edəcək.
2 tip diabetin əlaməti olaraq yeməkdən sonra yuxululuq
Yuxu və zəiflik endokrin pozğunluğunun daimi yoldaşlarıdır.
Bu simptom tip 2 diabetli insanlarda daha çox rast gəlinir. Bir insanın günortadan sonra yatmağa başlaması olur. Bəzi xəstələr daim yatırlar. Yeməkdən sonra da yorğun olduqlarını hiss edirlər.
Bundan əlavə, inhibe, depressiya, laqeydlik, qıcıqlanma və kədər hissi müşahidə edilə bilər. Bəzən simptomlar yüngül olur. Lakin zaman keçdikcə klinik mənzərə daha aydın olur.
Niyə diabetlə yuxu hiss edirsən?
Bir insulinin insulinə qarşı müqaviməti artıbsa, yeməkdən sonra daim yuxuya gedəcək.
Bu, qida ilə bədənə daxil olan qlükoza hüceyrələrə nüfuz edə bilməməsi və beyinə girməməsi ilə izah olunur. Beyin üçün qlükoza əsas qidalanma mənbəyidir.
Adətən şam yeməyindən sonra yatmaq arzusu diabet inkişafının ilkin əlamətidir.
Diabet xəstələri üçün gündüz yuxunun faydaları və zərərləri
Həkimlər gündüz yuxunun diabet xəstələri üçün faydaları barədə fikir ayrılığı verir. Bəziləri inanırlar ki, 25-55 yaş arası insanlar üçün gündüz yuxu ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Ancaq yaşlılıqda bu cür istirahət bir vuruşa səbəb ola bilər.
Gündüz yuxusunun faydası bədənin qısa müddət ərzində gücünü qazanmasıdır:
- əhval yaxşılaşır;
- iş qabiliyyəti artır;
- ton bərpa olunur;
- şüur təmizlənir.
Xüsusilə gündüz istirahət rahat olmayan mövsümdə, yazda və payızda diabet xəstələri üçün faydalıdır.
Bu dövrdə günəş işığının kronik çatışmazlığı, hipovitaminoz səbəbiylə bədən zəifləyir. Gün ərzində müəyyən bir müddət yatmırsan, toxunulmazlıq azalacaq.
Sübut edilmiş və diabet xəstələri üçün gündüz yuxunun zərərləri. Bu diaqnozu olan 20 minə yaxın insanın həyat tərzinə dair bir araşdırma aparıldı. Gün ərzində həftədə ən azı 4 dəfə yatan insanlara çox diqqət yetirildi.
Gün ərzində yuxuya gedərkən orqanizmdə hüceyrələrin insulinə müqavimət dərəcəsinə mənfi təsir göstərən və plazmadakı şəkər konsentrasiyasını artıran metabolik pozğunluqların meydana çıxdığı ortaya çıxdı.
Yuxu vəziyyəti və letarji ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Letarji və yuxululuğu aradan qaldırmaq üçün diabet motor fəaliyyətinə, düzgün bəslənmə və istirahətə kömək edə bilər. Fiziki məşqlər hüceyrələrin insulinə həssaslığını artırır, bədəni tonlayır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Bundan əlavə, idman fəaliyyətləri sizə imkan verir:
- əlavə funtlardan qurtulmaq;
- oynaqlarda yükü azaltmaq;
- əzələləri sıxın;
- qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq;
- qan dövranını normallaşdırmaq;
- xəyal qurmaq.
Təmiz havada gəzmək, yuxuları aradan qaldırmağa da kömək edir. Pəhriz də vacibdir: endokrin xəstəlikləri olan insanlara kifayət qədər miqdarda vitamin və protein, lif istehlak etmək tövsiyə olunur. Diyetinizə tərəvəz, meyvə və göyərti əlavə etməklə daimi yorğunluqdan tez bir zamanda xilas ola bilərsiniz.
Diabetdə yuxusuzluq səbəbləri
Diabet diaqnozu qoyulmuş insanlarda yuxusuzluğun səbəbləri:
- sinir bozuklukları. Diabet, periferik neyronların zədələnməsinə səbəb olur. Bu, bacakların vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Xəstənin gəzməsi çətinləşir, alt ekstremitələrdə ağrılar olur. Xoşagəlməz bir simptomu dayandırmaq üçün ağrı kəsiciləri götürməlisiniz. Dərman olmadan xəstə yata bilmir. Zaman keçdikcə asılılıq meydana gəlir: bədən daha güclü dərmanlar tələb edir;
- apnea Narahat, qeyri-bərabər yuxuya səbəb olur: diabet xəstəsi daim gecə yuxudan oyanır;
- depressiya. Bütün diabet xəstələri diaqnozu qəbul etməyə və qəbul etməyə hazır deyillər. Bu, depressiya və yuxu pozğunluğuna səbəb olur;
- plazma qlükoza atlaması. Hiperglisemiya və hipoqlikemiya ilə yuxu səthi və narahatdır. Şəkər yüksəldikdə, susuzluq yaranır və tualetə çağırış daha tez olur. İnsan glikemiyasının aşağı səviyyəsi ilə aclıq əziyyət çəkir. Bütün bunlar yuxuya getməyə mane olur;
- hipertansiyon. Yüksək təzyiqlə bir baş ağrısı görünür, çaxnaşma hücumuna qədər narahatlıq yaranır. Bu yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir.
Yuxu pozğunluqları
Endokrin patologiyaları ilə yuxu pozğunluğu tez-tez müşahidə olunur.Yuxusuzluğu problemə inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə müalicə etmək mümkündür.
Müalicə rejimi həkim tərəfindən seçilməlidir. Qayda pozuntusunun səbəbini müəyyənləşdirmək üçün diabet xəstələrinə ümumi qan və sidik testləri, biokimyəvi plazma tədqiqatı, hormonlar və hemoglobin analizi və Reberg testləri verilməlidir. Müayinənin nəticələrinə əsasən dərmanlar seçilir.
Yuxu normallaşdırmaq üçün həkim sedativ dərmanlar və yuxu həbləri təyin edə bilər Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort və ya valerian. Bu vəsait yatmadan iki saat əvvəl alınır.
Terapevtik təsiri sürətləndirmək üçün pis vərdişlərdən imtina etmək, diyetə keçmək və çəki sabitləşdirmək tövsiyə olunur. Axşam ağır bir süjetli film və proqramlara baxmamalısınız. Küçədə gəzmək və ya sakit musiqi dinləmək daha yaxşıdır.
Oxşar videolar
Videoda 2 tip diabetdə yuxu pozğunluqları haqqında:
Beləliklə, diabet xəstələri tez-tez yuxusuzluqdan şikayət edirlər. Bunun səbəbi endokrin pozğunluq və nəticəsidir. Buna görə yuxunu normallaşdırmaq üçün bir endokrinoloqla görüş təyin etməli və tövsiyə olunan müayinələrdən keçməlisiniz.
Doktor sapmalar üçün bir müalicə rejimini seçəcəkdir. Gerekirse effektiv yuxu həbləri təyin edilə bilər. Ancaq bu cür həblərdən sui-istifadə edə bilməzsiniz: asılılıq riski var.
