Həyatın müəyyən dövrlərində bir insan şirin və həddindən artıq yüksək kalorili bir şey yemək obsesif istəyi ilə əzab çəkə bilər. Qadınlar, menstruasiya dövrünün ikinci yarısında böyük dozada karbohidratlara ehtiyac hiss edirlər.
Həkimlər bu fenomeni kifayət qədər hormon istehsal etmək qabiliyyətini itirən və normal tərkibini qoruyan yumurtalıqların işi ilə izah edirlər. Menopoz yaxınlaşdıqca şəkil daha da ağırlaşır.
İnsülin müqaviməti və sindromu X
Hormon insulin bədəndəki normal metabolizmaya cavabdeh olan əsas anabolikdir. Bundan əlavə, insulin bir çox cəhətləri tənzimləyir:
- qan qlükoza səviyyəsi;
- yağ çökməsi.
Bir insan hormonun daimi olmamasından ölə bilər, çünki şəkərin qandan hüceyrələrə fasiləsiz çatdırılması üçün lazımdır. Normal bir varlıq üçün yanacaq olaraq istifadə edirlər və yağ qatında artıq qlükoza qoyurlar. Gerekirse, yığılmış trigliseridlər enerji olaraq istifadə olunur.
Əzələ və sümük qurmaq üçün istifadə olunan testosteronun (əsas kişi hormonu) anabolik təsirindən fərqli olaraq, insulin yağ saxlayır.
Bu hormon lipogenez (qida maddələrinin yağa çevrilməsi) üçün kifayət qədər güclü bir katalizator və lipolizin güclü bir inhibitorudur (yağ parçalanması).
İnsulinin təsiri sayəsində əzələ və yağ faizi artır. İnsulinin stimullaşdırılması ilə əzələ hüceyrələrinin sayı azalır və dərialtı yağ miqdarı artır.
İnsulinin həddindən artıq olması ilə bir qadın həmişə kilolardan əziyyət çəkəcəkdir ki, bu da xüsusilə yetkin yaşda qurtarmaq olduqca çətindir.
Artıq insulinin əlamətləri
Hormon insulinin həddindən artıq konsentrasiyasının müəyyən simptomları var:
- daimi stress (stres hormonu - kortizol artır);
- tez-tez həddən artıq iş;
- yuxu pozulması;
- junk qida müntəzəm istehlak (boş karbohidratlarla zəngin);
- aşağı fiziki fəaliyyət;
- tiroid funksiyasının qeyri-kafi olması;
- estradiol (ana qadın hormonu) çatışmazlığı;
- son dərəcə yüksək testosteron (kişi hormonu).
Bir qayda olaraq, qan şəkərinin səviyyəsi yüksəlsə, qan dövranı ilə əzələlərə və ya yığılma yerinə aparılması üçün lazım olan insulin miqdarı istehsal olunur.
Zaman keçdikcə və yağ yığıldıqca, insulin reseptorları daha pis fəaliyyət göstərməyə başlayır. Şəkər molekulları onlara lazımi səviyyədə bağlana bilmirlər. Əgər bu baş verərsə, yeməkdən sonra qlükoza səviyyəsi kifayət qədər yüksək olaraq qalır. Səbəb insulinin qan içində olmasına baxmayaraq, nəzərdə tutulan təsir göstərməməsidir.
Beyin reseptorları daim yüksək qan şəkəri səviyyəsini tanıyır və sabitləşmək üçün daha da insulin buraxması üçün mədəaltı vəzinə uyğun siqnal göndərir. Hüceyrələr və qan hormonla doludur və işə başlayan kimi qlükoza sürətlə bədənə yayılır və hipoqlikemiyaya səbəb olur.
Şəkərli diabetdə insulinə qarşı kifayət qədər həssaslıq müşahidə oluna bilər ki, bu da vəziyyəti daha da ağırlaşdırır.
İnsulin müqaviməti
Müqavimət (müqavimət) insulin və qan şəkərinin artan bir səviyyəsi olduqda bir vəziyyətdir. Enerji olaraq istifadə etmək əvəzinə yağ şəklində qlükoza yığılması var. Hormon insulininin əzələ hüceyrələrinin işləməsinə lazımi təsir göstərə bilmədiyi üçün lazımlı miqdarda qida almamağın təsiri meydana çıxır.
Eyni zamanda hüceyrələrdə lazımi yanacaq yoxdur və bədən daim aclıq barədə siqnallar alır. Bu, qanda kifayət qədər məzmuna və qlükoza səviyyəsinə baxmayaraq baş verir.
Vaxt keçdikcə daha çox qida tələb olunur və insulinin çox olması səbəbindən bədəndə yağ yığılır, kilolu tədricən meydana çıxır və piylənmə inkişaf edir. Yağ anbarının ehtiyatlarını əzələ toxuması üçün enerjiyə çevirmək üçün inamlı cəhdlər də istənilən nəticə vermir. Xəstəlik irəlilədikcə kilo problemləri daha da pisləşir.
İnsulinə qarşı kifayət qədər həssaslıq olmayan bir qadın, zəif qidalanma fonunda da daha dolğun olur.
Bundan əlavə, insulinə müqavimət doğurur:
- bədənin müdafiəsinin əhəmiyyətli dərəcədə zəifləməsi, infeksiyalara qarşı həssaslığın artmasına səbəb olur;
- qan damarlarının divarlarında lövhələrin aktiv şəkildə meydana çıxması;
- ürək atışları
- damarlarda hamar əzələ hüceyrələrinin artması, vacib orqanlara qan axınının azalmasına kömək edir;
- Tromboz riskinin artması ilə trombositlərin daha böyük yapışqanlığı (qan laxtaları ölümə səbəb ola bilər).
Bənzər patoloji proseslər qan damarlarına mənfi təsir göstərir. Aşağı estradiol tərkibi fonunda həddindən artıq insulin həkimlər tərəfindən ürək xəstəlikləri və erkən hücumların inkişaf ehtimalı yüksək hesab olunur.
Bədəndəki problemlər, metabolik problemlərdən qaynaqlanan xüsusilə ciddi bir xəstəlik olan Sindrom X-nin inkişafına kömək edir. Bir qayda olaraq, qadınlar bu sindromdan əziyyət çəkirlər. Bu diabet və ölüm meylini artırır.
Semptomların ölümcül birləşməsi:
- artıq insulin;
- artıq çəki, xüsusilə də bel və qarın;
- yüksək təzyiq;
- həddindən artıq qan xolesterolu;
- trigliseridlərin artması.
İnternetdə və tibbi jurnallarda fərqli bir ad tapa bilərsiniz - sindrom W. Bunun altında başa düşmək lazımdır:
- qadınlarda kilolu;
- 88 santimetrdən yuxarı bel dairəsi;
- hipertansiyon
- davamlı stress və narahatlıq.
Estradiol optimaldırsa, insulinə qeyri-kafi həssaslıqla problemlərin yaranma ehtimalı azalır. Bu, qadın hormonunun bədənin hüceyrələrində insulin reaksiyalarını yaxşılaşdırma qabiliyyətinə bağlıdır. Bunun olmaması yumurtalıqların qeyri-kafi işləməsinin səbəbi olur.
İnsulinin bu cinsiyyət orqanının reseptorlarına təsiri, androgen miqdarının artdığı yumurtalıq fermentlərində belə bir dəyişiklikdir. Eyni zamanda, estradiol və estron hormonları optimal səviyyədə saxlanıla bilməz.
Qadının cəsədində androgenlərin həddindən artıq konsentrasiyası ilə hormonal balanssızlıq yaranacaq və insulin ilə problemlər yaranacaq. Qanda insulin nə qədər çox işləyirsə, yumurtalıqların istehsal etdiyi androgenlərin stimullaşdırılması bir o qədər aktivdir. Bu vəhşi çevrənin sınması kifayət qədər çətindir və bir qadın hər il daha da dolğunlaşır. Gənc qızlar və gənc qadınlar arasında çəkinin artması xüsusilə nəzərə çarpır. Bu müddət əlillik riskini artırır.
Hormon insulin kifayət konsentrasiyada deyilsə, o zaman qanda qlükoza səviyyəsinin düşəcəyi ilə hədələyir.
Hipoqlikemiya və şəkər dözümsüzlüyü
Hipoqlikemiya qan şəkərinin həddindən artıq aşağı konsentrasiyası kimi başa düşülməlidir. Adətən bu patoloji vəziyyət bədəndə adekvat bir qlükoza səviyyəsinin tənzimlənməsi problemləri ilə birbaşa əlaqəlidir. Həkimlər bu vəziyyəti dözümsüzlük adlandırırlar.
Bədəndəki hər iki arıza, diabetin başlanğıc mərhələsidir. Doktor qan şəkərinin 50 mq / dl-dən aşağı olması şərtiylə hipoqlikemiya diaqnozu edə bilər. Bəzi hallarda hipoqlikemiya əlamətləri, xüsusən də tərkibinin aktiv şəkildə azaldığı təqdirdə daha yüksək qlükoza dəyəri ilə qeyd edilə bilər.
Qlükoza beyin hüceyrələri üçün vacib bir yanacaq olduğundan, reseptorları vücudu şəkərin qeyri-kafi göstəriciləri (sürətli bir şəkildə aşağı düşməsi və ya həddən artıq aşağı olması) barədə xəbərdar etmək üçün hazırlanmışdır.
Bu nümunə, hipoqlikemiyanın açıq əlamətləri ilə bir şəkər testinin nisbətən normal qlükoza göstərdiyini təsdiqləmədiyini izah edir. Ehtimal olunur ki, faktiki şəkər miqdarı normadan artıq olduqda da beynin həyəcan siqnalı aldığı kritik səviyyəyə sürətli bir düşmə baş verdi.
Eyni mexanizm yeməkdən dərhal sonra hipoqlikemiya əlamətləri ilə işləyir. Artan insulin istehsalının çox saf karbohidrat istehlak etməsinə səbəb olur.
Bədəndə pozuntuların qarşısını necə almaq olar?
Bir qadın kömək edəcək bir sıra reseptlərə riayət etməlidir:
- adekvat bir qlikemiya səviyyəsini qorumaq;
- qlükoza tolerantlığını tənzimləyin;
- qan şəkəri müqavimətini və diabeti idarə edin.
Zülalların, yağların və karbohidratların optimal birləşməsindən istifadə edərək sözdə insulin tələsindən çıxa bilərsiniz.
Bundan əlavə, aşağıdakı nüansları xatırlamalısınız.
Yemək nisbəti və vaxt
Gündəlik saatla yeyilməlidir. Ayrılıqları unutmamalıyıq.
Günün müxtəlif vaxtlarında və böyük hissələrdə, xüsusən də axşam yemək yeyirsinizsə, bu, çox miqdarda insulin istehsalının və yağların çökməsinin birbaşa şərtidir.
İnsulin səviyyəsini artıran yüksək karbohidratlı yemək yemək qadağandır.
Hər hansı bir fiziki fəaliyyəti görünməz insulin adlandırmaq olar. Qlükoza əzələlərə çatdırılmasına və qanda yüksək səviyyədə azalmasına kömək edir.
Diabetes mellitus üçün edilən məşqlər insulin müqaviməti məsələsini həll etməyə kömək edir və bədən yağının yüksək keyfiyyətli yanmasına kömək edir. Bu, enerji almaq, əzələ qurmaq və beləliklə bədəndə metabolik prosesləri sürətləndirmək üçün bir fürsət təmin edəcəkdir.
Hormonal balans
Hormon səviyyəsinə nəzarət etmək vacibdir. Bu yanaşma bədəndəki yağ miqdarını və özünəməxsus yerini idarə etməyə kömək edəcəkdir. Əzələ qurmaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək mümkündür, əgər bərpa olunarsa:
- hormon testosteronu;
- hormon estradiol.
Bu müddətdə əhəmiyyətli bir rol tiroid bezinin normal işləməsinə verilir.
Stress İdarəetmə
Psixo-emosional həddindən artıq yüklənməməyə çalışaraq kortizol səviyyəsini aşağı sala bilərsiniz. Bu, bütövlükdə bədənə müsbət təsir göstərəcək, stresi yüksək kalorili qidalarla tutmaq və qlükoza azaltmaq istəyinin qarşısını alacaqdır.
