Bir çox həkim, diabetin bir insanın qastronomik bağımlılığı ödədiyi bir xəstəlik adlandırıla biləcəyinə inanır. Yəni o, doymaq üçün yemir, yeməyin dadından ləzzət alır və ya ən çox sevdiyi yeməklə özünü sevindirir.
Eyni zamanda, bir şəxs birlikdə endokrin sistemində obezlik və pozulmalara kömək edən passiv bir həyat tərzi keçirir.
Bu gün insanlar pəhrizlərini izləmirlər və oturaq bir həyat sürürlər, buna görə diabet xəstələrinin sayı daim artır. Əlbəttə ki, bir çoxları bu xəstəliyin kiməsə vuracağına inanırlar, amma onu deyil, ancaq ömrü boyu ondan qurtulmağa çalışmaqdansa xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq daha yaxşıdır.
Diabet: Miflər və səhv anlayışlar
Xəstəliyin əsas əlamətləri qan şəkərinin görünüşüdür, bu standart qan testlərindən sonra aşkar edilə bilər.
Çox güman ki, insanlar təhsili tibbi baxımdan çox olmayan şəkildə düşünürlər. Cahil insanlar inanırlar: səhər bir stəkan şirin kapuçino və ya kakao içsəniz, içkinin içindəki şəkər dərhal qan dövranına daxil olur, yəni diabetdir.
Əslində, "qan şəkəri" ifadəsi tibbi bir anlayışdır. Qan dövranında həm sağlam, həm də diabetli bir insanda şəkər var, ancaq bu, çərəzlərin hazırlanması zamanı əlavə olunan şəkər deyil, qlükozadır. Kimya bu maddəni sadə bir şəkər növünə aiddir.
Beləliklə, qlükoza qan dövranına necə girir?
Həzm sistemi, nişasta (çörək, kartof, taxıl) şəklində qida ilə birlikdə bədənə daxil olan mürəkkəb şəkər növlərini sadə şəkərə, yəni qana qlükoza daxil edir.
Sağlam bir insanda qan qlükoza səviyyəsi 3,3 - 5,5 mmol / L-ə uyğundur. Əgər onun göstəriciləri daha yüksəkdirsə, deməli, o, şirniyyat yemiş və ya şəkər xəstəsidir.
Xəstəliyin inkişafına səbəb olan iki səbəb:
- Birinci səbəb qandan artıq qlükoza götürən və kifayət qədər insulin saxlayan insulinin olmamasıdır. Eyni zamanda, bədənin hüceyrələri bu hormona həssasdırlar, buna görə qlükoza anbarlarını edə bilmirlər.
- İkinci amil obezlikdir, çünki əksər diabet xəstələrində kilolu olmaqda problemlər var. Buna görə, onların bir çoxunun şirin yeməyə biganə olmadığını güman edə bilərik.
Şirindən imtina diabet xəstəliyini istisna edir?
Diabet yalnız şirin dişdə inkişaf edir, buna görə xəstəliyin qarşısını almaq üçün şirindən imtina etmək kifayətdir.
Qalan insanlar və sodaları sevənlər haqqında nə demək olar? Kiçik bir şirin qazlı içki (0,33 ml) içərisində 6 ilə 8 çay qaşığı şəkər ola bilər.
Buna görə praktik olaraq şirniyyat, şokolad, donuts və şirniyyat yeməyən, susuzluğunu yatırtmaq üçün mütəmadi olaraq şirin soda içən bir şəxs avtomatik olaraq risk qrupuna yazılır.
Aşırı çəki demək olar ki, heç vaxt öz başında görünmür. Şəkərli qidalar və un məhsullarını müntəzəm yemək səbəbiylə obez olanlar illərlə inkişaf edə bilər, kimsə üçün bir neçə ay kifayətdir.
Bu vəziyyətdə kütlə qazanma prosesi fərdi olur, ancaq zaman keçdikcə əlavə funtlar ortaya çıxacaqdır.
Yuxarıda göstərilənlərdən aydın olur ki, şəkərli diabetin meydana gəlməsi sürətli karbohidratlı qidaların həddindən artıq istehlakına, xüsusən də rekord miqdarda olan təmizlənmiş karbonhidratların istehlakına kömək edir.
- ağ düyü;
- mükafat unu;
- zərif şəkər.
Sadə karbohidratlar ən yararsızdır, ancaq bədəni ən qısa müddətdə enerji ilə doldura bilər. Və "sürətli karbohidrat pəhrizini" oturaq həyat tərzi ilə birləşdirsəniz, bir insanın diabet inkişaf etdirmə ehtimalı çoxdur.
Metabolik proseslərin normal olması üçün, kompleks karbohidratlar olan qidalar mümkün qədər tez-tez istehlak edilməlidir:
- qəhvəyi düyü
- kəpək çörək;
- bütün taxıl dənli bitkilər;
- qəhvəyi şəkər.
Üstəlik, bir insanın qan şəkəri normaldırsa, o zaman bəzən çərəzlər və ya ətirli xəmirlərə əylənə bilər. Axı, ləzzətli yemək "xoşbəxt" hormon endorfinin istehsalına kömək edir, buna görə də, məsələn, şokolad və ya banan yeməli antidepresan hesab olunur.
Bununla birlikdə, ləzzətli bir şey olan banal stres relyefinin şirin bir asılılığa çevrilməməsini təmin etməlisiniz. Xüsusilə, qohumlarında şəkərli diabet olanlara diqqət yetirilməlidir.
Başqa bir vacib məqam var, çünki şəkərli diabet xəstələri üçün xüsusi şirniyyat istifadə etsəniz, şirniyyatdan imtina tələb olunmur.
Diqqət yetirin! Bir insanın insulindən asılı olduğu 2-ci diabet ən çox irsi xəstəlikdir.
Diabet həmişə insulindən asılı deyildir
Bütün diabet xəstələri insulindən asılıdır.
Bəyanat yalnız yarı həqiqətdir. İnsülin yalnız 1 tip diabetin insulinə bağlı bir formasından əziyyət çəkən insanlar üçün lazımdır. Həm də bu xəstəlik növü gənclərə və uşaqlara təsir etdiyi üçün tez-tez "cavan" adlanır.
İnsulin enjeksiyonları xəstənin bədəninə daim enjekte edilməlidir, çünki öz hormonu praktik olaraq istehsal olunmur. Pankreas beta hüceyrələri, otoimmün və ya infeksiya prosesi nəticəsində ölən insulinin istehsalına cavabdehdir.
2 tip diabetli (40 yaşdan yuxarı) insanlara əlavə insulinə ehtiyac yoxdur. Bu hormon onların bədənindədir, amma nədənsə hüceyrələrə təsir etmir, buna görə sonuncu qandan artıq qlükoza çıxara bilmir.
Xəstəliyin bu formasını müalicə etmək üçün həkim, şəkər azaldıcı təsir göstərən dərmanlar və bədəndəki insulin hüceyrələrinin həssaslığını bərpa edən dərmanlar təyin edir.
Susuzluq diabet xəstəliyinin yoldaşıdır
Bütün diabet xəstələri daim susuz qalırlar.
Şübhəsiz ki, susuzluq diabetin aparıcı əlamətlərindən biridir. Ancaq həmişə poliuriya ilə müşayiət olunur və qan axınında yüksək bir qlükoza miqdarı aşkar edilməlidir.
Buna görə hər mayenin olmaması şəkərli diabet əlamətləri ilə bərabər tutulmamalıdır. Axı su içmək istəyi müxtəlif səbəblərlə əlaqələndirilə bilər:
- quru hava ilə dolu bir otaqda uzun müddət qalmaq;
- güclü həyəcan;
- şirin və ya duzlu yemək;
- spirt içmək;
- yay istiliyi;
- fiziki fəaliyyət;
- sauna və ya hamamda qalmaq.
Belə olur ki, diabet demək olar ki, asimptomatikdir, buna görə də bir insan bu xəstəliyin varlığından şübhələnmir və hərtərəfli müayinə ilə və ya, məsələn, sağlamlıq kitabını qeydiyyata alarkən təsadüfən diaqnoz qoyulur.
Həm də xəstəliyin əlamətləri: qıcıqlanma və yorğunluq. Ancaq bu cür simptomlar həmişə ailə problemləri və ya işdə və ya məktəbdəki problemlərlə izah edilə bilər. Eyni zamanda, bir insan da qəbizliyə, dəri qaşınmasına və üç kiloqram arıqlamağa diqqət yetirmir.
Diabet bir cümlə deyil
Diabet diaqnozu qoyulubsa, insan idmanla məşğul ola bilməz, ləzzətli yemək yeyə və normal işləyə bilməz.
Bu ümumi bir yanlış təsəvvürdür, çünki tibb daim inkişaf edir və bu gün öz arsenalında bir diabetik üçün həyatı mümkün edən unikal metodlar və terapevtik dərmanlar mövcuddur. Ancaq indiyə qədər elm adamları bu xəstəliyi əbədi aradan qaldıran bir müalicə tapmadılar.
Ancaq xəstə həyat tərzini izlədiyi təqdirdə həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər:
- sistematik olaraq dərman qəbul etmək;
- idmanla məşğul olmaq;
- bir pəhriz edin.
Pəhrizin dəyişdirilməsi, xaric edilmədən və ya ən az istehlak edilmiş karbonhidrat miqdarının azalmasından başlamalıdır:
- çörək məhsulları;
- çərəzlər
- bəzi dənli bitkilər;
- kartof.
Bir çox məhsulun daim istehlak edilməsinə icazə verilir, bundan əlavə bir diabet xəstəsi özünü müalicə edə bilər:
- ət;
- giləmeyvə;
- pendir
- meyvə (quru meyvədən başqa);
- balıq
- tərəvəz (istisna kartofdur).
Üstəlik, bu gün supermarketdə hər kəs şəkər əvəzediciləri (fruktoza) olan çörəkdən başlayaraq şokoladla bitən şəkər xəstələrinə məhsul ala bilər.
Ayrıca, diabet üçün bitki və ya sitrus təzə şirələri içmək, mütəmadi olaraq şəfalı mineral su istifadə etmək və dəniz məhsulları ilə özünüzü əyləndirmək tövsiyə olunur.
Həm də duzlu və ədviyyatlı yeməklər atılmalıdır. Beləliklə, bir insan nəinki xəstəliyin nəticələrini və dərmanların dozasını azalda bilər, hətta ümumi sağlamlıq üçün vacib olan arıqlaya bilər.
Diqqət yetirin! Piylənmə vuruşlara və infarktlara səbəb olur, alt ekstremitələrin oynaqlarına və damarlarına həddindən artıq yük yaradır və vaxtından əvvəl qocalmağa kömək edir.
Diabetes mellitus diaqnozu qoyulan insanlar, məşq kontrendikedilmir, əksinə zəruridir. Xəstəliyin gedişində orqanizmdə karbohidrat, protein və yağ metabolizmasının pozğunluqları baş verir. Fiziki fəaliyyət qlükoza anbarlarının əzələlərə yığılmasına kömək edir, bu da metabolik proseslərin qurulmasına kömək edir.
Daimi yuxu, zəif yuxu və yuxusuzluq xəstəliyin inkişafına kömək etdiyi sübut edildi. Ayrıca diabet əsəb gərginliyi, aşağı hərəkətlilik və davamlı stres səbəbiylə meydana gələ bilər.
