Bu növ çörək çox iştahaaçan və çörək səbətinizdə xoş bir növ olacaqdır. Səhər yeməyi üçün ən çox sevdiyiniz sendviç hazırlamaq və gününüzü sağlam qida ilə başlamaq üçün mükəmməldir.
Bu məhsulun resepti olduqca sadədir; Beləliklə, yemək hazırlamaq üçün çox vaxt sərf edə bilməyənlər üçün əla bir həll olacaqdır. Əslində, xalis çörək bişirmə vaxtını nəzərə almırsan, yalnız almaq daha sürətli olur.
Fındıq əvəzinə xoşunuza başqa bir şey qoya bilərsiniz. Məsələn, yaxşı bir alternativ qoz və ya qoz qarışığı ola bilər. Sonuncu hər hansı bir böyük supermarketdə satılır.
Bu mövzuda hər hansı bir fikriniz varsa, reseptin altındakı şərhlərdə bizə yazın.
Tərkibi
- 40% kəsmik, 0,5 kq.;
- Yer fındığı, 0,2 kq.;
- Bütün fındıq, 0,1 kq.;
- Neytral zövqlə idman qidası, 50 qr;
- Kətan toxumu, 30 qr;
- Yulaf kəpəyi, 20 qr;
- Çörək üçün ədviyyat, 1 çay qaşığı;
- Guar saqqızı, 1 çay qaşığı;
- 6 yumurta;
- Soda və duz, hər biri 1 çay qaşığı.
Tərkibinin miqdarı 15 dilimə əsaslanır. Bütün komponentlərin hazırlanması və çörək bişirmək üçün təmiz vaxt təxminən 60 dəqiqə çəkir.
Qidalanma dəyəri
Təxminən 0.1 kq üçün qida dəyəri. məhsul:
| Kcal | kj | Karbohidratlar | Yağlar | Dələ |
| 254 | 1064 | 3,9 q | 18,7 q | 16,0 qr. |
Pişirmə addımları
- Çörək sobasını 180 dərəcə qoyun. Böyük bir qab götürün və oradakı yumurtaları qırın. Kəsmik və bir az duz əlavə edin, hamarlanana qədər qarışdırın.
- Daha böyük bir qab götürün və yaxşı yer fındıqlarını, idman qidasını, kətan toxumunu, yulaf kəpəkini, çörək ədviyyatını, guar saqqızı və soda qarışdırın. 2-ci paraqrafda alınan kütləyə diqqətlə əlavə edin.
- Bir qaşıq istifadə edərək, xəmirə soyulmuş fındıqları yoğurun, bir çörək qabına tökün. Hamuru bıçaqla uzunluğu boyunca kəsin və təxminən 45 dəqiqə bişirin. Bon iştahı.
Mənbə: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
