Yalnız karbohidrogen reseptlərindəki mürəkkəb fikirləri və fövqəladə şeyləri sevirəm. Aşağı karbohidrogenli bir çox pəhriz həmişə səhər yeməyi üçün eyni şeyə malikdir.
Pəhrizdə, bir qayda olaraq, kəsmik, yumurta, bəzən yüksək protein tərkibli çörək və ən yaxşı halda tərəvəz var. Çoxlarının bu gözəl pəhrizdən imtina etməsi və bu barədə həqiqətən tanış olmağa vaxt tapmadan təəccüblü deyil.
İsti badam kremi klassik səhər yeməyindən fərqlənir və mütləq bir xəyaldır. Hazırlamaq tezdir, uzun müddət doyur və ləzzətli ləzzət alır. Soya südünüz yoxdursa, onu asanlıqla badam südü ilə əvəz edə bilərsiniz.
İstəsəniz, isti badam kreminə bir neçə giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz və 10 dəqiqə ərzində klassik bir səhər yeməyiniz olacaq.
Səhər yeməyində isti bir şey yemirsinizsə, bu krem desert olaraq verilə bilər. Ancaq unutmayın ki, kaloridir və buna görə də uzun müddət sorulur.
Tərkibi
- 300 ml soya südü (və ya badam);
- 200 g torpaq badamı;
- 100 q şirin krem;
- 2 xörək qaşığı eritit.
Tərkibi 4 porsiya üçün kifayətdir.
Qidalanma dəyəri
Qidalanma dəyəri təxminən və 100 qr az karb olan məhsula görə göstərilmişdir.
| kkal | kj | Karbohidratlar | Yağlar | Dələ |
| 256 | 1070 | 2,5 qr | 22,2 qr | 9,6 q |
Pişirmə üsulu
1.
Kiçik bir qab götürün və içərisində soy və ya badam südü ilə qaymaq və eritritol əlavə edin.
2.
Sobanı orta istilikdə qoyun və tavaya torpaq badam əlavə edin.
3.
İndi badam kremini daim qarışdıraraq 5 dəqiqə qaynatmaq lazımdır. Çox nazik olduğu ortaya çıxırsa, bir-iki kaşığı qaşığı badam əlavə edin.
4.
Sobanı kremdən çıxarın və biraz sərinləyin. Diqqət yetirin, o həqiqətən çox isti!
5.
İndi istədiyiniz kimi hissələrə bölün və seçdiyiniz meyvə ilə ləzzət alın. Giləmeyvə aşağı karbohidrogenli pəhriz üçün xüsusilə yaxşıdır. 🙂
Hamısı budur! Gördüyünüz kimi çox söz vermədim. Az miqdarda maddələr, sürətli bişirmə və böyük dad. İştahsızlıq!
