Xolesterol və ya xolesterol (-olun ləğvi, xolesterolun biokimyəvi quruluşda bir alkoqol olması ilə əlaqədardır), normal olaraq hər bir insanda bədəndə istehsal olunan bir yağ kimi bir tutarlılığın maddəsidir.
Xolesterolun yalnız beşdə biri yeməklə bizə gəlir.
Bu maddə bütün hüceyrə membranlarının ayrılmaz bir hissəsidir, bir çox hormonun sintezi üçün əsas yaradır.
Xolesterol Baxışı
Xolesterolun rolu barədə rəy həmişə çox mübahisəli olmuşdur.
Çoxları bunu açıqca zərərli hesab edir və heç bir xeyri yoxdur.
Ancaq yenə də xeyli dərəcədə faydalıdır.
Birləşmənin faydaları aşağıdakılardır:
- xolesterol cinsi hormonların - estrogenlər və androgenlərin sintezində iştirak edir (müvafiq olaraq qadın və kişi;
- onun iştirakı ilə adrenal hormonlar istehsal olunur - kortikosteroidlər, aldosteron, kortizol;
- hüceyrə membranlarının bir hissəsi;
- xolesterol əsasında, ultrabənövşəyi şüalanma altında D vitamini (xolecalsiferol və ergocalciferol) sintezi baş verir;
- dərinin normal nəminin qorunmasını təmin edir;
- safra hissəsi;
- maddələrin daşınmasını və hüceyrələr və hüceyrələrarası boşluq arasında əlaqə təmin edir;
- miyelin sinir qabığının vacib bir hissəsidir.
Bədənimizə daxil olan xolesterol sərbəst formada deyil. Zülal təbiətinə aid maddələrə bağlanır və bağlı bir forma ilə dolaşır. Zərərli və yaxşı olanlar hansı protein zülalı birləşməli xolesterolun bağlı olduğuna görə fərqlənir. Pis xolesterol aşağı və çox aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterindir (LDL və VLDL). Bunun əksinə, yaxşılıq yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər (HDL) ilə əlaqələndirilir. Hər kəsin danışdığı bu birləşmənin zərərləri ortaya çıxır.
Yüksək xolesterolun səbəbləri
İki növ xolesterolun normal nisbətini qorumaq çox vacibdir.
Bu birləşmənin tərkibinə dair müxtəlif laboratoriya işləri zamanı norma kimi qəbul olunan müəyyən göstəricilər var.
Ümumi xolesterolun səviyyəsi 2,8 - 5,2 mmol / L, LDL xolesterol - 3,5 mmol / L, HDL - 1 mmol / L-dən çox, trigliseridlərin tərkibi isə 2 mmol / L-dən çox olmamalıdır.
Bədəndəki xolesterol balansı niyə pozula bilər?
Bir sıra xüsusi səbəblər var:
- Kəskin və xroniki qaraciyər çatışmazlığı, siroz, hepatit, öd daşı xəstəliyi olan qaraciyərin pozğunluqları.
- Yağlı qidaların, diyetdə trans yağları olan məhsulların üstünlük təşkil etdiyi balanssız bir pəhriz.
- Bir genetik meyl, lipid maddələr mübadiləsinin, beş növ hiperlipoproteinemiyanın, dislipoproteinemiyanın bir ailə xəstəlikləridir.
- Kortikosteroidlərin uzun müddətli istifadəsi (adrenal korteksin hormonları).
- Maddələr mübadiləsi sindromu ilə xarakterizə olunan 2-ci tip şəkərli diabet: çəki artımı, bunun nəticəsində insulinin təsirinə toxuma müqaviməti (həssaslıq) inkişaf edir və bu, öz növbəsində insulin istehsalının (hiperinsulinemiya) artmasına, həmçinin hipertenziyaya səbəb olur.
- Uzun müddət siqaret çəkmək.
- Həddindən artıq spirt istehlakı.
- Hiperkortisizm xarici hormonal dərmanlar qəbul etmədən böyrəküstü vəzilərin kortikal maddəsinin hormonlarının miqdarında artımdır.
- Pankreas iltihabı - pankreatit.
- Daimi fiziki fəaliyyətin olmaması, oturaq həyat tərzi.
- Daimi emosional yük.
- 35 yaşdan yuxarı.
Bundan əlavə, ürək-damar sistemi xəstəliklərinin olması xolesterinin artmasına səbəb olur.
Xolesterolun artmasına səbəb nədir?
Qan xolesterolunun artması, daha doğrusu, aşağı və çox aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterolu ateroskleroz adlanan bir xəstəliyin inkişafına səbəb olur. Qan damarlarının divarlarında xolesterol lövhələrinin çökməsi ilə xarakterizə olunur. Bu lövhələr, öz növbəsində, damarların lümenini daraldır və normal qan dövranına mane olur.
Çox vaxt onlar alt ekstremitələrin damarlarında, koronar arteriyalarda, beyin damarlarında yerləşdirilir. Xolesterol yataqlarının yerləşməsinə görə, ateroskleroz üçün lazımi müalicə olmadıqda mümkün nəticələrin proqnozlaşdırıla bilər. Alt ekstremitələrin damarlarının zədələnməsi onların dövri solğunluğu, hətta siyanoz, gəzinti zamanı ağrı və uyuşma, aşağı hissələrdə karıncalanma hissi, pozulmuş saç və dırnaq böyüməsi ilə özünü göstərir. Bütün bunlara "ara qarışıqlıq" deyilir.
Lövhə koronar arteriyalara yerləşdirildikdə, ürək əzələsinə qan tədarükünün pozulması səbəbindən koroner ürək xəstəliyinin (CHD) meydana gəlməsi tipikdir. Aterosklerotik prosesin əhəmiyyətli bir inkişafı ilə, miyokard infarktı da ola bilər. Əgər beynin damarları təsirlənirsə, pozulmuş yaddaş, intellektual fəaliyyət, baş ağrısı kimi qeyri-spesifik simptomlar. Gələcəkdə bu bir vuruşun inkişafı ilə çətinləşə bilər.
Daha nadir hallarda, lakin buna baxmayaraq, mezenterik damarlar (bağırsağın tutucu damarları) aterosklerozdan təsirlənə bilər - bu bağırsaq infarktı və ya qanqrenaya səbəb ola bilər.
Əlbəttə ki, demək olar ki, bütün damarların aterosklerozunun tamamilə məğlub olması arterial hipertenziya ilə müşayiət olunur - daim yüksək təzyiq.
Qan xolesterolunu necə azaltmaq olar?
Qanda yüksək xolesterolla mübarizə aparmaq müəyyən bir pəhriz, müntəzəm fiziki terapiya, şəfa, sərtləşmə, həmçinin müalicədə xalq vasitələrindən istifadə etməklə dərmanlara kömək edəcəkdir.
Aterosklerozun müalicəsində həmişə istifadə olunan bir sıra dərmanlar var. Bunlara statinlər (Lovastatin, Atorvastatin), fibratlar (Fenofibrate, Besofibrate), anion mübadiləsi qatranları və ya sekvestrantlar və nikotin turşusu preparatları (nikotinamid) daxildir.
Bir diyetə uyğunluq, çox miqdarda xolesterolu olan qidaların pəhrizinizdən xaric edilməsini nəzərdə tutur.
Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir:
- yumurta sarısı;
- mal əti qaraciyəri, beyinlər və pastalar;
- karides
- hər hansı bir fast food;
- kərə yağı;
- marqarin;
- pendir
- qırmızı və qara balıq çovdar;
- kolbasa, hisə verilmiş ət, yağlı qablar;
- qaymaq.
Yuxarıda göstərilən bütün məhsulları əvəz etmək üçün tərəvəz, meyvə, otlar və tərəvəz məhsulları gəlməlidir. Pis xolesterolun bədəndən aktiv şəkildə çıxarılmasına kömək edirlər.
Bəzi qidalarda çox miqdarda fitosterol - bitki spirti var ki, bu da aşağı xolesterolu və aşağı və çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinləri təmin edir və yüksək sıxlıqlı xolesterol və lipoproteinlərin miqdarını artırır.
Fitosterollar belə məhsullarda olur:
- Avokado
- Küncüt toxumu.
- Kətan toxumları.
- Günəbaxan və balqabaq toxumu.
- Püstə.
- Zeytun yağı
- Badam
- Kəpək qəhvəyi düyü.
- Şam fındıqları.
- Buğda mikrobu.
- Zerdeçal
- Fındıq.
- Paxlalı bitkilər
- Sarımsaq.
- Yaşıl çay.
- Somon
- Şirin kartof.
- Təzə meşə giləmeyvə - zoğal, lingonberries, çiyələk, yaban mersini, dağ külü, moruq.
Təzə giləmeyvə bu siyahıdan xüsusilə vacibdir. Yüksək sıxlıqlı lipoprotein xolesterol istehsalına kömək edirlər. Şirələrin və ya giləmeyvə püresinin müntəzəm istehlakı bir neçə ay ərzində istənilən nəticəni əldə etməyə kömək edəcəkdir.
Çox miqdarda antioksidant olan bədənimizdə sərbəst radikal oksidləşməsinin qarşısını alan, lazımsız toksinləri, tullantıları və metabolik məhsulların xaric olmasına kömək edən və toxumalarımıza və hüceyrələrimizə qoruyucu bir maneə olan zoğal suyu ən faydalı hesab olunur. Sözdə suyu müalicəsi son dərəcə faydalıdır. Yalnız zərərli xolesterolu aradan qaldırmır, həm də artıq çəki ilə mübarizəni xeyli asanlaşdırır.
Gündəlik menyunu tərtib edərkən, bütün yeməklərin qaynadılmalı, bişmiş, bişmiş və ya buxarda hazırlanmalı olduğunu unutmamalısınız. Sıyıq, təzə tərəvəz və meyvələr, yüngül pəhriz şorbası, dəniz məhsulları, az faiz yağlı süd məhsulları çox uyğundur.
Aşağıdakı məhsullar məcburi xaric edilməlidir:
- ət və balıq əsasında zəngin bulyonlarda, yağlı fermentləşdirilmiş süd məhsullarında, bəzi balıq növlərində çox miqdarda olan heyvan zülalları;
- Trans yağlarla zəngin olan mayonez və marqarin, fast food da daxil ola bilər;
- göbələk bulyonları;
- tərkibində kofein olduğu üçün güclü qara çay və qəhvə qadağandır;
- hər hansı bir qənnadı məmulatı, şokolad məhsulları, zəngin pastalar;
Bundan əlavə, ədviyyatlı, hisə verilmiş, qızardılmış, duzlu yeməklər diyetdən çıxarılır.
Xolesterolu azaltmaq üçün xalq müalicəsi
Dərman, müntəzəm idman və pəhriz ilə yanaşı, ənənəvi tibblə müalicə də tövsiyə olunur. Bu müxtəlif otlar, haqlar, bitkilər ola bilər. Məsələn, cökə ola bilər. Bunu etmək üçün, cökə çiçəkləri qurudulur, incə bir toz halına gətirilir və bütün bunlara gündə üç dəfə beş qram çəkin. Belə müalicənin gedişi bir ay, kurslar arasında bir fasilə - ən azı iki həftə olmalıdır. Linden müalicəsi gündəlik istifadə otlar, təzə alma, ölməz, süd thistle kimi otlardır.
Kərəviz də çox təsirlidir. Sapları diqqətlə xırda doğranır, bir neçə dəqiqə qaynar suya yayılır, onlara küncüt toxumu, bir çimdik duz, bir az şəkər və günəbaxan yağı əlavə edilir. Beş dəqiqə qaynatın və söndürün. Bu yeməyi hipotansiyondan əziyyət çəkən insanlardan başqa hər kəsə icazə verilir - daim aşağı təzyiq.
Qafqaz Dioscorea - kökləri protein-lipid birləşmələri ilə təmasda güclü dağıdıcı qüvvəyə malik olan saponinlərlə zəngindir. Damarları təmizləmək üçün bitkinin tincture gündə 4 dəfə götürülür və ona bir qaşıq bal əlavə edilir ki, bu da yalnız ləzzəti deyil, ateroskleroz, taxikardiya, işemik ürək xəstəliklərinin müalicəsinin effektivliyini də artırır.
Ətirli Callisia (daha çox yayılmış adı Qızıl bığ) ateroskleroz, prostat iltihabı, metabolik xəstəliklər müalicəsində istifadə olunan qapalı bir bitkidir. Xolesterolu normallaşdırmaq üçün yarpaqlardan bir infuziya istifadə edin. Taşlandıqdan sonra onlar dəmlənir və 24 saat saxlanılır. 1 osh qaşığı içmək. l 3 səh / gün yeməkdən yarım saat əvvəl. Soyuducuda saxlayın. Resept şəkər xəstələrinə şəkəri nəzarət etmək üçün də faydalıdır.
Biyan kökü dərman istehsalında eczacılar tərəfindən fəal istifadə olunur. 2 yığın üçün bir həlim hazırlamaq. su 2 osh qaşığı götürməlidir. l xammal. 10 dəqiqəyə qədər qaynamaq. 4 səh / gün içmək. Biyan kökü olan dərmanlar olmadan xolesterolu aşağı salmaq uzun bir prosesdir. Müalicə kursu 3 həftədir, bir ayda təkrarlamaq lazımdır (lazım olduqda).
Sophora Yapon - zərərli xolesterolun düzəldilməsi üçün meyvələri badımcan ilə istifadə olunur. 100 qr bütün növ xammal araqla doldurulmalı (1 l) və qaranlıq yerdə 3 həftə saxlanmalıdır. 1 tsp içmək. gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl. Xolesteroldan əlavə, tincture hipertenziyanı müalicə edəcək və qan dövranını normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Sovora diabetin simptomatik müalicəsində də istifadə olunur.
Ayrıca eczanədə, dəfnə yarpağı, limon, zəncəfil, askorbin turşusu (vitamin C), propolisdə əldə edilə bilən müxtəlif bioloji əlavələrdən (BAA) istifadə edə bilərsiniz.
Qan xolesterol səviyyəsini necə azaltmaq bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.
