Uzun müddətdir ki, əksər elm adamları, yüksəlmiş xolesterol səviyyəsinin insan orqanizminə mənfi təsir göstərdiyinə və ürək-damar sistemi xəstəliklərinin meydana çıxmasına səbəb olurlar. Diabet xəstələrinin problemlərindən biri qan damarlarının vəziyyəti olduğundan, onlar üçün yüksək xolesterol problemi ən aktualdır.
Müalicə edilmədikdə, xolesterol səviyyəsinin artması ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər: vuruşlar, ürək böhranları və digər problemlər.
Xolesterolun bir neçə növü vardır: LDL (pis xolesterol) və HDL (yaxşı xolesterol).
Onların nisbəti ümumi bir göstəricidir. Aterosklerozun qarşısını almaq üçün LDL molekullarının çöküntülərindən qan damarlarının qoruyucusu olan yaxşı xolesterolu normallaşdırmaq lazımdır.
Xolesterol insan bədəni üçün vacib bir maddədir. Qan damarlarının divarlarının bərpasında, hüceyrə membranının möhkəmlənməsində, kalsium-fosfor mübadiləsi üçün zəruri olan safra turşularının, steroid hormonların və D vitamininin əmələ gəlməsində iştirak edir.
Xolesterolun əhəmiyyətli bir hissəsi toxumalarda toplanır, immun və sinir sistemlərinin normal fəaliyyətini təmin edir.
Xolesterol səviyyəsinin nəinki artması, həm də aşağı salınması insan bədəninə mənfi təsir göstərir, hemorragik inmənin və ya infarktın meydana gəlməsinə kömək edir. Pis xolesterol adlanan LDL, tam işləməyi təmin etmək, əzələ tonunu və böyüməsini dəstəkləməkdə iştirak edir. LDL çatışmazlığı ilə zəiflik, şişkinlik, əzələ distrofiyası, miyalji və əzələ ağrısı görünür. Aşağı lipoproteinlər anemiya, qaraciyər və sinir sistemi xəstəliklərinə, depressiyaya və intihar meyllərinə səbəb olur.
Evdəki qan xolesterolunu necə normallaşdırmaq sualına cavab vermək üçün onun dengesizliğinin səbəbini müəyyənləşdirmək lazımdır. Xolesterol səviyyəsinə aşağıdakılardan təsirlənir:
- Piylənmə
- Uzun müddət siqaret çəkmək;
- Qaraciyər çatışmazlığı;
- Şəkərli diabet;
- Həddindən artıq adrenal hormonlar;
- Sedentary həyat tərzi;
- Balanssız pəhriz;
- Müəyyən hormonların olmaması;
- İnsulinin hiperaktivliyi;
- Böyrək çatışmazlığı;
- Müəyyən dərmanların istifadəsi;
- Genetik bir xəstəlik olan dislipoproteinemiya.
Xolesterolu azaltmağa yönəlmiş bir pəhriz izlədikdə müəyyən qidaların istifadəsini istisna etmək və ya minimuma endirmək lazımdır. Beləliklə, süd, süd və pendir məhsullarından yalnız ən az yağ tərkibi olan məhsullardan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Yüksək xolesteroldan əziyyət çəkən insan siqaret çəkən ət, kolbasa, xəmir, çörək, tort, piy, marqarin və mayonezdən imtina etməli olacaq.
Mayonez yerinə salatlar az yağlı xama, qatıq və ya zeytun yağı ilə tökülə bilər.
Xolesterolun qarşısını almağın əsası rasional bir pəhrizə riayət etmək, yağlı, qızardılmış və hisə verilmiş qidaların xaric edilməsidir. Qanda LDL-i əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq bir neçə qayda var. Aşağıdakı qidaların gündəlik diyetinizə daxil edilməsi sağlamlığınıza faydalı təsir göstərəcək və düzgün diyet qurmağınıza imkan verəcəkdir.
Sitrus meyvələri (limon, portağal, greyfurt). Xolesterolu çıxaran mədədə viskoz bir kütlə meydana gətirən onlarda pektin miqdarı olduqca yüksək olduğuna görə, onun miqdarının azaldılmasında, hətta qan dövranına girməməsində də iştirak edirlər;
Yerkökü. Yüksək pektin tərkibinə malikdir. Tədqiqatlara görə, bir neçə yerkökünün gündəlik istehlakı xolesterolu 10-15% azaldır. Bundan əlavə, yerkökü ürək-damar xəstəlikləri, böyrək və qaraciyər xəstəliklərinin kəskinləşməsinin qarşısını alır;
Çay Çayda çox miqdarda olan tanin maddəsi xolesterol səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edir və insan bədəninə faydalı təsir göstərir;
Dəniz və çay balıqları. Balıq yağı tərkibində xolesterol ilə təsirli olan omega 3 turşusu var. Onların əksəriyyəti sardina və qızılbalıqda olur. Buxarlanmış, qaynadılmış və ya bişmiş balığın uyğun olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bu turşulara əlavə olaraq, balığın bir çox faydalı iz elementi var. Balıq, kilo vermək istəyənlərin istifadəsi üçün tövsiyə olunan əla bir məhsuldur, çünki balığın tərkibindəki heyvan zülalları ət tərkibindəki maddələrdən daha həzm etmək asandır;
Paxlalı bitkilər və soya məhsulları. Bu məhsullarda həll olunan lif və zülalın olması səbəbindən ürək və qan damarlarına mənfi təsir göstərən ət əvəz etmək tövsiyə olunur;
Günəbaxan toxumu və hər hansı bir qoz-fındıq. Onların çox faydalı şeyləri var - maqnezium, fol turşusu, arginin, vitamin E. Fındıq qan damarlarının və ürəyin işinə müsbət təsir göstərir. Toxum və qoz-fındıq çiy yeməlisiniz;
Kəpək və yulaf ezmesi. Onların tərkibində xolesterolun bədəndən çıxarılmasını asanlaşdıran həll olunan liflər var;
Göyərti - cəfəri, şüyüd xolesterola faydalı təsir göstərir;
Artıq xolesterolu çıxarmaq üçün yerdəki aktivləşdirilmiş karbon kömək edir.
Stressli vəziyyətlərdə xolesterol lövhələrinin görünüşü üçün əlverişli şərait yaranır. Bu vəziyyətdə insan orqanizmində aşağıdakı fizioloji reaksiyalar meydana gəlir:
- Adrenalin, angiotensin və serotonin kimi hormonlar damarlarda spazm meydana gətirən qan dövranına buraxılır və bu da onların daralmasına səbəb olur. Və bu, xolesterol yataqlarının meydana gəlməsinə kömək edir;
- Bundan əlavə, bədənin stresə cavabı qaraciyər tərəfindən LDL halına gətirilən yağ turşularının istehsalını artırmaqdır. Arteriyaların divarlarına yerləşdirilir və onların daralmasına səbəb olur.
Xolesterolun artmasının qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq tam hüquqlu bir istirahət təşkil etmək, nizamsız bir iş gününün qarşısını almaq, yuxunu normallaşdırmaq və istirahətinizi təmiz havada keçirmək lazımdır.
Orta dərəcədə fiziki güclənmə səbəbiylə bədən "pis xolesterolu" parçalayır və artıq yağların qanını qidadan təmizləyir.
Siqaret, bütün insan orqanizminə mənfi təsir göstərən və xolesterolun əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olan bir asılılıqdır. Buna görə xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinə meylli olan şəxslərdə nikotin asılılığına qarşı mübarizə dərhal başlamalıdır.
Xolesterol səviyyəsində spirtli içkilərin istifadəsinə də təsir göstərir. Bir çox mütəxəssisin fikrincə, sağlam insanların gündəlik 50 ml güclü spirtli içki və ya bir stəkan təbii qırmızı quru şərab qəbul etməsi "yaxşı xolesterol" səviyyəsinin artmasına və "pis" in azalmasına səbəb olur. Bu dozaların aşılması halında spirt əks təsir göstərir və bütün orqanizmin məhvinə səbəb olur.
Bununla birlikdə, "pis xolesterol" ilə mübarizə metodu, şəkərli diabet, arterial hipertansiyon və alkoqolun kontrendikedici olduğu digər patologiyalardan əziyyət çəkənlər üçün qəti qadağandır.
Ənənəvi tibb tərəfindən təklif olunan çox sayda xolesterol nəzarət üsulu var. Arteriyaları xolesterol lövhələrindən və aşağı xolesteroldan təmizləməyə kömək edirlər.
Ənənəvi dərmanı istifadə etmək qərarı, iştirak edən həkimlə razılaşdırılmalıdır, çünki digər yoluxucu patologiyalarda əks göstəriş ola bilər və ya fərdi dözümsüzlük yarada bilər.
Şirəli terapiya. Beş gün ərzində "pis xolesterol" səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək müxtəlif təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz qəbul etmək tövsiyə olunur. Bunu etmək üçün yerkökü, kərəviz, xiyar, çuğundur, portağal kimi şirələr götürün;
Sarımsaq tincture. Onu hazırlamaq üçün az miqdarda əzilmiş sarımsağı 500 ml votka tökmək lazımdır. Bir ay ərzində tincture sərin yerdə saxlanılır, sonra süzülür. Qəbulu səhər yeməyindən əvvəl bir damla, günortadan əvvəl iki damla və axşam yeməyindən üç damla başlamaq məsləhətdir. Sonra doz tədricən artır və hər yeməkdən 11 gün əvvəl bir adam tincture bitənə qədər 25 damcı qəbul edir. Sarımsaq tincture ilə müalicə kursu beş ildə 1 dəfə aparılmalıdır;
Zeytun yağı və limon suyu ilə sarımsaq. Pişirmək üçün doğranmış sarımsağın başını soymaq və şüşə qabda qoymaq lazımdır. Ona bir stəkan zeytun yağı əlavə olunur. Təkrar gün. Sonra suyu bir limondan sıxılır və meydana gələn qarışığa əlavə olunur. Qaranlıq bir yerdə bir həftə israr etmək tövsiyə olunur. Yeməkdən yarım saat əvvəl 1 çay qaşığı götürün. Müalicə kursu 3 aydır. Bir aydan sonra qəbul kursunu təkrarlayın;
Cökə çiçəklərindən toz. Linden çiçəkləri torpaqlanır və gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl 1 çay qaşığı götürülür. Müalicə kursu bir aydır;
Dandelion köklərindən toz. Dandelion kökləri torpaqlanmalı və gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl 1 çay qaşığı götürülməlidir;
Propolis tincture. 7 damcı propolis tincture 30 ml suda həll olunmalı və yeməkdən yarım saat əvvəl gündə üç dəfə alınmalıdır. Müalicə kursu 4 aydır;
Biyan köklərinin infuziyası. 2 xörək qaşığı incə torpaq kökləri 500 ml qaynar su tökülür və aşağı istilikdə 10 dəqiqə qaynadılır. Gərginləşdirin və yeməkdən sonra 1/3 fincan götürün. Müalicə kursu 2-3 həftədir. Bir aydan sonra kursu təkrarlayın.
Ən təsirli və təhlükəsiz bir neçə dərman qrupudur:
Statinlər - pis xolesterolun kifayət qədər sürətli bir azalmasını təmin edir. Bu farmakoloji qrupa aiddir: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Bu dərmanların komponentləri qaraciyərdə LDL meydana gəlməsini bastırır, qandan çıxarılmasına kömək edir. Bu, lipid tərkibində artan ən təsirli və ümumi dərman qrupudur. Gecədə ən çox xolesterol sintezi olduğundan dərmanlar yatmadan əvvəl qəbul edilir. Dozaj LDL dəyəri, xəstənin vəziyyəti və anamnez ilə müəyyən edilir.
Nikotin turşusu Bu maddə spazmları aradan qaldırmaq və vitamin əlavəsi olaraq istifadə olunur. Orta hesabla gündəlik doz 1,5-3 qr təşkil edir. Maddənin dozası nə qədər yüksəkdirsə, xolesterol sintezini yatırmaq qabiliyyəti bir o qədər yüksəkdir. Atəş görünüşü və artan tərləmə ilə özünü göstərən bir sıra mənfi reaksiyalar var. Nikotin turşusunu soyuq su ilə içmək məsləhət görülür, sonra mənfi reaksiyaları aradan qaldırmaq üçün bir aspirin tableti alın.
Safra turşularının kəşf edənləri: kolestid, xolestiramin, kolestipol. Bu dərmanlar evdə xolesterolu azaldır, bağırsaq divarlarına nüfuz edən safra turşularının istehsalını azaldır.
Fibratlar və lif turşusunun digər formaları: bezafibrat, gemfibrozil, klofibrat, atromid, hevilon. Bu cür agentlərin effektivliyi daha aşağıdır, lakin onlar da tez-tez xolesterolun artırılması üçün təyin olunur. Xoletsistit və xolelitiaz kimi xəstəliklərin olması fibritlərin istifadəsinə əks göstərişdir.
Bəzi mütəxəssislər dərman deyil, xolesterolu müsbət təsir etməyə imkan verən pəhriz əlavələrinin istifadəsini məsləhət görürlər.
Qan xolesterolu əhəmiyyətli bir göstəricidir, azalması ürək-damar sisteminin bir çox xəstəliklərinin inkişafına və irəliləməsinə mane olur.
Qan xolesterol səviyyəsini necə azaltmaq bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
