Məlumdur ki, yüksək xolesterol tez-tez piylənmənin inkişafına töhfə verir və pozulmuş lipid metabolizmasına səbəb olur. Bu iki patoloji birlikdə bir çox ciddi xəstəliklərin ortaya çıxmasına kömək edir.
Xolesterol heyvan məhsullarının bir hissəsi kimi bədənə daxil olur. Xüsusilə yumurta sarısı və qaraciyərdə bunun çoxu. Qan xolesterolu yüksəlirsə, bu damar xəstəliyinə, xolelitiaz, ateroskleroza səbəb ola bilər. Artıq xolesterolla mübarizə aparmaq həblərlə deyil, pəhriz köməyi ilə daha yaxşıdır.
Ürək böhranı, vuruş, ateroskleroz meydana gəlməsindən qorunmaq üçün əvvəlcə xolesterolu azaltmalısınız. Bədən elə qurulmuşdur ki, əgər xolesterolu qidalarla birlikdə alsaq, digər qidaların köməyi ilə bədəndən artıqlığı çıxara bilərik.
Mandarinin dəqiq kimyəvi tərkibinə gəldikdə, onu ifadə etmək olduqca çətindir. Bu, bir çox mandarin növünün bir-birindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqli olması ilə əlaqədardır. Bundan əlavə, "mandarin" adı tez-tez narıncı ilə bir hibrid deməkdir.
Mandarinlər aşağı kalorili bir məhsuldur. 100 qram başına naringi miqdarının kalori miqdarı 53 kkaldır. Bu, bir qabığı olmayan bir meyvədə və ölçüsündən asılı olaraq 40-64 kkal olacağını bildirir.
Meyvələr əla karbohidrat mənbəyidir, buna görə diabetli insanlar üçün onları 30 qramdan çox karbohidrat ehtiva etməməsi lazım olan bir karbohidrat qəlyanaltı hesab edə bilərsiniz.Şəkər artdıqca, qəlyanaltıda bir parça və gündə bir dənə yemək məsləhət görülür. maksimum 3.
100 qram sitrusda mövcuddur:
- 6 q şəkər, bunların yarısı fruktoza;
- Bitki lifinin gündəlik nisbətinin 7% -i;
- 44% vitamin C;
- 14% vitamin A;
- 5% kalium;
- 4% tiamin (B1), riboflavin (B2), folat və kalsium.
Bundan əlavə, mandarinlərin tərkibinə insan sağlamlığı üçün faydalı olan və bu meyvənin populyarlığını izah edən çox sayda antioksidant daxildir.
C və A vitaminləri ilə yanaşı, flavonoidlər (naringenin, naringin, hesperetin) və karotenoid birləşmələri (ksantinlər, lutein) ilə təmsil olunurlar.
Digər sitrus meyvələri kimi, mandarin də bir sıra müalicəvi keyfiyyətlərə və faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:
S vitamininin yüksək bir tərkibi, naringi içindəki konsentrasiyası, bəzi digər sitrus meyvələrindəki məzmunu aşa bilər. Bundan əlavə, çox miqdarda mandarinlərdə A, B1, D, K. vitaminləri var. Onların hamısı bədən üçün əvəzolunmazdır. Belə ki, A vitamini dərinin, gözlərin və selikli qişaların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Vitamin B1 sinir sistemini gücləndirir, D vitamini raxitin qarşısını alır, buna görə uşaqlar və hamilə qadınlar üçün xüsusilə vacibdir. Vitamin K damar elastikliyini artırır. Bütün bunlar bədəndə kəskin vitamin çatışmazlığı dövründə istifadə üçün naringi tövsiyə etməyə imkan verir;
Vitaminlərə əlavə olaraq, mandarinlərin meyvələrində bir çox mineral, pektin, karotin və efir yağları var. Bu sitrus meyvələrinin tərkibində nitratlar yığılmasının qarşısını alan limon turşusu olduğuna diqqət yetirmək lazımdır. Bu, zərərli maddələrin bədənə daxil olacağından narahat olmamağa imkan verir;
Mandarinlər bir çox xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Soyuqdan daha asan bir kurs keçirirlər, bədən istiliyinin artdığı hallarda susuzluğu yatırdırlar. Dekongestant təsir sayəsində, onlar bronxit və astmanı müalicə etməyə kömək edir, xolesterol lövhələrinin miqdarını azaltmağa kömək edir və bədənin ümumi tonunu artırmağa kömək edir;
Mandarinlər iştahı artırmağa kömək edir, mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir edir və şadlanmaqdadır. Bu meyvənin tərkibindəki efir yağları aromalı ilə sakitləşdirir və enerji verir. Buna görə səhər naringi yağı ilə vanna qəbul etmək tövsiyə olunur;
Onlar fitonsidal təsir göstərir. Naringi mikroblara və göbələklərə qarşı uğurla mübarizə aparır. C vitamini ilə birlikdə ümumi soyuqluğu məğlub etməyə kömək edir;
Ağır qanaxma olmadıqda naringi qan laxtalana bilər;
Mandarin suyu pəhriz sayılır, çünki öz çəkisini azaltmaq istəyənlər üçün istifadə etmək tövsiyə olunur.
Mandarinlər demək olar ki, bütün xəstəliklərin müalicəsində xalq müalicəsi kimi geniş istifadə olunur. Çox yaxşı bir bərpaedici və antipyretic agent naringi qabığının bir həlimi və ondan bir infuziyadır. Bu məhsul həm də antiemetik və büzücü kimi istifadə olunur. Soyuqdəymə və ateşlə müşayiət olunan digər xəstəliklərdə mandarinlərin faydaları danılmazdır, çünki mandarin suyu atəşin gedişini asanlaşdırır.
Naringi qabığından həzmə faydalı təsir göstərən tincture edin. Bundan əlavə, qan qlükoza səviyyəsinin aşağı salınması üçün faydalıdır. Mandarin yağı hamiləlik zamanı uzanma izlərinin qarşısını almaq və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
Bir dilim mandarin, spirtin bədənə təsirini azalda bilər.
Görünən faydalara və müsbət cəhətlərə əlavə olaraq, bu meyvənin istifadəsinin insan orqanizminə mənfi təsir göstərə biləcəyi bir sıra əks göstərişlər var:
- Naringi mədənin, bağırsaqların və böyrəklərin selikli qişasına qıcıqlandırıcı təsir göstərdiyindən, mədə xorası və onikibarmaq bağırsaq xorası, kəskin pankreatitdən əziyyət çəkən insanlar üçün istifadəsindən imtina etmək tövsiyə olunur.
- Mandarinlər turşuluq səviyyəsinin artması ilə müşayiət olunan qastritdə kontrendikedir;
- Kolit, enterit üçün pəhrizdə naringi əlavə edə bilməzsiniz;
- Bu meyvələrin istifadəsinə vacib bir əks göstəriş hepatit, xolesistit və kəskin nefritdir;
- Naringi istifadə məhdudlaşdırmaq kiçik uşaqlar və allergik reaksiyalara meylli insanlar olmalıdır.
Ürək böhranları və vuruşlar dünyada bütün ölümlərin təxminən 70% -ni təşkil edir. Demək olar ki, bütün hallarda bu, yüksək xolesterolun nəticəsidir.
Bir çox elm adamının fikrincə, mandarinlər xolesterolu parçalamaq qabiliyyətinə görə aterosklerozun qarşısını almağa kömək edir, çünki həkimlər yüksək xolesterolu olan mandarinlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Mandarinlər xolesterolu azaldır və aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsinin qarşısını alır.
Bundan əlavə, bitki mənşəli bir məhsul olaraq, naringi tərkibində pis xolesterol yoxdur, çünki istifadəsi qanda onun səviyyəsinin artmasına səbəb olmur.
Narahatların diabet xəstəsi üçün faydaları bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
