KƏLƏM, YERKöKü VƏ ALMA SALATI - QIDA MƏHSULLARI VƏ ƏSASLARI

Send

Məhsullar:

ağ və qırmızı kələmin yarım kiçik bir başı;
iki yerkökü;
bir dəstə yaşıl soğan;
bir orta yaşıl alma;
iki qaşığı Dijon xardal və alma sirkəsi;
yağsız mayonez - 2 osh qaşığı. l.;
yağsız xama və ya qatıq (əlavələr yoxdur) - 3 osh qaşığı. l.;
bir az dəniz duzu və yer qara qara bibər.

Yemək bişirmə:

Mayonez, xama (və ya qatıq), xardal və sirkə ilə qarışdırın və çırpın. Bunu sonradan salatın hazırlanacağı yeməklərin altındakı etmək məsləhətdir. Duz, istiot əlavə edin, yenidən yoğurun.
Kələmi incə doğrayın, alma qabığını doğrayın, incə soğanı doğrayın. Hər şeyi sarğı hazır olduğu bir qabda qarışdırın.

Bu salatın bir mənfi var - istifadədən əvvəl iki saat bişirilməlidir. Soyuducuda dayanmaq üçün nə qədər yemək lazımdır. Hər 108 kkal, 2 q protein, 8 q yağ və 9,2 q karbohidratdan 12 porsiya alırsınız.

Send