Qanda şəkər 6,2 mmol / L normadır, ya yox? Bu sual bədəndə artan qlükoza konsentrasiyasının aşkarlandığı bir çox xəstəni çaşdırır. Ancaq çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur.
İnsan orqanizmindəki şəkər tərkibinə müxtəlif amillər təsir edə bilər və artımın özü fizioloji, yəni müvəqqəti ola bilər və stres, əsəb gərginliyi, fiziki fəaliyyət səbəbindən müşahidə oluna bilər.
Qan şəkərinin səviyyəsində patoloji artım da fərqlənir, bu vəziyyətin səbəbi pozulmuş pankreas funksiyasına, aşağı insulin istehsalına və s. Səbəb olan xroniki xəstəliklərdir.
Yaş şəkərindən asılı olaraq qan şəkəri normasının nə olduğunu və bir az artıma aşkar edildikdə nə etməli olduğunu düşünmək lazımdır. Həm də insan şəklində yüksək şəkərin hansı təhlükə olduğunu öyrənmək üçün?
Norm və ya patoloji?
Şəkər 6.2 vahidin nə demək olduğunu öyrənmək üçün insan orqanizmindəki qlükoza tibbi normaları ilə tanış olmaq lazımdır. Hər hansı bir həkim şəkər olmadan bədən tam işləyə bilməyəcəyini söyləyəcək.
Bu maddə hüceyrə səviyyəsinə enerjinin əsas "tədarükçüsü" kimi görünür və beynin normal işləməsi üçün lazımdır. Şəkər çatışmazlığı olan bir vəziyyətdə, bədən onu öz yağları ilə əvəz edir.
Bir tərəfdən bu pis deyil. Ancaq sonrakı zənciri izləsəniz, onda keton cisimlərinin əmələ gəlməsi bədənə əhəmiyyətli zərər verə bilən yağ toxumasının yanması prosesində müşahidə olunur və beyin əvvəlcə təsirlənəcəkdir.
Qan şəkərinin səviyyəsi litr başına mmol olaraq göstərilir. Və bu göstərici fərqli insanlar arasında dəyişə bilər. Ancaq müəyyən qaydalar var:
- 15 yaşına qədər norm bir litrə 2,7-5,5 mmol arasında dəyişir. Üstəlik, uşaq nə qədər az olarsa, norma o qədər də kiçik olacaqdır.
- Yetkinlərdə 3.3 ilə 5.5 ədəd arasında dəyişkənlik normal göstəricilər hesab olunur. Və bu parametrlər 60 yaşına qədər etibarlıdır.
- 60 yaşdan yuxarı yaş qrupunda qan şəkəri 4,7-6,6 ədəd arasında olmalıdır.
- Bir uşağın doğulduğu dövrdə norm 3,3 ilə 6,8 ədəd arasında dəyişir.
Məlumatlardan göründüyü kimi, normal göstəricilərin dəyişkənliyi əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər və hətta 6,2 mmol / l-dən yüksək ola bilər. Bir insanın yaşının dəyərə təsir etməsi ilə yanaşı, qida qəbulu da təsir edə bilər.
Qan şəkərini özünüz ölçmək üçün eczanədə xüsusi bir cihaz - bir qlükometr satın ala bilərsiniz. Göstəricilər 6.0 vahiddən çoxdursa və şübhələr müşahidə olunursa, daha dəqiq nəticələr əldə etmək üçün bir tibb müəssisəsinə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Tədqiqata getməzdən əvvəl müəyyən tövsiyələrə əməl etməlisiniz:
- Tədqiqat boş bir mədədə aparılır, buna görə analizdən 8-10 saat əvvəl yemək lazım deyil.
- Yağlı qidalar şəkərə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir, buna görə analizdən bir neçə gün əvvəl onu diyetdən çıxarmaq lazımdır.
- Təhlildən bir gün əvvəl spirtli və alkoqollu içkilərdən imtina edin.
- Tədqiqatdan 24 saat əvvəl dərman qəbul etməyin.
Yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələrə əməl etsəniz, nəticələrin etibarlılığına tam ümid edə bilərsiniz.
Bir vəziyyətdə, belə tədbirlərdən sonra bədəndəki şəkər hələ də 6,2 vahiddən çox olsa da, hərtərəfli müayinə lazım olacaqdır.
Şəkər artırmaq, nə etmək lazımdır?
Qan şəkəri səviyyəsi xəstənin yaşı daxilində normal dəyərlərə uyğun gəldikdə, bu, bədənin tam işləməsini göstərir.
Göstərici 6.2 mmol / l bir qədər çox olmasına baxmayaraq, artıq narahat olmağa dəyər. Xəstənin 60 yaşdan yuxarı olması istisna olmaqla.
Mümkündür ki, belə bir nəticə yağlı və şirin qidaların üstünlük təşkil etdiyi, çox sayda sürətli karbohidratlarla zənginləşdirilmiş, qan dövranı sisteminə fəal şəkildə daxil olan qidalanmanın nəticəsi idi.
Şəkər testi bir dəfə 6,2 mmol / L nəticə göstəribsə, bir neçə gündən sonra yenidən keçmək lazımdır. Şəkər araşdırmaları arasındakı interval ən obyektiv mənzərəni əldə etməyə imkan verir: diabeti təsdiqləyin və ya təkzib edin, prediabet aşkar edin.
Şəkərin 6,2 vahidə qədər artması birbaşa patologiyanı ifadə etmir. Qlükoza dözümlülüyünə dair bir araşdırma, şəkərin bədəndə tam udulmasına imkan verməyən pozğunluqların vaxtında aşkarlanmasına imkan verəcəkdir.
Dözümlülük testi aşağıdakı araşdırmadır:
- Xəstə şəkər üçün ümumi bir qan testindən keçir, test boş bir mədədə verilir (araşdırmadan 8-10 saat əvvəl yeyə bilməzsiniz).
- Sonra ona 75 qram qlükoza verirlər.
- İki saat sonra qan yenidən alınır.
Boş mədədə şəkər konsentrasiyası 7,0 mmol / L-ə qədər olduqda və qlükoza qəbul etdikdən sonra 7.8-11.1 ədəd oldu, onda dözümlülüyün pozulması müşahidə edilmir. Qlükoza ilə həll edildikdən sonra göstərici 7.8 vahiddən azdırsa, bu bədəndəki pozğunluqları göstərir.
Qlükoza 6,2 mmol / L, bu nə deməkdir? Belə bir göstərici sağlamlığınıza diqqət yetirməyiniz lazım olduğunu göstərir. Əvvəlcə qidalanmanı tənzimləməlisiniz, düzgün pəhriz seçməlisiniz.
Düzgün qidalanma: nədir və nəyi yoxdur?
Qan şəkərinin əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə pəhriz iştirak edən həkim tərəfindən tövsiyə olunur və fərdi tərtib olunur. Bədəndəki şəkər 6.2 mmol / l - bu diabet deyil, ancaq diyetinizi nəzərdən keçirmək lazımdır.
Bu rəqəm əlavə funt və ya piylənmə ilə yüklənirsə, onda qida və vitaminlərlə doymuş aşağı kalorili diyetə əməl etməlisiniz. Minimum glisemik indeksi olan qidalara üstünlük verin.
Bir qayda olaraq, bədəndəki həddindən artıq qlükoza fonunda bir pəhriz sağlam bir pəhrizdən fərqlənmir. Kiçik hissələrdə və tez-tez yemək tövsiyə olunur. İdeal seçim tam səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, üstəgəl üç yüngül qəlyanaltıdır.
Aşağıdakı qidalar diyetdən xaric edilməlidir:
- Fast food, cips, kraker.
- Yarımfabrikatlar.
- Acılı, qızardılmış, yağlı, hisə verilmiş yemək.
- Buğda unu bişmiş məhsullar.
- Şirniyyat, tortlar və pastalar.
Xama və krem kimi yeməklər yeyilə bilər, ancaq məhdud miqdarda. Ət yemək icazəlidir, amma əvvəlcə yağ qatlarına vurmaq lazımdır.
6,2 mmol / l şəkər göstəriciləri, ana olmağa hazırlaşan ədalətli cinsiyyət orqanlarında tez-tez rast gəlinir. Onlara da diyet qidası tövsiyə olunur, lakin xüsusi terapiya tələb olunmur.
Əksər hallarda, körpə doğulduqdan sonra qan şəkəri müstəqil olaraq normallaşdırılır.
Diqqət tədbirləri
Qan şəkəri dəyişməyə meyllidir. Əgər onun dəyişməsi ağır stres, əsəb gərginliyi və ya xroniki yorğunluq kimi fizioloji səbəblərdən qaynaqlanırsa, vəziyyətin normallaşması ilə qlükoza müvafiq olaraq normala dönəcəkdir.
Ancaq bir sıra vəziyyətlərdə 6.2-6.6 mmol / l göstəricilər gələcək bir xəstəliyin ilk zəngidir. Buna görə qlükoza dinamikası daxil olmaqla bədəninizi diqqətlə izləmək tövsiyə olunur.
Evdə, bir insanın qanında şəkərin niyə artdığını müstəqil şəkildə öyrənə bilərsiniz. Bunu etmək üçün 7 gün ərzində müəyyən qidalanma qaydalarına əməl etməyiniz tövsiyə olunur:
- Gündə 120 qramdan asanlıqla həzm olunan karbohidratlar yeyin.
- Tərkibində şəkər olan bütün məhsulları xaric edin.
- Yüksək glisemik indeksi olan qidaları yeməyin.
- Gün ərzində yemək sayını artırın.
Glisemik indeks, xüsusən də bədəndəki qlükoza konsentrasiyasını artıran qida məhsulunun sürətidir. Gizli odur ki, bu hərəkətə nəinki saf şəkər qatılır. Nişasta ilə zəngin qidalar qan qlükozasını artıra bilər. Məsələn, makaron, bəzi növ dənli bitkilər.
Bir həftə içində bu cür qidalanma, xəstənin şəkərli diabet olmaması şərtilə şəkəri məqbul həddə normallaşdırmağa imkan verir.
Qeyd etmək lazımdır ki, şəkər 6,6 vahiddən aşağıdırsa, onda karbohidratlar olan qidaları yeyə bilərsiniz. Ancaq bu, bədəndəki qlükoza daimi monitorinqi ilə edilməlidir.
Digər məsləhətlər
6.2 mmol / L nisbətində bir şəkər indeksi təhlükəli deyil, buna görə çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur, çünki bu ölümcül bir rəqəm deyil, sadəcə həyat tərzinizi, qidalanmanı və fiziki fəaliyyətinizi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtının gəldiyini göstərən bir işarədir.
Bu sadə və ən əsası təsirli tövsiyələrə əməl etsəniz, dərman terapiyasından istifadə etmədən testlərinizi normal vəziyyətə qaytara bilərsiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, şəkərin artması şiddətli stres və əsəb gərginliyinə səbəb ola bilər, buna görə də bu kimi halların qarşısını almaq məsləhətdir. Emosional vəziyyətinizi sabit saxlamaq vacibdir.
Artıq şəkəri nə qədər tez aşkar etsəniz, onu azaltmaq üçün lazımi addımları ata bilərsiniz. Yüksək qan şəkərinin nəticələri ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Və yüksək şəkərin vaxtında aşkarlanması, öz növbəsində, patologiyanın inkişafına və gələcəkdə mümkün fəsadların qarşısını alır. Bu məqalədəki video şəkərli diabet üçün şəkər əlamətlərindən bəhs edir.
