Qan şəkəri 10-dursa: nə deməkdir, diabet növü?

Yüksək qan şəkəri həmişə diabet kimi sistemli bir xəstəliyin əlaməti deyil. Yüksək dəyərlər bəzi digər endokrin patologiyaların, qan nümunəsi ərəfəsindəki stressin, fiziki və zehni stressin göstəriciləri ola bilər.

Hamilə qadınlarda şəkər də yüksəlir - çox vaxt hamiləlik dövründə qanda bu göstərici qeyri-adi dərəcədə artır, ancaq doğuşdan sonra bütün dəyərlər normala qayıdır. Ancaq yenə də, əksər hallarda yüksək şəkər, prediabetin birbaşa xəbərçisi, hələ xəstəlik deyil, birbaşa təhlükəsidir.

Prediabet nədir?

Tutaq ki, bir xəstə müayinədən keçməyi planlaşdırır. "Qlükoza" sütundakı nəticələr şəklində o, 10 nişanına malikdir. Bu normanın 3.3-5.5 mmol / L aralığında olmasını nəzərə alsaq yüksək bir dəyərdir. Əlbəttə ki, heç kim dərhal diabet diaqnozu qoymayacaqdır.

Və tez-tez dəyərlərin artması prediabeti göstərir. Adı səlisdir: bu xəstəliyin inkişafından əvvəl olan vəziyyətdir. Bu sərhəd vəziyyətidir, şəkərli diabet halına gətirilə bilməz, ancaq vəziyyəti dəyişmədən tərk etmək artıq mümkün deyil.

Bir xəstəlik diaqnozu qoymaq üçün bir sıra müayinələr aparılır. Əvvəlcə xəstə qlükoza konsentrasiyasını yoxlamaq üçün boş bir mədəyə qan götürür. Sonra bir qlükoza tolerantlığı testi (GTT) məcburidir. Bu test təkrar qan nümunəsini götürməyi əhatə edir. Birincisi, boş bir mədədə bir nümunə götürülür, sonra xəstə seyreltilmiş qlükoza həllini içdikdən bir saat sonra.

Bir oruc qan nümunəsini yoxladıqdan sonra qəbul olunan şəkər səviyyəsi 5,5 mmol / L həddindən artıq olmamalıdır. Venoz qan qəbul edərkən, 6.1 bir işarə normadan danışacaq (lakin daha yüksək deyil).

GTT analizi aşağıdakı kimi açılır:

1. 7.8 mmol / L qədər şəkər miqdarı normadır;
2. 7.8-11 mmol / L aralığı, prediabetin işarəsi hesab olunur;
3. 11-dən yuxarı dəyərlər artıq diabetdir.

Prediabet üçün kim risk edir?

Narahat məlumat: Statistikaya görə, xəstələrin üçdə ikisi diaqnozları haqqında bilmir və ya vaxtında adekvat terapiya üçün həkimlərlə əlaqə qurmur. İnsanlar, şəkər dəyərləri narahatlıq verərsə, tez-tez həkimin qan testi istəyinə məhəl qoymadan müayinədən keçirlər.

Fakt budur ki, bir müddətdir xəstəlik asemptomatikdir və ya onun simptomları o qədər də açıqlanmır ki, insan həqiqətən öz sağlamlığından narahat olmağa başlayır.

Beləliklə, xəstənin prediabetin hələ də geri dönüş mərhələsini qaçırdığı məlum olur. Vəziyyətin düzəldilməsinin tibbi müalicə olmadan mümkün olduğu vaxt itirilir. Və əksər hallarda şəkərin normala qayıtması üçün prediabet diaqnozu, qidalanma korreksiyası və çəki normallaşması kifayətdir.

Mütləq demək olar ki, aşağıdakılar prediabet riski altındadır:

• Qohumlarına şəkərli diabet diaqnozu qoyulmuş insanlar;
• Kilolu xəstələr;
• Arterial hipertansiyonlu insanlar;
• Hamiləlik dövründə gestational diabet diaqnozu qoyulmuş qadınlar.

Mümkün bir xəstəliyin ilk əlaməti olaraq həkimə tələsmək lazımdır. Artıq qeyd edildiyi kimi, bu geri dönən bir vəziyyətdir, ancaq vaxtında görsəniz.

Prediabet necə özünü göstərir

Fiziki hərəkətsizliyə meylli olan kilolu insanlar diabetə daha çox meyllidirlər. Potensial xəstələr bəzi simptomları bir xəstəliyin dayağı hesab etmir və ya sadəcə onlara necə reaksiya verəcəyini bilmirlər. Buna görə illik tibbi müayinədən keçmək o qədər vacibdir ki, müntəzəm müayinə zamanı mütəxəssisdən məsləhət ala biləsiniz.

Əvvəlcədən görülən simptomlar:

1. Çətin yuxu. Bunlar qlükoza mübadiləsi mexanizmlərindəki qüsurlar, həmçinin insulin istehsalının azalması ilə mədəaltı vəzinin işində pozuntular səbəb olur.
2. Böyük susuzluq, qeyri-adi quru ağız. Artan şəkər qanın qalınlaşmasına səbəb olur, bədəni mayeləşdirmək üçün daha çox suya ehtiyac duyur, buna görə susuzluq yaranır. Və cavab olaraq - bol bir içki və tez-tez tualetə çağırırıq.
3. Kəskin kilo vermək. İnsulin çatışmazlığı halında qlükoza qanda toplanır və toxuma hüceyrələrinə girmir. Bu enerji və kilo itkisinə səbəb olur. Ancaq bu simptom lazım deyil, bəzi insanlar bunun əksini görürlər - çəki artır.
4. Qaşıntı dəri, görmə problemləri. Və bu fenomen qanın qalınlaşması ilə əlaqələndirilir, kiçik damarlardan keçməsi çətinləşir.
5. Əzələ krampları. Qidalar toxumalara tam girə bilmir və əzələlər bu konvulsiv sindromla reaksiya verir.
6. Migren və müxtəlif intensivliyin baş ağrısı. Kiçik damarların zədələnməsi qan dövranının pozulmasına səbəb olur.
7. Polikistik yumurtalıq. Qadın reproduktiv sisteminin belə bir xüsusi xəstəliyi tez-tez prediabet xəstəliyinin xarakterik bir əlamətidir, buna görə də oxşar diaqnozu olan qadınlar şəkər üçün qan yoxlamalıdırlar.

İşarələrin hamısının bir anda görünməsi lazım deyil. Bəzən bunlar belə tələffüz olunmur ki, insan ciddi həyəcan keçirir. Qəbul, ağrı və narahatlıq həddi hər kəs üçün fərqlidir. Buna görə həkim görmək üçün bir səbəb gözləmədən illik müayinədən keçmək o qədər vacibdir.

Prediabet aşkar edilərsə nə etməli

Bütün testlər başa çatdıqda və təkrarlanırsa, xəstə məsləhət üçün endokrinoloqa gəlməlidir. Əvvəlcədən diabetin müalicəsi üçün müəyyən bir proqnoz verəcək, şübhəsiz ki, tövsiyələri ilə müşayiət edəcəkdir. Xəstə onları dinləsə, onda patologiyanın inkişaf riski minimuma endiriləcəkdir.

Dərman hərəkətlərinə gəldikdə, onlar prediabet üçün xarakterik deyildir. Bəslənmənin normallaşdırılması, orta fiziki fəaliyyət, çəki düzəldilməsi - bunlar üç sütundur və diabetin qarşısının alınması da bunlara əsaslanır. Məkrli bir diaqnozun inkişaf perspektivini qorxutmaması üçün bu ümumiyyətlə kifayətdir.

Bundan əlavə, Amerika Birləşmiş Ştatlarının alimləri tərəfindən aparılan təcrübələr göstərdi:

1. Dərman, diabetin qarşısını almağın əsas yolu olaraq, onun inkişaf riskini 31% azaldır;
2. Bəslənmənin korreksiyası, çəkinin normallaşdırılması ilə artan fiziki fəaliyyət diabet xəstəliyinin inkişaf ehtimalını 58% azaldır.

Diabet diyeti

Endokrinoloqun diqqət yetirdiyi ilk şey qidalanmadır. Prediabet aşkar edildiyi andan etibarən terapevtik olmalıdır. Bəzi insanlar bu tərifin özündən və bütün ömrü boyu dadlı bir təzə yemək yeyəcəyindən qorxurlar. Ancaq bu, əlbəttə ki, böyük qərardır.

Klinik qidalanma dadlı ola bilər, başqa bir sual, insanın sağlamlıq problemlərindən uzaq olmasına baxmayaraq, əvvəlki yemək vərdişlərini itirmək istəməməsidir.

Prediabet xəstələrində düzgün bəslənmənin məqsədləri nələrdir?

1. Yeməkdən əvvəl və sonra qlükoza dəyərlərinin normallaşdırılması;
2. Yeməkdən əvvəl və sonra insulin dəyərlərinin normallaşdırılması;
3. Ağırlığı normallaşdırmaq üçün tədbirlər;
4. Qan təzyiqinin normallaşdırılması;
5. Yüngül fəsadların aradan qaldırılması (əgər əvvəllər varsa), ağır olanların qarşısının alınması.

Hər bir məhsul qrupunun öz yanaşması var. Bir çox xəstə, endokrinoloqun tövsiyələrinin yüksək şəkər səviyyəsi olan bir insanın qidalanması ilə bağlı öz fikirlərindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənməsinə təəccüblənir.

Bu məhsullar mədəaltı vəzinin yükünə əlavə edir, sözün həqiqi mənasında gücündən artıq işləməyə məcbur edir və xatırladığınız kimi təbii insulinin istehsalından məsul olan mədəaltı vəzidir.

Xüsusilə, prediabet insulin ifrazının qorunması ilə xarakterizə olunur (bəzən ifrazat həddindən artıqdır), lakin yüksək GI olan məhsullar hormonun sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır. Nəticədə insulin müqaviməti ağırlaşır, insanın çəkisi artır və bərpa proqnozu o qədər də əlverişli deyil.

Prediabet ilə nə yeyə bilərsiniz

Tərəvəz yeyə bilərsiniz, amma hamısı deyil. Yerin səthində böyüyənləri - kələm, lobya, badımcan yeyin. Yeraltıca böyüyən tərəvəzləri yeyə bilərsiniz, ancaq çiy (turp və şalgam). Ancaq yam, kartof və çuğundur istisna edilir və ya mümkün qədər az menyuya daxil edilir.

Turş süd məhsulları istehlak edilə bilər, ancaq gündə 150-dən çox deyil. Süd içməyin! Ayrıca yağ tərkibli kəsmik və xama yeyə bilərsiniz. Göyərti və salat yeməkdən çekin, yalnız bu məhsulların keyfiyyətinə baxın. Avokado, gavalı, alma və armud (lakin gündə 100 q-dan çox olmamaqla) da faydalı olacaqdır.

Çox vacib yağ qəbulu məlumatı:

• Təbii yağ tərkibli pendir, xama və kəsmik qadağan edilmir;
• Zeytun, qaymaq və hindistan cevizi yağı;
• Günəbaxan, kolza və qarğıdalı yağından imtina etməyə dəyər;
• Gündə 3 ədəddən çox olmayan yumurta yeyə bilərsiniz;
• Heyvan yağı və piy yağı qadağan edilmir (lakin sui-istifadə olmadan);
• Ət, hər hansı bir balıq və hər hansı bir quş yalnız az yağlı növlərdir (üstünlük verilsə də).

İndi alimlər fanatizmin heyvan yemi üçün mənfi olmamalı olduğuna inandırırlar. Təbii bir yağ tərkibli ət və heyvan yağları, əgər bir şəxs bu məhsulların menyuya necə düzgün daxil olacağını bilirsə, zərərli deyildir. Yəni ət hər gün yeməkdə və hətta bir neçə qabda olsa, burada yaxşı bir şey yoxdur. Ancaq eyni qırmızı ətdən imtina etməyə dəyməz. Özünüzü tam hiss etdiyiniz şəkildə yeyin, amma həddindən artıq həddən artıq yeməyin.

Başqa bir sual, bişirmək üçün necə. Duzlar - mümkün qədər az, qızardılmış, ədviyyatlı və hisə verilmiş - pəhrizdən çıxarın. Bişirin, bişirin, bişirin, yeni sağlam reseptlər sınayın və düzgün bişmiş yeməyin dadından ləzzət almağı öyrənin.

Priyabetdə proteindən imtina etməmək niyə bu qədər vacibdir?

Protein hüceyrə divarının əsas tikinti materialı idi və olur. Bioloji cəhətdən aktiv maddələr və hormonlar da çox hissəsi proteindən ibarətdir. Və mütəmadi olaraq zülala ehtiyacınız var, çünki hər gün bədənin bərpası prosesləri gedir.

Zülal olmadan sağlam və düzgün bir pəhriz təsəvvür etmək mümkün deyil. Bu həlledici element haradan qaynaqlanır və hansı qidadan ibarətdir?

Zülal məhsulları:

• Dəniz məhsulları;
• Ət, quşçuluq və balıq (hər hansı bir);
• Toxumlar və qoz-fındıq (açıq məhdudiyyətlərlə);
• Qoz unu;
• Yumurta
• Curd.

Hipokondriyaya meylli insanlar, prediabet haqqında məlumat əldə edərək, ciddi və mənasız bir pəhrizdə otururlar. Yalnız qaynadılmış toyuq, tərəvəz şorbaları və salat yarpaqları yeyirlər. Əlbəttə ki, bu cür yeməyi ya müxtəlif, ya da tam adlandırmaq olmaz.

Birinci dəfə çətindir: bir həftə ərzində üç növ (alternativliyə riayət etmək üçün) təxminən bir menyu hazırlamalısınız, bundan sonra pəhriz tanış olur, avtomatik proseslər aktivləşdirilir. Ağlabatan bir addım bəslənmə mütəxəssisinə getmək, diaqnozunuzu bilmək, həqiqətən düzgün, tam hüquqlu bir menyu hazırlamaqdır.

Prediabetdə məşq edin

Fiziki fəaliyyətin artırılması məcburi olan başqa bir tibbi tövsiyədir. Düzgün qidalanma + fiziki hərəkətsizliyə qarşı mübarizə mütləq təsirli olacaqdır.

Fəal gəzintilərdən başlaya bilərsiniz. Daha çox gəzin, kifayət qədər sürətlə gəzin. Özünüz üçün üzr istəməyin, belə tədbirlər zəruri və məqamdır. Tədricən yükü artırın. Bu gün hətta fitness və ya idman salonuna getmək imkanı olmayanlar, İnternetdə təlim dərslərini də daxil edə və yaxşı havalandırılan bir otaqda tam hüquqlu bir məşq təşkil edə bilərlər.

Unutmayın ki, məşq zamanı və həmçinin məşq sonunda qlükoza enerji mənbəyinə çevrilir. Dokular insulinə həssaslığını artırır və diabet riski təbii olaraq azalır.

Alqoritm sadədir: qan şəkərinin səviyyəsi 10-a çatırsa, analizi geri götürməyinizə əmin olun. Sonra endokrinoloqa baş çəkin, əlavə müayinələrdən keçin və mütəxəssis onların nəticələrinə əsasən sizə fərdi reseptlər verəcəkdir.

Prediabet yalnız əlverişli bir proqnozu və xəstənin özünün yüksək məsuliyyəti ilə xəbərdarlıq, geri dönən bir vəziyyətdir.

Video - prediabet diaqnozu qoyulubsa nə etməli.