Epidemiyada geniş vüsət alan xəstəlik diabetdir. Xəstəliyin gedişi xəstənin ümumi vəziyyətindən, artıq çəkinin, düzgün bəslənmədən asılıdır.
Diyetisyenler, müxtəlif xəstəliklər üçün diyet hazırladılar. İcazə verilən məhsullara icazə verilir, icazə verilir və pəhrizdən kənarlaşdırılması lazımdır.
Mandarin qatı yaxşı və Milad ləzzəti ilə dolu isti günəşli bir meyvədir. Mandarin glisemik indeks nədir? Hansı məhsul qrupuna aiddir? Şəkərli diabetdə naringi yeymək mümkündürmü?
Birmənalı cavab vermək çətindir, məsələni fərqli cəhətlərdən nəzərdən keçirməlisiniz. Xəstəliyin əsas səbəbi bədənin xaricdən bədənə daxil olan artıq qlükoza öhdəsindən gələ bilməməsidir. Endokrin sistem insulin istehsal edir.
Bu hormonun təsiri şəkər səviyyəsini aşağı salmaq məqsədi daşıyır. Alınan normanın bir hissəsi dərhal istehlak edilir və artıq hissəsi yağ hüceyrələrinə çevrilir. Şəkərli bir diabet xəstəliyində bədən qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmaq üçün lazımi miqdarda insulin istehsal edə bilməz.
Xəstələr üçün əsas qaydalar
Xəstənin vəzifəsi şəkərlə mübarizədə bədəninə kömək etməkdir, yəni:
- yalnız "doğru" qidaları yeyin. Qlükoza içində güclü sürüşməyə səbəb olmayanlar;
- ciddi şəkildə təyin edilmiş bir diyetə əməl edin. Pəhrizin mahiyyəti şirin, nişastalı, yağlı yemək istisna etməkdir. Çünki bunlar karbohidratın əsas mənbəyidir. Bədənin dərhal əmdiyi o elementlər, çox səy göstərmədən;
- bir rejim yeməyini müşahidə edin. Eyni zamanda yemək yeyin, yeməklər arasında fasilələr saxlayın;
- sağlam həyat tərzi sürün. Alkoqoldan, tütündən imtina edin. Səhər məşqləri, axşam təmiz havada gəzintilər. İdman fəaliyyəti;
- şəkər səviyyəsinin davamlı monitorinqi. Şəxsi qan qlükoza ölçmə cihazı və standart testlər;
- vaxtında dərman, iştirak həkim tərəfindən nəzarət.
Gücdəki svetofor prinsipi
Qırmızı siyahıdakı məhsullar (qadağandır): fişlər, kekler, soda, üzüm, banan, kolbasa, kolbasa, hisə verilmiş ət, konservləşdirilmiş meyvə və konservlər, marqarin. Sürətli karbohidratların tərkibində olan hər şeydə şəkər var, yüksək bir Gİ var.
Diabet üçün qadağan olunmuş qidalar
Əsas menyu məhsulları (yaşıl siyahı): kələm, göyərti, xiyar, dənli bitkilər, quş əti, yağsız balıq, limon, brokoli, qreypfrut, yağ tərkibi 2,5% -dən çox olmayan süd məhsulları - aşağı GI dəyəri olan məhsullar.
Sarı siyahıya etibarlı məhsullar daxildir. İstifadədə qida miqdarına ciddi nəzarət edərək ehtiyatla yeyilə bilər. Mandarinlər bu kateqoriyaya aiddir.
GI nədir?
Glisemik indeks bədənin yeyilən məhsula reaksiyasından ibarətdir, bundan sonra qanda qlükoza miqdarı artır.
Diabet xəstələri əvvəlcə bu göstəriciyə diqqət yetirməlidirlər. Qlükoza qəbulu 100% təşkil edirsə, digər məhsulların GI müqayisəli göstəricidir.
Müqayisəli cədvəllərdə müxtəlif tərəvəzlərin, meyvələrin, hazır yeməklərin göstəriciləri aydın görünür, istifadəsi olduqca rahatdır.
Yüksək bir indeks 70 və daha yuxarı, orta həddi 40 ilə 70 arasında, aşağı bir həddi 40-dan az hesab olunur. Yüksək Gİ olan məhsullar xəstənin diyetindən xaric edilməlidir. Orta - məqbul hesab olunur, lakin onların istifadəsi məhduddur.
Gi mandarin
Dəqiq rəqəm meyvənin müxtəlifliyindən, şirinliyindən asılıdır. Parlaq dilimlər nə qədər xoş olarsa, indeks daha yüksəkdir. Orta hesabla 35 ilə 45 arasında dəyişir və bu sərhəd göstəricisidir.
Eyni göstəriciləri olan bəzi meyvələr müxtəlif kateqoriyadadır. Bəziləri ola bilər, bəziləri isə qadağandır.
Bu, yalnız GI-yə deyil, həm də karbohidratların miqdarından da asılıdır. Üzüm şəkərli diabet xəstələri üçün qadağan meyvədir, mandarin icazə verilir. Üzümdə karbohidrat miqdarı mandarinlə müqayisədə iki qat yüksəkdir. Buna görə etibarlı bir siyahıdadır.
2 tip diabet üçün naringi yemək mümkündürmü?
Bu xəstəliyi olan xəstələrə dərman təyin olunur və diyetə məcburi şəkildə riayət olunur.Qadağan olunmuş yemək yemək kəskinləşməyə gətirib çıxarır və sistematik olaraq düzgün olmayan qidalanma xəstəliyin gedişatını ağırlaşdırır və hətta komaya səbəb ola bilər.
Tip 2 diabet üçün naringi gündəlik məhsul deyil, ancaq bunları diyetdən tamamilə çıxarmaq lazım deyil.
Bir meyvənin iki tərəfi
Meyvələrdə çox sayda faydalı iz elementi, mineral duzlar, B1, K, B2, D, lif vitaminləri ilə zəngindir.
Şirəli qabığı tərkibində efir yağları var. Tez-tez çay dəmləməsinə əlavə olunur, dərman tinctures üçün reseptlərdə mövcuddur. Naringi qabıqları kompotlara, qoruyuculara və həlimlərə əlavə olunur.
Qan damarlarına faydalı təsir göstərir, iştahı, immunitet sistemini stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Mandarin qabığındakı spirt tinctures kosmetikada istifadə olunur.
Mandarin efir yağı aromatik tərkiblərdə istifadə olunur. Aroma lampasına bir neçə damcı əlavə etməklə sinir sisteminə faydalı təsir göstərə bilərsiniz. Depressiya, narahat yuxu, stresli vəziyyətlər üçün istifadə edin.
Ancaq bir günəş mandarininin bütün üstünlükləri ilə gizli təhlükələri xatırlamağa dəyər:
- ürək yanmasına səbəb ola bilər;
- soyma, həzm problemləri olan, böyrək və əlavələrin iltihabı olan insanlarla məhdudlaşmalıdır;
- çapraz çeşidlər, hibridlər güclü bir alerjendir və hətta sağlam bir vücudun onları orta dərəcədə yeyməsi lazımdır;
- naringi kifayət qədər şirindir və bu şəkərin arzuolunmaz artmasına səbəb ola bilər;
- naringi suyu diabet xəstələrində kontrendikedir.
Şəkərli diabet halında naringi yeyə bilərsiniz, istifadəsi sistemli deyil, parça-parça olmalıdır. Doktorunuzdan məsləhət almaq, həmçinin öz bədəninizin bu meyvəyə reaksiyasını öyrənmək faydalı olacaqdır.
Pəhriz və ya həyat tərzi
Cədvəl 9, tip 2 diabet xəstələri üçün inkişaf etmiş, balanslaşdırılmış bir qidalanma planıdır.
Yağsız fermentləşdirilmiş süd məhsulları, dənli bitkilər, bitki çayları, turş sitrus meyvələri (limon, qreypfrut) icazə verilir. Kiçik hissələr, tez-tez yemək.
Təzə sıxılmış şirələr kontrendikedir. Təzə, mədəaltı vəzi üçün mürəkkəb bir məhsuldur, sürətlə əmilir və dərhal qlükoza artmasına səbəb olur.
Menyu tərtib edərkən, icazə verilən kaloriya dərəcəsi, xəstənin həyati tempi nəzərə alınır. Düzgün bir diyetə riayət etmək özünə nəzarət, dözümlülük tələb edir. Hər kəs üçün belə bir vəzifə asan olmayacaq. Qastronomiya pozuntularının qarşısını almaq üçün yemək müxtəlif olmalıdır. Taxıl, yüngül şorba, buxarda hazırlanmış xörəkdən monoton yemək tez bir zamanda narahat edir.
Meyvələr, süd məhsulları, bişmiş tərəvəzlər, quş əti, salatlar - düzgün, sağlam, dadlı yemək imkanı verir. Müxtəlif reseptlər, qadağan olunmuş qidalar istisna olmaqla, istədiyiniz kaloriya məzmununu müşahidə edərək xəstənin dad prioritetlərini nəzərə almağa imkan verir.
Oxşar videolar
Şəkərli diabetlə hansı meyvələri yeyə biləcəyinizi və hansının imtina etməsi üçün daha yaxşı olduğunu bilmək istəyirsiniz? Sonra videoya baxın:
"Pəhriz" sözü müvəqqəti bir konsepsiya ilə əlaqələndirilir. Müəyyən şərtlərə riayət etmək üçün müəyyən bir müddət. Bir pəhriz saxlaya bilərsiniz və ya bu qaydaları həyatın yeni bir norması edə bilərsiniz. Bu yanaşma ilə daxili etiraz azalır və düzgün bəslənmə dəlil tələb etməyən bir ifadəyə çevrilir.
