Qan şəkərini necə tez azaltmaq olar

Daimi susuzluq, artan sidik, zəiflik və halsızlıq, quru selikli qişalar qan qlükoza konsentrasiyasının artmasının tipik əlamətləridir. Evdəki qan şəkərini pəhriz, məşq və xalq müalicəsi ilə azaltmaq olar. Yalnız bir diaqnoz qoyulmuş tip 2 diabetdən danışdığımıza dair bir şərt qoyuruq, 1 tip xəstələrə həmişə insulin terapiyası təyin olunur. İnsulinin dozaları əhəmiyyətli dərəcədə azaldıla bilər, lakin tamamilə inyeksiya imtina uğursuz bədəndə əmələ gəlməsini dayandırmış həyati hormonu əvəz etməyiniz lazım olan sadə səbəbə görə.

Tip 2 diabet ilk ayda inkişaf etməzsə, dərman dəstəkləri də uğursuz olacaq, ən azı ilk dəfə. Qan şəkərini aşağı salırsan, çəki normallaşdırırsan, yükün intensivliyini tədricən artırırsan, tabletlərin dozası əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bəzi hallarda, bütün bu tədbirlər, az karbohidrogenli pəhriz ilə birlikdə dərman olmadan diabet xəstəliyini kompensasiya edə bilər.

Qan şəkərini necə azaltmaq olar

Özünü pis hiss etmək diabetin ən xoşagəlməz nəticələrindən uzaqdır. Hiperglisemiya (damarlarda yüksək qan şəkəri) çoxsaylı fəsadlarla təhdid edir: görmə pozğunluğu, böyrək çatışmazlığı, ekstremitələrdə ağrı, trofik xoralar. Qan şəkəri nə qədər yüksək olarsa, mədəaltı vəzi daha sürətli köhnəlir və insulin sintezini dayandırır. Hormon enjekte edilməli, müalicədən imtina qaçılmaz olaraq ketoasidotik komaya və ölümə səbəb olacaqdır.

Bir sözlə, şəkərin aşağı salınması istənilən diabet xəstəsi üçün prioritet məsələdir. Çalışmalı olduğunuz hədəf hədəf adlanır. Bir damardan qan götürüldükdə 3.5-6.1, portativ qlükometr istifadə edildikdə 3.3-5.6'a bərabərdir. Ölçmələr səhər, yeməkdən əvvəl aparılır.

Qlükoza azaldılması üçün qan tərkibi hər tərəfdən təsirlənməlidir:

Diabet və təzyiq artımları keçmişdə qalacaq

• Şəkərin normallaşdırılması -95%
• Damar trombozunun aradan qaldırılması - 70%
• Güclü bir ürək döyüntüsünün aradan qaldırılması -90%
• Yüksək qan təzyiqindən xilas olmaq - 92%
• Gün ərzində enerjinin artması, gecə yuxusunun yaxşılaşdırılması -97%

1. Yeməkdən qan şəkəri qəbulunu azaldın. Bunun üçün karbohidratlar kəsilir, zülallar və nişastalı olmayan tərəvəzlər əsasında qida qurulur.
2. İnsulin müqavimətini azaldın, yəni hüceyrələrin qandan qlükoza "götürmək" və parçalamaq qabiliyyətini artırın. Bunu etmək üçün insulin müqavimətinin əsas səbəblərindən - artıq çəki və hərəkət olmamasından qurtulmaq lazımdır.
3. Bədəndə qlükoza istehlakını artırın. Onun əsas istehlakçıları əzələlərdir. Nə qədər fəal işləsələr, damarlarda şəkər səviyyəsi o qədər aşağı olar.
4. Qan şəkəri dərmanının azaldılması prosesini stimullaşdırın. Diabet üçün təyin olunan dərmanlar insulinə qarşı müqaviməti azalda bilər, əzələlər tərəfindən qlükoza udulmasını stimullaşdırır, bağırsaqdan udulmasını maneə törədir və hətta sidikdə şəkər ifraz edir. Əgər kifayət qədər insulin yoxdursa, hormon sintezini stimullaşdıran həblərin köməyi ilə insulin terapiyası təxirə salına bilər.
5. Fəsad riskini azaltmaq üçün bədəni vitamin və sağlam qidalarla təmin edin. Şəkər xəstələri üçün şəkər endirən otlar var. Qlükoza səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilmirlər, buna görə də xalq müalicəsi yalnız ənənəvi olanlarla birlikdə istifadə olunur.

Yalnız belə bir inteqrasiya olunmuş bir yanaşma şəkərli diabeti və buna görə komplikasiyanın olmamasını kompensasiya edə bilər. Yalnız ağıllı, düşünən, intizamlı insanlar diabet xəstəliyini cilovlaya bilər. Bu məkrli xəstəlik haqqında nə qədər çox məlumat əldə etsəniz, onunla mübarizə etmək bir o qədər asan olacaq. Hazırda diabet xəstələrinin ömrü orta səviyyədən fərqlənmir. Uzun və aktiv bir həyatın əsas şərti şəkəri normal səviyyəyə endirmək və mümkün qədər uzun müddət bu səviyyədə saxlamaqdır.

Diabet üçün pəhriz

Ən tez-tez şəkər xəstəliyinə səbəb olan aşağı aktivlik və daimi stres ilə birlikdə sağlam olmayan pəhrizdir. Və bu xəstəliyin müalicəsi pəhriz tənzimlənməsi ilə başlayır.

Normal şəkər səviyyəsi üçün qidalanmanın əsas qayda az karbohidratlardır. Məhz onların həzm zamanı qana daxil olan qlükoza əmələ gəlir. Tez karbohidratlar ən təhlükəlidir. Bunlar, əsasən, bütün şirniyyatlar, kekler və nişastalı tərəvəzlərdən ibarət sadə şəkərdən ibarət məhsullardır. Onlardan istifadə edildikdə şəkər tez bir zamanda, çox miqdarda qana daxil olur, uzun müddət damarları tərk etmir, bu da insulin müqavimətinin artmasına və komplikasiyanın inkişafına kömək edir.

Karbohidratlardan tamamilə imtina etmək işləməyəcək:

1. Demək olar ki, bütün qidalarda olur.
2. Bədən tərəfindən enerji istehsalı üçün zəruridir.
3. Normal həzm yalnız karbohidratlar olan kifayət miqdarda pəhriz lifi ilə mümkündür.

Şəkər artarsa, yaşıl tərəvəzlərdə, hər növ kələmdə, göbələkdə olan ən yavaş karbohidratlara üstünlük verilməlidir. Paxlalı bitkilərdən, işlənməmiş dənli bitkilərdən, bütün taxıl unundan hazırlanan kompleks şəkərlər tədricən həzm olunur. Onların istifadəsi zamanı qlükoza səviyyəsi yavaş-yavaş yüksəlir, buna görə toxumalara vaxtında köçürülməyi bacarır. Qan dövranına daxil olan qlükoza nisbətini azaltmaq üçün diabet xəstələrinə gündə altı yemək bölmək məsləhət görülür.

Diabet üçün pəhriz seçimini asanlaşdırmaq üçün glisemik indekslər sistemi yaradıldı. Hər bir məhsula indeks verilir. Nə qədər yüksəkdirsə, şəkər səviyyəsi daha yüksək olur. Şəkərli diabet üçün pəhriz əsasən aşağı və orta GI olan qida - qlisemik göstəriciləri olan böyük bir masaya əsaslanır.

Şəkər azaldılması ilə yanaşı, xəstələr tez-tez başqa bir vəzifə ilə qarşılaşırlar - obezliyi aradan qaldırmaq. Daxili orqanların ətrafında olan yağ insulinin təsirinə birbaşa təsir göstərir. Nə qədər çox olsa, hormon aktivliyi nə qədər az olarsa, qan şəkəri nə qədər yüksək olarsa. Kilo vermək üçün, fəaliyyət səviyyəsini nəzərə alaraq hesablanan gündəlik kalori nisbətinin 20-40% azaldılması tövsiyə olunur. Piylənmə və diabet haqqında bir məqaləyə baxın.

Aşağı karbohidrogenli pəhriz indi çox populyardır. Həkimlərin diabet xəstələrinə təklif etdiyi pəhrizlə müqayisədə gündə 20 q-a qədər daha az karbohidrat da verir. Bu qida, şəkəri tez bir zamanda azaltmağa və tabletlərin dozasını azaltmağa imkan verir. nəticələr 3 gündən sonra görünür. Demək olar ki, həmişə az karbohidrogenli pəhriz yağların aktiv parçalanması ilə müşayiət olunur. Bir tərəfdən bu, kilo vermək prosesini sürətləndirir. Digər tərəfdən şəkər çatışmazlığı ilə asetonuriya meydana gəlir, xəstənin nəfəsi asetonun qoxusunu alır və zəiflik görünür. Bu vəziyyətdən qurtulmaq üçün karbohidratların miqdarı biraz artır.

Şəkər əleyhinə dərmanlar

Dərman müalicəsini həkim resepti və tam müayinə olmadan evdə başlamaq qadağandır. Dərmanların adları və dozaları nəzərə alınmaqla seçilir:

• xəstəliyin şiddəti, yaşı, çəkisi və xəstənin ümumi sağlamlığı;
• xroniki ağırlaşmaların olması;
• istifadə üçün əks göstərişlər. Dərmanların əksəriyyəti qaraciyər xəstəlikləri olan diabetik nefropatiyanın ağır bir mərhələsi ilə sərxoş ola bilməz. Diqqətlə dərmanlar ürək problemləri üçün seçilir. Hamiləlik dövründə hipoqlikemik tabletlər tamamilə qadağandır;
• pankreasın vəziyyəti mütləq nəzərə alınır. Daxili insulin istehsalını qiymətləndirmək üçün bir C-peptid testi etmək məsləhət görülür;
• şəkər kəskin azaldıqda, müvəqqəti görmə itkisi, ekstremitələrdə narahatlıq və ya şişkinlik mümkündür, buna görə tabletlərin dozası hamar şəkildə artır. Aşırı doz diabet xəstəliyinin kəskin ağırlaşması ilə təhdid edir - hipoqlikemiya və laktik asidoz.

Özünüzdə bu qədər şərtləri nəzərə almaq mümkün deyil, buna görə tövsiyələr üçün müasir diabet müalicə üsullarına sahib olan həkimlə məsləhətləşməlisiniz.

Şəkər azaltan dərmanlar:

Pəhriz və həblər diabetə qulluq üçün vacibdir. Dərmanlarla şəkəri normal hala salmaq və diyet olmadan bu səviyyədə saxlamaq demək olar ki, mümkün deyil. İnsulindən başqa dərmanların heç biri qan dövranına daxil olan yüksək dozada qlükoza tez bir zamanda öhdəsindən gələ bilməz. Və əksinə, xəstə həddindən artıq kilolu olduqda və ya mədəaltı vəzi yaxşı işləmirsə, az karbohidrogenli pəhriz tibbi yardım olmadan qan şəkərini normallaşdıra bilməyəcəkdir. Yalnız başlanğıc mərhələdə vaxtında aşkar edilmiş diabet ilə özünüzü bir pəhriz ilə məhdudlaşdırmaq mümkündür - diabet diaqnozu haqqında məqalə.

Fizioterapiya məşqləri

Qan şəkərini idarə etmək üçün məşqlərin rolu çox vaxt qiymətləndirilmir. Diabet xəstələrinin yarıdan çoxu diyet və həblərlə məhdudlaşır. Bu, əsasən karbohidrat mübadiləsi pozğunluqlarının aşağı aktivliyi və yüksək çəkisi olan insanlar üçün xarakterik olması ilə əlaqədardır. Təbii ki, sağlam vəziyyətdə bir insan idmanla dost deyildisə, özünüzü pis hiss edirsinizsə, onu ümumiyyətlə idman salonuna sürükləməyəcəksiniz.

Bu vəziyyətdən yeganə çıxış yolu təlim tempini çox yavaşca artırmaqdır. Adətən uzun gəzintilər, məşqlər, hovuzda üzmə, az intensiv idman növləri, məsələn, Pilates ilə başlayırlar. Həftədə ən azı 3 dəfə 40 dəqiqədən çox davam edən dərslər qan şəkərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Əzələ nə qədər böyükdürsə, daha çox qlükoza tələb olunur, buna görə də omba, bacak və arxa əzələlər üçün məşqlərə üstünlük verilməlidir.

• Faydalı: Təlimatları olan diabet xəstələri üçün bədən tərbiyəsi.

Növbəti addım kardio məşqdir. Həm əzələlər, həm də şüur ​​yüklərə alışdıqda və onları artırmağa hazır olduqda başlanır. Sürətlə işləmək nəinki yüksək şəkəri mükəmməl azaldır, həm də ürək-damar sistemini inkişaf etdirir, bununla da diabetik angiopatiya riskini azaldır.

Diabet üçün hər hansı bir kompensasiya ilə məşq etməlisiniz.

Aşağı qan şəkəri xalq müalicəsi

Bitki mənşəli dərmanlar qlükoza səviyyəsinə az təsir göstərir, buna görə də onlar yalnız ənənəvi müalicə üsulları ilə birlikdə istifadə edilə bilər: pəhriz, idman və şəkər endirən dərmanlar.

Qan şəkərini azaltmağa kömək edə biləcək bitkilər:

• lobya yarpaqları;
• at otu;
• blueberry tumurcuqları;
• darçın
• galega.

Onları infuziya şəklində götürmək ən faydalıdır: quru xammal bir termosda yerləşdirilir, qaynar su ilə doldurulur və aktiv maddələr bitkidən suya keçməyincə bir neçə saat saxlanılır. Şəkərli diabetdə spirt üçün tinctures qadağandır, xəstəliyin gedişatını pisləşdirdikləri üçün.

Vitaminləşmə və bədənin ümumi şəkər xəstəliyi, qızılgül infuziyası, zoğal suyu, limon, soğan və sarımsaq, zəncəfil kökü ilə faydalıdır.

Ölkəmizdə bitki mənşəli dərmanlara inam həblərdən daha yüksəkdir. Otların həlimi həkim tərəfindən təyin olunan müalicədən daha təhlükəsiz görünür. Təəssüf ki, bu inam səhvdir. Şəkər səviyyəsini aşağı sala bilən bütün bitkilərdə əks göstərişlər siyahısı var. Dozanın aşılması və ya fasiləsiz müalicə bədənə zəhərli təsir göstərir və hətta kəskin zəhərlənməyə də səbəb ola bilər. Buna görə hamısı otlar yalnız bir eczanədə satın alınmalıdır, təlimatlardan reseptə uyğun olaraq dəmləyin və kurslarda içirin. Tövsiyə olunan dozanı artıra bilməzsən, qan şəkərini daha da aşağı salacağına ümid edirsən. Satın almadan əvvəl alternativ üsullarla müalicə üçün mövcud olan əks göstərişlər barədə həkiminizlə məsləhətləşməyə dəyər.