Hər bir insanın bədəni faydalı maddələrə ehtiyac duyur. 2 tip diabetdə vitamin B9 və ya fol turşusu olduqca zəruridir, çünki metabolik pozğunluqlar səbəbiylə həyati elementlərin çatışmazlığı var.
Xəstəliyin irəliləməsi, az karbohidrogenli terapiya və müxtəlif ağırlaşmalar bədənin tükənməsinə səbəb olur, nəticədə müdafiə azalır.
Vitamin komplekslərinin qəbulu bu xəstəliyin müalicəsində etibarlı şəkildə "kərpicdən" biri adlandırıla bilər. Damar divarlarını gücləndirərək toxunulmazlığı artıraraq vitaminlər diabetin ən ağır nəticələrinin - mikro və makroangiopatiyaların inkişafının qarşısını alır.
Fol turşusunun faydası
Fol turşusu B qrupundakı mayelərdə həll edilə bilən yeganə vitamindir.
Bir xüsusiyyət hesab olunur ki, bədəndə maddələrin yığılması baş vermir, buna görə də onun doldurulması mütəmadi baş verməlidir. Birbaşa günəş işığına və yüksək temperatura çox həssasdır: onların təsiri altında iz elementinin məhv olması baş verir.
Fol turşusunun faydalı xüsusiyyətləri nələrdir? Birincisi, qan dövranı və immunitet sistemlərinin bu vitaminə ehtiyacı var. İkincisi, mikroelement metabolizm və yağlar və karbohidratların parçalanması prosesində iştirak edir.
Həzm sisteminə müsbət təsir göstərir və kilolu olmaq üçün çox vacib olan iştahı azaldır. Bundan əlavə, fol turşusu xüsusilə faydalıdır:
- gecikmiş cinsi yetkinlik;
- menopoz və onun simptomlarının aradan qaldırılması;
- viral infeksiyalara qarşı mübarizədə toxunulmazlığın stimullaşdırılması;
- qan hüceyrəsinin meydana gəlməsi;
- erkən hamiləlikdə doğuşun qarşısını alır.
Fol turşusundan istifadə, şəkərli diabet diaqnozu olan hamilə qadınlar üçün xüsusilə vacibdir. B9 vitamini bədəndəki turşuluq dəyərlərinin normallaşmasına da kömək edir.
Çox böyük faydalara baxmayaraq, hər iz elementinin öz xüsusiyyətləri və əks göstərişləri olduğunu unutmamalıyıq.
B9 vitamini hansı qidalarda var?
Sağlam bir insanda bağırsaq bakteriyaları tərəfindən müəyyən bir miqdarda fol turşusu əmələ gəlir. Şəxs, qalan vitamin dozasını bitki və heyvan mənşəli qidalardan alır.
Bu iz elementinin böyük bir hissəsi tərəvəz bitkilərində, xüsusən yarpaqlı salatlarda olur. Buna görə diabet xəstələri pəhrizini təzə salatlarla kələm, qulançar, xiyar, yerkökü və göyərti ilə zənginləşdirməlidirlər.
Meyvələrdə və hətta qurudulmuş meyvələrdə fol turşusu var. Həftədə ən az 2-3 dəfə bir insana portağal, banan, qovun, əncir və yaşıl alma yemək lazımdır, qışda - quru ərik və qurutma. Bir diabet xəstəsi şirələri sevirsə, təzə şirələrə üstünlük verilməlidir, çünki konservasiya və istilik müalicəsi zamanı B9 vitamini məhv edilir.
Tərəvəz və yağda fol turşusunun tərkibi azdır. Onların arasında yalnız zeytun yağı ilə fərqlənə bilər, bunun içində kifayət qədər maddə var. Fındıq və qozdan da istifadə etmək tövsiyə olunur.
Diabetli xəstələr diyetə arpa sıyığı əlavə etməlidirlər - B9 vitamini anbarı. Səhər yeməyini qəbul edərkən, fol turşusuna gündəlik ehtiyacı təmin edə bilərsiniz.
Bundan əlavə, bu maddə ət məhsullarında (quş əti, qaraciyər, böyrəklər) və az yağlı balıqlarda olur. B9 vitamini təzə süd, kəsmik və pendir istehlak etməklə əldə edilə bilər.
Vitamin B9 tərkibli vitamin kompleksləri
İnsulindən asılı olmayan diabet xəstələri bədənin müdafiəsini yaxşılaşdırmaq üçün bütün faydalı maddələri qəbul etməlidirlər. Bununla birlikdə, az karbohidrogenli bir diyet fol turşusu ehtiva edən müəyyən qidaları istisna edir. Bu vəziyyətdə diabet xəstəsi bir vitamin kompleksi əldə edə bilər. Aşağıda diabet insipidus üçün ən populyar qida əlavələri var.
Complivit Diabet, iki çox vacib elementi ehtiva edən bir vasitədir - folik və lipoik turşusu. Pəhriz əlavəsinin bir hissəsi olan ginkgo biloba ekstraktı sayəsində xəstə metabolik və vasitəçi prosesləri normallaşdırır. Bu vasitə mikroangiopatiyanın inkişafının qarşısını almağa kömək edir, çünki qan dövranı sisteminə müsbət təsir göstərir. Az karbohidrogenli pəhriz ilə istehlak edilə bilər.
Doppelherz-Active, bir sıra "Diabetli xəstələr üçün vitaminlər" - metabolik prosesləri sabitləşdirməyə kömək edən bir vasitədir. Tərkibində 225% fol turşusu, eləcə də digər vacib mikro və makro elementlər var. Xəstəliyin ciddi nəticələrinin qarşısını almaq üçün alınır - retinanın, böyrəklərin və sinir uclarının iltihabı.
Varvag Pharma, B9 daxil olmaqla 11 vitamin, həmçinin sink və xrom ehtiva edən bir pəhriz əlavəsidir. İnsulindən asılı və insulinə bağlı olmayan diabetin müalicəsində göstərilir. Pəhriz əlavəsinin alınması bədən müdafiəsinin gücləndirilməsini və ümumi sağlamlığınızın yaxşılaşdırılmasını təmin edir.
Əlifba diabeti çox sayda vitamin, üzvi turşular, minerallar və bitki ekstraktlarını ehtiva edən bir pəhriz əlavəsidir. Toxunulmazlığı artırmaq, qlükoza mübadiləsini normallaşdırmaq, həmçinin "şirin xəstəlik" in müxtəlif fəsadlarının qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Belə bir faydalı təsir lipoik, folik və süksin turşusu, dandelion kökləri, mavi cücərti ekstraktları və digər komponentlərin qəbuluna səbəb olur.
Yuxarıda göstərilən qida əlavələrinin faydalı olmasına baxmayaraq, onların hər biri bir sıra əks göstərişlərə malikdir, yəni:
- Məhsulun komponentlərinə yüksək həssaslıq.
- Xərçəng şişlərinin olması.
- Hemosiderinin həddindən artıq çökməsi (hemosideroz).
- B12 vitamininin zəifləməsi.
- Bədəndə kolabaminin olmaması.
- Narahat dəmir mübadiləsi.
Buna görə vitamin kompleksləri qəbul etməzdən əvvəl bir müalicə mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək lazımdır.
Vitamin çatışmazlığı və artıqlıq
Qeyd etmək lazımdır ki, insan orqanizmi gündə 200 mikrogram fol turşusuna ehtiyac duyur.
Sağlam bir insan qidadan gündəlik gündəlik miqdarda vitamin alır.
Bəzi xəstəliklər və ya müəyyən dərmanlar qəbul etməklə bədənin daha çox iz elementinə ehtiyacı var.
B9 vitamininə ehtiyac artır:
- hormonal dəyişikliklərlə (hamiləlik);
- stresli və depresif şərtlərlə;
- yetkinlik dövründə;
- günəşə uzun müddət məruz qalma ilə;
- aktiv həyat tərzi keçirərkən.
İnsan bədənində bir iz elementinin əlavə dozasına ehtiyac duyulduqda, çatışmazlıq yuxu pozğunluğu, depresiya, yorğunluq, diqqətin azalması, yaddaşın zəif olması, dərinin solğunluğu, diş ətlərinin və dilin qızartıları, həmçinin nevralji ağrıları ilə özünü göstərir. Uzun müddət fol turşusu çatışmazlığı ilə, şəkərli diabetdə meqaloblastik anemiya riski var.
B9 vitamini çatışmazlığı bir uşağı daşıyan bir qadında baş verərsə, mütəmadi olaraq doldurulmalıdır. Maddənin olmaması, fetusun fiziki və zehni inkişafı ilə əlaqədar geri dönməz nəticələrə səbəb olur.
Çox tez-tez bu maddənin çatışmazlığı əlamətləri Kron xəstəliyi, ağızdan kontraseptivlər, psixi pozğunluqlar, ülseratif kolit, spirt intoksikasiyası və servikal displazi ilə müşahidə edilə bilər.
Artıq fol turşusu insan orqanizminə mənfi təsir göstərə bilər. Bu vəziyyətdə xəstələr ümumiyyətlə şikayət edirlər:
- Bulantı və qusma üçün.
- Düzgünlük.
- Pis yuxu.
- Artan qıcıqlanma.
- Qan siyanobalamin tərkibində azalma.
Xəstə yuxarıda göstərilən simptomlardan ən az birini görsə, çox güman ki, pəhrizini yenidən nəzərdən keçirməli olacaq.
B9 vitamini qəbulunun xüsusiyyətləri
Diabetin müalicəsində hər hansı bir dərmanın istifadəsi haqlı olmalıdır. Heç vaxt dərmana və ya vitaminlərə ehtiyac duyulmadığını və necə düzgün istifadə edildiyini bilmədən qəbul etməməlisiniz. Buna görə fol turşusuna olan ehtiyac iştirak edən həkim tərəfindən təyin olunur.
Xəstə bu vitamindən istifadə etməli olduqda, onun xüsusiyyətləri barədə yadda saxlamalısınız. Əvvəlcə estrogen qəbul etmək bədəndəki fol turşusunun miqdarını azaldır. Aspirin oxşar təsirə malikdir.
Vərəm xəstəliyinin, eləcə də epilepsiya müalicəsində, bədənin bu iz elementinə ehtiyacını artıran bu cür dərmanlar tez-tez istifadə olunur. B9 vitamini, cyancobalamin və piridoksinin eyni vaxtda qəbulu damar divarlarını gücləndirir, aterosklerozun inkişaf şansını azaldır.
Xatırlatmaq lazımdır ki, iz elementi xarici amillərin təsirinə çox həssasdır, məsələn, yüksək temperatur və hətta açıq hava. Beləliklə, vitaminin digər dərmanlarla uyğunluğu bəzən arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər ki, bunlar da nəzərə alınmalıdır.
B9 vitamini istifadəsi üçün başqa bir artım var: bu, əlavə funtlarla mübarizə aparmağa kömək edir. Buna görə bəziləri hətta Allocholum və digər xoleretik dərmanlarla terapiyadan imtina edirlər.
Bunun əvəzinə, bütün həyati vacib vitaminlər və elementləri, xüsusən də fol turşusunu ehtiva edən düzgün bir pəhrizə riayət etməklə kilolu mübarizə ilə effektiv mübarizə aparırlar.
Diabet üçün digər vitaminlər
Fol turşusu insulindən asılı olmayan diabetdə bədənin ehtiyac duyduğu yeganə komponent deyil. Xəstəliyə qarşı mübarizə aparmaq mümkün olmayan bir çox element var.
Vitamin E (və ya tokoferol) "şirin xəstəlik" təsirinin qarşısını almağa qadirdir. Mükəmməl bir antioksidan olaraq, tokoferol qan təzyiqini aşağı salır, damar divarlarını gücləndirir, əzələ toxumasına faydalı təsir göstərir, dəri və hüceyrələri zərərlərdən qoruyur. Çox miqdarda vitamin yumurta, süd, buğda mikrobunda, yağda (tərəvəz və qaymaqda) olur.
Vitamin D (və ya kalsiferol) kalsiumun udulmasını sabitləşdirməyə kömək edir, metabolik proseslərdə iştirak edir və bütün hormonların istehsalını stimullaşdırır. Sümük toxumasının meydana gəlməsi və normal böyüməsi üçün lazımdır və diabet və digər anormallıqlarda osteomielitin qarşısını almağa kömək edir. İkinci növ şəkərli diabetdə, ürək-damar patologiyalarının, retinopatiyanın, kataraktın, safra sistemi ilə əlaqəli problemlərin qarşısını almaq üçün vitamin istifadə olunur. Kalsiferol fermentləşdirilmiş süd məhsullarında, balıq qaraciyərində və yağda, kərə yağı, dəniz məhsulları və kürüdə olur.
"Şirin xəstəlik" müalicəsində B vitaminlərini də qəbul etmək lazımdır. Fol turşusuna əlavə olaraq, diyetə aşağıdakılar daxil edilməlidir.
- Qlükoza mübadiləsində, qan dövranında fəal iştirak edən B1 vitamini, həmçinin şəkərin miqdarını azaldır. İz element böyrəklərdə, retinada və digər orqanlarda damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.
- Vitamin B2 (riboflamin) qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində iştirak edən bir maddədir. Bədəndəki metabolik prosesləri normallaşdırmağa kömək edir, retinanı ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur, həzm sisteminin fəaliyyətinə də müsbət təsir göstərir.
- B3 vitamini (PP) nikotinik turşusu da adlanır. Oksidləşmə prosesində iştirak edir. Bundan əlavə, B3 vitamini həzm sisteminə, ürək işinə və xolesterol mübadiləsinə müsbət təsir göstərir.
- B5 vitamini adrenal bezlərin və sinir sisteminin işini təmin edir. Təəccüblü deyil ki, ona "antidepresan" ləqəbi verildi.
- B6 vitamini sinir sistemindəki pozğunluqların qarşısını almaq üçün alınır.
- Vitamin B7 (və ya biotin) normal bir qlikemiya səviyyəsini saxlayır, enerji və yağ metabolizmasında iştirak edir.
- Bütün metabolik proseslərdə iştirak edən B12 vitamini. Onun qəbulu qaraciyərin və sinir sisteminin normal fəaliyyətini təmin edir.
İnsulin terapiyası və dərman müalicəsi ilə yanaşı diabet xəstələrinə toxunulmazlıqlarını gücləndirmək lazımdır. Bir çox vitamin arasında B9 fərqlənir, bu maddələr mübadiləsinə, damar divarlarına müsbət təsir göstərir və komplikasiyanın inkişafına mane olur. Düzgün suqəbuledici yalnız xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdıracaqdır.
Fol turşusunun faydalı xüsusiyyətləri bu məqalədəki videoda bir mütəxəssis tərəfindən izah ediləcəkdir.
