Stress və həyəcan bədəndə dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Belə yüklərdən sonra qan təzyiqi yüksəlir, qastrit və digər xəstəliklər əmələ gəlir.
Belə bir vəziyyət sağlam və xəstə xəstələrdə qlükoza səviyyəsinin balansını poza bilər.
Həyəcanın qlikemiyaya təsiri
Bu gün otoimmün xəstəliklərin meydana gəlməsində stresin rolu sübut edildi. Bəs qan şəkəri həyəcandan qalxırmı? Stressli vəziyyətdə bədən qlükoza səviyyəsini təsir edən stress hormonlarını salır.
Karbohidrat mübadiləsi prosesində bədən sisteminin bir çox elementi iştirak edir. Bunlara simpatik sinir sistemi (SONS), mədəaltı vəz, hipofiz, adrenal bezlər, hipotalamus daxildir. Karbohidrat mübadiləsinin tənzimlənməsi mövcuddur, bunun içində bütün orqanlar optimal enerji səviyyəsini alırlar.
Hormon stress vəziyyətində atlayır
Stress altında, böyrəküstü vəzilərin istehsal etdiyi hormonlar. Bu adrenalin, kortizol, norepinefrin. Kortizol qaraciyər tərəfindən qlükoza istehsalını sürətləndirir və toxumasının tutulmasını ləngidir. Stress altında onun miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Buna görə də bu hormonun təsiri altında şəkər səviyyəsi də artır.
Normal bir miqdarda kortizol normal qan təzyiqini qorumağa kömək edir, yaraların sağalmasına kömək edir və immunitet sistemini tənzimləyir. Həddindən artıq müddətdə sərbəst buraxılması orqanizmə mənfi təsir göstərir. Şəkər və təzyiq artır, əzələ kütləsi azalır, tiroid bezi pozulur.
Adrenalin, öz növbəsində, glikogenin, norepinefrin - yağın parçalanmasını sürətləndirir. Stress altında qaraciyərdə qlükoza meydana gəlməsinin bütün prosesləri sürətlənir. Glikogenin parçalanması da sürətlənir, insulin səviyyəsi artır. Stressin təsiri altında sərbəst radikallar hormon reseptorlarını məhv edir və nəticədə metabolik proseslər uğursuz olur.
İnsulin və adrenalin əks təsir göstərən hormonlardır. Birincilərin təsiri altında qlükoza glikogenə çevrilir. Öz növbəsində qaraciyərdə yığılır. İkinci hormonun təsiri altında glikogen parçalanır və qlükoza çevrilir. Başqa sözlə, adrenalin insulini pozur.
İnsulindən asılı diabetin inkişafında əsas məqam pankreas islet hüceyrələrinin ölümüdür. Əhəmiyyətli bir rol irsi meyl ilə oynayır. Xəstəliyin inkişafındakı amillərdən biri də təhrikedici bir hadisədir.
Bir sinir gərginliyi ilə insulinin salınması inhibə edilir, həzm və reproduktiv sistemlər fərqli işləməyə başlayır. Eyni zamanda, qlükoza ehtiyatlarından azad olur və insulin ifrazına mane olur. Yeri gəlmişkən, sonuncunun fəaliyyəti zehni stress, aclıq və fiziki stress zamanı minimal rejimdə baş verir. Daimi stress insulin müqavimətini də meydana gətirir.
Xroniki stress
Xroniki stressin diabet xəstələrinə təsiri
Xroniki stress daha zərərli təsir göstərir. Həyəcanverici vəziyyət qısa müddətli bir xarakter daşıyırdısa, bədəndə özünü müalicə prosesləri baş verir.
Bu reaksiya sağlam bir insanda meydana gəlir. Şəkərli diabet və ya prediabet xəstəliyi olduqda, həddindən artıq aşınma və daha da uzanması arzuolunmaz reaksiyalara səbəb olur.
Əgər ailədə diabetli qohumlar varsa, həyəcan və əsəb gərginliyi təhlükəlidir.
Uzun müddət davam edən stres təkcə qlikemiya səviyyəsinə təsir etmir. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri (xoralar, qastrit), angina pektoriyası, arterial hipertenziya və bir sıra otoimmün xəstəliklər də inkişaf edir. Alimlərin tədqiqatları mənfi duyğuların şişlərin meydana gəlməsi ilə əlaqəsini sübut edir.
Daimi gərginlik, narahatlıq və narahatlıq ilə, adrenalin, norepinefrin və kortizol artan konsentrasiyadadır. Səhmlərdən qlükoza işini təhrik edirlər. İstehsal olunan pankreas insulin şəkəri emal etmək üçün kifayət deyil. Tədricən, çox yüksək miqdarda qlükoza konsentrasiyasının olduğu bir vəziyyət inkişaf edir. 2-ci tip diabet riskləri yaranır.
Diabet Stresi
Məlum olub ki, uzun müddət davam edən narahatlıq və böhranla qlikemiya artır. Tədricən, mədəaltı vəzinin ehtiyatları tükənməyə başlayır. Nəticədə diabet inkişaf etməyə başlayır.
Optimal şəkər səviyyəsinin qorunmasında təkcə hipoqlikemik agentlər rol oynamır. Xüsusi bir pəhriz və fiziki fəaliyyət təyin edilir. Xəstəyə stresli vəziyyətlərlə bağlı tövsiyələr də verilir.
Təcrübə və həyəcanla xəstə diabet xəstəliyini kompensasiya etməkdə çətinlik çəkir. Doğru terapiyanı nəzərə alsaq, göstəricilər arta bilər, dərmanların effektivliyində azalma ola bilər.
Yeniyetmədə xəstəliyin gedişatındakı depresiya xüsusi narahatlıq doğurur. Bu yaşda ən kiçik qeyri-sabit vəziyyətlərdən şəkər artımı baş verə bilər. Bundan əlavə, diabetli yeniyetmələrdə emosional gərginlik olan qlikemiya səviyyəsini dayandırmaq daha çətindir. Psixo-emosional vəziyyət keçid dövründə və yetkinlik dövründə nəzərə alınır. Bu vəziyyətdə xüsusi bir yanaşma tələb olunur. Stressdən azad olmaq üçün psixoloqun köməyinə ehtiyacınız ola bilər.
Doktor Malışevadan video:
Stressli hiperglisemiyanın qarşısının alınması
Belə dövlətlərdən özünü tamamilə qorumaq mümkün deyil. Ancaq xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq və ya şəkərli diabetdə gözlənilməyən artımlara nəzarət etmək üçün vəziyyəti nəzarətdə saxlamaq lazımdır. Stressin sağlamlığa necə təsir etdiyini başa düşmək üçün diabetli bir xəstəyə yaxşı bir nümunə lazımdır.
Hər bir xoşagəlməz və ya münaqişə vəziyyətindən sonra şəkəri bir qlükometr ilə ölçməyə dəyər. Məlumat xüsusi bir gündəlikdə daxil edilir. Sonra, stress dərəcəsini və qlükoza səviyyəsini müqayisə etməlisiniz. Bədənin müəyyən bir psixoloji texnikaya necə cavab verdiyini izləmək çox vacibdir. Burada müəyyən etmək üçün göstəriciləri ölçmək və gündəliyə daxil etmək lazımdır.
Stress hormonlarını zərərsizləşdirmənin təsirli yolu fiziki fəaliyyətdir. Bunun səbəbi, kortizol və adrenalin orqan tərəfindən xüsusi olaraq bu məqsədlər üçün istehsal edildiyi. Yüklər alçaldıcı olmamalıdır. 45 dəqiqə orta sürətlə gəzmək kifayətdir. Bu müddət ərzində hormonlar normala dönəcəkdir.
Stressdən xilas olmaq üçün başqa yanaşmalar da mövcuddur. Davranış taktikalarından biri də duyğuların sərbəst buraxılmasıdır. Diabetli bir xəstə aktiv bir həyat tərzi keçirməlidir, passivlik və ümidsizlikdən qaçınmalıdır. Demək olar ki, bütün fiziki fəaliyyət növləri qan qlükoza səviyyəsini azaldır və eyni zamanda stressi azaldır, stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Tövsiyə olunan fəaliyyətlər arasında:
- meditasiya və yoga etmək;
- uzun bir depresif vəziyyətdə olan bir psixoloq, psixoterapevt, nevropsiatr ziyarət edin;
- psixikanın vəziyyətindən asılı olaraq dərman qəbul edin - sedativ, antipsikotik, narahatlıq əleyhinə dərmanlar;
- rahat bir hobbi götür;
- alternativ gərginlik və müxtəlif əzələ qruplarının rahatlaması üçün məşqlər həyata keçirin.
Mübariz dərmanlardan sedativ dərmanlar almaq olar. Sedafiton, Novopasit, Persen, Glisin həyəcanların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bir çox antipsikotik və anksiyete əleyhinə dərmanlar reseptlə buraxılır. Bunlar ilk növbədə psixonevrlər tərəfindən təyin olunur.
Stresdən azad olmaq üçün fizioterapevtik prosedurlar istifadə olunur. Ən məşhurları pulsasiya edilmiş cərəyanlar, akupunktur, dairəvi douşdur. Onlar kortizol, adrenalin, nordadrenalin istehsalını azaltmağa kömək edir.
Problemi və hisslərinizi düşünməməyiniz vacibdir. Vəziyyət dəyişdirilə bilməzsə və ya həyəcan yaranmazsa, diqqətinizi müsbət bir şeyə və ya xoş emosiyalara səbəb olan bir şeyə çevirməlisiniz. Gərginlik və həyəcan yaratmayan ədəbiyyat və filmləri də seçmək lazımdır. Xəbərlərdən və digər cinayətkar televiziya proqramlarından imtina etməyə dəyər. Asudə vaxtınızı komediya şouları, komediya və maraqlı kitablarla birlikdə keçirmək yaxşıdır.
Həyəcan diabet xəstələrində qlikemiyaya birbaşa təsir göstərir. Stressli vəziyyətdə şəkər artımları gözlənilməz ola bilər. Stressli hiperglisemiyanın qarşısını almaq üçün duyğularınızı necə idarə etməyinizi öyrənmək vacibdir.
