Hamiləlik dövründə qan şəkərində artım qeyd edirsinizsə, gestational diabet diaqnozu qoyulur. Xoşbəxtlikdən, bu gün həkimlər hamiləlik dövründə qan şəkərini necə azaltmağı və ana və uşağın sağlamlığının təhlükəsizliyini təmin etməyi bilirlər.
Aşağıdakı tədbirlər şəkər səviyyənizi qorumağa və ya azaltmağa kömək edəcəkdir.
Qan şəkərinə nəzarət
Ananın və körpəsinin sağlamlığı üçün mübarizədə ilk addım bir qlükometrin alınması olacaq.
Qandakı qlükoza səviyyəsini ölçmək proseduruna tez bir zamanda öyrəşməlisiniz, çünki gündə bir neçə dəfə aparılmalıdır: boş bir mədədə, yeməkdən dərhal əvvəl, yeməkdən dərhal sonra, yatmadan əvvəl, səhər saat 3-də.
Düzgün qidalanma yüksək şəkər riskini azaldır
Balanslı bəslənmə
Qidalanmada aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:
Gestational diabet üçün pəhriz- Tez-tez kiçik hissələrdə yemək. Bu şəkildə qida maddələri bədənə bərabər şəkildə daxil olur, bu da qlükoza səviyyəsində atlama ehtimalını azaldır. Sxem bu kimi bir şeyə bənzəyir: 3 əsas texnika və 3 qəlyanaltı. Əsas odur ki, eyni zamanda qəlyanaltı yemək. Karbohidratların gündəlik istehlakının yarısı səhər yeməyi üçün yeyilməlidir, son yeməkdə isə cəmi 20 - 30 qram karbohidrat olmalıdır.
- Bütün yağlı, qızardılmış və "sürətli" karbohidratlardan ibarət böyük bir faizdən imtina. Sonunculara gəldikdə, bunlar qanda təhlükəli bir ani udma. Bədən glisemik təsirini azaltmaq üçün bütün gücünü atacaq və hamiləlik dövründə bu tamamilə qəbuledilməzdir. Şirniyyat, şirniyyat və meyvələr haqqında unutmaq məcburiyyətində qalacaqsınız (ən şirin: xurma, üzüm, banan, əncir, albalı).
- İstehsal zamanı əvvəlcədən işləndiyindən, dərhal hazırlanması üçün yarı bitmiş məhsulların pəhrizindən (çantalardakı şorbalar, quru püresi, taxıl və əriştə). Beləliklə istehsalçı ev sahibinin vaxtını qənaət edir, lakin onun rifahını təhlükə altına alır. Təzə məhsulları seçmək və bişirməyə bir az daha çox vaxt ayırmaq daha yaxşıdır - glisemik indeks normal qalacaq.
- Liflə zəngin qidaların diyetə daxil edilməsi. Hamilə qadın gündə 35 qrama qədər bu bitki lifini yeməlidir. Lif bir prebiotikdir, bağırsaqları stimullaşdırır və artıq şəkərin və yağın qana sürətlə daxil olmasına imkan vermir. Bundan əlavə, yüksək lifli qidalarda zəruri vitamin və minerallar var. Menyuda sıyıq, düyü, makaron, bütün taxıl çörəyi, tərəvəz və meyvələri daxil etməlisiniz.
- Artan doymuş yağ qəbulu. Bunlar gündəlik istehlak olunan qida miqdarının 10% -dən çox olmalıdır. Bu cür yağların ən yaxşı mənbəyi mal əti, toyuq, hindi və balıq olacaqdır. Bu növ ət kəsərkən görünən bütün yağlar çıxarılmalıdır. Buxarlamaq daha yaxşıdır, bişirmək və ya qaynatmaq olar. Donuz əti, quzu, hisə verilmiş ət, kolbasa, kolbasa və kolbasa haqqında unutmalı olacaqsınız.
- Kərə yağı, xama, marqarin, qaymaqlı pendir və souslardakı yağlardan imtina. Qadağan edilmiş qidaların siyahısına fındıq və toxum da daxildir.
- Tərəvəzlərin qeyri-məhdud istehlakı - pomidor və xiyar, kələm, zucchini, zucchini, göbələk, yaşıl lobya, kərəviz və salat. Tərəvəz qaynadıla və ya buxarda bişirilə bilər.
- Bədənin müvəffəqiyyətli bir hamiləlik və normal döl inkişafı üçün vitamin və minerallar kompleksi ilə təmin edilməsi. Belə bir kompleks təyin olunmalı və zəruri hallarda yalnız bir həkim tərəfindən düzəldilməlidir.
- Səhər bulantı ilə, əlində kraker və ya quru peçenye olması məsləhət görülür (duzlu ola bilər). Bu cür qəlyanaltılar yataqdan çıxmazdan əvvəl yeməlidir. Səhər xəstəliyi insulin terapiyası ilə müşahidə olunursa, bu, şəkər səviyyəsinin aşağı düşdüyünü göstərir.
Lif yalnız sağlam deyil, həm də ləzzətlidir.
Kalori nəzarət
Hamiləlik üçün məqbul olan minimuma riayət etmək lazımdır. Hamilə qadının pəhrizindəki kalorilərin sayını yalnız bir endokrinoloq müəyyən edə bilər, çünki qidanın qidalanma dəyərini azaltmaqla, gözləyən ana çox vaxt qida dəyəri barədə unutur, bu da yüksək qalmalıdır.
İçki uyğunluğu
Gündə minimum 1,5 litr maye içmək tövsiyə olunur.
Fiziki fəaliyyət
Hamilə qadının motor fəaliyyəti uşağın bədəninə daxil olan oksigen miqdarının artmasını və normal bir metabolizmanın təmin edilməsini təmin edir. Həddindən artıq qlükoza istehlak olunur və səviyyəsi normallaşdırılır. Bundan əlavə, çox sürətli bir fetal böyümə ehtimalı azalır.
Mədədə hər hansı bir gərginlik istisna olunur. Bundan əlavə, travmatik idman növləri ilə məşğul olmamalısınız - konki, xizək, velosiped.
Ananın fəaliyyəti körpənin sağlamlığının açarıdır
Onu aşmamaq çox vacibdir, çünki bir uşağı dünyaya gətirmə dövrü özünüzü yeddi tərə gətirmək və qeydlər aparmaq üçün vaxt deyil. Düzgün nəfəs almaq lazımdır və özünüzü pis hiss edirsinizsə, dərhal hər hansı bir fiziki məşqi dayandırın.
İnsulin terapiyası ilə idman hipoqlikemiyaya səbəb ola bilər, buna görə məşqdən əvvəl və sonra qanı yoxlamaq və qlükoza səviyyəsində güclü bir azalma halında hər zaman sizinlə şirin bir şey içmək lazımdır.
Qlükoza monitorinqi bir vərdiş olmalıdır
İnsulin
Gözləyən anaların qorxusundan fərqli olaraq, insulin həm hamilə qadınlar, həm də körpələri üçün tamamilə təhlükəsizdir. Doğuşdan dərhal sonra ləğv edilir, asılılıq yaratmır.
Dərmanın enjeksiyonları qlükoza səviyyəsini sürətlə azaldır. Fiziki fəaliyyətin səmərəsizliyi və normoglikemiya vəziyyətində təyin olunur.
Enjeksiyon cədvəli mədəaltı vəzi təqlid edir. Yeməkdən əvvəl qısa bir insulin verilir, bunun təsiri xüsusi olaraq yeməyə yönəlmişdir. Qalan müddətdə, uzun bir insulin təqdim olunur - yemək arasında lazım olan bazal ifraz.
Dərman bir şpris qələm və ya dispenser ilə idarə olunur. İnsulin qəbulunun ilkin rejimi uyğun olmaya bilər, buna görə ən yaxşı sxemi seçən həkimə ən qısa müddətdə müraciət etmək lazımdır.
Dərman maddələrinin plasenta vasitəsilə nüfuz etməsi və dölün inkişafına mənfi təsiri səbəbindən hamilə qadınlar üçün şəkər endirən tabletlər qadağandır.
Xalq müalicəsi
Reseptlər zamanla sınaqdan keçirildiyi üçün onların hərəkətlərini qiymətləndirməmək lazımdır. Bundan əlavə, dərman iksirləri hazırlamaq üçün bütün maddələr təbii və əlverişlidir.
Xalq müalicəsini istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır. Hamiləliyin müəyyən bir gedişindən asılı olaraq, müvafiq otları seçəcək və dozasını təyin edəcək.
Aşağıdakı maddələrdən hazırlanmış qatıqlar və tinctures yumşaq və təhlükəsiz bir hipoqlikemik effekt əldə edə bilər:
- ağ tut;
- yulaf samanı;
- lobya pods;
- blueberries (həm yarpaq, həm də giləmeyvə);
- dəfnə yarpağı;
- darçın
- kətan toxumu;
- yasəmən qönçələri;
- aspen qabığı.
Otlardan əlavə dəniz və ağ kələm, kartof suyu, çuğundur və yerkökü suyu, gicitkən və dağ külü şəkərin aşağı salınmasında təsirli xalq müalicəsi hesab olunur.
Yüksək qan şəkəri ilə mübarizə vəziyyətində xalq müalicəsinin seçilməsinin əsas şərtlərindən biri onların diüretik təsir göstərməməsidir.
Müasir tibbin səviyyəsi hamiləlik dövründə qan şəkərini etibarlı şəkildə azaltmağa və arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almağa imkan verir, lakin buna baxmayaraq, mövqedə olan bir qadın sağlamlığını, pəhrizini və çəki artımını diqqətlə izləməlidir, çünki ürəyinin altına geyən kiçik bir insanın həyatı və sağlamlığı üçün məsuliyyət daşıyır. .
