Diabetes mellitus, pankreasdakı Lagrange adacıklarının funksional çatışmazlığı nəticəsində yaranan xroniki bir xəstəlikdir, vəzifəsi insulinin sintezi və ya periferik toxuma hüceyrələrinin hormonun onlara təsirinə həssaslığının ortaya çıxmasıdır. Xəstəliyin inkişafına ən çox həssas olanlar qadınlardır.
Bu vəziyyət qadınların fiziologiyası səbəbiylə dolğunluğa daha çox meylli olması ilə əlaqədardır. Kilolu olmaq diabetin səbəblərindən biridir. Xəstəliyin geniş yayılması xəstəliyin baş verməsinin qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirlər tələb edir.
Qadınlarda diabetin qarşısının alınmasına bədən çəkisini normallaşdırmaq, bədənin hormonal balansını normallaşdırmaq və bədəndəki metabolik prosesləri yaxşılaşdırmağa yönəlmiş tədbirlər daxil edilməlidir.
Bir qadının bədənindəki diabet iki növdə inkişaf edir:
- insulinə bağlı tip 1 diabet mellitus;
- insulinə bağlı olmayan 2 tip diabet.
Diabetin qarşısını almaq yolları
Xəstəliyin qarşısının alınması dərmanların, idmanın, fizioterapevtik prosedurların və ənənəvi tibb metodlarının istifadəsini əhatə edə bilər.
Qadınlarda diabetin qarşısının alınması orqanizmdə aşkar olunan xəstəlik növündən asılıdır.
Diabetin qarşısının alınmasında əsas köməkçi aşağıdakı aspektləri əhatə etməli düzgün həyat tərzinə riayət edilməsidir.
- Balanslı və balanslı qidalardan istifadə edin. Pəhriz daha az kimyəvi və daha çox meyvə, tərəvəz və otlardan ibarət olmalıdır. Şokolad və spirtli içki istehlakını azaltmaq tələb olunur. Gündəlik yemək miqdarını 5-6 dəfə bölməklə fraksiya üsulu ilə yemək daha yaxşıdır.
- Bədənə orta dərəcədə fiziki güc tətbiq etmək. Gündəlik 3 km məsafədə gəzinti mədəaltı vəzi və ürək-damar sisteminin işinə müsbət təsir göstərir. Gəzinti bütün bədənə stimullaşdırıcı təsir göstərir.
- Mümkünsə, bədən müxtəlif streslərdən qorunmalıdır. Mümkün olduqda mənfi duyğuların qarşısını almaq tövsiyə olunur.
- Qanda şəkər səviyyəsinin davamlı izlənməsi. Bu, qlükoza tolerantlığını izləmək üçün tələb olunur.
Bu profilaktik üsullar sağlam bir insan üçün əladır, ancaq bir insanın gizli şəkərli diabeti varsa, uyğun deyildir.
Belə hallarda, xəstəliyin qarşısını almaq üçün dərmanlar istifadə olunur.
Birinci və ikinci diabet növlərinin qarşısının alınması
Tip 1 diabet qarşısını almaq olmur. Diabetin qarşısını almaq üçün xüsusi dərmanlar istifadə edilsə belə bu növ xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq mümkün deyil.
Bu vəziyyətin səbəbi xəstəliyi olan bir insanın irsiyyətidir. 1 tip diabetin miras qaldığını xatırlamaq lazımdır.
Diabet orqanizminə təsirini azaltmaq üçün toxunulmazlıq gücləndirilməli və müxtəlif yoluxucu xəstəliklərin qarşısı alınmalıdır.
Bədəndə 2 tip diabetin inkişafı, hormonal partlayışların baş verdiyi hamiləlikdən irəli gələ bilər. Lakin, gestasiya müddətində, dəyərsizləşmiş qlükoza dözümlülüyünə səbəb olan hormonal artımlar çox nadir hallarda olur.
Ən tez-tez, tip 2 diabetin inkişafı, kilolu olan qadınlarda müşahidə olunur. Profilaktik tədbirlərin həyata keçirilməsi zamanı pəhriz qidalanmasına, həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan dərmanları qəbul etməyinizə və sağlam həyat tərzinə riayət etməlisiniz.
Bir çox hallarda, ikinci növ diabet xəstəliyinin nəinki qarşısını alına bilməz, həm də tam güvənli bir insanda diaqnoz qoyulduğu hallarda belə məğlub ola bilər.
Diabetli qadınlar üçün pəhriz
Diabet üçün pəhriz, profilaktik tədbirlər müvafiq effekti verə bilmədən təməldir. Bir qadının həddindən artıq kilolu olması üçün bir genetik meyl varsa, diyetə riayət etmək xüsusilə vacibdir. Bir pəhriz inkişaf etdirmək üçün uyğun bir yanaşma ilə bədən çəkisini normal həddə saxlaya bilməz, həm də ləzzətlə yeyə bilərsiniz. Belə qidalanma qadının cəsədini yalnız diabetdən deyil, çox sayda digər xəstəliklərdən də qoruyacaqdır.
Ən yaxşı seçim fraksiya yeməkdir. Bunun üçün gündə 5-6 yeməyə bölünən gündəlik yemək lazımdır.
Əvvəlcə bir pəhriz hazırlayarkən asanlıqla həzm olunan karbohidratların istifadəsindən imtina etməlisiniz. Bu karbohidratlar olan məhsullar arasında müxtəlif şirniyyatlar, bişmiş mallar, şəkər, pivə, soda, bəzi tərəvəz və meyvələr var. Xüsusi desertləri şəkərsiz yeyə bilərsiniz
Bir qadının pəhrizində aşağıdakı kimi faydalı qidalar olmalıdır:
- müxtəlif dənli bitkilər - qarabaşaq, arpa və yulaf;
- icazə verilən diabet siyahısından təzə tərəvəz və meyvələr;
- qaynadılmış lobya, kərəviz, kələm.
Banan və üzüm qəbulunu məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur. Mədəaltı vəzi üzərində əlavə bir yük daşımamaq və işini pozmamaq üçün qızardılmış qidalardan və ədviyyatlı və duzlu qidalardan istifadəni tərk etməlisiniz.
İstehlak olunan qara çayın zəif yaşıllığa, qəhvənin isə həssaslığa dəyişdirilməsi tövsiyə olunur. Şəkər istifadəsini tamamilə tərk etməli və ya bir tatlandırıcı ilə əvəz etməlisiniz.
Sağlam bir həyat tərzi sürmək və mədəaltı vəzinin işində pozğunluqların yaranmasına səbəb olmamaq üçün qadınlara siqaret və spirtli içki içməyi tamamilə dayandırmaq tövsiyə olunur. Sağlam bir həyat tərzi sürərkən, bədənin su balansını unutmamaq lazımdır.
Səhər boş bir mədədə gündə ən az 250 ml su və hər yeməkdən əvvəl çox miqdarda içmək tələb olunur.
Diabetin qarşısının alınması üçün fiziki fəaliyyət və ənənəvi tibb
Bədənə müntəzəm bir idman yükü göstərmək diabetin qarşısının alınmasında vacib bir elementdir. Gündə ən azı 30 dəqiqə fiziki məşqlər ən yaxşı seçim hesab olunur.
Lazım gələrsə, idmanı gündə üç yanaşmaya bölmək olar. Hər bir yanaşmanın müddəti ən azı 10 dəqiqə olmalıdır. Təmiz havada gəzintilər haqqında unutmayın. Hər gün 1000-1500 metr gediş zamanı gəzmək məsləhətdir.
Toxunulmazlığı gücləndirmə və diabetin qarşısının alınması prosesində vacib bir element, emosional cəhətdən bədənin təsirini azaltmaqdır, endokrinoloqlar daha az əsəbi olmağı məsləhət görürlər.
Qadının müxtəlif dərman bitkiləri istifadəsi bədənə müsbət təsir göstərir. Qarşısının alınması üçün bir içki olaraq, yabanı çiyələk və ya qoz, yabanı rowan giləmeyvə və göyərti yarpaqlarından hazırlanmış infuziyalardan istifadə edə bilərsiniz.
Bir profilaktik tədbir olaraq, içindəki qlükoza vəziyyətini analiz etmək üçün altı ayda bir dəfə qan qəbul etmək tövsiyə olunur.
Mütəmadi monitorinq xəstəliyi prediabet mərhələsində müəyyənləşdirməyə imkan verir ki, bu da bəzi hallarda xəstəlikdən vaxtında qurtulmanızı təmin edir.
Xəstəliyin qarşısını almaq üçün dərmanların istifadəsi
Hal hazırda diabetin inkişafının qarşısını almaq üçün istifadə olunan üç əsas dərman var.
Bu həblər qadın orqanizmində xəstəliyin inkişafının qarşısını almaqda əla nəticələr göstərmişdir. Bütün bu dərmanlar qlükoza dözümlülüyü artan insanlar üçün tövsiyə olunur. Bədənin qan şəkəri yüksək olduqda, bu müalicələrin heç biri tövsiyə edilmir.
Bu dərmanlar aşağıdakılardır:
- Metformin;
- Xenicap;
- Acarboza.
Metformin, bigunidlər sinfinə aid bir antidiyabetik agentdir. Bu vasitənin əsas xüsusiyyətləri nələrdir? Bu dərman mitokondriyada ATP sintezi prosesinə təsir göstərə bilir - istehsal prosesi yavaşlayır, glikogenin aktivləşməsinə kömək edir, dərman bədən divarlarının qlükoza keçiriciliyi artan şəkildə bədən toxumalarının hüceyrələrinə təsir göstərir.
Bu vasitə, 2 tip diabetin inkişafının qarşısını almağa yönəlmiş fəaliyyətlər zamanı profilaktik terapiyanın əsası kimi istifadə olunur. Bu vasitə diabet varlığında fəsadların inkişafının qarşısını almaq üçün bir dərman kimi istifadə edilə bilər.
Hər hansı bir vasitə kimi, dərman əks göstərişlərə və yan təsirlərə malikdir. Yan təsirləri bunlardır:
- iştahsızlıq;
- bədəndə zəiflik görünür;
- bədəndə megaloblastik anemiyanın olması.
Əks göstərişlər:
- 15 yaşa qədər xəstə yaş;
- miyokard infarktı;
- diabetik prekoma;
- dərmanın tərkib hissələrinə allergik reaksiyalar;
- ağır böyrək çatışmazlığı;
- ağır yoluxucu xəstəliklər;
- alkoqolizm.
Digər profilaktikası Xenicaldır. Bu dərman həzm sistemindəki yağların həzmini azaltmağa kömək edən bir lipid azaldır. Bu dərmanın istifadəsi yalnız piylənməyə meylli qadınlara tövsiyə olunur. Bu vasitə insanlarda yağ kütləsini azaltmaq üçün istifadə olunur.
Acarbose sintetik qlükozidaz inhibitorudur. Bu dərman həzm sistemindəki karbohidratların həzmini azaldır, bu da qan qlükozasının azalmasına səbəb olur.
Diabetin qarşısının alınması üçün əsas tövsiyələr
Buna meylli bir qadının bədənində diabet inkişafının qarşısını almaq üçün bu tövsiyələrə əməl etmək tövsiyə olunur:
- Bədən çəkisinə nəzarət.
- Fəal həyat tərzi sürmək. Kompüter monitoru və ya televizorun arxasında vaxt sərf etmək tövsiyə edilmir. Mütəmadi gəzintilər bədənin sağalmasına, həmçinin diabet xəstəliyində fiziki fəaliyyətə kömək edir.
- Bir diyetisyen və endokrinoloqun tövsiyələrinə uyğunluq.
- Tərkibində sürətli karbohidrat olan qidaları istehlak etməkdən imtina.
- Maye bitki yağlarında olan poli doymamış yağlar yeyilməlidir.
- Qırmızı emal edilmiş ət istifadə etməkdən imtina etməlisiniz.
- Sinir sisteminin vəziyyətinə diqqət yetirin - əsəb stresindən qaçın.
Bundan əlavə, profilaktik tədbirləri həyata keçirərkən, xüsusi olaraq xəstə üçün endokrinoloq tərəfindən hazırlanan fərdi dozaj rejiminə uyğun dərmanlar istifadə edilməlidir.
Bu videoda Elena Malysheva, bir qadının diabet olduğunu necə başa düşəcəyini izah edəcəkdir.
