Diabetes mellitus xroniki bir xəstəlikdir, yağ, karbohidrat və protein metabolizmasının ciddi pozğunluqlarına səbəb olur. Patoloji vəziyyətinin səbəblərini hormon insulininin qeyri-kafi istehsalında və insan orqanizminə qeyri-kafi təsirində axtarmaq lazımdır. İnsulin, mədəaltı vəzinin Langerhansının xüsusi adaları tərəfindən istehsal olunur, qlükoza orqanizmin hüceyrələrinə sürətlə nüfuz etməsi, qlikemiyanın tənzimlənməsi üçün lazımdır.
Sadə sözlə, diabet, mədəaltı vəzinin lazımi miqdarda insulin və ya keyfiyyətsiz bu hormonu verə bilmədiyi bir xəstəlikdir. Bu səbəbdən diabet iki növ ola bilər: birincisi, ikinci. 2017-ci ildə daha çox diabet xəstəsi var və ən çox diabet xəstəsi avropalılardır.
Normalda insanın qan şəkəri 3.5-dən 5.5 mmol / L-ə qədərdir, yeməkdən sonra 7.8 mmol / L-dən çox olmamalıdır, çünki mədəaltı vəzi qana insulin buraxır. Şəkər əsas enerji mənbəyidir, insan orqanizmində boş adlandırılan şəklindədir. Qan bütün orqanlara, bədənin hissələrinə və əzələlərə qlükoza daşıyır, həyati enerji verir.
Şəkər səviyyəsinin sürətlə azalması ilə sinir sisteminin hüceyrələrinə nüfuz etməsi, onurğa beyni və beyin dərhal kəskin qlükoza çatışmazlığına məruz qalmağa başlayır və pozuntular baş verir.
Sağlamlığı qorumaq üçün ÜST diabetli xəstələr üçün tövsiyələr hazırladı, bu cür qaydalar, sağlamlığın qorunmasına kömək edir, statistikaya görə, tövsiyələr bəzən xəstəliyin ağır simptomlarını minimuma endirir.
Diabet növləri
Tip 1 diabet, pankreasın beta hüceyrələrinin məhv olması səbəbindən insulin çatışmazlığı ilə xarakterizə olunur ki, bu da hormonun mütləq çatışmazlığına səbəb olur. Tez-tez bu patoloji forması gənclərdə aşkar edilir, simptomlar verir: poliuriya, kilo itkisi, ketozun inkişafı, ifraz edən susuzluq.
Ancaq birinci növ diabet hər yaşda, yavaş-yavaş inkişaf edə bilər. Yetkinlərdə latent otoimmün diabet ilə, illərlə insulin çatışmazlığı inkişaf edir. Mədəaltı vəzi beta-hüceyrəli otoantikor istehsal edən xəstələrdə şəkərli diabetin kəskin təzahürü və ya onun son dərəcə yavaş inkişafı müşahidə edilə bilər.
Tip 2 diabet, müxtəlif dərəcədə şişmanlıq, oturaq həyat tərzi ilə əlaqəli olan beta hüceyrələrinin olmaması ilə xarakterizə olunur. Əvvəlcə insulin istehsalı pozulur, bu da postprandial hiperglisemi doğurur. Bundan sonra oruc hiperglisemiyası baş verir.
2 tip diabet tez-tez yaşlı xəstələrdə olur, diabet xəstələrinin təxminən 90% -i xəstəliyin bu formasından əziyyət çəkir. Piylənmə yayıldıqca həkimlər deyirlər:
- tip 2 diabetin başlanğıcı üçün daha gənc bir yaş;
- xəstəliyin erkən təzahürü.
Diabetin başqa bir forması var - gestational, hamiləlik dövründə qadınlarda inkişaf edir. 2-ci tip şəkərli diabetin inkişaf riski, uşaq doğarkən qan şəkəri problemi olan qadınlarda artır.
Xəstəliyin digər spesifik formaları: gen mutasiyalarının, ikincili diabetin, kimyəvi və ya dərmanla əlaqəli diabetin tək halları.
Diabetin Milli Reyestri yalnız bu həqiqəti təsdiqləyir.
Nə fəsad ola bilər
Çoxdan məlum olduğu kimi, təhlükə diabetin özündə deyil, onun ağırlaşmaları ilə əlaqədardır və bu cür sağlamlıq pozğunluqları müxtəlif dərəcədə ağır ola bilər. Çox vaxt xəstə yaddaşın tez pozulmasından, beyin fəaliyyətinin pozulmasından, bədən çəkisinin dəyişməsindən şikayətlənir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST), şəkərli bir xəstənin gec-tez sidik-cinsiyyət sferasının işində fasilələrin olacağını, menstrual hipertrofiyası olan qadınlarda menstruasiya pozğunluqları yaşaya biləcəyini, bir qadının sonsuzluğa düçar ola biləcəyini, kişi isə imkansız ola biləcəyini iddia edir.
Xəstəliyin təhlükəli bir komplikasiyası görmə keyfiyyətinin azalması olacaq, onun tam itkisi və korluğu istisna edilə bilməz. Qan şəkərindəki fasilələrlə ciddi problemlər dişlərdən, ağız boşluğundan, dəridən, qaraciyərdən, böyrəklərdən başlayır. Xəstə qısa müddətdə yüksək və aşağı temperatur, həssaslıq dərəcələrini dəyişir.
İnkişaf etmiş diabet xəstələri pozuntuları qeyd edirlər:
- dərinin həddindən artıq quruluğu;
- ülserlərin, çatlaqların və digər dəri lezyonlarının görünüşü.
Bundan əlavə, qan dövranı əhəmiyyətli dərəcədə pozulur, qan damarlarının elastikliyi itir. Bir diabet xəstəsində, illər sonra alt ekstremitələr deformasiya olunur, ürək-damar sistemində ciddi problemlər yaranır. Qan dövranının pozğunluğu səbəbindən diabetik nöropatiya, ekstremitələrin qanqrenası və nəticədə - təsirlənmiş ayağın daha da amputasiyası riski var. Bir qayda olaraq, bu, 50 yaşdan yuxarı kişilərdə ilk və ya ikinci diabetin inkişafı ilə baş verir.
Birinci tip şəkərli diabetin qarşısını almaq problemlidirsə, onda ikinci tip bir xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq olduqca mümkündür, bunun üçün ÜST diabetli xəstələr və patoloji vəziyyətinin inkişafının qarşısını almaq istəyən xəstələr üçün tövsiyələr hazırlamışdır. Bu, xüsusilə qlikemiya fərqliliyinə və qan şəkər konsentrasiyasının sürətlə artmasına meylli olan xəstələr üçün doğrudur, bu belə olur:
- zəif irsi ilə;
- mədəaltı vəzi xəstəlikləri ilə.
Həkimlərin bütün göstərişlərinə əməl etsəniz, özünüzü 2-ci diabetdən qoruya bilərsiniz.
Diabetin qarşısını almaq yolları
Bir insanın təsir edə bilmədiyi hiperglisemiyanın səbəblərini dərhal aradan qaldırsanız, demək olar ki, 99% hallarda diabetin inkişafının qarşısını almaq mümkündür. Endokrinoloqlar həddindən artıq olduqda xəstələrin arıqlamağa çalışmalarını tövsiyə edirlər.
Ən az 5 kiloqram arıqlasanız, xəstəliklərin dərhal 70% qarşısını ala bilərsiniz.
Həkimlər insanlara sağlam həyat tərzinə, orta fiziki fəaliyyətə riayət etməyi məsləhət görürlər, çünki bu cür tədbirlər həmişə faydalıdır.
Hər gün kifayət ola bilər:
- uzun gəzmək;
- velosiped sürmək;
- qaçmaq.
Belə bir yük əzələ aparatını yaxşı bir şəkildə gücləndirəcək, eyni zamanda çəkinin normallaşmasına kömək edəcəkdir. Həkimlər təklif olunan metodların diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdıqlarını təsdiqləyirlər. Gündə 30 dəqiqə fiziki fəaliyyət diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalını təxminən 80% azaldır.
Gəzinti zamanı hormon insulinin assimilyasiyası yaxşılaşır, hüceyrələrə aktiv şəkildə nüfuz edir. Beləliklə, qlükoza yığılması qan damarlarının divarlarını yapışdıraraq parçalanır və aradan qaldırılır.
ÜST tərəfindən tövsiyə edilən başqa bir üsul, təmizlənməmiş dənli bitkilərin istifadəsidir. Ancaq bu cür qidadan istifadə etməzdən əvvəl onun tərkibi ilə tanış olmalı, qlisemik indeks, şəkərin miqdarını öyrənməlisiniz. Şəkərli diabet xəstələrinə diabetin və onun ağırlaşmalarının qarşısının alınması üçün digər tövsiyələr var.
İkinci növ diabet xəstəliyinin inkişafı rahat qidalar istehlak vərdişindən imtina etməyə kömək edəcəkdir, çünki bu cür qidalar zərər verməkdən başqa heç nə vermir. İstisna etmək də lazımdır:
- fast food
- hər cür konservləşdirilmiş yemək;
- digər sənaye məhsulları.
Yağlı ətlərdən imtina etmək, onları quş əti, xam tərəvəz ilə əvəz etmək tələb olunur. Həkimlər şəkərli diabet və yağlı ət arasındakı əlaqəni həddindən artıq xolesterolda axtarmağı təklif edirlər. Qanda bu maddə nə qədər az olsa, rifahı normallaşdırmaq və şəkərli diabeti istisna etmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Darçın diabetli bir çox insana kömək edir, onun effektivliyi bir çox elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir. Darçın istehlak edənlər üçün şəkərli diabet və glisemik səviyyələrdə dəyişiklik ehtimalı təxminən 10% azaldı. Belə bir müsbət təsir, darçının tərkibində bədənə müsbət təsir göstərən xüsusi bir fermentin olması ilə asanlıqla izah edilə bilər və eyni zamanda hüceyrələrin hormon insuliniylə düzgün qarşılıqlı əlaqəsinə kömək edir. Buna görə həkimlərin tövsiyəsi - şəkərli diabetin qarşısını almaq üçün darçının diyetə daxil edilməsi vacibdir.
Mütəmadi istirahət etmək, yaxşı bir yuxu üçün vaxt tapmaq və stresdən qaçmaq eyni dərəcədə vacibdir ki, bu da xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdıracaqdır. Əgər belə bir qaydaya əməl etməsəniz, bədən cavab üçün güc yığmağa başlayır, daim gərginlik içində olur, insanın nəbzi durmadan artır, başı ağrıyır və ifraz edən səbəbsiz narahatlıq hissi keçmir. Təklif olunan yanaşma istənilən yaşda olan xəstələrdə diabetin səbəbləri və simptomlarının qarşısının alınması üçün yaxşı uyğun gəlir.
Stressi aradan qaldırmaq kömək edəcək:
- yoga dərsləri (gimnastika bədəni oyandıracaq, razılaşdırılmış iş üçün quracaq);
- hər şeyi tələsmədən etmək (hər hansı bir hərəkəti etmədən əvvəl bir neçə dərin nəfəs və ekshalasiya göstərildiyi göstərilir);
- istirahət üçün vaxt ayırmaq (həftədə bir dəfə problemlər barədə düşünmədən tətil etmək faydalıdır).
Kifayət qədər yuxu əldə etmək də vacibdir, yuxu bir insan üçün sadəcə əvəzedilməzdir, diabetin qarşısını almaq üçün əla bir tədbirdir. Orta hesabla gündə 6-dan 8 saata qədər yatmaq lazımdır, əgər bir adam kifayət qədər yuxuya getmirsə, şəkərli diabetin inkişaf ehtimalı təxminən iki dəfə artır. Üstəlik, çox uzun yatmaq da zərərlidir, gündə 8 saatdan çox yuxu müddəti dərhal üç dəfə hiperglisemiya riskini artıracaq.
Ailə üzvləri ilə müntəzəm ünsiyyət tip 2 diabetə kömək edəcəkdir. Həkimlər uzun müddət tənha xəstələrin getdikcə daha çox asılılıq yaratdıqlarını, bu vəziyyətləri yalnız ağırlaşdırdıqlarını qeyd etdilər.
Zaman zaman qan şəkərini ölçmək tövsiyə olunur, diabetin gizli bir şəkildə baş verdiyi, xarakterik simptomlar vermədiyi ortaya çıxır. Patologiyanı ən erkən mərhələlərdə müəyyənləşdirmək üçün şəkər dəyərləri üçün testlər aparmaq lazımdır.
Ən azı ildə bir dəfə qan bağışlamaq yaxşıdır.
Qidalanma Diabetik Məşq
ÜST tərəfindən hazırlanan diabet üçün qidalanma qaydaları stereotiplərin rədd edilməsini təklif edir və çox miqdarda təbii qidanın istehlak edilməsinin vacibliyini vurğulayır. Tərəvəz, meyvə, dənli bitki, yağsız ət, balıq, göyərti və paxlalı bitkilər olmalıdır. Dəfələrlə sübut edilmişdir ki, yüksək proteinli və az karbohidrogenli pəhriz arasında çox fərq yoxdur.
Alkoqol, boş karbohidratlar, doymuş trans yağları ilə əlaqədar xüsusi tövsiyələr verilir, belə məhsullar diyetdən xaric edilməlidir. Bu günə qədər, məsələn, E, C vitamini antioksidanların müntəzəm istifadəsinin effektivliyi barədə etibarlı məlumatlar yoxdur.
Çox yağ istehlak edən xəstələrə Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etməyə icazə verilir, çünki tərkibində monoymamış yağlar tənzimlənir. Diabetli insanlar bu prinsipə uyğun olaraq qida paylamalıdırlar:
- protein - 10-20%;
- yağlar - 35% -dən çox deyil;
- poli doymamış yağ turşuları - 10% -dən çox deyil.
Şəkərli diabet üçün yuxarıda göstərilən tövsiyələr xəstəliyə qarşı mübarizənin bütün yolları deyil. Bədəni və qan şəkərini lazımi bir çərçivədə saxlamaq üçün güclü şəkər endirən xüsusiyyətlərə sahib bitkilərdən istifadə etmək faydalıdır. Onlardan kəklik, tinctures şəklində istifadə edilə bilər. Bu kimi bitkilər bahalı diabet dərmanları üçün ideal bir əvəz olacaqdır.
Bitkilər arasında deyilməlidir:
- qoz yarpaqları və meyvələr;
- elecampane;
- yabanı çiyələk;
- dağ külü;
- göyərti.
Bədənin vəziyyətinə və qlikemiyaya faydalı təsir göstərmələrinə əlavə olaraq, bitkilər bütövlükdə bədənin sağalmasına kömək edir.
Şəkərli diabetin inkişafı kilolu insanlar üçün daha həssas olduğundan, artıq yağ itirmək vacibdir. Bir insanın pəhriz etməsi yaxşıdır. Hiperglisemiyaya meyl varsa, diyetinizi və kalorilərin, çörək vahidlərinin sayını izləmək vacibdir.
Pəhriz protein qidalarından ibarət olmalıdır, çünki artıq yağ və karbohidratlar bədəndə toplanır və piylənməyə səbəb olur. Bu cür məhsulları unutmaq lazımdır: şirin, xəmir, hisə verilmiş ət, qazlı içkilər. Yemək, vitamin və minerallarla kifayət qədər balanslı olmalıdır.
Piylənmə, güc və aerobik məşqlər göstərildiyi təqdirdə, hormon insulininin istehsalını yaxşılaşdırmağa, qlikemiyanı, qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir və məşq etmədən ürək-damar sisteminin xəstəliklərinin inkişaf ehtimalını azalda bilməzsiniz.
Sistemli, quruluşlu fiziki səy məcburidir, birinci və ikinci tip diabetdə şəkər səviyyəsini aşağı salır, xəstə insana koma, hiperglisemiya risklərini minimuma endirməyə və mikro-damar ağırlaşmalarının şiddətini azaltmağa kömək edir. Uzunmüddətli təlim damar ağırlaşmalarını azaltmağa kömək edir.
Ürək məşqləri və güc məşqlərini birləşdirsəniz, ən təsirli nəticəyə nail ola bilərsiniz.
Diabet xəstələri üçün digər tövsiyələr
Diabetli insanlar üçün ÜST bir müalicə təlimatı hazırladı, terapiya dərmanların istifadəsini, qidalanma və fiziki fəaliyyətləri əhatə edir. Üstəlik, birinci və ikinci növ diabet fərqli şəkildə müalicə olunur.
Birinci halda, insulin hər gün göstərilir, bu şərt ən vacib və əsasdır. Diabet xəstələri öz pəhrizlərinə az diqqət yetirməməlidirlər, yeməyin miqdarını çörək vahidlərində sayaraq insulinin dozasını təyin etməlidirlər. Diabetes mellitus üçün fizioterapiya məşqləri də bədənin tonunu, qan qlükozasını azaltmaq üçün lazımdır.
1-ci tip şəkərli diabet xəstələrində öz insulinləri istehsal olunmur, buna görə də preparatın daimi tətbiqi olmadan ola bilməzlər. İnsulin heyvan və ya insan ola bilər, heyvanlardan ən yaxşısı donuz insulin adlandırılmalıdır.
Bununla birlikdə, son zamanlarda insan insulinləri getdikcə daha çox istifadə olunur, zülalların gen modifikasiyası ilə əldə edilir. İnsan insulinin üstünlüyü:
- bədənin bir çox mənfi reaksiyalarının olmaması;
- yaxşı dözümlülük.
Mədəaltı vəzinin təbii işləməsini mümkün qədər təqlid etmək üçün, dərman sənayesi müxtəlif müddətli dərmanlar istehsal etməyi öyrəndi: ultrashort, qısa, uzadılmış, ultralong.
Rahatlıq üçün qısa və uzun insulinlər xarici görünüşdə fərqli olur: qısa hormon həmişə şəffaf, uzunu da buludlu olur.
Qısa insulin buludlu olduqda, bu, öz xüsusiyyətlərini itirdiyini bildirir və istifadəsi qadağandır.
İnsulin qəbulunun əsas xüsusiyyətləri
Diabetin müalicəsi üçün tövsiyələr insulin hormonunun istifadəsinin xüsusiyyətlərini tənzimləyir. Belə ki, Novorapid, Humalog (ultrashort insulinlər) kimi dərmanların yalnız yeməkdən əvvəl və ya dərhal sonra istifadəsi qeyd olunur. Bu yanaşma xəstə üçün kifayət qədər rahatdır, qarışıqlığa səbəb olmur.
Hiperglisemiyanın ən qısa müddətdə azaldılması üçün qısa insulin, karbohidratlı qidalar istehlak edildikdən dərhal sonra istifadə edilməlidir, yeməkdən yarım saat əvvəl qəbul edilir, çünki yalnız bu müddətdən sonra işə başlayır.
Qısa insulinin xüsusiyyəti dozadan asılı effektdir, doza nə qədər böyükdürsə, o qədər yavaşca udulur. Dərmanın 4-dən 6-dək hissəsinə müraciət etsəniz, 15-30 dəqiqədən sonra hərəkət edir, maksimum konsentrasiyaya bir yarım saatdan sonra çatılır. 20 vahidin dozası 2 saatdan sonra maksimum dərəcədə təsirli olur, təsir 4-6 saatdan sonra başa çatır.
Beləliklə, uzun müddət fəaliyyət göstərən insulin insan hormonunun daimi istehsalını təqlid edir, 12-14 saatlıq hərəkətlə ən yaxşı istifadə olunur, onlar 2 dəfə tətbiq olunur: səhər yeməyindən əvvəl və yatmadan əvvəl. Belə hazırlıqların tərkibində xüsusi bir maddə var:
- insulini bağlayır;
- qan dövranına girməsini maneə törədir.
Çox zirvəli insulinlər də var, onlar müəyyən miqdarda uzun və qısa insulinləri ehtiva edir. Belə bir vasitədən istifadə edərkən, səhər yeməyi və axşam yeməyindən əvvəl iynə vurulmasına ehtiyac yoxdur, çünki hormon qarışıqda tək iynə ilə daxil edilir. Ancaq yadda saxlamalısınız ki, bu cür vəsaitlərin dozası çox çətindir.
Bu yazıdakı videoda diabetik bir həyat tərzi üçün əsas tövsiyələr təqdim olunur.
